Докато безброй часове се прекарват в усъвършенстване на техниката на плъзгане и релефа, най-усъвършенстваното умение често се крие в начина, по който дишате. Контролирането на дишането може да отключи по-богат тон, по-голяма издръжливост и по-изразяващо фразиране. Независимо дали сте само началото или имате години опит, усъвършенстването на дишането може да повиши ефективността ви до нови висоти.

Защо дишането е от значение за тромбоните играчи

За разлика от много вятърни инструменти, тромбонът разчита изцяло на дъха на играча, за да генерира звук. Няма тръстика, която да вибрира; устните и колоната на въздуха са първичните източници на звук. Това прави дишането основен контрол за всеки аспект на играта. Неефективното дишане често води до тънък, непостоянен тон, преждевременна умора и трудност за поддържане на дълги фрази. Проучване, публикувано от вестника на гласа подчерта, че правилното дишане подкрепа увеличава гласовата издръжливост, принцип, еднакво приложим за месинговите играчи. По-голям обем на тромбъна и по-нисък регистър изисква дори повече обем на въздуха в сравнение с други месингови инструменти, което прави ефикасно дишане непреодолимо.

Добър контрол на дишането ви позволява да:

  • Изкарай ясен, пълен и резонантен тон през всички регистри, от педалните тонове до високия обхват.
  • Поддържайте постоянен обем и стабилност на хвърлянето, дори и в технически взискателни пасажи.
  • Увеличи издръжливостта по време на дълги репетиции, концерти или маршируващи концерти.
  • Формиране на фрази с по-голям динамичен контраст, от пианисимо шепне до фортисимо кулминация.
  • Намаляване на физическото напрежение в раменете, шията и челюстта, насърчаване на цялостния комфорт и предотвратяване на нараняване.

Основни техники за дишане на тромбон

Изграждането на здрава основа е от решаващо значение преди опитите за напреднали методи. Следните техники са от съществено значение за всеки тромбонист, от начинаещ до опитен професионалист.

1. Диафрагматично дишане (Belly дихание)

Много месинг играчи погрешно разчитат на плитки гърди дишане, което ограничава приема на въздух и създава напрежение в горната част на тялото. За да практикуват: седят или стоят с отлична стойка, поставят едната ръка на гърдите си, а другата на корема си, вдишват бавно през носа си, усещат корема разширяват се като диафрагма договори, и да се гарантира, гърдите си остава относително неподвижно. Издишайте гладко през устата, нежно свива коремните мускули. Харвард Здравното писмо отбелязва, че диафрагматично дишане намалява стреса и подобрява дихателната ефективност, ползи, които директно се превеждат на тромбон производителност. Практикувайте това всеки ден в продължение на пет минути, постепенно увеличавайки се до десет минути, тъй като изграждате контрол.

2. Контролирана издишване

Контролирани exhalation упражнения помагат да се развие това. Вземете дълбоко диафрагматично дишане, след това издишайте бавно през устата си, с цел да се поддържа постоянен въздушен поток за възможно най-дълго време. Използвайте хронометър, за да следите напредъка си; започнете с 10 секунди и постепенно се увеличи до 30 секунди или повече. Повторете няколко пъти. За допълнително предизвикателство, практикувайте пред огледало или използвайте тъкан, държани до стената, за да видите дали въздушния поток е стабилен. Това изгражда издръжливост и ви помага да поддържате стабилен тон по време на дълги фрази, особено в долния регистър, където търсенето на въздух е високо.

3. Дишане подкрепа и стойка

Позата директно влияе на ефективността на дишането. Застанете с крака раменна ширина настрани, колене леко отключени, раменете спокойни и гърба, и брадичката успоредно на пода. Избягвайте наклоняване или наклоняване назад, тъй като това компресира гръдния кош и ограничава диафрагматично движение. Седи по същия начин, ако играе в седнало положение. Добра стойка подравнява дихателните пътища и позволява диафрагмата да се спусне напълно. Ресурс от музикантите' Здравен колектив подчертава, че коригирането на постурални дисбаланси може да увеличи капацитета на белите дробове с до 15% при вятърни играчи. Комбинирането на добра стойка с диафрагматично дишане осигурява максимална подкрепа за дъх, което ви позволява да играете с по-малко усилия и повече контрол.

