প্রতিদিন রুটিইন টিপস একজন লো ব্রাস খেলোয়াড় হিসেবে কাজ করার জন্য প্রস্তুত থাকার জন্য টিপস

কেন একজন দৈনিক রুটইন লো ব্রাস খেলোয়াড়দের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়

Cummus হচ্ছে যে কোন যন্ত্রের উপর অগ্রগতির একটি বিছানা, কিন্তু নিম্ন প্রসাধনী আর প্রায় ২১২ বছর; আপনি টাউজার, ইপাওনিয়াম বা ট্রোমেইনস (অভিযান) খেলেন; বিশেষ করে প্রতিদিনের রুটিন তৈরি করা নিয়মিত ব্যবস্থা করা হয়। প্রতিদিনের এই যন্ত্রগুলো সংগ্রহ করা হয়, যাতে আপনার কাজের জন্য বিশেষ করে কাজে ব্যবহার না হয়, যখন আপনি কাজে কোন কাজে দক্ষ, এবং কাজে দক্ষতা না পেতে পারেন।

এ ছাড়া, আপনার পরিবেশকে যদি জীবন্ত ও জোরালো হয়, তা হলে আপনার মেজাজের অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে এবং আপনার চিন্তাভাবনার সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য সময় বের করে নিতে পারে ।

আপনার দিন সম্বন্ধে কী বলা যায়?

কম ব্রাইপার খেলোয়াড়দের জন্য একটি কার্যকর প্রতিদিনের রুটিনের কথা বলা উচিত: গরম, প্রযুক্তিগত উন্নয়ন, রিপারটোর আর সঙ্গীতজ্ঞশিপ আর ঠান্ডা মাথার উপর ভিত্তি করে। প্রতিটি স্তম্ভ একটি আলাদা উদ্দেশ্যকে কাজে লাগান, আর তারা একটা ভারসাম্য তৈরি করেন যা আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য রক্ষা করার সময় আপনার দক্ষতাকে বাড়িয়ে দেয়।

গরম-প্রজেক্ট মৌলিক

প্রত্যেক ফলবান অনুশীলন অধিবেশন শুরু হয় একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ উষ্ণ-আপের জন্য । এর অর্থ হচ্ছে, এমনকি আপনার মুখে মুখে শ্বাস নেওয়ার আগে শ্বাস গ্রহণ করা । শ্বাস নেওয়া । শ্বাস-প্রশ্বাসের তালিকা (যেমন [এফএফএল:) spiting: [FO] /fting] [FO [F] [F] [F]] [f] এর মতো, ধীরে ধীরেতম গতি বৃদ্ধি করা, ধীর গতিতে চলতে এবং তা স্থিরভাবে সাড়া দেওয়ার জন্য, আপনার সমস্ত গতিকে স্থির করার জন্য, দ্রুত গতি বৃদ্ধি করতে, এবং সকল গতি বৃদ্ধি করতে, শ্বাসরোধের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি ব্যয় করা ।

ধীরে ধীরে ধীরে আপনি হয়তো আপনার কানের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন ।

পরিশেষে, উপকরণের উপর সীমা আরোপ করুন। প্রতিটি ফ্রেমের জন্য একটি স্থায়ী গতিসম্পন্ন হওয়ার জন্য ঘড়ি প্রস্তুত করুন ([[FF] [FOz:L] [FRE:L] [FR] এবং পরীক্ষা করুন [FL] দ্বারা একটি সাধারণ গতিসম্পন্ন] এবং পরীক্ষা করুন [FR], এবং শেষ থেকে হ্রাস করা হবে না [F]:L] [FOD [F]:L] [F], এবং সর্বনিম্ন গুণমানের সর্বোত্তম উপায়ের মান দ্বারা প্রদর্শিত হবে না [FODON [L] [L] এর সাথে সুসংগতভাবে নির্ধারিত মান: [L] এর ফলে নির্মিত হয়। একই পংক্তি প্রয়োগ করে, প্রথম ও পদ্ধতি অনুযায়ী আরম্ভ করা হয়। সকল সামগ্রী বিন্যাসের জন্য [fb]

