Table of Contents

সাফল্যের সাথে উদ্বেগের বিষয় হচ্ছে, দুর্বল ফুটপাথ খেলোয়াড়দের মুখকে দুর্বল করে দেওয়া এবং হতাশাজনক চ্যালেঞ্জের মধ্যে অন্যতম। আপনি কি আপনার প্রথম স্কুলের ছাত্র, কলেজের প্রধান লক্ষ্য হচ্ছে একটি উচ্চ পর্যায়ের মনিটরিং, অথবা একজন পেশাদার শিক্ষক, যিনি একটি ট্যালেন্টাল কনফিট বা মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, এবং শারীরিক শক্তির ব্যবহার, এবং মানসিক চাপ, যা কিনা স্বল্পতার কারণে, এবং মানসিক চাপ, যা কিনা তার জন্য অত্যন্ত জটিল মানসিক চাপ, এবং মানসিক চাপ, যা কিনা তার জন্য এক বিশেষ ধরনের উপাদানের প্রয়োজন, এবং তার উপর নির্ভর করে, যা কিনা তার উপর নির্ভর করে, এবং তার জন্য, বিশেষ করে, বিশেষ করে, এবং তার জন্য, বিশেষ এক কৌশল।

লোব্রাস প্লেয়ারের মধ্যে দুশ্চিন্তার সারশ

সম্ভবত, মানসিক চাপ অথবা মানসিক চাপ (এমপিএ) নামক উপাদানের কারণে উদ্বেগ বা সঙ্গীতের কারণে উদ্বেগের সৃষ্টি হয়, যা মানসিক চাপকে (অসুস্থ হৃদয়ের হার, মানসিক চাপ, মানসিক শ্বাসরুদ্ধতা) এবং বুদ্ধিবৃত্তিক দুর্দশার (অভ্রমণ শ্বাস) কারণে (নিজের) উদ্বেগের কারণে দুর্বল হতে পারে, কারণ এই সমস্ত খেলোয়াড়রা দুর্বল শ্বাসরুদ্ধকরতার জন্য শ্বাস নিতে পারে, অথবা মানসিক চাপ অনুভব করতে পারে, কারণ তারা মানসিক চাপ অনুভব করতে পারে অথবা মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

লোব খেলোয়াড়দের বিশেষ সামাজিক চাপের মুখোমুখি হতে হয়। অনেক ইন্সটাকাট বা ট্রানজিট নামক এলাকায় তা ক্ষতিকর এবং সুর্যপূর্ণ ভূমিকার সুযোগ করে দেয়; একটি নাচের ক্ষেত্রে ভুল লেখা থেকে এর চেয়ে ভুল কিছু ভুল তথ্য প্রকাশ করতে পারে। এছাড়াও শারীরিক আকৃতি বা বলয়ে বা বল প্রয়োগের মতো এমন যন্ত্র যেমন "অভিযানী" যোগ করা যায় যা আপনাকে সহজে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, কিন্তু এটি স্বল্প পরিমাণ শক্তি প্রয়োগের জন্য, এবং এর গতি হ্রাস করতে পারে।

প্রস্তুতি: নির্ভরযোগ্যতার প্রতীক

( হিতোপদেশ ২২: ৩) এর অন্তর্ভুক্ত হল, কার্যকারী প্রস্তুতি, যা আপনার ক্ষমতার ওপর চাপ সৃষ্টি করে এবং আপনার ক্ষমতার ওপর আস্থা গড়ে তোলে ।

