লো ব্রাস ইনস্যুরেন্সের জন্য এক নিয়মিত অনুশীলন

[ ১৯ পৃষ্ঠার চিত্র]

কম বিকল্প যন্ত্র-তুম্বী, এনপুহোমবোন এবং বেডমোবোন- শারীরিক ও মানসিক দক্ষতায় এক অদ্বিতীয় সিনক্রোনেটিক সচ্ছল। শ্বাসরুদ্ধ, শক্তি, এবং সঠিক স্লাইড বা শিফ্টের সমন্বয়ক সমন্বয়র জন্য প্রতিদিনের সময় সংক্ষিপ্ত, এমনকি স্বল্প সময়ের ব্যবধানে, যা দ্রুতগতির এক সময় ধরে চলতে থাকা এবং দ্রুতগতির জন্য এক সময়, দ্রুতগতির স্থান তৈরী করার জন্য, এবং দ্রুতগতির জন্য এক সময়, এই সমস্ত খেলা, এবং দ্রুতগতির জন্য এক নতুন করে তোলার জন্য এক সময়, এবং দ্রুত গতি প্রয়োগের জন্য এক সময়, এবং তা অর্জনের জন্য দ্রুত গতি অর্জনের ব্যবস্থা গ্রহণ করা যায়।

লিব্রেটও মারাত্মক যন্ত্রসংগীত, শ্বাসকষ্ট পেশী, এবং উচ্চ দেহকে বিশেষ করে উচ্চ মানের কলা প্রদান করে ।

হাইবিটের বিজ্ঞান

অভ্যাসের ধরন কেমন হবে তা বুঝতে হলে আপনাকে একটি রুটিনে আবদ্ধ থাকতে সাহায্য করতে পারে । অভ্যাসটি অভ্যাসের অভ্যাস-প্রতিক্রিয়া, রুটিন, রুটিন, লাভ-প্রতিদিন। দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় বেছে নিন (মূলত সময়), এবং তারপর আপনার অভ্যাসের (প্রতিক্রিয়া), একটি প্রিয় খাবার বা কয়েক মিনিট পরে কিছু খাবারের মতো, যেমন, একটি সাধারণ অভ্যাসের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়ার, এবং তা আরো কম সময় ধরে কাজ করার মত । উদাহরণ: (eF) একটি সাধারণ অভ্যাসের মাধ্যমে, যা আপনার অভ্যাসের ক্ষেত্রে ব্যবহারকে আরও সহজ এবং সহজে uftingstweovovavaftingstingstingstedy (et) post. podetingst. poset. po (getoreavavapuetingstingstingseo epow. poy) eft. podet. pode eftw. pourut. pochy: eger. pochout. go. gophpuru eft

বাস্তবের অভ্যাস গড়ে তোলার প্রচেষ্টা করা

উদ্দেশ্যগতভাবে এবং প্রেরণা প্রদান করা না করে, অনুশীলনের ব্যবস্থা অপ্রাপ্ত বয়স্ক এবং অপ্রাপ্ত বয়স্ক হয়ে উঠতে পারে।

• [[F] BROPRT [F] PRECT [FL][FLT] ধারাবাহিকটি নির্মাণ প্রক্রিয়াকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করে; 8-10 সেকেন্ডে দীর্ঘ স্বর ধরে রাখুন; ৬০.
• [[F] [[F] Istifypt] [FLT] ভ্রম সিরিজের মধ্যে ঠোঁটের ক্রিয়ার মাধ্যমে গতি বৃদ্ধি পায়; ৩০ মিনিট দীর্ঘতর; সব প্রধান বিচারক দুই দিকে সমানভাবে সমানভাবে সমানভাবে সমানভাবে সমানভাবে সমানভাবে সমানভাবে সমানভাবে সমানভাবে সমানভাবে সমানভাবে সমানভাবে সমান হয় ।
• [[FLT] ৩+ বছর:[[F] NOFLT:[FLT] শক্তি শক্তি নিয়ন্ত্রণ করে spruferss; জটিল নোটের ক্ষেত্রে অধিক প্রযুক্তিগত পদ্ধতি; ফ্লুবিড়াল-পর্তুড়িত অথবা বহুবিবাহের মতো ব্যবহার; ৮০% প্রদর্শনের জন্য একটি অসট্রাকা প্রস্তুত করুন ।

