লো ব্রাস খেলায় আপনার অগ্রগতিকে ট্র্যাক করার জন্য জার্নাল ব্যবহার করুন

কেন আপনি আপনার কম ব্রাসের অভ্যাসকে পরীক্ষা করেন

টবটা, ইপহোনিয়াম অথবা ট্রোমবোনের অগ্রগতির কারণে প্রায়ই এর চেয়ে আরও ধীর বলে মনে হয় । আপনি একটি কঠিন নিয়ম তৈরি করতে পারেন এবং পরের দিন এটি একটি কঠিন প্রক্রিয়াও করতে পারেন । পরিষ্কার রেকর্ড ছাড়া, এটি খুব সহজ যে পরিবর্তন করা যায় এমন সব পরিবর্তনকে উপেক্ষা করা যায়। একটি জার্নালের মাধ্যমে আপনি যা দেখতে পারেন, তা নিয়ে গবেষণা করে এমন একটি গবেষণা করে। আপনি যা একটি গবেষণা করে থাকেন যা আপনাকে খুব সহজে পরিবর্তন করতে পারে এবং এর মধ্যে পার্থক্য নির্ণয় করতে পারে। আপনি যা একটি প্রযুক্তিকে আরও জটিল এবং এর মধ্যে পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি যখন আপনি একটি প্রযুক্তিকে পরিবর্তন করতে পারেন, যা আপনাকে পরিবর্তন করতে পারেন, যা আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে। আপনি একটি প্রযুক্তিকে আপনি একটি কার্যকরী এবং এর মধ্যে পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি একটি প্রযুক্তিকে আরও উন্নত করতে পারেন। আপনি যখন আপনি একটি প্রযুক্তিকে পরিবর্তন করতে পারেন, যা আপনাকে পরিবর্তন করতে পারেন, যা আপনাকে পরিবর্তন করতে পারে, এবং এর মধ্যে দিয়ে আপনি একটি পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার কাজের মধ্যে দিয়ে আপনি একটি পার্থক্য নির্ণয় করতে পারেন। এবং এর মধ্যে দিয়ে আপনি একটি পার্থক্য নির্ণয় করতে পারেন। আপনি একটি নতুন উপায় খুঁজে বের করতে পারেন। আপনি একটি প্রযুক্তিকে আরও কঠিন। আপনি একটি ধারণা করতে পারেন। আপনি একটি প্রযুক্তি যা আপনাকে একটি উপায় খুঁজে পেতে পারে। আপনার কাজ করতে পারেন। আপনার কাজ করতে

লেখার মানসিক অবস্থা

লেখার শক্তি স্বচ্ছতা। যখন আপনি এফ এবং বি-এফএল-এর মধ্যে সংঘর্ষের ঘটনা নিয়ে মাথা ঘামান, তখন অস্পষ্ট ভাবে চিন্তা করার বদলে “এটা ছিল কঠিন” চিন্তা করার বদলে আপনি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য তৈরি করেছেন। এই সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য হচ্ছে মনোবিজ্ঞানীরা কি ধরনের পরিবর্তন করে শিক্ষা প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করবে: [এফএল: [এফএল] প্রনয়ন ও গবেষণাগার করা, যা আপনার গবেষণাগারে করা, এবং আপনার নিজের কাজের ক্ষেত্রে, আপনার নিজস্ব লক্ষ্যের মধ্যে দিয়ে, আপনার গবেষণাগারের উন্নয়নের বিষয়টি স্মরণ করা, এবং গবেষণা করা।

