ট্রোমবোন অনুশীলনের জন্য ব্যক্তিগত ওয়ার্ম-প্রটিন তৈরি করা

কেন উপযুক্ত ওয়ার্ম আপ Trandulation অনুশীলন

টেমবিনের জন্য একটি মনোবিদ উষ্ণ তালিকা একটি প্রাথমিক প্রথার চেয়েও বেশি - এটা কার্যকর অনুশীলন এবং দীর্ঘ মেয়াদী স্বাস্থ্যের একটি জটিল উপাদান। চিড়ন, উষ্ণভাবে রক্ত দান করা, ধীরে ধীরে অঙ্গগতভাবে রক্ত দান করা অথবা মুখের পেশী বা অঙ্গন, এবং অন্যান্য অঙ্গন্যতার সঙ্গে খাপ খাওয়ানো, এবং তা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শ্বাসরোধ, গতি, গতি ও গতি হ্রাস পায়, এবং ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে গতি হ্রাস পায়।

গুরুতরভাবে প্রতিরোধ, উষ্ণ-মোশনের মধ্যে দিয়ে প্রতিদিন আপনার কান ও পেশিকে এমনভাবে গড়ে তোলে যাতে প্রতি দিন সূর্য থেকে আসা সহজ হয় এবং শব্দ উৎপাদনশীল বিষয়গুলোকে সহজে সহজ করা যায়। সময়ের সাথে সাথে সাথে এই নিত্যনৈমিত্তিক বিনিয়োগ, গতি, গতি, গতি ও প্রযুক্তিগত উপাদানের উপর প্রভাব, এবং প্রযুক্তিগত উপাদানের উপর ভিত্তি করে প্রদর্শিত হয়।

ওয়ারিম আপের পাঁচটি পিলার

প্রতিটি দানবের একটি উষ্ণ-প্রস্তর পাঁচটি মৌলিক ক্ষেত্রে প্রদান করা উচিত: শ্বাস, দীর্ঘ সময়, নিরঙ্কুশ, শিল্প এবং প্রযুক্তিগত মৌলিক বিষয়, যা এই সমস্ত উপাদানের যে কোন একটির সৃষ্টি করে যা উন্নতিতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। নীচে প্রতিটি উপাদান বাস্তব সম্মত এবং নির্দেশনার এক অবনতি।

শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণ এবং সমর্থন

শ্বাস নেওয়ার সময় এমন কিছু বিষয় নিয়ে চিন্তা করুন, যেগুলো আপনার পক্ষে সম্ভব নয় ।

এছাড়াও আপনি প্রতিরোধ শ্বাস নিতে পারেন: শ্বাসরোধ করে, তারপর শ্বাসে শ্বাস নিতে পারেন, তারপর হাত দিয়ে শ্বাসরোধ করে ফেলে, যেন একটি গর্ত দিয়ে হাত দিয়ে শ্বাসরোধ করে। এটা আপনার শক্তিকে শক্তিশালী করে এবং লম্বা বাক্যগুলোর মধ্যে চাপ বজায় রাখার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। অন্য একটি কার্যকর পদার্থের সাহায্যে দ্রুত “বর্জন হামলা” এবং দ্রুত শ্বাসরোধ করে, আপনার জিহ্বার উপর চাপ প্রয়োগ করে, এবং দ্রুত শ্বাসরোধ করে, আপনার জিহ্বারুদ্ধকরতার জন্য এটি আপনার জিহ্বার উপর চাপ সৃষ্টি করে।

টোন এবং সহিষ্ণুতার জন্য য়ের য়ের জন্য দীর্ঘ পুনরাবৃত্তি

দীর্ঘ সময় ধরে দীর্ঘ সময় ধরে একটি কেন্দ্র গঠন করা, কেন্দ্র উন্নয়ন, রিসনেন্ট শব্দ তৈরি করা। তারা আপনাকে একটি স্থায়ী পিচের মধ্যে স্থির রাখার জন্য প্রশিক্ষণ দেয়। জটিল অবস্থা শোনার ক্ষমতা এবং ধৈর্য্য বজায় রাখার জন্য আপনার ক্ষমতাকে উন্নত করুন। (এফ-বি-বিআর-বি) নিবন্ধন করুন এবং প্রতিটি গতি ও শক্তি (১-১-১/ ৫- এর জন্য দীর্ঘায়িত) উল্লেখ করুন। উচ্চ পর্যায়ের পর্যায়ের জন্য, এরপর গতি বৃদ্ধি করুন এবং গতি বৃদ্ধি করুন।