Често срещани грешки в дишането и как да ги коригираме

Много тромбонисти несъзнателно развиват навици, които пречат на дишането им. Разпознаването и фиксирането им може да доведе до незабавно подобрение на звука и комфорта.

  • Високо, плитки вдишвания: Повдигане на раменете, когато вдишването показва дишане в гърдите.Оправи: Съсредоточи се върху разширяването на корема и запази раменете си неподвижно.
  • Препълване на белите дробове: Поемането на твърде много въздух създава напрежение и намалява контрола. Целете се за пълен, но удобен дъх, около 80-90% капацитет. Препълнените бели дробове заключват гръдния кош и ограничават движението.
  • Затваряне на дъха: Някои играчи задръжте дъха си преди да започнете фраза, което води до стегнат, принудителен звук. Използвайте непрекъснат, течащ цикъл на дишане .Вдишайте и веднага започнете да издишвате без да спирате, дори за миг.
  • Издишване: Натискането на въздуха агресивно причинява напрежение и груб, лепкав тон. Вместо това, използвайте стабилна коремна подкрепа за управление на освобождаването, сякаш въздиша, а не духне свещ.
  • Дишане в грешно време: Поемане на дъх в средата на музикални фрази нарушава потока. Анализирайте музиката си, за да маркира стратегически точки дъх, обикновено в покой или фрази граници. Практика като бърз, тих улов на въздуха.

Записване на играта може да помогне за идентифициране на тези проблеми. Слушайте за моменти, когато тонът ви тънки, flattens, или си фразиране прекъсвания, тъй като те често сочат към проблеми с дишането. Сравнете записаните си играе на професионални тромбони играчи, за да чуете разликата в контрола на дъха.

Разширени техники за дишане за подобряване на ефективността

След като основните умения са твърди, напредналите техники могат допълнително да усъвършенстват контрола ви и да добавят гъвкавост към свиренето ви в различни музикални контексти.

1. Кръгово дишане

Циркулярното дишане позволява непрекъснат звук без прекъсване, полезно за разширени соло или сложни пасажи в джаз синтез или съвременни класически парчета. Включва съхраняване на въздух в бузите, докато вдишвате през носа. За да практикувате: напълнете бузите си с въздух, използвайте мускули на бузата, за да прокарате въздух през инструмента, докато бързо вдишвате през носа си, след това превключете обратно към белодробната ексхалация. Започнете без инструмента чрез практикуване на бузата, издуйте и вдишайте координация с помощта на чаша вода и слама, за да поддържате мехурчета. Подробно обучение от Международната асоциация по тромбън препоръчва практикуване на това ежедневно за пет минути; може да отнеме седмици, за да се овладее, но заплащането е огромно за изпълнителите, търсещи безпроблемно фразиране.

2. Дишането на Сфорцандо

Тази техника създава мощни акценти чрез комбиниране на бърз, остър вдишване с незабавна сила exhalation. Използвайте диафрагмата, за да поемете бърз дъх, след което се ангажира коремните мускули да натиснете въздуха с интензивност. Двойка това с прецизно тонусиране за ясно articulation. След това го прилага към везни или арпеджос, редуващи се между нормални и акценти ноти.

3. Дишане и Аподжо

Аподжо е италианска техника, често използвана в пеенето, която включва балансирана подкрепа за дишане, използвайки диафрагмата и коремните мускули срещу разширяването на долните ребра. Това създава високо субглотално налягане без напрежение, идеален за висок регистър, свирене или силна динамика. Практика чрез вдишване дълбоко, след което задържане на дъха, докато поддържане на разширение на ребрата. Бавно издишайте, докато поддържате ребрата частично разширени. Това развива способността за контрол на въздушния поток под налягане, което води до по-фокусиран, центриран звук в горната регистър. Много професионални тромбонисти използват аптоджо за ефективността си при производството на ядро тон без щам.