আরম্ভ করা হচ্ছে: কার্যকর প্রস্তুতি

আপনার চামড়া-প্রসারন নোট বা আকর্ষণীয় অ্যাপের দরকার নেই।

[[F] কাগজের নোটবই:[FLT][[F] সাধারণ:[FLT] সাধারণ, কৌশলী এবং ডিজিটাল ক্ষোভ থেকে মুক্ত । নমনীয়ভাবে ব্যবহৃত কোনো কাগজের জন্য একটি বিন্দু অথবা গ্রিড নোট চেষ্টা করুন ।
[[[[[F]]ডিজিট ডকুমেন্ট :[[F] [FLT] [FLT] বা সাধারণ টেক্সট ফাইল] যদি আপনার হাতে একটি ডিভাইস থাকে । এটি সহজ এবং সহজে টাইপ করার পর সহজে টাইপ করা যায় ।
[[[[[F] খাপ খাওয়ানোর অ্যাপ:[[F]] নটের মতো [FOFLT] যন্ত্র আপনাকে অডিও রেকর্ডিং রেকর্ড করতে দেয়, রেফারেন্সের লিঙ্ক যুক্ত করে এবং সহজে ট্যাগ যোগ করা যায় না ।

কী [[F] ত্রুটির পূর্বে[F] ত্রুটির হার[F] । কয়েক সপ্তাহ পরে প্রাথমিক বিন্যাস ও এর সাথে আরম্ভ করা হয় । অনেক কম bonters লক্ষ্য লক্ষ করুন যে, একটি শারীরিক নোটবই দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকা অবস্থায়, অন্যান্য ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজিটাল পদ্ধতিতে খোঁজ করার চেষ্টা করে ।

আপনার এনট্রির টেমপ্লেট (Mialal)

পাঁচটা ক্ষেত্র প্রয়োজনীয় বিষয় তুলে ধরে:

[[[F] তারিখ:][FLT][FLT] [FLT] ৩/17: 00] ৩/17/ 25, ৪৫ মিনিট।
[[FLT] আমি কি কাজ করেছি:[[F] B] BL [FLT] তৃতীয় স্তরে বড় আকারে, নিম্ন FS, std #5mm.5-24
[[FLT] কি ভালো হলো - কি কি ঘটেছে - কি সংগ্রামে [FOL] [FLT:[1] [1]] "বিবাহ্যতদদদবণগুলো" দ্বিতীয় চেষ্টা করে পরিষ্কার করা হয়েছিল.
[[[[F] একটি নির্দিষ্ট পদক্ষেপ]:[FLT] [FLT]] [FLT]] "ছোট নোটের মুখ কিছুক্ষণের মধ্যে মুখ বন্ধ রেখে চেহারাকে আরো অনুভব করতে সাহায্য করে।
[[[FLT] পরবর্তী সেশনের জন্য PON [[0][[FF]] "রমিংটন অনুশীলনের মাধ্যমে স্বল্প নিবন্ধনকৃত এক্সিলার আরম্ভ"

যদি আরো সময় থাকে, তবে আপনি আরো বেশি সময় ধরে তা বৃদ্ধি করতে পারেন, কিন্তু এই কাঠামোটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে চলতে থাকা কোন পণ্যকে না রেখে, কোন কোন দিকে এগিয়ে যেতে হবে তা ধারণ করতে হবে। কিছু খেলোয়াড় শক্তির জন্য ষষ্ঠ ক্ষেত্র যোগ করেছে (১-৫)। কি ভাবে তাদের খেলাকে প্রভাবিত করে তা যাচাই করতে পারে এবং কি কি ভাবে তাদের শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে দেখতে পারে তা খুঁজে বের করতে পারে।

লো ব্রাস প্লেয়ারের জন্য উচ্চ পর্যায়ের সাময়িকী টেকনিক

আপনার হাতের ব্যবহারের অভ্যাসের সঙ্গে যদি আপনার সমস্ত তথ্য যুক্ত থাকে, তাহলে কম ব্রাড খেলার চাহিদা পূরণ করার জন্য কৌশলের সঙ্গে আপনার সমস্ত তথ্য যুক্ত করুন ।