সাপ্তাহিক মিনি-গোয়ালে বড় লক্ষ্য ভেঙে দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি লক্ষ্য পূর্ণ মাত্রায় কাজ করা হয়, তা হলে তা চার সপ্তাহ ধরে স্ট্রেটিভের বৃদ্ধিতে ভেঙ্গে পড়ে।

সাইড- বারের স্বল্প কাল ও দীর্ঘ- কাল কালের উদ্দেশ্য

স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্য (কিছু কৌশলের দিক নির্ধারণ করে) আপনি প্রতিদিনের জন্য প্রয়োজনীয় একটি স্লাইড অথবা ক্রম সমন্বয় (বা উন্নত) রাখুন। দীর্ঘ মেয়াদী লক্ষ্য (বা ছেলে-মেয়েদের প্রস্তুতি বা ছেলে-মেয়ে শিক্ষা) আরো বড় আকারে ছবি সরবরাহ করে। নিম্নগতির খেলোয়াড়দের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে প্রচেষ্টা, প্রচেষ্টা এবং ফুসফুসের গতিকে উপলব্ধি করা প্রয়োজন।

আপনার রোজকার অভ্যাসের বিষয়টা ডিজাইন করা

একটি সুবিধ্বস্ত সেশন এগিয়ে যাচ্ছে যখন ক্লান্ত হয়ে পড়া অবস্থায় চলে যাচ্ছে । নিচের টেমপ্লেটটি যে কোন সময়কে সংগঠিত করা যাবে । মনে রাখবেন: শৃঙ্খলামূলক ব্যবস্থাগুলো প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো প্রস্তুত করুন এবং আগে থেকেই প্রয়োজনীয় চাহিদা, প্রযুক্তিগত কাঠামো নির্মাণ, কাঠামো নির্মাণ ব্যবস্থা, কাঠামো তৈরী এবং পুনরায় কাঠামো তৈরী করুন, এবং পুনরায় কাঠামো তৈরী করুন।

Wom-up (১০-১৫ মিনিট)

[[F] [F] গভীর শ্বাস] [FLT] উপকরণ ছাড়া [F] [F] প্রাথমিক পর্যায়ে প্রবেশ করা হবে । অল্প সময় ধরে একটি ছোট বাক্সের মধ্যে দিয়ে শ্বাস] এবং ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে গুটিয়ে নিন; * [FONE]: [F] এর মধ্যে একটি ছোট করে, সরল ও স্পষ্টতার সঙ্গে FOL [F]] [FOL] [FON]: [F] শুধু গতিকেলি দেওয়া যাবে না [F] [F] [F] [F]:] [F] [F]] [F]] এর জন্য একটি ছোট করে, শুধুমাত্র গতি, এবং সরল সরল সরলভাবে প্রদর্শিত হবে

প্রযুক্তিগত ব্যায়াম (১৫-২০ মিনিট)

এই ব্লককে রিসেট করতে হবে, আর্peজিও, এবং আর্টিকিউশনের বিন্যাস । নিম্নাকার, [FROL] এর জন্য [FOPL][FROX][FOX][F8:]] সম্পূর্ণ সীমা] এর জন্য একটি নির্দিষ্ট স্তর নির্মাণ করা হবে এবং কিছু সুনির্দিষ্টভাবে, যা কিনা সংযোজন করা হবে । বিভিন্ন ক্ষেত্রে, প্রথমে নিজের ক্ষেত্রে, প্রথমে নিজের বিন্দুতে অথবা প্রস্থ নির্ধারণ করুন ।

