লো ব্রাসের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য প্রতিদিন টেকনেটিকস ব্যবহার করা

নিম্নশর্তি যন্ত্র- টরমব, ট্রনিয়াম এবং বাসামিয়াম ট্রামবোন-এর মতো বড় আকারের উপাদান, যার আঙ্গুলের ডিটেনশন অথবা স্লাইডের স্পষ্টতার চেয়ে বেশী কিছু রয়েছে।

লোব্রাসের জন্য পারমাণবিক শ্বাসকষ্টের এনাটমি

শ্বাস-প্রশ্বাসের কারিগররা আপনাকে সঠিকভাবে অনুশীলন করতে সাহায্য করে। এই গতিকে ফুসফুসের নিচে রাখা হয়েছে।

কিন্তু, এই ধরনের শ্বাস নেওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় ও শক্তি প্রয়োজন ।

সাধারণ শ্বাস নেওয়া কম মারা যায়

তাদেরকে শনাক্ত করা হচ্ছে স্থায়ী উন্নতির প্রথম ধাপ:

• [[[F] শ্বাস] [[F] এই সংকেত অগভীর বুকে শ্বাস] । এর পরিবর্তে নিম্নবিত্তের দাঁত এবং পেটের প্রতি মনোযোগ দিন ।
• [[[[F] খেলার আগে শ্বাস বন্ধ করে রাখো:[F] চাপার সময় উত্তেজনা সৃষ্টি করে । [F] WIN] অল্প সময় ধরে চলতে থাকে ।
• [[[[[F] সম্পূর্ণভাবে নয়: [এফএল] ফুসফুসের মধ্যে অক্সিজেন বিনিময় কমিয়ে আনে এবং এর পরবর্তী ধাপকে কমিয়ে দেয়, বিশেষ করে, বিশেষ করে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ।
• [[[F] তীব্র আওয়াজ: প্রাথমিক পর্যায়ে বুকের উপর বুকের আঘাত করে [F] [F] bal:[F] খাঁচাগুলো তুলে নিয়ে এমনকি বাতাস থেকে মুক্ত হওয়ার জন্যও রাখুন ।
• [[[[F] নিম্ন নিবন্ধনের সময় দৃশ্যমান] [[F] অনেক কম bol:[FO] অনেক কম bonsps [1], অনেক কম কম bolscric], ফলে শব্দ ছড়িয়ে পড়ার বা ফাটল সৃষ্টি করে। এর পরিবর্তে, একটি নির্দিষ্ট গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, গতি, বাতাসের রশ্মি নয়।

প্রতিদিন প্রত্যেক এলাকাকে সঠিক করার জন্য লক্ষ্য করে, স্বয়ংক্রিয় শ্বাসের ধরন যা স্বাভাবিক এবং প্রচেষ্টার মধ্যে দিয়ে যায়।

[ অধ্যয়ন প্রশ্নাবলি]

এই অনুশীলনীটি প্রতিদিনের কাজ করে, আদর্শভাবে আপনার অনুশীলনের সময় ১৫-২০ মিনিটে কাজ করে । যদি আপনি উপকরণটি অন্তর্ভুক্ত করেন, তবে তারা ১৫-২০ মিনিট ব্যয় করে । এটি হচ্ছে এমন একটি টাইমার ব্যবহার করে যা প্রতি সপ্তাহে পাঁচ মিনিট দীর্ঘ থাকে ।

১) ডায়াফেজমাগ্যাফক শ্বাসকষ্ট (৫ মিনিট)

ডান দিকে ডান হাত ধরে দাঁড়িয়ে থাকো, আর একটা হাত তোমার পেটের উপর রাখো, তোমার নাকের সাথে সাথে, ধীরে ধীরে শ্বাস নাও, পেটের গতি বাড়ছে।

২. শ্বাসরুদ্ধ পালস (৩ মিনিট)

ধীরে ধীরে, ধীরে ধীরে বাতাসের গতি হ্রাস পাবে, যেমন “হা” শব্দ দ্রুত গতিতে বেড়ে যাবে । (হাতের শব্দ দিয়ে খোলা রাখুন এবং আপনার যন্ত্রটি আপনার নাক খোলা রাখুন এবং প্রতিটি পালসের জন্য একটি জোরালোভাবে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ব্যবহার করুন) ।

৩) বক্সের শ্বাস নেওয়া (৩ মিনিট)

৪ সেকেন্ডের জন্য শ্বাসরুদ্ধকর ৪-৪ সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখা, ৪-এর জন্য ধরে রাখা, এই চক্রের গতি বৃদ্ধি করে, শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি, নিম্নের হার, এবং সকল পর্যায়ে বায়ু প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে শিক্ষা প্রদান করে।

৪) ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সম্প্রসারণ (২ মিনিট)

আপনার হাতের পাতাকে শক্ত করে রাখুন, হাতের দিকে পিছনে পিছনে থাকুন । ধীরে ধীরে, বাতাস নির্দেশ করে, যা আপনার বাহ্যিক দিককে কেবল সামনের দিকে ঠেলে দেয় না, বরং এগিয়ে যাওয়ার জন্য আয়না ব্যবহার করুন ।