অডিও অথবা ভিডিও লিংক আপডেট করা হবে

খেলার সময় আপনার কানের কথা প্রায়ই বলে থাকে । অনুশীলনের সময় ৯০ সেকেন্ড সময় ব্যয় হয়, একটি ছোট স্নিপেটের কথা শোনার জন্য । সময়ের চিহ্ন এবং একটি মন্তব্য লিখে রাখুন: “আন্তক এখনো শক্ত কিন্তু স্বর এখনো পরিচ্ছদ আছে”। কয়েক সপ্তাহ ধরে, আপনি শুনতে পারেন যে, আপনার বাতাস যদি বিদ্যুৎ ব্যবস্থা করে থাকে, তাহলে ডিজিটাল টুলগুলোর গতি বৃদ্ধি পায়, যাতে আপনার নিজের কানে তা আপনার কানে থাকে। কিন্তু যখন আপনি নিজে থেকেই কাজ করেন, তখন আপনি যদি আপনার বক্তব্যের সাথে যুক্ত থাকেন, তাহলে আপনার মনে হয় যে কোন ডিজিটাল প্রযুক্তি ব্যবহার করতে পারবেন।

schediamin-in সহযোগে ইন-লাইন অন্তর্ভুক্ত করা হবে

নিম্নশ্রেষ্ঠ খেলার জীবন এবং বাতাসের মধ্যে মারা যায়। শ্বাসের দুটি লাইন যোগ করুন: “আজ উচ্চ বুকে শক্ত হয়ে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হবে যে কতটা মানসিক চাপ অনুভব করা যায় এবং এই চক্রের গতি কমিয়ে আনার বিষয়টি আপনি কি ধরনের উত্তেজনা অনুভব করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে আপনি খেয়াল করেছেন- যেমন শ্বাস নেওয়ার আগে - শ্বাস নেওয়ার আগে শ্বাসের ধারার বিষয়ে-এর প্রয়োগের ক্ষেত্রে- যা আপনাকে নিশ্চিত করে, আপনি প্রথম পাঁচ মিনিটের মধ্যে দিয়ে তা করতে পারেন।

চার্টীয় প্যাটার্ন

আপনার হতাশা এবং পরিতৃপ্তির হার ১-৫ মাত্রার একটি অধিবেশনের মধ্যে। এক মাস পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে মঙ্গলবারের অভ্যাস কম ফল উৎপন্ন করে (কারণ আপনি ছুটির দিনে থেকে সরে যাচ্ছেন) অথবা নির্দিষ্ট কিছু কাজ করে থাকেন। আপনার রুটিনকে পরিবর্তন করে- বিশেষ করে যখন মানসিকভাবে হ্রাস পায়, তখন এই ধরনের শক্তি আপনাকে মানসিক চাপ এবং মানসিক চাপ থেকে স্বাভাবিক অবস্থার মধ্যে পড়ে যেতে সাহায্য করে।

শিক্ষক পরিমণ্ডলে টাই

এরপর, প্রতিটি অনুশীলনের পর আপনি কিভাবে তাদের উদ্দেশ্য করে লিখেছেন তা লিখুন। এই বিষয়টি নিশ্চিত করে যে, ৪৮ ঘন্টার মধ্যে আপনি ভুলবেন না- এটা অনেক কম ফুটের খেলোয়াড়দের জন্য একটি সাধারণ ফাঁদ। একই সাথে এটি বিশেষ ধরনের হস্তক্ষেপের মাধ্যমে আপনি দেখতে পাবেন, কিভাবে এই ধরনের জ্ঞান স্বয়ংক্রিয়ভাবে অর্জন করতে পারেন। এরপর আপনি যখন আপনার শিক্ষককে সরাসরি ধারণা দিতে পারেন তখন আপনি মনে করবেন, কিভাবে আপনি এই পদ্ধতিটি নিয়ে আলোচনা শুরু করবেন। আপনার শিক্ষক নিজেই নতুন ধারণাটি নিয়ে লিখেছেন। তারপর আপনি যদি মনে করেন, আপনি আপনার শিক্ষককে জিজ্ঞেস করেন, আপনি নিজেই নিজেই লিখতে পারেন, আপনার সাথে সাথে কথা বলতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন, আপনি মনে করেন, আপনি যদি মনে করেন, আপনার শিক্ষককে একটি পদ্ধতি সম্পর্কে ধারণা থাকে, আপনি নিজেই নতুন ধারণা তৈরি করতে পারেন। তাহলে আপনি যদি মনে রাখবেন, আপনি আপনার শিক্ষককে আপনার শিক্ষককে জিজ্ঞেস করতে পারেন, আপনি নিজেই নিজেই আপনার কাজের মধ্যে দিয়ে লিখতে পারেন। এবং আপনার শিক্ষক হিসেবে, আপনি যদি মনে রাখতে পারেন, আপনি যদি মনে রাখতে পারেন, আপনি কিছু করতে পারেন, তাহলে আপনি যদি আপনি মনে রাখতে পারেন, আপনি কিছু না পারেন, আপনি আপনার শিক্ষক বা আপনার শিক্ষক হিসেবে লিখতে পারেন, আপনার শিক্ষক বা খুব সাধারণ পদ্ধতিগুলো আপনার শিক্ষককে আপনার শিক্ষককে আপনার শিক্ষককে ধন্যবাদ। আপনি কি, তাহলে আপনি নিজেই আপনার শিক্ষক হিসেবে কাজ করতে পারেন।