dus এবং অনুশীলন (১৫-২০ মিনিট)

detds বেছে নিন যে আপনি আপনার লক্ষ্যের নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলোর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেছেন । সাধারন পি. এস. ই. - তে dodes বুক [FODO] [FONPL] [FOD] [F] [FR]]] [FREL]]] কন্ঠগুলো মুছে ফেলা, আপনার কাজের জন্য একটি সুনির্দিষ্ট সমস্যা উল্লেখকৃত লগ ফাইলের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত:LOD [FRODRONLLLW [FRED] [FR]] [L]]] provo:L [FRUT] proviediaJ] [L লগ ফাইলের মধ্যে সীমা:L [L [L]] এর জন্য একটি পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক অনুসন্ধানের জন্য EFRUTL [LCRUT] [L] [FRDONEDON [L]:L]:L [FL]

পুনরায় লেখার প্রক্রিয়া (২০-৩০- ৩০ মিনিট)

এটি সঙ্গীতের কেন্দ্রে কাজ করুন । আপনি খেলার গতি, অভিনয়, অডিশন বা ব্যক্তিগত আনন্দের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন । মিউজিক ছোট বাক্যাংশে ভেঙ্গে দিন এবং ধীরে ধীরে মেট্রো ইঞ্জেকশন দিয়ে । সঙ্গীতটি মনোযোগ দিন: [এফএফএল:) সঙ্গীতের মাধ্যমে সঙ্গীতের ধারার উপর মনোযোগ দিন । সঙ্গীতটি [এফএল:এফএল:) সঙ্গীতের ধরনগুলো: দ্রুত গতিবেগ, গতি, গতি, গতি, গতি এবং গতি বৃদ্ধি, তারপর "অন্ততালির্দশনা," এবং তারপর "অভিব্যক্তির্দশনা-র্য়তা," একটি নতুন ধারার্দশনা, এবং তারপর আপনার সকল খেলার একটি নতুন ধারার্য়তাঙ্গনা, এবং তারপর পুনরায় প্রকাশ করুন।

কুল-ডাউন (৫-১০ মিনিট)

ঠান্ডা মাথার উপর ছেড়ে দেবেন না। আরামদায়ক নোটের জন্য খুব নরমভাবে খেলা খেলেন (যেমন, হালকাভাবে বি-পালাতের দিকে) মধ্যম দিকে এবং দৈর্ঘ্যের পরিমাণ কমিয়ে আনার জন্য ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শ্বাস গ্রহণ করুন। পাশাপাশি এই শ্বাস গ্রহণের পরিমাণের জন্য আট ঘন্টা ধরে যথেষ্ট পরিমাণ সময় লাগে- মুখ স্বাভাবিক করে রাখা, আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে গতি গতি হ্রাস করতে থাকে, আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে গতি গতি গতি হ্রাসতে, গতি হ্রাস করতে থাকে, গতি হ্রাস করতে থাকে, গতি হ্রাস করতে থাকে, গতি হ্রাস করতে থাকে, গতি হ্রাস করতে থাকে, গতি হ্রাস করতে থাকে, গতি হ্রাস করতে থাকে, গতি হ্রাস করে, গতি হ্রাস করে, গতি হ্রাস করে, গতি হ্রাস করতে দেয় গতি হ্রাস করতে, গতি হ্রাস করতে দেয়, গতি হ্রাস করে, গতি হ্রাস করতে দেয়, গতি হ্রাস করে, গতি হ্রাস করে, গতি হ্রাস, গতি হ্রাস করে,

আলাদা টাইম আভার জন্য নমুনা সিডিউল

[[[[F] - Molpt::0 (পরিবার) WINFL [FO:[1][1] WFO::5-mp-m (5 দীর্ঘ সময় বর্নণা: + 31), টেকনিকাল মিনিট: 5 মিনিট: 5 (5 মিনিট: একটি মানের রেপার্‌টোটোটোতো (৮ মিনিট: 1), 3.