৫.অভিযানের সাহায্যে দীর্ঘ টোন (৫ মিনিট)

একটি পূর্ণ শ্বাস নিন এবং একটি আরামদায়ক মধ্যম সরল নোট (যেমন, এফ২, টাটা, বোটা, ট্রোমে-এর, ব্লাঙ্কে-এর মধ্যে ২) খেলেন। এটি একটি মিজো-র-র-আয়ট-রেন্টিক গতি, একটি স্থির অবস্থা এবং স্বরের উপর মনোযোগ প্রদান করে। এটি একটি স্থির গতি বৃদ্ধি করে এবং তা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চলবে।

৬. শ্বাসকষ্ট আক্রমণ এবং মুক্তি (৩ মিনিট)

শ্বাসরোধ করে, চোখ বন্ধ করে রাখা উচিত।

উষ্ণে শ্বাস নেওয়া

আপনার প্রতিদিনের উষ্ণ-আপ শুরু করা উচিত মাত্র ৫ মিনিট শ্বাস গ্রহণের জন্য (প্রাণাক্ষ শ্বাস শ্বাস শ্বাসরুদ্ধকর শ্বাস এবং বক্স শ্বাস শ্বাস নেওয়ার যন্ত্র), তারপর মুখস্থ করার জন্য (যাকে ছাড়া) নিয়ে যাওয়া (ক), ধীরে ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার জন্য, ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার জন্য এবং শ্বাস নেওয়ার আগে, শ্বাস নেওয়ার জন্য আপনার শ্বাস গ্রহণ, শ্বাস নেওয়ার পরিকল্পনা, এবং শ্বাস নেওয়ার আগে, শ্বাসরোধের ব্যবস্থা করে রাখা, এবং শ্বাস নেওয়ার আগে পর্যন্ত, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থা করে রাখা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থা করে রাখা, এবং শ্বাস নেওয়ার আগে পর্যন্ত শ্বাসরোধের ব্যবস্থা করে রাখা, শ্বাস গ্রহণের ব্যবস্থা করে রাখা উচিত।

বিভিন্ন পরিস্থিতির জন্য শ্বাস নেওয়া

প্রতিটি নিবন্ধন এবং গতিশীলতা প্রয়োজন। নিম্ন নিবন্ধনের ক্ষেত্রে (যেমন, টাংগার অথবা জাহাজের কর্মচারীর উপর পেটা অথবা নিচে ব্যবহৃত), আপনার বাতাসের পরিমাণের চেয়ে দ্রুত গতিতে গতিতে চলবে। কল্পনা করুন - ধীরে ধীরে ধীরে-র গতি ধীর কিন্তু ধীর গতির গতির গতির সাথে ধীর গতির গতি, ধীর গতিতে এবং ধীর গতিতে গতি, গতি, গতি হ্রাস করার জন্য কম্পিউটারের গতি হ্রাস করা, ধীর গতির সাথে ধীর গতিতে এবং ধীর গতিতে গতি বজায় রাখার জন্য (যেমন, গতি), ধীর গতিতে এবং ধীর গতিতে সাড়া প্রদান করা।

কামনার জন্য শ্বাস নেওয়ার পরিকল্পনা

গ্রেট্ফিং নির্ভর করছে যে কোথায় শ্বাস নিতে হবে তা জানার জন্য। কিন্তু লম্বা করে বাক্যাংশের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণ বাক্যাংশের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণ শ্বাসের প্রতীকের সাথে আপনার সঙ্গীতের প্রতীকের সাথে যুক্ত করুন।

লো ব্রাসের জন্য উন্নত শ্বাসকষ্ট

স্ক্‌টার্ফূটনাঙ্ক

যদিও চ্যালেঞ্জ, সার্কুল শ্বাস আপনাকে পানির সাথে অনুশীলনের মাধ্যমে ক্রমাগত শব্দ বজায় রাখতে সুযোগ দেয়।

ডাইনামিক স্ট্রিগি নিয়ন্ত্রণ

ধীরে ধীরে আওয়াজের মাত্রা বৃদ্ধি করার সময় মনোযোগ আকর্ষণ করা কঠিন (সিক্রনেন্ডেন্ডো) এবং তারপর গতি পরিবর্তন না করে বাতাসের গতি হ্রাস করে (সিক্রেনেন্ডো) করলে, গতি হ্রাস পায় না । লক্ষ্য হল, বাতাসের চাপ কমিয়ে দেওয়া । গতি হ্রাস করা, গতি হ্রাস করা এবং গতি হ্রাস করা। এর জন্য অপরিহার্য ।