প্রযুক্তিগত দক্ষতার ডেভেলপমেন্ট

একবার আপনার শব্দ কেন্দ্রে পরিণত হলে, প্রযুক্তিগত অনুশীলনের দিকে মোড় নিন, যা আঙুলের ছাপের সঠিকতা, স্লাইড-ট্রান্সটি এবং নমনীয়তা গঠন করে ।

ফ্লেক্সলিকাল অনুশীলন (পার্স) সকল নিম্ন যন্ত্রপাতির উপাদানের জন্য প্রয়োজনীয় । তারা চাপ ছাড়াই সম্ভাব্য যেকোন ধরনের ক্ষতিমূলক সিরিজের মাধ্যমে কার্যকরভাবে সরিয়ে নেওয়ার জন্য ইক্লুটেনশন ব্যবহার করে । সহজ স্কুইডগুলো ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আপনার নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা অর্জন করুন, গতি বৃদ্ধি করুন, গতি ও স্বল্পতা বজায় রাখার জন্য, বিশেষ করে বায়ু নিয়ন্ত্রণ করুন ।

এই স্তম্ভের তালিকা থেকে আপনার রুটিনের ১০ মিনিট পর্যন্ত প্রতি সেকেন্ডে ১৫ মিনিট ব্যয় হবে। এই কীটি ভলিউমের ওপর নির্ভরশীল: এক ডজনের বেশি সংখ্যক উপবৃত্তের মধ্যে দ্রুত কাজ করার জন্য, দ্রুত গতি ও গঠন পদ্ধতি, যেমন [FROROPL] - র মতো পদ্ধতি [F], parture: [F], proputputify, part/ trub], partpertpert anbet an fialp: [F] properg: /FR] [F] এর জন্য আপনার পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিন্যাস নির্ধারণ করুন

পুনঃসমন্বয় ও সঙ্গীত বৃদ্ধি

প্রযুক্তিগতভাবে আপনার অন্তর্ঘাতকে গঠন করুন, কিন্তু নতুন করে সাজানোর যন্ত্রগুলো যেখানে আপনি ব্যবহার করেন ।

সঙ্গীতের বৃদ্ধি শুনতে আসছে । আপনার অনুশীলনের অংশ পেশাদার কমপার্সের রেকর্ডসহ খেলার সময় ব্যয় করুন । এই যন্ত্রটি আপনার কানের মধ্যে ঢুকিয়ে দিন, ঘুমের আওয়াজ, থাপ্পড় এবং স্বরবর্ণের রং দিয়ে আপনার কানকে জোড়া দিন । নতুন করে শুনতে চেষ্টা করুন ।

আপনার সঙ্গীতের উন্নয়নের অংশ হিসেবে অবহেলা করবেন না । প্রতি সপ্তাহে নতুন করে লেখা অথবা এর সারাংশ বের করুন, যা লেখার সাথে সাথে হুও-র থেকে সঠিক এবং তালের উপর মনোযোগ প্রদান করে। এটি এমন একটি দক্ষতা যা অভ্যাস ছাড়া দ্রুত কমে যায় এবং যখন আপনি সঙ্গীতের নতুন উপাদানের সাথে পরিচিত হন, তখন তা অনেক দ্রুত কমে যায়।