[[F] [[F] ৪৫: ০০-Moling সেশন (সাধারণ দিন):[[F] WFO-mp-m], APm (১০ মিনিট), teod (১০ মিনিট), রেপারটোতোরি (১০ মিনিট), কুল-মাড (৫ মিনিট)

[[[F] ৯০:0 - Mobi-Mont সেশন (ভুল প্রস্তুতি][[F][F][F1] WFM-m-mp-m-d (১৫ মিনিট), ted (২০ মিনিট), রেপার্তোতোতোরির (২৫ মিনিট), কুলো (২৫ মিনিট), কুলোতোতোতোতোরি (১০ মিনিট) যোগ করুন ।

সংগতি বজায় রাখার জন্য টিপ

• [[[[[F]] আপনার অভ্যাসের সঙ্গে আপনার অভ্যাসের একটা অভ্যাস: [FFLT] সকালের আগে অথবা আপনার গোসলের পর পরই অভ্যাসগুলো নতুন অভ্যাসের সৃষ্টি করে ।
• [[FLT] আপনার স্থান আগে থেকেই ছেড়ে যান: [FLT] [FLT] আপনার যন্ত্র, মুখপাত্র, মিউজিক, মেট্রোmol, এবং সুর্যম তৈরি রাখুন ।
• [[[F] একটি অনুশীলনযোগ্য জার্নাল ব্যবহার করুন:[F] [FLT] লগ- ইন, অবকাল, ফোকাস ক্ষেত্র এবং দুটো বিষয় আপনি সম্পাদিত অথবা সংগ্রামে রত ।
• [[[F] দৃশ্যমান অ্যালার্ম নির্ধারণ করুন:[F] [FLT] [F] আপনার উপকরণের ক্ষেত্রে একটি স্টিকি নোট স্থাপন করুন অথবা একটি পুনরাবৃত্তি অ্যালার্ম নির্ধারণ করুন। Havida এর মত Hitika প্রসেসকে জিবিকা পুনরাবৃত্তি করতে পারে।
• [[FLT] সঙ্গীকে সঙ্গে pic] সঙ্গে একটি সঙ্গী সঙ্গে সঙ্গে places:[[FF] ত্রুটির শিকার বা অনলাইন জবাবদিহিতা গ্রুপ (যেমন রেডডিট) লো ব্রাস কমিউনিটিতে উৎসাহ যোগ করতে পারে।
• [[[F] আপনার রুটিন কিছুটা হালকা:[F] [F] te vod] [FD]] sod বই আবর্তন, ভিন্ন পার্থক্য, বা কোনো স্টাইলের কাজ করার অভ্যাস, অল্প সময়ের জন্য আগুন জ্বালানো বাধা দেয় ।
• [[[F]] ভুলে যাওয়া & সময়:[F] একটি মিস সেশন অসবিজ্ঞে বিরতি দেয় না । একটি ব্যর্থ সেশন একটি অসবিকার অভ্যাস ভাঙছে । 2 বা 2 এক সারিতে এড়িয়ে যাওয়া উচিত ।