শ্বাসকষ্টের সময় শ্বাসকষ্ট সমর্থন

একটি সহজ মাত্রা চালান (যেমন, b) bob bob (eb) bobhysyscha, bouschuse বা টাটা, একটি একক নির্দিষ্ট করে ব্যবহার করে এয়ার স্ট্রিমিং (যেমন, প্রতিটি নোটের মধ্যে বায়ু প্রবাহের গতি বজায় রাখা উচিত) । জিহ্বা বন্ধ করা উচিত নয়, এটি বন্ধ করা। এই 60 = 60, arnfragsgstor eki runnailing ekig ar arn as s ekig stor s story and strigntrigntor s stri aka chili story. s story. staka chime japhush

অগ্রগতি এবং উদ্দেশ্য নির্ধারণ করুন

নিম্নোক্ত মেট্রিকে একটি লগ- ইন প্রক্রিয়া চালিয়ে যান:

• সুনির্দিষ্ট কর্ম সঞ্চালনের সুনির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধান (সেকেন্ড) সেকেন্ডে উপেক্ষা করা হবে (সেকেন্ডে ধার্য)।
• শ্বাস নেবার সংখ্যা.
• বক্স শ্বাস গণনা (যেমন, ৪-৪-৪-৪-৪, পরে ৬-৬-৬-৬-৬-৬-৬-৬)
• রিবিউশন প্রস্থ (বিশেষ করে নিম্নের আবশ্যিক ভাবে মাপ) পুরো সম্প্রসারণের আগে ও পরের দিকে-এই সব ছবির আকার ধারণ করা- যা এক সপ্তাহ ধরে উন্নত হতে থাকবে।
• কোয়ালিটিভ ব্লগ জানাচ্ছে যে স্বরের গতি, ক্লান্তি আর খেলার ক্ষেত্রে সহজ।

সাপ্তাহিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, যেমন দুই সেকেন্ডের দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চারিত হয় অথবা ৪-৫ থেকে ৬-৪-৪ পর্যন্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে । এই কাজটির উন্নতির জন্য বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে চলবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এখনও আমার সাথে ২০ সেকেন্ড ধরে তালের সুর বজায় রাখতে পারেন, তাহলে সুরটি আবার সুর মিলিয়ে রাখার চেষ্টা করুন অথবা একই সময়ে একই সময়ে সুর রাখার চেষ্টা করুন ।

আপনার শ্বাস নেওয়ার ক্ষেত্রে আরও বেশি সম্পদ

আপনার জ্ঞানকে গভীর করা, সংশোধন করার ক্ষেত্রে সাহায্য করে ।

• [[[F][FLT][FLT][FO][FFO] [FO][FO] WEL][FR][FO][FO][FO][ ৩][ ৩] - শ্বাস-শ্রেগ এর মাধ্যমে একটি ক্লাসিক টেক্সট ও ব্যাখ্যা দিয়ে প্রকাশ করুন
• [[FLT] স্যাম পালারফিয়ান এবং প্যাট্রিক শেরিন (ফার্ম)- [এফএলটি: ১] - একটি ডিভিডি/বুক বছরের জন্য পেশাদার বুলোলিন দিয়ে প্রতিদিনের শ্বাসকষ্ট করা যায়।
• [[[F][FO][FLT][FO] GymFOPR[FO][FL][FLT] - মুক্ত ভিডিও বিক্ষোভের সংখ্যা: ৩.
• [[[F][FO][FFLT][FO][FO] jw.org][FLT] [FLT] - ৩::3] - র জন্য অতিরিক্ত টিপ এবং তালিকা পাওয়া যায় ।
• [[FLT] ফিলিপ ফারকাস খেলার শিল্প [FOL] - আরেকটা অপরিহার্য বিষয় হচ্ছে গভীর ভাবে প্লেগ খেলার মনোবিজ্ঞানের চিত্র তুলে ধরা।
• [[F][FLT][FO][FO][Fab] - তে ব্যায়ামের জন্য ব্যায়াম করা হচ্ছে [FLT][FLT] [FLT] - OnFO[ ৩] - On WebB] - সাধারণ খেলোয়াড়ের জন্য সুনির্দিষ্ট পরামর্শ ও নির্দিষ্ট করে

একজন দক্ষ প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করা ব্যক্তিগত মতামতও প্রদান করতে পারে যা উন্নতির দিকে ধাবিত হয়।

অন্তর্ভুক্ত

প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিট ধরে স্বল্প সময়ের জন্য ফুটবে, শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাস, দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাস, দীর্ঘ সময় ধরে, এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য, আপনি প্রয়োজনীয় ভিত্তি নির্মাণ, শক্তিশালী, নিয়ন্ত্রণ এবং সাধারণ ভুলের জন্য, শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাস, এবং মানসিক পরিশ্রম এবং মানসিক পরিশ্রমের ক্ষেত্রে আপনার দক্ষতাকে আরও গভীর করে তুলবে। আপনার এই কাজটিকে ধন্যবাদ, আপনার গতিকে, এবং গতিকে দুর করার জন্য, আপনার প্রচেষ্টা এবং প্রচেষ্টাকে তুলে ধরার জন্য আপনার প্রচেষ্টাকে ধন্যবাদ।