কুল- ডাউন এবং উদ্ধার

যেমন, পরীক্ষা, নিম্ন, নিম্নবিত্ত, শ্যাম্পু ও শ্বাসরোধ ব্যবস্থাকে বিশ্রামের জন্য সহজ করে দিতে হবে । আপনার প্রধান অনুশীলনের পর, পাঁচ মিনিট নরমভাবে খেলা করার পর, পাঁচ মিনিট সময় ব্যয় করুন । [FOL] [F] [F] [F] [L]] [L] [F]] [L]] [L]]] [L]] [L]]] [O]] [L]] [L]]]]] [O [L]]]]] [t [f]]] [t [tp]]]] [f] [f]] [f]]] [f]]] [f [f]]]] [f]] [f]] [f] [f] [f] [f]]]] [f] [f]] [f] [tw]]] [f] [f]]]] [f] [f] [ এবং এটি est]]]] [f] গুরুত্বের সর্বোত্তম সর্বোত্তম সর্বোত্তম সর্বোত্তম উপায় পরীক্ষা করুন, এবং এটি পরীক্ষা করুন, সমস্ত গতিশ.R]

শ্বাস পর্বের কয়েক মিনিট শেষ হতে পারে এবং আবার শ্বাসের অনুশীলনের মাধ্যমে; ধীর গতিতে শ্বাস, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস, কিছু খেলোয়াড় একটি হালকা শ্বাসকষ্টের সময় খুঁজে পায়। কিছু খেলোয়াড় হালকাভাবে আওয়াজ করছে। এই শীতল অবমূল্যায়নের মাধ্যমে সাহায্য করা কঠিন নয়; স্বাস্থ্যের জন্য এটি একটি জটিল পদক্ষেপ, যা অনেক দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকা খেলোয়াড়কে উপেক্ষা করে, তাদের সহ্য করতে এবং তাদের সহ্য করতে হয়।

দীর্ঘ সময়- ব্যয় হওয়ার জন্য কৌশল

নীচের কৌশলগুলো আপনাকে আপনার রোজকার অভ্যাসের প্রতি উদ্যম ও প্রতিশ্রুতি বজায় রাখতে সাহায্য করে ।

স্মার্ট গোল সেট চলছে

মোটভেশনের উন্নতি, যেমন ওলং ২২০ এবং এমডি২২০; এর মত অস্পষ্ট আকাঙ্ক্ষার পরিবর্তে একটি ভাল খেলোয়াড়ের জন্ম দিন এবং #১(১) সংজ্ঞায়িত করুন; বিশেষ করে নির্দিষ্ট, প্রাসঙ্গিক, প্রাসঙ্গিক এবং সময়-পরিকল্পিত লক্ষ্যের তালিকা। উদাহরণস্বরূপ: (সিটিকাল); এই মাসের শেষ প্রান্তে আমি আপনাদের লক্ষ্যটি পরিষ্কার করব এবং প্রতিটি লক্ষ্যের জন্য একটি স্বল্প দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করব।

কিন্তু, আপনার লক্ষ্যকে এক সাপ্তাহিক লক্ষ্যে স্থাপন করুন এবং সেগুলো পুনরায় পরীক্ষা করুন ।

অগ্রগতি অনুসরণ

একটি অভ্যাসের জন্য বিস্তারিত বিবরণ প্রয়োজন নেই । একটি সাধারণ নোট বা ডিজিটাল অ্যাপ্লিকেশন যেমন [FREL][FOPRE: [F] [FR] [FR:] [FR] [FR]][FOPR]] ব্যবহার করুন যা আপনাকে আপনার নিজের সময়ের জন্য একটি সাধারণ মানের উপর লক্ষ্য রাখতে হবে; এবং বর্তমানেও আপনি যা করতে পারেন । এই কাজ করতে পারেন কাল: সময়, এবং কাল ও কালের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত তথ্য ।

একবার কল্পনা করা হচ্ছে, একটি বিশাল আকারের রেকর্ড, অথবা এমনকি একটি দীর্ঘ স্বরের মাধ্যমে স্বরের গুণগত মানকে প্রকাশ করা, এবং তা প্রকাশ করা সম্ভব যে, আপনি হয়তো খেয়াল করবেন না। একটি জটিল কিন্তু দয়ালু কান দিয়ে শুনতে পারেন; এর লক্ষ্য হচ্ছে, সচেতনতার বিষয় নয়, বরং সচেতনতার মধ্যে।