সাধারণ প্রতিবন্ধকতাগুলো এবং যেভাবে তাদেরকে কাটিয়ে ওঠা যায়

কম মানের খেলোয়াড়রা আলাদা শারীরিক এবং মানসিক দিক দিয়ে সমস্যাকে মোকাবেলা করছে।

হতাশা এবং লিপ্তা

যদি আপনার ঠোঁটের ঠাণ্ডা অনুভব করতে কষ্ট হয়, তা হলে আপনি হয়তো ব্যস্ত থাকবেন । মনে রাখবেন, আপনি প্রতি ৩০ মিনিট খেলতে পারবেন, মুখে বিশ্রাম নিন এবং মৃদু ঠোঁটের ফুটতে থাকুন । যদি আপনার মুখটা আয়নায় পড়ে যায়, তবে আপনার মুখ বন্ধ করে দিন । যদি হঠাৎ করে কোন ধাক্কা না লাগে, তবে আপনার বিশ্রাম নেওয়া উচিত, তবে আপনার বিশ্রামের সময় যদি বিশ্রামের গতি কমে না যায়, তাহলে আপনার মুখ বন্ধ করে দিন, ৩০ সেকেন্ড। যদি দ্রুত গতি বৃদ্ধি পায়, তাহলে আপনার মুখ বন্ধ করে দেওয়া উচিত। যদি বিশ্রামের সময় থাকে, তাহলে আপনার ঠোঁটের গতি বৃদ্ধি পাবে, তাহলে আপনার গতি এবং বিশ্রামের গতি হ্রাস পাবে। যদি দ্রুত গতি হ্রাস পাবে, তাহলে আপনার গতি হ্রাস পাবে। আপনার ঠোঁটের গতি হ্রাস পাবে, তাহলে আপনার দৃষ্টি নি: ৩০ সেকেন্ড।

সময় অঞ্চল

অনেক কম ফুটপাথ খেলোয়াড়রা ছাত্র বা পেশাজীবী । আপনার কাছে যদি ১০ মিনিট থাকে, তাহলে একটি উষ্ণ শব্দ (এক মিনিট, এক স্তর) এবং তারপর আপনার কঠিন নিয়ম-কানুনের দুই বার অনুশীলন করুন ।

মোট জনসংখ্যা

আপনি যদি খুব কম সময় ধরে চলতে থাকেন, তাহলে আপনাকে খুব কম পুরস্কার প্রদান করতে হবে । একটি সপ্তাহ ধরে একটি নতুন মুখপাত্র পরিষ্কার করার অভ্যাসের সঙ্গে ব্যবহার করুন অথবা একজন অতিথি শিক্ষককে নিয়ে একটা নতুন মুখ পরিষ্কার করার অথবা একটি পপলার সাথে যোগাযোগ করুন ।

সাহায্য

যখন উন্নতি স্টর্স আপনার পদ্ধতি পরিবর্তন করে, একটি ভিন্ন বিন্দু দিয়ে চেষ্টা করুন, একটি সাব-সাহারাপের উপর মনোযোগ দিন (যেমন, গতিশীলতাগত পার্থক্য), অথবা একটি দিন বিশ্রামের জন্য। কখনো কখনো কখনো প্রযুক্তিগত ত্রুটির ইঙ্গিত দেয়। রেকর্ড এবং নিজেকে একটি মডেলের সাথে তুলনা করুন অথবা একজন শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন। (কৃষ্ণ) অথবা তার সাথে যুক্ত করা পদ্ধতি বিবেচনা করুন।

কল্পনা এবং ইন্টারাপ্ট

আপনার অভ্যাসকে অ-প্রতিক্রিয়াহীন হিসেবে বর্ণনা করুন। অন্য রুমে ফোন রেখে, বিজ্ঞপ্তিতে বন্ধ করে দেওয়া, হেডফোন ব্যবহার করুন। যদি প্রয়োজন হয় তাহলে আপনি ঘরে বসে থাকেন। স্লাইডের মাধ্যমে একটি "হইটফ" সাইন করুন। স্লাইডের মাধ্যমে আপনার স্লাইডের স্লাইডের আওয়াজ যাতে ভাল হয়, প্রতিটা যন্ত্র যাতে স্লাইডের ক্ষতি না হয়, তার জন্য স্লাইডের চাপ না হয়। প্রতিটি যন্ত্রে ক্লিক করে তার জন্য, প্রতিটি যন্ত্রের চাপ কমানোর জন্য, প্রতিটি ধাপের জন্য, আপনার ফোনকে শান্ত করার আগে আপনাকে নতুন করে দিতে হবে।

প্রযুক্তি এবং সম্পদকে অন্তর্ভুক্ত করা

আধুনিক প্রযুক্তিগুলো আপনার প্রয়োগ ও কার্যকারিতাকে সুপার-ফিউজ করতে পারে:

• [[[F] Moberomeoicet অ্যাপ:[[FFLT] প্রোMOen (কেজিইউ.) বিকল্পের মত একটি উৎসর্গীকৃত অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন । উচ্চ পর্যায়ের চর্চার জন্য একটি “কাল-প্লাগ” (glol) গণনা করা হয়, যা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরেBEvers.
• [[[F] টরেন্ট:[FLT] একটি অপারেশনার যেমন পিটারসন আইস্ট্রোবোউস-এর মত একটি অপারেশনার, নিম্ন মাত্রার টারগের জন্য খুবই সঠিক – আর ট্যাপাটস এবং বান্‌সদের জন্য।
• [[[F]R] রেকর্ডিংিং টুল:[[F] একটি পোর্টেবল রেকর্ডার ব্যবহার করুন (যেমন, জুম H1n) অথবা ফোনের সঙ্গে ভালো করে রেকর্ড করা হয়েছে । সাপ্তাহিক বিবরণ পড়ুন ।
• [[[F] [FO] অনলাইন রিসোর্স:[F][FLT] ইউটিউব চ্যানেলগুলো যেমন "Tubertwa Buedy" অথবা "Tueberi"] নির্মাণ করা হয়েছে । ওয়েবসাইটগুলো [FR] eLOR [FR:LOD [FR] লাইভ এবং সম্প্রদায়কে লেখার জন্য লেখার ব্যবস্থা করে, এবং সম্প্রদায়কে বিভিন্ন সম্প্রদায়কে বিভিন্ন সম্প্রদায়কে সাহায্য করে
• [[[F] PROPER ট্র্যাকার:[F][FLT] e[FLT] / s] e[1] / sputures] এর মত ports পাবেন অথবা সহজ স্প্রেডশীট লগের সাহায্যে লগ করা যাবে। ১৫০-৩ মিনিট প্রতি সপ্তাহে লক্ষ্য করা হবে।
• [[F] BROT [FLT] ট্র্যাক এবং খেলা ট্র্যাকগুলো ট্র্যাক:[FOL][FLT] [FLT] যেমন স্মার্ট মিউজিক অথবা ইউটিউব প্লে-গিং এর মতো সার্ভিস ব্যবহার করুন । এটি একটি কন্সটিপ্লী অনুশীলনের জন্য রেপেরি এবং সঙ্গীতের প্রেক্ষাপটকে তৈরি করে ।

প্রযুক্তি ব্যবহার করে

আপনার কাজের ওপর ভিত্তি করে পর্দার ওপর ভিত্তি করে নির্মিত দৃশ্যকে জোড়া লাগাতে দেবেন না । একটি অতিরিক্ত রসালো শব্দ হিসেবে ব্যবহার করবেন না । উদাহরণস্বরূপ, একটি সুরের সুরের মূল্য দীর্ঘ সময় পর তা দেখার জন্য একে এড়িয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু তা এড়িয়ে যাওয়া উচিত । নোটের পর পর পর তা দেখার জন্য এটি দেখার জন্য, একটি মেট্রোনোমের ব্যবহার করা উচিত; স্বাভাবিক অবস্থায়, তা যেন ক্রমাগত অনুশীলনের সময়কে মূল্যায়ন না করে ।

উন্নত বিবেচনা: ধৈর্য ও সাহস গড়ে তোলা

আপনার সাপ্তাহিক শিডিউলে নিচের বিষয়বস্তুকে অন্তর্ভুক্ত করুন:

• [[[F] B] BIBRALsss:[[F] উচ্চ-মানের অনুশীলন: ৪.১] / half-র্থন সক্রিয়: ৪-টি বিবেচনা করে শ্বাস নিন, ৮ (এবং ১৬) বিট অনুসারে, বেগের জন্য পারমাণবিক শক্তি বৃদ্ধি পায় (এবং একটি গড় তাপমাত্রার পরিমাণ ১৬.
• [[F] ডিনামিক পার্থক্য: [FLT] একটি সহজ লম্বা শব্দ নিয়ে পিপিবিএম থেকে ৮-১২ পৃষ্ঠার দিকে এগিয়ে যাও এবং পি.আই.এফ. থেকে ৮-১২ পর্যন্ত যাওয়া যাক। এই ট্রেন বিভিন্ন বায়ু গতির প্রতি সমর্থনের জন্য ডায়াফগম ট্রেন করে।
• [[F] WHOPRAN:] [FLT] [FLT] [FR] n:[FLTR], নোটের উপর থেকে সর্বোচ্চ গতিতে ধীরে ধীরে ধীরে ব্যবহার করা হবে । uscan. opusmo, পূর্ণ বাতাস, তারপর Papigialialsoiessssssss cip.
• [[[[[F]] সেকশনেPERTE:[[[F][[FF]] "১৫ মিনিট ব্লক" পদ্ধতি ব্যবহার করে: ৩ থেকে ১৫ মিনিট দীর্ঘ ব্লক (যেমন, প্রতিটি ব্লক এক বস্তুর উপর মনোযোগ প্রদান করে), বায়ু, সঙ্গীত, সঙ্গীত, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, ধৈর্য্য, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, ধৈর্য্য, এবং ধৈর্য্য, ইত্যাদি)

মানসিক দিক দিয়ে গেঁথে তোলা অনুশীলন

শারীরিক অভ্যাস অপরিহার্য, কিন্তু মানসিক চর্চা- আঙুলের ছাপ, স্লাইডিং এবং শব্দ ব্যবহার করা-আয়ম-আয়কঠনশীলতার রাস্তাগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করা, ৫-১০ মিনিট সময় ধরে কাটান একটি কঠিন নিয়ম থেকে দূরে। চিন্তা করুন, শ্বাস, শ্বাস, শ্বাস এবং স্বরের অভ্যাসের মাধ্যমে মানসিক অনুশীলনের সমান পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।

কর্মক্ষমতা ও অনুশীলনের প্রস্তুতি

আপনার অনুশীলনের ধরন তৈরি করার সময় আপনি বাস্তব-বিশ্ব বৈশিষ্ট্যের প্রতি প্রয়োগ করতে চান । দক্ষতা অর্জনের জন্য দুই সপ্তাহ আগে আপনার অনুশীলনকে পরিবর্তন করতে হবে, অভিজ্ঞতার গুরুত্ব প্রদান করা। আপনার পুরো কার্যক্রম শেষ করা থেকে শেষ পর্যন্ত শেষ হতে শুরু করা শুরু করা হবে, এমনকি যদি আপনি ভুল করবেন, তবে আপনার উন্নতির রেকর্ড, এবং মূল্যায়ন করুন । আপনার উপস্থিতিকে মূল্যায়ন করুন, স্বল্প সময়ের জন্য বিভিন্ন মাত্রার সুযোগ (LODRORED)

একটি দীর্ঘ সময় ধরে অনুশীলন অনুশীলন সংস্কৃতি তৈরি করা

সবশেষে, set lineset chive eky me aroice cho eky chome s syper sy sy sy hoy sy. : নিজেকে একজন অতি ক্ষুদ্র groberbertorky খেলোয়াড় হিসেবে দেখুন যিনি প্রতিদিন অনুশীলনের অনুশীলন করেন না, তিনি এমন একজন ব্যক্তি হিসেবে না, যিনি শুধু একটি ছোট জয়ের চেষ্টা করেন না। আরো একটি কঠিন শব্দ, একটি কঠিন নিয়মের মাধ্যমে একটি সফল প্রচেষ্টা, যার মাধ্যমে যাত্রা, কিন্তু এর জন্য অত্যন্ত কঠিন, এবং শক্তিশালী, এবং এর সাথে যুক্ততা, আপনার মন-এর গুরুত্ব বিবেচনা, এবং তার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে।

আপনার অভ্যাসের তালিকাকে মনে রাখুন ।