4. Издишване на фрази

Ефективната дишане усилва музикалната експресия. Анализирайте нотите си, за да идентифицирате естествените точки на дишане, обикновено при фразите край, почивка или след кулминация. Практика, поемайки бързи, тихи вдишвания в тези точки, без да нарушавате темпото. Използвайте метроном, за да практикувате преход между фразите гладко. Доброто ходене предотвратява неловките гасения и ви позволява да оформяте динамиката и артекулацията по-естествено. Например, в легато балада, планирайте дъх да съвпада с мелодичните върхове, за да поддържате кресчендос. В бързите проходи, вземете по-малки, по-чести вдишвания, за да поддържате енергия. Концепцията е като близък контрол на дишането при движение; ефективно pacing гарантира, че никога не свършват въздуха в критичен момент.

Дишане Упражнения да се включите в рутината си практика

Последователната практика на конкретни упражнения може да втвърди вашите дихателни умения. Тези рутинни са предназначени да изградят различни аспекти на контрол на дишането, от издръжливост до прецизност.

  1. Дълготонно дишане: Възпроизвеждане на удобна бележка, като F3 или Bb2, и го задържа с постоянен въздушен поток за възможно най-дълго, като същевременно поддържа ясен тон. Цел за 15-20 секунди и постепенно се увеличава до 30 секунди или повече. Починете и повтаряйте за различни динамика (пиано, мезо форте, форте). Това изгражда издръжливост и контрол на дъха в целия динамичен диапазон.
  2. Числено дишане Пауза: Вдишайте 4 секунди, задръжте 4 секунди, издишайте за 6 секунди. Постепенно се увеличава продължителността на 6-6-8 или 8-8-12. Това повишава капацитета на белите дробове и контролира цикъла на дишане.
  3. Stacato Дишане Пулс: Поеми дълбоко дъх и го освободи в кратък, контролирани изригвания с помощта на диафрагмата, като че ли казват "ha ha ha" или "hee hee hee." Това укрепва коремните мускули за хрупкава артикулация и бързи проходи за ноти. Практика в различни темпо, от 60 BPM до 120 BPM.
  4. Sistance Упражнение: Издишайте през сламка за пиене за възможно най-дълго, поддържане на постоянен поток. Съпротивлението имитира обратно налягане на тромбона, укрепване на мускулите на издишване. Опитайте това пред пламък свещ; пламъкът трябва да трепти постоянно, но не излиза, показваща последователен въздушен поток.
  5. Дишане-фриза Glissendo: Играйте бавно глисандо от ниско до високо, докато поддържате постоянен въздушен поток. Избягвайте да позволявате на терена да влияе на вашата подкрепа дъх. Това помага да поддържате последователен тон през регистрите, често срещано предизвикателство за тромбонистите. Използвайте тунер, за да се гарантира, че терена остава стабилен по време на глисандо.
  6. Визуализация Дишане: Без инструмента, представете си, че играете дълга фраза. Вдишайте дълбоко, след което издишайте бавно, докато визуализирате формата на фразата. Тази психическа практика укрепва връзката между дъха и музикалния ум.

Прекарайте 10-15 минути дневно на тези упражнения по време на загрявката. Завъртете ги през тях през седмицата, за да покрие всички области.

Дишане за различни музикални стилове

Дишането изисквания варират в жанрове. Придържане към вашата практика към музиката, която играете оптимизира производителността и предотвратява стилистични несъответствия.

  • Класически: Фокусирайте се върху дълги, стабилни фрази с дълбоки, контролирани вдишвания. Осветявайте гладка динамика и прецизно дишане. Кръгово дишане рядко се използва в стандартния репертоар, но може да бъде полезно за съвременните работи.
  • Джаз: Изисква бързи, ефективни вдишвания между бързите проходи. Практика "уловни вдишвания" . Вдишване бързо и плитко без да губи поза. Кръговото дишане може да бъде ценно за удължен импровизация соло. Също така, практикуват дишане с люлка усещане за съответствие с ритъма фрази.
  • Маршинг група: Иска физическа издръжливост и контрол на дишането, докато се движи. Практика дишане в синхрон със стъпки; например, вдишване за две бройки, издишайте за четири броя по време на стъпка. Използвайте по-кратки, по-чести вдишвания, за да поддържате енергия по време на високоенергийни секции. Подкрепете инструмента си, без да се напряга раменете.
  • Голямата оловна банда свири:[ Има нужда от мощна подкрепа за дъха за силна динамика и висока гама. Apoggio и sforzando дихания са особено полезни. Практика за дишане компресия за постигане на фокусиран, рязане звук в горната регистър без умора.