নতুন নতুন ভাষা শেখা ও শিক্ষা দেওয়া

মনোটনি হচ্ছে প্রেরণার শত্রু । নিয়মিতভাবে আপনার রুটিনের জন্য, ব্যায়াম ও পুনরাবৃত্তি করার পদ্ধতিকে আবর্তন করার জন্য আপনি যদি একই ধরনের আকৃতি দিয়ে শুরু করেন, তবে আপনার মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয় পাইলট এবং আপনার উন্নতির মধ্যে দিয়ে চলে যাবে । এর পরিবর্তে বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন পদ্ধতি, শিল্প ও বিভিন্ন পদ্ধতিতে বিভিন্ন ধরনের বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করে । আপনি পরবর্তী সপ্তাহের বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করেন, কিন্তু পরবর্তী সপ্তাহে বিভিন্ন ধরনের বৈশিষ্ট্যের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের বৈশিষ্ট্যের সঙ্গে সুর মিলিয়েন, বিভিন্ন ধরনের বৈশিষ্ট্যের উপর মনোযোগ দেওয়া যায় না ।

মধ্যম মানের ট্র্যাক অথবা ট্র্যাকের মধ্যে ট্র্যাকের ট্র্যাক যোগ করুন। যেমন [FR:L] [FRO[FF] [FO[FL] [FRELLLL] [FRRELLL] [1:1] [1] অথবা ইউটিউব sQLRORORDRRALY [1:1] proc একটি সাধারণ মিউজিক ব্যবহার করে একটি চরম আকার পরিবর্তন করা যায় । আপনার বন্ধু ও স্বল্প সময়ের চেয়ে কম সময়ের মধ্যে দিয়ে চলতে পারে; এমনকি খুব কম সময় ধরে চলতে থাকা খেলোয়াড়রা খুব কম সময়- অ্যাং-স্প্ল্যকারিং- অধিক সংখ্যক খেলোয়াড়রা সহকারে খেলা করে; এমনকি খুব কম সময়ের মধ্যে দিয়ে আপনি যদি আপনার বন্ধুকে কল করতে পারেন, তবে খুব অল্প সময়ের মধ্যে দিয়ে ভাগ করতে পারেন।

এক সপ্তাহ ধরে এক ধারাবাহিক অনুশীলন শেষ করার পর, আপনি আনন্দের সঙ্গে এবং সুখী হওয়ার এক নতুন অংশ, এক কনসার্টের টিকিট অথবা মাত্র সন্ধ্যার মধ্যে একটা নতুন অংশ দেখতে পাবেন ।

আপনার নির্ধারিত পানের চারপাশে আপনার রোটিনকে প্রস্তুত করা

জীবনের ব্যস্ততা রয়েছে এবং প্রতিদিন পূর্ণ সময় অনুশীলনের সুযোগ না দেওয়া ।

মাইক্রো-সেশান (১৫ থেকে ২০ মিনিট)

আপনার সময় যখন চাপ প্রয়োগ করা হয়, শুধুমাত্র মৌলিক বিষয়ের উপর মনোযোগ প্রদান করুন। দুই মিনিট পর্যন্ত শ্বাস গ্রহণের জন্য একে অপরের সাথে তুলনা করা যায়। এরপর দুই মিনিট পর্যন্ত ১০ মিনিট সময় ব্যয় করুন।

প্রমিত সেশানের তালিকা (৩০- ৪৫ মিনিট থেকে ৩০ মিনিট)