ডিম্ব, ডিম্বনা অনুশীলন

  • [[[[[F]] প্রসঙ্গের কঠিন অংশকে প্রসঙ্গ করে বের করুন:[F][FLT] কঠিন পদক্ষেপের পরিবর্তে তাদেরকে বিচ্ছিন্ন করা হয়, ঘিরে থাকা বাক্যাংশগুলোর মধ্যে দিয়ে, যাতে স্মরণ করা হয় যে, পুরো সঙ্গীতের জন্য পেশ করা হয়েছে। এটি একটি কঠিন ধারার কারণে মনে হয় যে, এটি একটি কঠিনভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছে।
  • [[[[F] বিভিন্ন ধরনের তরঙ্গের স্তর ব্যবহার করো:[[[F]] ধীরে ধীরে গতি বৃদ্ধি করো । কর্মক্ষম গেইট টেওর- এর গতি বৃদ্ধি করো । অবশ্য অর্ধেক স্ট্রংওয়েতে গতি বৃদ্ধি করো । সুপার- নিউক্রয়শন সঠিক এবং গতি প্রকাশ করে ।
  • [[[[F]] আপনার যন্ত্র থেকে দূরে থাকুন [FLT], মন দিয়ে খেলা করুন, চোখ পুরোপুরি সংযুক্ত করুন। আঙুল, শ্বাস, শ্বাস, রেট্রোনেশন, এটি একই অসফলের রাস্তাকে সক্রিয় করে এবং বিমানের ঘরে অপেক্ষা করতে, অথবা বিছানার সামনে অপেক্ষা করতে হয়।
  • [[[F] ক্ষোভে পরিপূর্ণ: [[F] [FR] [FR] [FR] [FR] মৃদু চাপকে দ্রুত উপস্থাপন করা — ভিড়ের শব্দ, পোষা প্রাণী - অপ্রতিদিনের বিরুদ্ধে খেলা করা — নিজের পরিচয় গোপন করে ।

কর্মক্ষমতার অনুকরণ

প্রকৃত ঘটনার আগে চাপ প্রয়োগ করা হলে, এই ধরনের মানসিক চাপ দেখা দেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে দুর্বল করে দেয় ।

  • [[[F] নিজে রেকর্ড করো[FLT] যেন এটা একটি চূড়ান্ত পদক্ষেপ। সত্যি কথা বললে, শুনুন। এছাড়াও লক্ষ করুন যে শারীরিক নিরাপত্তা বনাম মৃদুতা
  • [[FLT] ছোট, সমর্থনকারী শ্রোতাদের জন্য নাটক [FLT] [FLT] - বন্ধু, পরিবার অথবা শিক্ষক । ধীরে ধীরে শ্রোতাদের আকৃতি বৃদ্ধি করুন ।
  • [[[F] কর্মক্ষমতার জগতে চলমান ফাংশন [FLT] যদি সম্ভব হয়, তাহলে acicos এবং মঞ্চের নকশা পরিচিত । যদি না আপনি স্থান থেকে শুনতে এবং তার অনুশীলনের স্থানে পুনরায় উচ্চারণ করতে পারেন, তাহলে আপনি এর উচ্চারণ করতে পারবেন ।
  • [[[F] পোশাকের রঞ্জক ব্যবহার করো: [FFLT] [FLT] আপনার শোর পোশাক পর, হেঁটে এবং মঞ্চে চলে যান, এবং আপনার পুরো প্রোগ্রামের সাথে খেলা করুন ।

গান সংখ্যা: ২৩, ২৪

নোটের কথা মনে রাখবেন না- অবশই পুরোন, গতিশীলতা, শিল্পি, বিস্ময় এবং আবেগীয় আর্ককে স্মরণ করবেন না। সম্ভাব্য গর্তগুলো বুঝতে প্রস্তুত করুন। সম্ভাব্য প্রবেশের জন্য প্রস্তুত হোন। জটিল বাধাগুলো, অত্যন্ত জটিল বাধার বিষয়, অথবা এই ধরনের একটি কার্যকর কৌশলের প্রয়োজন যা আপনি কোন ধরনের ক্ষতি করতে পারেন। যদি আমি কোন ধরনের নিরাপত্তা ব্যবস্থা থেকে সরে না যাই, এবং এর ফলে কোন ধরনের ক্ষতি না পাই, তবে আমি কোন ধরনের ক্ষতি থেকে সরে যেতে পারি?

কাগজে একটি “প্রশ্নণোদনা পরিকল্পনা” তৈরি করা — শ্বাস, গতিশীল চূড়া বের করা এবং মূল পরিবর্তন পদ্ধতি — আপনার আত্মবিশ্বাসকে আরো দৃঢ় করতে পারে। আপনার যত বেশি আপনি সঙ্গীতের মালিক, কম উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং ব্রাস বাজানোর জন্য টেকনিকিক শ্বাস নেওয়া

এটা একটা গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ারকে শ্বাস নেওয়ার জন্য কাজ করতে পারে, যা প্রতিদিন অনুশীলন এবং অভিনয়ের গরমের সময়ে শ্বাস নেওয়ার মতো ।

[ ১৯ পৃষ্ঠার চিত্র]