[[[[[]]] আমি ছয় মাস ধরে আমার ইপাপহোমকে আঘাত করার পর একটি জার্নাল ব্যবহার করা শুরু করেছিলাম । ঠিক আছে যেখানে আমার স্বর নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করা আমাকে বুঝতে বাধ্য করল যে আমি ক্ষতিকর পদার্থের ক্ষতিকারী বোধ করছিলাম ।

সাধারণ জ্ঞান অর্জন এবং কীভাবে সেগুলো এড়িয়ে চলা যায়

এই ধরনের কাজের জন্য কি আপনি কোনো উপকারই করতে পারেন?

[[[[F] নির্দিষ্ট কিছু বিষয় ছাড়া অনুভূতি নিয়ে চিন্তা করা][[FF] [[1]] "আমার হতাশ বোধ করছিলাম" তাই "টাবা কনস্তোটোতে কম ডিজিট এখনো এয়ারের সাথে যুক্ত না হয়ে যায়।"
[[[[F] বহু দিন উপেক্ষা কর এবং তারপর দীর্ঘ একটি এন্ট্রি লিখে রাখুন ।[FF] যা স্মৃতি ফাঁকা জায়গাকে মনে করিয়ে দেয় । এটি লেখার জন্য একটি মাত্র বাক্য লেখার প্রয়োজন, যা তিন দিন পর একটা করে বাদ দেওয়া হয় । সর্বনিম্ন মান অপেক্ষা করা ভাল ।
[[[[[F]] শুধু ভুলের উপর মনোযোগ প্রদান করে ।[[[F] যদি প্রতিটি এন্ট্রি ব্যর্থতার তালিকা হিসেবে লেখা হয়, আপনার প্রেরণের প্রেরণা আরো একবার খেয়াল করা উচিত, এমনকি যদি এটা ছোট হলেও-"
[[[[F]] উপরে বিভাজন করে ।[[F]] আপনার রঙ কোড-কোডিং শ্রেণী বা নিখুঁত ব্যাক- এন্ডের প্রয়োজন নেই । যদি আপনি চর্চার চেয়ে আপনার জার্নাল বেশি ব্যয় করেন, তাহলে আপনি সেই বিষয়ের প্রতি লক্ষ্য লক্ষ করেছেন ।
[[[[[[[[[[]] আপনার জার্নাল] ব্যক্তিগত টুল [FLT] হচ্ছে একটি ব্যক্তিগত টুল । এটি ব্যবহার করুন, কোনো সহকর্মী অথবা রেকর্ডের ক্ষেত্রে আপনার নিজের লক্ষ্যকে অনুসরণ করুন না করে না দেখুন ।