এটি অধিকাংশ খেলোয়াড়দের জন্য আদর্শ সময় । একটি আদর্শ সেশন একটি ভারসাম্যের সাথে সমস্ত স্তম্ভ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত । একটি সাধারণ অধিবেশনের মধ্যে থাকবে একটি নির্দিষ্ট মানের মানের ভিত্তিতে ৮ মিনিট গরম, দীর্ঘ সময় ধরে (বৃগ, দীর্ঘ সময় ধরে), ১২ মিনিট প্রযুক্তিগত অনুশীলনের মধ্যে ১০ মিনিট (আর্পি, এপ, ইত্যাদি), ১০/এপপপয়ম্বে আবার ৩ মিনিট, অথবা ৩/৩ মিনিট, ৩/৩/৩/মি অয়)।

এক্সটেন্ডেড সেশন (৬০ মিনিট বা অধিক)

দীর্ঘ দিনের অনুশীলনের মধ্যে গভীর কাজ করা উচিত। উষ্ণ-আপ এবং প্রযুক্তিগত অনুশীলনের (যা কিনা কিনা প্রায় ২০ মিনিট পর্যন্ত চাপা পড়ে) পর, সঙ্গীতের প্রতি মনোযোগ দিয়ে ৩০ মিনিট ব্যয় করা হয়েছে। দ্রুত: সঙ্গীতের মাধ্যমে, শিল্প-বিদ্যা, কাঠামো, বিশ্লেষণ এবং প্রাসঙ্গিকতা, বিশ্লেষণ, এবং শব্দ ও শব্দ বিশ্লেষণের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত পরিমাণের মাধ্যমে পাঠ করা হবে।

অধিবেশনের দীর্ঘতা থাকা গুরুত্বপূর্ণ নয়, সময়ানুবর্তিতা থাকা গুরুত্বপূর্ণ ।

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

এই সমস্ত বাধাগুলোকে দূর করে দেওয়া এবং সেগুলো কাটিয়ে ওঠার জন্য কৌশলগুলো স্থাপন করা অতীব গুরুত্বপূর্ণ ।

প্রকৃত চাহিদার সঙ্গে মোকাবিলা করা

বড় মুখ আর ভারী মুখ ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট পারিবারিক স্থাপনার উপরে বিভিন্ন চাপ দিয়ে থাকে, হাত, হাত, হাত, হাত আর ব্যথা একই সাথে সাধারণ ব্যাপার। বিশেষ করে দীর্ঘ সময়, যখন আপনি যখন উচ্চ---অনুভূতি করেন এবং বিভিন্ন কাজে কাজ করেন, তখন নিয়মিত অঙ্গের সাথে হাত গুটিয়ে বসে থাকেন, হাত গুটিয়ে বসে থাকে এবং হাত গুটিয়ে বসে থাকেন, হাত গুটিয়ে বসে থাকে, হাত গুটিয়ে বসে বা হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত দিয়ে বা হাত গুটিয়ে বসে থাকে, হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর শ্বাসরিতি বা হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে, আর হাত গুটিয়ে বসে থাকে.

যদি আপনি কোমল ব্যথা বা অস্বাভাবিক চাপ অনুভব করেন, তা হলে সঙ্গেসঙ্গে থেমে যান ।

মনপ্রাণের সঙ্গে মোকাবিলা করা

প্রিটোস হচ্ছে শেখার একটি স্বাভাবিক অংশ, কিন্তু তারা অনুভব করতে পারে যে আপনি যখন একজন আছেন তখন আপনি বিরক্ত হন । ছোট আকারের রেট্রোটোর চাহিদা পূরণ করা হয় এবং এর উন্নতি অনেক কম সময়ের মধ্যে আসে যা প্রতিদিনের সময় উপলব্ধি করা কঠিন, এই সময়ের মধ্যে দিয়ে আপনার লেখার গতিকে কমিয়ে দেয়, আপনার উপলব্ধি করা, আপনার লক্ষ্যকে কিছুটা কমিয়ে দেয়, যাতে আপনার কল্পনার গতিকে কমিয়ে দেয়, অথবা আপনার কল্পনার গতিকে কমিয়ে দেয়।

কিছু সময় ধরে খেলা শুরু করার ও সেশন করার আগে, কিছু গভীর শ্বাস নেওয়ার আগে এবং এই সেশনের উদ্দেশ্য স্থাপন করা; বর্তমানে আমি আমার স্বর এবং #১######১; অথবা ৮২০; এবং আমি এক শান্ত মুখ থেকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শ্বাস নিয়ে খেলা করব।

ফিজি

আপনি কি এখনও একই ধরনের অনুশীলন করছেন? আপনি কি আপনার অতিরিক্ত কঠিন জায়গা এড়িয়ে চলছেন?