বেশিরভাগ উদ্বেগের মধ্যে শ্বাস নিতে ভয় লাগে, যা আতঙ্কের অনুভূতিতে আঘাত করে। ডায়াগেজটিক শ্বাস নিতে পারে, শ্বাসরোধ করতে, শ্বাস নিতে দিতে, শ্বাস নিতে, হাতকে একটু নিচে নামিয়ে ফেলতে দেয়া। তোমার বুকের মধ্যে দিয়ে শুয়ে পড়তে হয়; যখন তুমি শ্বাস নাও, শ্বাস নাও, কিন্তু এটা তোমার হৃদয়ের অবস্থা বদলে যায়।

বক্স শ্বাসরুদ্ধণ (স্ক্যান শ্বাসরোধ করা হচ্ছে)

চার-এর জন্য শ্বাস, নিম্ন হার এবং আপনি কিছু একটা দিতে পারেন চিন্তা করার পরিবর্তে অথবা এমনকি ক্রীড়া দক্ষতায় রত থাকার সময় । অনেক অভিজাত ক্রীড়াবিদ এবং সামরিক বাহিনীর এই কাজের জন্য চাপ প্রয়োগ করে এই পদ্ধতিতে, চার, চার বা চার মিনিট ধরে ধরে রাখা, চার মিনিট, চার মিনিট ধরে ধরে ধরে ধরে রাখা, চার মিনিট ধরে ধরে ধরে ধরে রাখা, এক করে রাখা, এমনকি চার মিনিট, চার মিনিট ধরে ধরে ধরে ধরে ধরে রাখা, এক মিনিট, এক-২-২ মিনিট। এটি আবার শুরু হয়। এটি হচ্ছে শ্বাস-এর মধ্যে দিয়ে শ্বাসের পরিমাণ শ্বাসরুদ্ধকর্তর্যমান্য, এবং এটি আপনাকে মনোযোগের উপর মনোযোগ প্রদান করে। এই বিষয়টির উপর মনোযোগ প্রদান করে থাকে।

প্রতিরোধ বাহিনীর সাথে ধীর গতির যোগাযোগ

বিশেষ করে যুদ্ধ-বিগ্রহের প্রবণতাকে মোকাবেলা করার জন্য দ্রুত গতিবেগে শ্বাসরোধ করা, ধীরে ধীরে ধীরে গতিবেগে গতি বৃদ্ধি করা এবং গতিবেগে গতিবেগে গতিবেগে (ঠিক করে), তারপর ৮-১২-১২ (শরীর উপরে বসে) এর উপর জোর দিয়ে এই ট্রেনটি শান্ত রাখার জন্য আপনার দেহকে শান্ত রাখার জন্য এমনকি চাপও দৃঢ় করে, এটি স্বল্প মাত্রায় কার্যকরী, অতি স্বল্প শব্দকে সমর্থন করে।

৪-৭-৮ টেকনিক

এই পদ্ধতি বিশেষভাবে বিরতির সময় অথবা দীর্ঘকালীন সংগীতের সময় ব্যবহার করা খুবই কার্যকারী ।

দায়িত্ব গড়ে তোলার কৌশল

আপনার চিন্তাভাবনা হয়তো সেটাকে আরও শক্তিশালী করতে বা শান্ত করতে পারে ।

ইতিবাচক আত্ম-জাগ এবং পরিপাটী জীবন যাপন

(“আমি প্রস্তুত”) দুর্বল চিন্তার বদলে (আমি নিজেকে লজ্জিত করব”) গঠনমূলক এবং গঠনমূলক ব্যক্তিদের (আমি প্রস্তুত) আমি সঙ্গীতের দিকে মনোযোগ প্রদান করব এবং দর্শকদের সাথে তা প্রদর্শন করব। উদাহরণস্বরূপ, “আমার হৃদয়ের অভাব রয়েছে, আমি প্রস্তুত নই”।

মিউজিকের দিকে মনোযোগ দিন, বাইরের কোন আয় নয়

এই বিষয়টির প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করবে ( শিক্ষিকার চিন্তা) এবং আমি কি এই অংশটি গ্রহণ করব? এবং এই ভিডিওর ক্ষেত্রে সেন্সরের অভিজ্ঞতা, মুখর পরিচয়, এই যন্ত্রের সাথে মিশে যাওয়া, অন্যদের সাথে মিশে যাওয়া শব্দকে স্মরণ করা, এই ধরনের মনোনিবেশের মাধ্যম, আপনি সঙ্গীতের ক্ষেত্রে আরো কম হতাশ হয়ে পড়ে, এবং নিজের চিন্তায় পরিণত হবেন।