বিভিন্ন ধরনের পদ্ধতি যোগ করার জন্য, বিভিন্ন গতিশীল আকার নিয়ে পরীক্ষা করা, শব্দ ও টেপের মাধ্যমে নীরবতার গতি বৃদ্ধি করা, ধীরে ধীরে বেড়ে ওঠা শুরু করা এবং পিয়ানোর দিকে ফিরে যাওয়া ।

লিপ স্ল্লুসের মাধ্যমে Fallubies গড়ে তোলা

ট্রোমবোনের স্লাইড টু দ্রুত গতিতে এগিয়ে যাচ্ছে, কিন্তু সত্যিকারের স্বকীয়তা ঠোঁট এবং বাতাসের মাধ্যমে আসে (বা আংশিক আংশিক আংশিক আংশিক অংশ)। লিপিলুর (এক ধরনের আংশিক অংশ পরিবর্তন) এই ধরনের ইবুয়ারের গতিকে শক্তিশালী করে এবং সমন্বয় সাধন করার ক্ষমতা ১ এবং ২/২/৩/৩ বার) এর মধ্যে দিয়ে ধীরে ধীরে ধীরে গতি বৃদ্ধি করে।

আরো উন্নত খেলোয়াড়দের জন্য, যারা একই সাথে আংশিক এবং স্লাইডের অবস্থান পরিবর্তন করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম অবস্থানে বি বি বি-তে প্রথম স্থান থেকে শুরু করে চতুর্থ অবস্থানে, আবার প্রথম অবস্থানে, এফ-এর জন্য, এই চ্যালেঞ্জ আপনাদের সমন্বয় এবং দক্ষতা নিশ্চিত করতে হবে। এমনকি সকল ক্ষেত্রে সকল ক্ষেত্রে পুরো উন্নয়ন নিশ্চিত করতে হবে।

পরিষ্কার - পরিচ্ছন্নতা গড়ে তোলা

পরিষ্কার আর্টিকমক্স হল একটি পরিপক্ব দানবের উদ্ভাবন । উষ্ণ পদ্ধতিতে, বিভিন্ন ধরনের multigued মধ্যে একটি missgued মধ্যে, একটি সাধারণ আক্রমণের জন্য "tu", "du" এবং "cispus" - ava" - asture. sture, goobo. st/ mon. secture: moni. moni. moni. gopus. gop. gou. monube. : [g: gopuectputphr] এর জন্য একটি সাধারণ গতি, monutputcopetoal (g: monodectphphphphpueavavapubetory) - এর গতি, monialut. mon. monut. dial monig: monutory: eg: eg: monial monial monial moni droutput.

একবার আপনি এককভাবে একে অপরের সাথে কথা বলার, দ্বৈত এবং তিনগুণ লম্বা নকশার পরিচয় করিয়ে দেন । সাধারণ আটটি দল একটার উপর "টাকা-টাকা" অথবা "টা-টা-টা-টা-টা-টাকা" দিয়ে শুরু করুন।

স্লাইড-শো ও Mobil মেমরির জন্য প্রযুক্তিগত কাজ

মূল অনুশীলনের সময় চূড়ান্ত উপাদানের জন্য গরম সেতু তৈরী করা হয়েছে। ৪-৫ মিনিট ব্যয় করুন বিবি এবং পঞ্চম স্তরে চলমান চক্রের মধ্য দিয়ে। সকল পর্যায়ে খেলা, অর্ধেক নোট, চতুর্থ স্তরে এবং অষ্টম স্তর। একই সাথে বিভিন্ন তালের মধ্যে বিভিন্ন আকারের বিন্দুর দৈর্ঘ্যের উল্লেখ করা হয়েছে। একটি মূল অংশে যোগ করুন এবং তা তুলনা করা যায়, এমনকি তা সঠিক ফলাফলের গতি, এবং সঠিক ফলাফলের জন্য নির্দিষ্ট দৈর্ঘ্যের গতি, গতি, এবং গতি, যা কিনা তা যাচাই করা যায় না, এবং তা যাচাই করা যায় না।

একটি মাত্রা বিন্যাস ব্যবহার করুন: মাত্রা, তারপর এর গতি, তারপর এর গতি একটি ছোট speo poood তারপর একটি ছোট বিন্দু অথবা সারাংশ যা একই চাবি ব্যবহার করে। এটি প্রযুক্তিগত কাজ করে এবং এটি আরও সুর সৃষ্টি করে। নিজে নিজে রেকর্ড এবং পুনরায় বাজানোর সময়কে পরীক্ষা করে দেখার জন্য "প্রতিরোধ" - আর "অভিব্যক্তির মধ্যে গতি, যা আরও ধীর, এবং" শব্দ নির্দেশ করে, যা আরও ধীরে ধীরে, তারপর তা আরও ধীর, তারপর তা আরও ধীর, তারপর, তারপর, তারপর, তারপর, তারপর, একটি শব্দ srpust posohusozohutedhusohuting posohushhush. এবং postingst.