অন্যদিকে, আপনি যদি মনে করেন যে, আপনার যদি মনে হয় যে আপনি আগুন হয়ে যাচ্ছেন, তাহলে এর উত্তর হয়তো সাময়িকভাবে বোঝা যাবে ।

বহিস্থিত সমর্থন ও রিসোর্সের zefroceing

কোনো সঙ্গীতজ্ঞ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ার মতো উন্নতি করে ।

শিক্ষক ও সমকক্ষদের প্রতিক্রিয়া

একজন উত্তম শিক্ষক আপনাকে এমন একটা বহিস্থ কান দেন, যা আপনি নিজে শুনতে পারেন না । এমনকি এক মাসিক শিক্ষাও আপনার নতুন শিক্ষাকে পুনরায় চালু করতে পারে এবং আপনার প্রেরণাকে পুনরায় চালু করতে পারে । যদি নিয়মিত পাঠের ব্যবস্থা না হয়, তাহলে অন্য কোনো নতুন নতুন সংযোগের জন্য হর্‌মচরের সঙ্গে আলোচনা করতে পারেন ।

ডিজিটাল টুল এবং প্রতিষ্ঠান

প্রযুক্তিতে উৎসাহ এবং কাঠামো বজায় রাখার জন্য শক্তিশালী সাহায্য প্রদান করে। মেট্রোনোম এবং সাধারণ এনজিআরপিআর অ্যাপসও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কিন্তু একই সাথে [[[FR] শব্দের মাধ্যমে স্বয়ংক্রিয়রূপে গুনার [FROL] [FRODOPL] প্রতিক্রিয়া বা [FROD] এর মাধ্যমে উপলব্ধ করা যাবে: [FROD] টেম্পর্ট্রোনেশনের মাধ্যমে উপলব্ধ ফাইল অনুসন্ধান ও অভ্যন্তরীণ সরঞ্জামগুলি পর্যবেক্ষণের জন্য ব্যবহৃত সাধারণ জনগণের জন্য ব্যবহৃত সামগ্রীসমূহ পরীক্ষা করুন [FR]:LLLLLRODORUT [FRUTRUTRUTILY:LYUTILUSTRUTRUTRUTILY:LY [FRS:LY:LYUTRUTRILY [FLY:LY:LY:LY:LLLUTRSLY:LY:LY:LY:LYYYYY:LYYYYYUTILY:LY:LY:LY:LY:L

শোনা ও চিন্তা করা

অতি ক্ষুদ্র mobigs খেলোয়াড়দের কথা শোনা হচ্ছে আপনার প্রেরণাকে পরিশোধন করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় ।

আপনি যে - যন্ত্রগুলো ব্যবহার করেন, সেগুলো আপনার কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।

আপনার জীবনের উদ্দেশ্যকে উপলব্ধি করে, এটাকে নিজের জীবনে খাপ খাইয়ে নেওয়ার এবং আপনার চারপাশের সম্পদের ওপর ভিত্তি করে চিত্র অঙ্কন করার মাধ্যমে আপনি এমন এক কাঠামো তৈরি করেছেন, যা শুধুমাত্র প্রযুক্তিগত অগ্রগতির জন্য নয় বরং এক স্থায়ী, আনন্দদায়ক এবং আনন্দদায়ক সম্পর্ক গড়ে তুলেছে ।