চিন্তা ও ধ্যান

নিয়মিত পরামর্শ দেওয়া- এমনকি পাঁচ মিনিট, উদ্বেগের সঙ্গে আপনার সামর্থ্যকে উন্নত করতে এবং বর্তমানের উপস্থিত থাকতে সাহায্য করতে পারে ।

একটি কর্মক্ষমতার পূর্বাভাস

“আমি শেয়ার করতে প্রস্তুত," যেমন "আমি যথেষ্ট," "এটা যথেষ্ট," অথবা "এটি মত প্রকাশের সুযোগ, কোন পরীক্ষা নয়" আপনি আপনার সঙ্গীতের স্ট্যান্ড বা ফোন লক স্ক্রিনে লিখুন। একটি প্রাক-প্রসারণিক প্রথা তৈরি করুন, যা আপনার মানুষকে ধীর শ্বাসে নিয়ে যাওয়ার সময় সময় বারবার আপনার বক্তব্য তুলে ধরছে।

বাস্তব উদ্দেশ্য নির্ধারণ করুন

নিখুঁত লক্ষ্য হচ্ছে লক্ষ্যের লক্ষ্য নয়। উদ্দেশ্য হচ্ছে, উদ্দেশ্য হচ্ছে উদ্দেশ্য হচ্ছে উদ্দেশ্যহীন, সৎ এবং সঙ্গীত বাজানো। এই ছোট্ট ভুলটি শ্রোতাদের মাঝে স্বাভাবিক এবং প্রায়শ:ই সবার নজরে পড়ে।

লো ব্রাস প্লেয়ারের জন্য প্রকৃত উষ্ণ গরম এবং আরাম

একটু কম ব্রাইডিংয়ের শত্রু।

সম্পূর্ণ- মজাান

  • [[[[] NOFR] রোল ও কাঁধের সারিগুলো নড়বড়ে একটা ভারী উপকরণ বহন করে [1] ধীরে ধীরে আপনার ঘাড় ঘুরিয়ে, তারপর কয়েক বার আপনার ঘাড় তুলে নিন ও কয়েক বার হাত ছেড়ে দিন ।
  • [[FLT] আর্ববিবাদ এবং কব্জি চক্র [এফএল] [১] সহ-বিবাহের সংখ্যা: ১] বিশেষভাবে স্ট্রমবোনের স্লাইডের জন্য আপনার হাতকে চেপে রাখুন ।
  • [[F] Getelllies f [FLT] [FLT] [FLT]] শ্বাসের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ।

ছোট ও বড়িকরণ

  • [[FLT]Lip 3pl (raplipler)[FL][FOL][1] চাপ ছাড়া ঠোঁটকে জাগাতে হবে । ১৫-২০ সেকেন্ড জন্য এই কাজটি করুন ।
  • [[FLT] মুক্ত [FLT] [FO] [FLT] [FL]] কয়েক সেকেন্ডের জন্য মুখ ছাড়া ঠোঁট (মুখ ছাড়া মুখ বন্ধ রেখে), তারপর মুখর দিকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শব্দ কর ।
  • [[[F] Mollotifssollate [FL] [1] উচ্চ, বায়ু এবং শান্ত প্রান্তের দিকে মনোযোগ দেওয়া । আপনার গাল ও মুখগুলো পরীক্ষা করার জন্য আয়না ব্যবহার করুন ।
  • [[FLT] [FLT] [FLT] বাগদত্তা:[FLT] বাগ্‌হটিলি তোমার গাল, মুখবন্ধ, মুখ আর মন্দিরগুলো চাপ রেখে যায় ।

ক্রমবর্ধমান MSECOP-এর (PMECR) বিশ্রামে

দশ মাস ধরে প্রতিটি পেশী দল (উঠ, হাত, পা, পা, পা, পা, মাথা, পা, তারপর সম্পূর্ণভাবে মুক্তির জন্য এই যন্ত্রটি ব্যবহার করুন) ।

মাধ্যাকর্ষণ এবং মাধ্যাকর্ষণ

আপনার মাথার ওপর দিয়ে একটা পংক্তি ঘষাঘ্যান করা এমনকি ভারী ছাদের মতো শক্ত করে ধরে রাখার সময়ে এটা খেয়াল রাখবেন ।