আপনার ব্যক্তিগত যুদ্ধ-প্রস্তন তৈরি করুন

আপনার রুটিনের বর্তমান দক্ষতা, শারীরিক অবস্থা, প্রতিদিনের লক্ষ্য এবং সময়কে প্রতিফলিত করা উচিত। নীচে একটি কাঠামোর মাধ্যমে আপনার সাথে যে তালিকা তৈরি করা হয়েছে তা আপনার মাঝে মাঝে ছড়িয়ে পড়ে।

আপনার বর্তমান স্তর এবং চাহিদা

আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাকে মূল্যায়ন করে ।

আপনার কর্মক্ষমতার তালিকা বিবেচনা করুন । আপনার যদি কনসার্ট অথবা অডিশনের সময় থাকে, তাহলে আপনার সঙ্গীতের নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণ করতে আপনার উষ্ণভাবে পদক্ষেপ নিন ।

সময় এবং ব্যয়

আপনি কত সময় ধরে প্রতিদিন কাজ করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন। এমনকি ১৫ মিনিটও কার্যকর হতে পারে। এই সপ্তাহে তিনটি নির্দিষ্ট গোল লিখুন (যেমন, ২ থেকে ৩ সেকেন্ডের মধ্যে পাস্তাতিলুলুস্ট) অথবা ১২ সেকেন্ড ধরে উচ্চতম গোলের মধ্যে।

সাধারণ রেটিং পদ্ধতি অনুসরণ করুন: প্রতিটি গরম-আপ পদ্ধতির পর আপনার বাতাসের সমর্থন, উচ্চ মানের মাত্রা, উচ্চ মানের মাত্রা, এবং শিল্প সংখ্যার মাত্রা এক মাত্রায়, আপনি দেখতে পাবেন যে সময়, আপনি দুর্বল এলাকার জন্য তালিকা এবং সমন্বয় করতে পারেন।

আপনার ব্যবহৃত সেশন কাঠামো

সাধারণ অর্ডার: ৩ মিনিট (৩ মিনিট) শ্বাস (৫ মিনিট) ক্সিন (৪ মিনিট) ক্সিনিক্স (৪ মিনিট) এর কারিগরি কাজের উপর ভিত্তি করে আপনি হয়তো সবচেয়ে বেশি সময় ধরে চিন্তা করতে পারেন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সময়কে একটু সময়, খুব তাড়াতাড়ি, আপনার মুখ ঠান্ডা করে মুখ বন্ধ করে রাখা উচিত। যদি আপনার মুখ বন্ধ থাকে এবং মুখ বন্ধ করে কথা বলার মত কিছু থাকে তবে আপনার মুখ বন্ধ করে রাখা উচিত।

কখনো মুখ বন্ধ করে কথা বলে যাবে না। এমনকি উপকরণের কেন্দ্র স্পর্শ করার এক মিনিট আগে এবং প্রথম কয়েক মিনিট আগে বাজ মেলোডি বা সাইরেন (ছোট এবং উঁচুতার মাঝের স্তর)।

নমুনা Wom-Urap-ব্যবস্থাপ

আরম্ভকারীgame speed

1. [[FLT] :[FOP] [FLT] ডায়াগনস্টিক শ্বাস [1] ৩ মিনিট (৪-৪-৮) ।
2. [[FLT] MollL [0] butzinging:[FLT] 2 মিনিট, আরামদায়ক নোটের জন্য স্থির রাখার লক্ষ্য।
3. [[F]] [FLT] দীর্ঘ [FLT]:[F] মধ্যবি, F.
4. [[FLT]Fedlie:[FLT] প্রথম অবস্থানে সরল ঠোঁটের ঠোঁটের গলির ২ মিনিট
5. [[F] :\ t] [FLT] এর মধ্যে[F] সম্পূর্ণ এবং অর্ধ- রেখায় ৪ মিনিট বিস্তৃত একটি বাটন] ।

ইন্টারমিডিয়াট (২০ মিনিট)