আপনার উষ্ণ আপ এবং কুল ডাউন-এর উপর সাময়িকী তৈরি করা

জার্নালিং স্টিক তৈরি করতে, এটি একটি বিদ্যমান অভ্যাসের সঙ্গে সংযুক্ত করুন । লিখুন আপনার চলমান পাঁচ মিনিট পরে অথবা একটি শীতল সেশনের সময় লিখে লিখুন । অনেক সঙ্গীতজ্ঞ একটি মানসিক শীতল বিন্দু হিসাবে লেখার জন্য [FROL] ব্যবহার করে । উচ্চ পর্যায়ের চাহিদা থেকে প্রস্থান করার পর, আপনার মস্তিষ্ক থেকে এই অভ্যাসটি মুছে ফেলার সময়, আপনার নিজস্ব ধারণাকে হ্রাস করার চেষ্টা করুন । আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী, সংশোধন করা থেকে বিরত রাখার জন্য আপনার কম্পিউটারের শেষ সময় নির্ধারণ করুন ।

উদাহরণস্বরূপ: জার্নাল জার্নালের সঙ্গে সম্পূর্ণ অনুশীলন

[[[[F] ওয়ারস্‌ম-আপ:) ওয়ার্‌ম-প (১০ মিনিট] [[F] শ্বাস-প্রশ্বাস] অনুশীলন, মুখরঘটন, দীর্ঘ, দীর্ঘ সময় ধরে (১০ সেকেন্ড নিচু আবহাওয়ার মাত্রা); জার্নাল নোট: "লোপ্যাটিং জি-তে কিছুক্ষণের জন্য উষ্ণ প্রতিক্রিয়া থাকা প্রয়োজন।
[[[F]] টেশেনিক্যাল কাজ (১৫ মিনিট) [এফএলবিআর:] <[1]] অর্ধেক ধাপে লিplusling Warsssterrs, তারপর পুরো ধাপ: C থেকে D থেকে overros পর্যন্ত বায়ু গতি, গতি ৫.
[[F] পুনঃর্তো: iRRetoryer [20 মিনিট] [[F] Van Hotht.[F] [F] [FO] WELa But. :Lol. 47, M. m. 47. 47. : "M. 40, 40. 60, 60, 60, 60, 60, 60, 60. 60 না হলে পরিষ্কার করা হয় না।
[[[F] [ ৫ মিনিট] [এফএল][[]] পেডলভার] রিসনেন্সের জন্য শব্দ শোনা, রিসনেশন (শেষের লেখা): "কাল থেকে ভাল বাতাস শুরু হবে কাল ৪০ মিটার, তারপর আবার ৪০টি শিল্প যোগ করে।

এই কাঠামোটি দেখায় যে কিভাবে জার্নালটি একে বাঁধা না দিয়ে অনুশীলনের প্রক্রিয়াতে খাপ খাইয়ে নেয়। এটি লেখার সময় আপনি যা শিখলেন তা আরো জোরালো হয় এবং পরবর্তী সেশনের জন্য পরিষ্কার লক্ষ্য স্থাপন করে।

দীর্ঘ সময় ধরে ব্যয় করা সুবিধা আপনি মাসের পর মাস চিহ্নিত করবেন

একটি জার্নাল দ্রুত ঠিক করা কোন সহজ কাজ নয়-এটার নির্মাতা। এখানে রয়েছে তিন মাস ধরে এই বিষয়টির সাথে মিল রেখে ১২ মাস ধরে ব্যবহারের পর আপনি যা আশা করতে পারেন:

[[[[[[F]] নিম্ন-বিজ্ঞতা সাধারণত: [1] নিম্ন-বিত্তের ইঞ্জিনের উন্নতি ঘটবে: একটি হঠাৎ করে, আরেকটা লাফ দেওয়া; আপনার জার্নাল দেখায় যে, এই কাঠামোটি নষ্ট না করা অবস্থায় ।
[[[[[F] আপনি একটি ব্যক্তিগত লাইব্রেরি তৈরি করবেন ।[F] ওভার- বারের মধ্যে একটি ক্যাটালগ সংরক্ষণ ও কৌশলের তালিকাবদ্ধ করবেন যা [[FO] [FO[ ৩]:[ ৩][FO] এবং [FO][[F]] এর জন্য আরো একটি লক্ষ্য]: [F]
[[[[F] আপনি আরো কার্যকর অনুশীলন পর্বের পরিকল্পনা করবেন ।[F] [F] অতীতের এন্ট্রি পর্যালোচনা করুন । আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে, আপনি সবসময় একই উষ্ণ পরিবেশকে চ্যালেঞ্জ করে কিন্তু তারপর নতুন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন ।
[[[[F] আপনি দুশ্চিন্তা কমিয়ে দেবেন । [[F] একটি অনুশীলন অথবা অডিশন এর আগে থেকে যে বিষয়গুলো পড়ে, সেগুলো পড়ুন ।
[[[F] আপনি ট্র্যাক যন্ত্র পরিবর্তন করবেন । আপনি কি মুখ পরিবর্তন করেন অথবা যন্ত্রগুলোকে পরিবর্তন করেন?
[[[[[[[F] আপনি পুনরাবৃত্তি করা বিষয়গুলো দ্রুত ঘটবে । [[এফ.] [[এফ.]] একই সমস্যা দেখা যায়, একই সমস্যা একই ধরনের সমস্যা দেখা দেয় । প্রতিবার আপনার জার্নাল এটাকে স্পষ্ট করে । আপনি লক্ষ্য করুন, আপনি নকশাগুলো দেখতে এবং আপনার মনোভাব রদবদল করতে পারেন ।

লোস ব্রাস এডুকেটর থেকে বাস্তব বিশ্ব উদাহরণ

কম/এর একটি প্রবন্ধ প্রকাশিত হয়েছে যেখানে বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপকরা তাদের ছাত্রদের অনুশীলনের ক্ষেত্রে সাফল্য প্রদর্শন করেছে। একজন জানিয়েছেন যে, একজন ছাত্র সপ্তাহের পর সপ্তাহ ধরে কাজ করে যাচ্ছেন।

একইভাবে ডগ ইউও, বোস্টনের প্রাক্তন বাস্মুভন্ড অরুচি অরুচিস্ট, যিনি ডায়েরীকে রাখার মূল্য সম্বন্ধে লিখেছেন, বিশেষ করে বিভিন্ন মুখ বিশিষ্ট হার পরীক্ষাকে কিভাবে প্রভাবিত করা যায় তা খুঁজে বের করার জন্য: তার পদ্ধতি: (১) প্রতি সপ্তাহে প্রতিটি পর্বের পর দ্রুত একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে ড. ৫.

বিভিন্ন লো বটসের জন্য আপনার জার্নালকে স্বনির্ধারিতভাবে ব্যবহার করা

তবে নিম্নের ব্রাইড পরিবারের উপর মূল নীতিগুলো প্রয়োগ করলে ছোট ছোট ছোট দুর্বলতার কারণ হয়ে দাঁড়ায়:

[[F] PROD:[0] [FLT] নোট লক্ষ্য করুন যে, বিকল্প অঙ্গার জন্য আপনার আঙ্গুলের ছাপ ব্যবহার করার সুবিধাগুলো খুঁজুন ।
[[[[[F] :[F] উপরের দিকে যে সমস্ত মুখ আবির্ভূত হয়, সেগুলো লিখুন । অনেক ইপাপিয়াম খেলোয়াড় অপ্রয়োজনীয় উত্তেজনা কমানোর জন্য একটা “পরিবার ডির ” থেকে উপকার লাভ করে ।
[[[[[[F] ttyType:] জটিল বাক্যাংশগুলোর জন্য ট্র্যাকের অবস্থান ([FLT] [FLT] । সময়ের গণনা] অতিরিক্ত সময়ের জন্য আপনি হয়তো এমন কোনো পদ খুঁজে পাবেন যা আপনার বইয়ের চেয়ে সামান্য অথবা উৎসাহ দেয়- নোট নোট নোট নোট যে আপনাকে দ্রুত গণনা করতে সাহায্য করে ।
[[F] BROvers termus:[FLT] [FLT] কারণ আপনি FFO এবং GSAL মধ্যে পরিবর্তন করেন, রেকর্ড, এবং এটা কিভাবে ব্যবহৃত হয় ।