অক্টোবর - ডিসেম্বর

আপনি যা খান, তা পান করুন এবং কীভাবে বিশ্রাম নিন, তা হয় আপনি হয়তো অতিরিক্ত উদ্‌বিগ্ন হতে বা উদ্‌বিগ্ন হতে পারেন ।

  • [[[F] অতিরিক্ত মদ খাওয়া: [[F]] কফি: [FO]]]]]]]]]] কফি, শক্তি পান ও এমনকি জোরালো চাও উদ্বেগকে বাড়িয়ে দিতে পারে — যার ফলে হার্ট আ্যনেসথেলে, মনোনিবেশ, অগভীর শ্বাসপ্রশ্বাস, শ্বাস - প্রশ্বাস, শ্বাস -প্রশ্বাস, অল্প পরিমাণে অথবা ভেষজ নির্যাসিক শ্বাস - সহযুক্ত মাত্রায় পান করা যায় ।
  • [[[[F]] জেগে ওঠো: [এফএল] [এফএল] হার্টের বৃদ্ধি ও উদ্বেগের বৃদ্ধি কর ।
  • [[]] ভারসাম্যপূর্ণ খাবার: [[F] ভারী, অতিরিক্ত গরম খাবার এড়িয়ে চলুন ।
  • [[[[[F] ভাল: n] [[F] ৭ - ৯] গুণটি] ৭ - ৯ ঘন্টা, বিশেষ করে রাতের ঘুম, বিশেষ করে রাতে মানসিক চাপ এবং চঞ্চল সংক্রান্ত কাজের জন্য আপনার সহনশীলতার অভাব রয়েছে — যার মধ্যে রয়েছে উত্তম মোটর নিয়ন্ত্রণ ।
  • [[[[[[]] [এফএল] কার্ভিভাভারন অনুশীলন [১] তাসের] উদ্বেগ কমাতে এবং শ্বাসের ক্ষমতা কমাতে এবং শ্বাস নিতে সাহায্য করে — অত্যন্ত কম ফুটন্ত খেলোয়াড়দের জন্য দ্বিগুণ জয় করতে পারে ।

কর্মক্ষমতা ও কর্মক্ষমতার কর্মক্ষমতা

যখন বড় দিবস আসবে, তখন একটি কাঠামোগত তালিকা আপনাকে নোঙ্গর করতে এবং অনিশ্চয়তা কমাতে পারবে।

  1. [[F] প্রথম দিকে [FLT] [FLT] স্থানগুলোতে সমন্বয়, stwetwetings, এবং মঞ্চের আরাম অনুভব করুন, আপনার চিহ্ন খুঁজে বের করুন, আপনার চিহ্ন খুঁজে বের করুন এবং পরীক্ষা করুন ।
  2. [[F] [F] চূড়ান্ত কিন্তু রক্ষণশীলভাবে যুদ্ধ [FLT] - স্বাভাবিক রুটিন ব্যবহার করো, কিন্তু খেলার জন্য শক্তি সংরক্ষণ করো না ।
  3. [[[F] শ্বাসের অনুশীলনের সময় ব্যবহার করুন [F][F] [FLT] এবং আপনার প্রথম বাক্যাংশগুলো দেখার আগে দ্রুত শ্বাস নিন ।
  4. [[[F] প্রথম অল্প কয়েকটি নোট [FO] [FLT] - এর] প্রথম বারের মতো সম্পূর্ণ অভিনয়ের জন্য শব্দ সেট করুন । কিছু খেলোয়াড়রা সেই মুহূর্তের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন ।
  5. [[[[[]] উত্তেজনা, ভয় না থাকার মতো উৎসাহ [এফ.] [এফ.]] শারীরিক লক্ষণগুলো হল: যে, আপনি হৃদয়ের রোগগুলো সম্পাদন করার জন্য প্রস্তুত ।
  6. [[[[[F]] এই মুহূর্তের মধ্যে থেমে থাকা:[[F] যদি আপনি ভুল করেন, তাহলে দ্রুত তা করুন । মনে রাখবেন, দ্রুত সঙ্গীতের কথা শুনুন । ক্যাটালগিং, একটি মানসিক ত্রুটির কথা শুনুন, দ্রুত শ্বাসরুদ্ধকর শব্দ ব্যবহার করুন এবং পরবর্তী বাক্যাংশে মনোযোগ দিন ।