Интеграция на дишането в ежедневната практика

За да видите трайно подобрение, направете дишане работят последователна част от рутината си. Започнете всяка тренировка сесия с 5-10 минути дишане упражнения без инструмента. След това нанесете тези умения да етруси или везни, фокусирайки се върху поддържане на подходяща подкрепа за дъха през цялото време. Например, практикувайте просто C основен мащаб, докато съзнателно използвате диафрагматично дишане и аподжо. Запишете се по време на това упражнение, за да проверите за напрежение във врата или раменете си. Използвайте метроном, за да засичате времето на вашите дихания; например, практикувайте като пълен дъх в точно един ритъм и гладко издишване над четири удара. Помислете за използване на дихай треньор устройство, често в месинг педагогика, за измерване на въздушния поток и осигуряване на обратна връзка. Тези устройства могат да следят за консистенция и устойчивост, помагайки ви да усъвършенствате.

Освен това, включете загрявки с фокус на дъха като упражнението "Пенсили": дръжте молив хоризонтално между устните си и духайте стабилно, за да го преместите през масата. Това учи на фино управление на въздушния поток. Не забравяйте, контролът на дишането не е само за количеството въздух, но и за качеството на потока. Целете се за спокоен, непрекъснат поток от началото до края, а звукът ви ще отрази тази лекота.

Здрави дихателни навици за дълголетие

Поддържането на дихателната здраве подкрепя както играта, така и общото благосъстояние. Тези навици гарантират, белите дробове и дихателните мускули остават в най-високо състояние в продължение на години на изпълнение.

  • Избягвайте пушенето и ограничаване на излагането на второстепенен дим или замърсяване на въздуха. Пушенето уврежда белодробната тъкан и намалява жизненоважния капацитет.
  • Останете хидратирани с питейна вода през целия ден, особено преди и след игра. Дехидратирани дихателни пътища водят до сухота и дразнене.
  • Практика сърдечно-съдови упражнения като плуване, бягане, или колоездене за увеличаване на общия капацитет на белите дробове и ефективност. Дори 20 минути аеробна дейност три пъти седмично може да подобри контрола на дишането.
  • Извършване на нежно разтягане преди да играе, за да освободи напрежение в гърдите, гърба, и раменете. Йога пози като котка-крава и поза на детето са отлични за дишане мускули.
  • Консултирайте се с лекар, ако имате постоянна задух, хриптене или болка в гърдите. Условия като астма или алергии често могат да бъдат управлявани с подходящи грижи, което ви позволява да продължите да играете на високо ниво.

За по-нататъшно четене на здравето на дихателните пътища Американската асоциация на белите дробове осигурява подробни ръководства за упражнения и белодробна функция. Освен това Националната асоциация на учителите по пеене предлага ресурси за подкрепа на дишането, които са приложими за всички вятърни играчи.

Заключение

Дишането е крайъгълен камък на тромбон производителност. Чрез овладяване на диафрагмата дишане, коригиране на общи грешки, и проучване напреднали техники като кръгово дишане и аподжо, можете значително да подобрите тон, издръжливост, и музикален израз. Последователна практика на целеви упражнения и поддържане на здравословни навици ще гарантира, че достигнете пълния си потенциал като тромбонист. Запомнете, дъхът не е само средство за един край е самата същност на вашата музика. Грижете се за него със същата отдаденост, която давате на вашия инструмент, и вашата игра ще процъфтява във всички стилове и контексти. Започнете днес чрез включване на една нова техника в ежедневието си загрявка, и да слушате за трансформацията в звука си.