1. [[F] বিথ্রি::[FLT] [FLT] তিন মিনিট বিভিন্ন রকম তাল (যেমন ১০ এর জন্য সহজ) ।
2. [[F]] দীর্ঘতা:[FLT][FLT], ৫ মিনিট, এর মধ্যে গতিশীলতা (crnendnecendo) সহ প্রতিটি লেখা রয়েছে প্রতি ৫ম স্তর।
3. [[F] LANলি:[FLT][FLT] [FLT] ২ মিনিট] দুই মিনিটের মধ্যে bustwlus, BB-b ১, ৩, এবং ৫ম পদ ব্যবহার করে ৫ বার ব্যবহার করুন।
4. [[F] [F]] [FLT][F] B] BB - তে ৩ মিনিট দীর্ঘ দূরত্বে (ছম স্তর, মোট সংখ্যা:80, ০০০)
5. [[F] অস্বায়োটিক:[[F][FLT][FLT] ৫ মিনিট B: ১] আর Fb, LARIOCHECT এবং FL এর সাথে একটি ক্রোমোটিক প্যাটার্ন

উন্নত (৩০ মিনিট)

1. [[[F] BERMON:[[F][FLT] উচ্চ মাত্রার বিন্যাস [FLT], শ্বাস নিন ২০, "বেথ্রম আক্রমণ" নোটের মধ্যে।
2. [[F] সম্পূর্ণ করুন:[F][FLT], ৭ মিনিট, পূর্ণ পূর্ণ পূর্ণ পূর্ণ লাইন ( পূর্ণ লাইন ব্যাপ (উচ্চ) এবং স্পেল ফুলগুলো সংগ্রহ করে।
3. [[F] LANলি:[FLT] ব্যাপক দৈর্ঘ্য [FLT] এবং দ্রুত scrolus (ক, slis) থেকে দ্রুত slulus (osss) : [FLT fit [F] অথবা বোর্নডিং এর] [F]] gt [brptw]: [F] p [3]] [3]] p [3]: flul [3] proctifial]: f [3] proctw] [tw]]] [tw] [brperg: fbergergerg: fattrerg: fattrergtw] [tw] [tw]] [ted [tw] এর জন্য অত্যন্তর্থক
4. [[[F]] [[F]]] [FLT] ৫ মিনিট] একের অধিক গতি, দ্বিগুণ এবং তিন মিনিট, যাদের দিকে স্টাইল (সেটো, পাটো) মনোযোগ দিয়ে (গ্লিওটো) ।
5. [[[F]] ভেঙ্কারিক:[[F] সমস্ত প্রধান দিনের ৮ মিনিট], ছোট আকারের পদার্থ (দুই মিনিট), অয়নের পরিমাণ, এবং দৃষ্টিকোন ছোট করে দেখার বা অংশগুলো পড়ে ।

সাধারণ যুদ্ধ-ইমরেজ এবং কীভাবে তা এড়িয়ে চলতে হবে

• [[F] শ্বাস নেওয়ার অনুশীলনের উপেক্ষা করো:[FLT] সঠিক বায়ু সহায়তা ছাড়া, প্রত্যেক অংশ ক্ষতিগ্রস্ত.
• [[[F] অতি দ্রুত গতিতে সঞ্চালিত হচ্ছে: [FLT] [FLT] যখন পেশীগুলো ঠাণ্ডা হয় তখন সম্পূর্ণভাবে খেলা শুরু হয় । ধীরে ধীরে ধীরে ভলিউমের আকার বৃদ্ধি পায় ।
• [[[F] নিম্ন নিবন্ধনের পদ্ধতি:[F][FLT] উচ্চ মানের উপর ফোকাস করে অনেক খেলোয়াড় মনোযোগ দেয়। Comment
• [[FLT] অনুশীলনের মাধ্যমে রেশ করা:[[FFLT] WOPRE:LO[1] WFO-mpP-- এর উদ্দেশ্য অবশ্যই ইচ্ছাকৃতভাবে করা উচিত । একটি মেট্রো- র্‌যাম ব্যবহার করা দ্রুত ও শাসন ব্যবস্থা তৈরি করা এবং তা নির্মাণ করা ।
• [[[F] প্রতিদিন একই রুটিনের মধ্যে :[F][FFL] WO:[1] WFO: WFO:1:1.1.1:::::: W1.1.1 () proctifial-mingsinginginginging prociationsity procting sphorations
• [[F] ব্যথা বা ক্লান্ত হয়ে পড়া বা ক্লান্ত হয়ে পড়া: [FFLT] যদি আপনার ঠোঁটের চাপ বোধ করে, ভলিউম কমিয়ে নিয়ে কিংবা বিশ্রাম নিতে পারেন । একটি চিহ্ন - কখনও এর মধ্যে চাপ সৃষ্টি হয় না ।
• [[[F] উচ্চবিত্তের প্রারম্ভিক মান সহ প্রারম্ভিকভাবে গণনা করো:[[F] চরম সীমা বা দ্রুত সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিয়ে শুরু করো না ।
• [[F] গরমের উপর হস্তক্ষেপ করা]:[FFLT] [FLT], তীব্র অনুশীলনের পর 2-3 মিনিট নরম, আরামদায়ক, আরামদায়ক এবং পরের দিনের বিশ্রামে সহজ এবং হ্রাসের জন্য আরামদায়ক সময় ব্যয় করুন ।