বিভিন্ন ভিন্ন ভিন্ন ভিন্ন ভিন্ন বম্পত্তির বিষয়ে বিবেচনা করা

উপরে যে নীতিগুলো রয়েছে তা নিম্ন পিপারের উপর প্রয়োগ করে, প্রতিটি উপকরণের নিজস্ব চ্যালেঞ্জ রয়েছে যা উদ্বেগের প্রভাব তৈরি করতে পারে।

  • [[[[[F]] যন্ত্রটি ব্যবহার করে শরীরের আকৃতি ও ওজনের কারণে শারীরিক ও মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে ।
  • [[[[F] trRERE:[[F] স্লাইড- এর মাধ্যমে স্লাইড- এর সম্ভাব্য যান্ত্রিক ত্রুটির সূচনা করে (স্প্যাশ, ভুলকে ভুলভাবে আঘাত করে) । খোলা অবস্থানের মাত্রাকে ধীর গতিতে প্রকাশ করা যেতে পারে; ডান হাত প্রদর্শনের পূর্বে স্বাতন্ত্র্য ব্যবহার করা যায় ।
  • [[F] BRED ট্রোমবোন:[F] ট্রিগার ম্যানেজমেন্ট জটিলতার সঙ্গে দ্রুত পরিবর্তন করে ।
  • [[[[[F]] e[F]] [FOPL] [FOP]] [FR]], যেখানে প্রতিটা নিউরনস্যকার কথা শোনা যায়, সেখানে প্রতিটি নিউর সাথে অতিরিক্ত মাত্রায় চাপ সৃষ্টি করতে পারে । উচ্চ প্রত্যাশা, অধিক মাত্রায় কল্পনা এবং ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে নিজের অভিজ্ঞতার সঙ্গে মিল রেখে । আপনার শব্দগুলোকে বর্ণনা করা যেতে পারে ।

পেশার সাহায্য খোঁজার সময়

( হিতোপদেশ ১৬: ১৮) অনেক বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র - ছাত্রী বিশেষভাবে সংগীতের দক্ষতা সম্বন্ধে পরামর্শ দেয় ।

schive-berviguol (সিবিটি) এর একটি শক্তিশালী প্রমাণপত্র আছে, যার মধ্যে এমপিএ সহ, এআরএ-এর এক বিশেষজ্ঞ আপনাকে বিভিন্ন ধরনের পরিকল্পনা এবং কৌশল প্রয়োগ করতে সাহায্য করতে পারে।

আরও পড়া এবং সম্পদ

আরো গভীরে অনুসন্ধানের জন্য, এই সম্পদগুলো বিবেচনা করে দেখুন:

  • [[FLT] [0] [০] বর্তমানে piColication]: সঙ্গীতের কার্যকারিতা [FLT] — কারণ ও চিকিৎসার এক ধারণা
  • [[F] কেলণ্ড এবং ক্লাইনিক: শান্ত হওয়ার জন্য ব্যায়াম করুন [FOL] [FL] [FOL] [FL]] — প্রমাণ ভিত্তিক শ্বাস পদ্ধতি ।
  • [[FLT] জাতীয় স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠান: সঙ্গীতের কর্মক্ষমতার জন্য সংরক্ষিত-বাভিরাল দি্রাপি [এফএলএল] - সিবিটি কার্যকারিতা নিয়ে গবেষণা প্রবন্ধ
  • [[FLT] BIBLE setrices মনোবিজ্ঞান[FLT] - একটি নেতৃস্থানীয় সঙ্গীত বিদ্যালয় থেকে সম্পদ. [FLT]
  • [[FLT] সঙ্গীতকারদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে [FLT] — সঙ্গীতজ্ঞদের শারীরিক ও মানসিক মঙ্গলের জন্য ব্যবহারিক নির্দেশনা

( হিতোপদেশ ২২: ৩) মনে রাখবেন, কার্যকারীভাবে কাজ করা, শারীরিক অবস্থা এবং শারীরিক যত্নের মাধ্যমে আপনি হয়তো মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হয়ে পড়তে এবং এটাকে শক্তির ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত দক্ষতা ও চ্যানেলতে রূপান্তর করতে পারেন ।