এই যন্ত্রসূপের নোট আপনার জার্নালকে সাধারণ প্রযুক্তিগত একটি ম্যানুয়াল থেকে একটি ব্যক্তিগত পর্যায়ে পরিণত করে । এক বছর পর আপনি এমন একটি রেফারেন্স সংকলন সংকলন কম্পাইল করতে পারবেন যা কোনো পাঠ্যচিত্রের সাথে মিলে না ।

ডিজিটাল বনাম পেপার: লো ব্রাস খেলোয়াড়দের জন্য কোনটা ভাল?

কোন সার্বজনীন বিজয়ী নেই- এটি আপনার কাজের প্রবাহের উপর নির্ভর করে।

Factor	Paper	Digital
Speed	Slower, but forces reflection	Fast typing, easier to capture thoughts immediately
Searchability	Poor; you flip through pages	Excellent; search “tone” or “breathing” finds all related entries
Distraction	None; just paper	Potential to check email or social media
Data analysis	Manual	Easy with tags, date filters, and export
Portability	Requires carrying notebook	On your phone or laptop; always with you

যদি আপনি নিশ্চিত না হন, ৩০ দিন ধরে কাগজ দিয়ে শুরু হয় এবং এর স্বল্পতা আপনাকে এই অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে ।

দি জার্নাল অফ দিপোজ (ইংরেজি)

প্রতিটি কম ফুটপাথ খেলোয়াড় দেয়াল আক্রমণ করে- যেখানে কোন কিছুর উন্নতি হয় না। এটা হচ্ছে একটি জার্নালকে ছয় মাস আগে একই রকম এক বিষয় হিসেবে ঘুরিয়ে দেয়। পরে আপনি কি অনুভব করলেন এবং কি ভাবে তা ভেঙ্গে দিয়েছিলেন। অবশ্যই, এর উত্তর ছিল কঠিন, কিন্তু [এফএলএল:] এর উত্তর কঠিন ছিল না, কিন্তু একই সাথে [এফ.এফ. ০]

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দ্রুত শিল্পবিদ্যায় আটকে থাকেন, তা হলে আপনার জার্নাল হয়ত প্রকাশ করতে পারে যে গত বছর ৫০% গলিও (প্রায় ২.

আপনার জার্নালে একটি কার্যকরী কৌশল হচ্ছে, বিশেষ করে সেসবের জন্য একটি পৃষ্ঠা উৎসর্গ করা । সমস্যা, যে সমস্যাটি শুরু হয়েছে, এবং তিনটি সমাধান আপনি চেষ্টা করেছেন । আপনি যখন বিরতিটা ভেঙে ফেললে, লক্ষ্য করুন যে কি কাজ করছেন । এই পাতাটি ভবিষ্যতে আপনার গন্তব্যের জন্য সম্পদ হয়ে ওঠে ।

শেষ ভাবনাগুলো: আপনার কম ব্রাস সুপার পাওয়ারিং

জার্নাল করা সব কিছু রেকর্ড করার বিষয় নয় । এটা এমন বিষয় যা আপনি একটা সিস্টেমে থেকে শিখতে পারেন । [[FFL]]] আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় লেখার পদ্ধতি লিখতে লিখতে গিয়ে নিজের মস্তিষ্ককে [FROLL:LLLLLL [FL]] নোট লিখতে দেখা যাচ্ছে । এমনকি আপনি যখন একটি শব্দ লিখতে শুরু করবেন, তখন আপনি তা লিখতে শুরু করবেন না, এমনকি আপনি প্রতি তিন মিনিটের মধ্যে একটি করে রেকর্ড করতে শুরু করবেন ।

আপনার স্বল্প থেরাপির অভ্যাসের বিষয়ে আরও বেশি জানতে [[F] [FR] এই গাইডটি পরীক্ষা করুন [FOL] [FO[FLT] এবং [FOL] [FO:] প্রতিদিনের মাধ্যমে এই গবেষণাটি পরীক্ষা করুন [FR]