মনের ভাব এবং ভাব বজায় রাখা

Warm-ups are not only physical; they are an opportunity to center your mind. Begin your session with a few seconds of silence, feeling your breath. Set an intention for the practice—perhaps a specific technical goal or a general mindset of ধৈর্য ধরুন, আপনি যখন শুনতে পান, সক্রিয়ভাবে শোনা হয়: শব্দটির সঠিক মান, তার ক্ষয়ের মাত্রা, যে কোন কাঁটাতারের মাত্রা, তার গতি কমে যাচ্ছে । এই মানসিক উপস্থিতি আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় সক্রিয়ভাবে সাড়া প্রদান করে এবং পরবর্তী সময়ে তা কমিয়ে আনে, কিছু খেলোয়াড়র সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় । কিছু কিছু কিছু খেলোয়াড়র কথা কল্পনা করুন, প্রতিটি সময়ের জন্য আদর্শ শব্দকে আরও সঠিকভাবে পরীক্ষা করার আগে, এই শব্দটি পরীক্ষা করে দেখুন ।

যদি আপনি মনোযোগ দিয়ে খেলা শুরু করেন, তাহলে শ্বাসরুদ্ধকর অনুশীলনের সময় একটি "দেহ স্ক্যান" চেষ্টা করুন: মানসিকভাবে আপনার কাঁধে, মুখ, জিহ্বা, এবং ডায়াফগমের উপর পরীক্ষা, অপ্রয়োজনীয় উত্তেজনা মুক্ত চেতনার সৃষ্টি করে । একটি মুক্ত শব্দ তৈরি করে, যা প্রায়শ:ই আপনাকে উৎসাহ দেয়, এবং যদি আপনি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে থাকেন-অন্তর্বাদক শক্তি প্রয়োগ করে- [এফ.

আরেকটি কৌশল হচ্ছে মানসিক নোঙ্গর হিসেবে একটি শব্দ বা শব্দ ব্যবহার করা। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটি শ্বাস পর্বের পূর্বে নিজেকে "ব্রেরাথ" বলা, "কেন্দ্রের" এবং "রক্ষার" কাজের পূর্বে, "রক্ষারন" এবং "রন" মন থেকে হৃদয়ের গভীরে সরিয়ে রাখা।

আপনার উষ্ণ সময়কে কাটিয়ে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে

আপনি যখন এগিয়ে যান, আপনার উষ্ণ গতিকে পরিপক্ব করা উচিত । দ্রুত গতিসম্পন্নদের ১৫-২০ মিনিট লাগবে; উচ্চ পর্যায়ের খেলোয়াড়রা প্রায়শ: ২৫-৩০ মিনিট ব্যবহার করে আপনার দেহকে শুনুন: ভারী খেলা শেষ করার পর, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং দীর্ঘ সময় ধরে বিশ্রাম নেওয়ার পর। একটি অনুষ্ঠান শুরু হওয়ার আগে, উষ্ণ শক্তির জন্য প্রস্তুতি নিতে, কিন্তু তা কখনো শেষ হবে না।

এছাড়াও, দিনের শুরুতে খেলোয়াড়দের হয়তো আরো দীর্ঘ সময় পর্যন্ত জেগে উঠতে হবে, যদিও তাদের রক্ত প্রবাহে সমস্যা রয়েছে কিন্তু তারা ক্লান্ত হয়ে পড়েছে।

সবশেষে মনে রাখবেন যে, উষ্ণ-আপ ব্যক্তিগত বিষয়। আপনার শিক্ষক বা পেশাদার খেলোয়াড়ের জন্য কি কাজ করতে পারে না। বিভিন্ন অনুশীলন, অর্ডার এবং সময়কালের জন্য কাজ করতে পারে না। আপনার মনে হয় এমন একটি রুটিন যেন আপনার মনোযোগ, আরামআয়শ না থাকে এবং আপনার সেরা কাজ করতে প্রস্তুত। ১৫-৩০ মিনিট সময় লাগে, প্রতিদিন খেলা, এবং আপনার আনন্দয় আনন্দয় আনন্দ, আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে খেলতে, আপনার দক্ষতায় আনন্দ এবং আত্মবিশ্বাসের জন্য।