Table of Contents

Защо е важно да си с нисък сутиен за играчите

Ниско месингови инструменти . Уредба за дишане, евфония, тромбон, и бас тромб . Уникална синергия на физическите и умствените умения. Дихателна сила, ембохура, и прецизно плъзгане или клапа координация не може да бъде разработена в маратон сесии, разположени дни разделени. неточно ежедневна практика, дори и в кратки блокове, изгражда невронните пътища и мускулна памет, необходими за без усилие игра. Изследвания в моторните обучение показва, че интервални повторения outperforms масово практика за дългосрочно задържане. За ниско месинг играчи, това означава 20-минутна дневна сесия дава резултати по-добри от два часа сесия веднъж седмично.

Ниско месингови инструменти поставят значителен щам върху ембохурата, дихателните мускули, и горната част на тялото. Постепенно, редовна практика позволява тъкани да се адаптират, докато спорадичната висока интензивност сесии увеличават риска от умора и свръхупотреба наранявания. Освен това, рутинна насърчава умствена дисциплина, помага да влезете фокусирано състояние бързо. С течение на времето, тази рутина се превръща в навик, който поддържа стабилно подобряване на тон качество, интонация, артекулация, и музикална изразяване.

Науката за формирането на навиците

Разбиране как навиците форма може да ви помогне да заключват в рутина. Навикът rook cuke, рутина, награда е централно. Изберете последователно време на деня (сметката), изпълнявайте вашата практика сесия (редовността), и след това се награждават с нещо малко, като любима закуска или няколко минути на почивка. След около 21 дни на повторение, нервните пътища се засилват, и практикуване се чувства по-малко като скучно и по-скоро като естествена част от деня си. Студенти върху създаването на навик показва, че ключът е да започнете с поведение толкова малък, че се чувства лесно, като например, играе само пет минути на дълги тонове.

Създаване на цели на реалистичната практика

За ниско-месните играчи целите трябва да бъдат специфични, измерими, постижими, уместни и обвързани с времето (СМАРТ). По-долу са дадени примери на различни нива на умения:

  • Beginner (първите шест месеца): Разработвайте последователна формация на ембохура; задръжте стабилен дълъг тон за 8 .10 секунди на средна B-флашка; играят двуоктав B-площ основен мащаб на 60 bpm.
  • Intermediate (1 год.): Подобрете гъвкавостта чрез засвирване на устни в хармоничните серии; увеличи издръжливостта до 30 минути на непрекъснато игра; овладейте всички основни везни в две октави.
  • Докладирани (3+ години): Префиниране на динамичен контрол от pp до ff на трайни ноти; практика разширени техники като flutte-tonguing или multiphonics; подготвя етюд за изпълнение на 80% от ефективността темпо.

Например, ако целта ви е да играете пълна хроматична скала в целия диапазон, да го разбиете на октави стъпки в продължение на четири седмици. Проследете напредъка в едно списание, за да се поддържа отчетност и да се коригира, когато е необходимо.

Балансиране на краткосрочните и дългосрочните цели

Краткосрочни цели (управлявайки трудна позиция или комбинация клапа) ви мотивират ежедневно. Дългосрочните цели (редакционна подготовка или обучение на соната) осигуряват по-голяма картина. За ниско месинг играчи, издръжливост и капацитет на белите дробове са дългосрочни развития, които изискват месеци на последователни усилия. Признайте, че плата са нормални . Те сигнализират, че тялото ви се адаптира. Използвайте плата като възможност да се съсредоточи върху музикалността или алтернативния репертоар, докато физиологията ви настигне.

Проектиране на дневния си график

Една добре структурирана сесия увеличава напредъка, като същевременно предотвратява умората. Следният шаблон може да бъде адаптиран към всеки свободен времеви слот. Имайте предвид, че редът има значение: загряването подготвя мускулите и ума за исканията напред, техническите упражнения изграждат съоръжение, етюди и репертоар развиват музикалност, и охлаждането помага за възстановяване.

Топлина (10 .15 минути)

Започнете с три до пет минути на дълбоко дишане без инструмента. Вдишайте през устата през долната част на корема (диафрагматично дишане), задръжте за няколко секунди и издишайте бавно със свистене. След това се придвижите към бъзинг упражнения само на мундщука: дълги тонове, сирени (glisandi нагоре и надолу) и прости модели. Това активира огърлицата без съпротивлението на инструмента. На инструмента, играят дълги тонове, фокусирайки се върху чист, центриран звук. Започнете с удобни нотки от среден диапазон и разширите навън. Lip surs (припадъци без език) върху тромбната кост или клапи.

Технически упражнения (15 . . 20 минути)

За ниско месингови, хроматни везни в целия обхват са идеални за изграждане на пръстите/свлачищата гъвкавост и последователна интонация. Практика големи и незначителни мащаби в различни модели (напр. трети, интервали или мащабни пермутации). Артикулация упражнения трябва да включва Легато, стакато, маркато и акценти. Използвайте метроном за постепенно увеличаване на темпото. За тромбон, добавете слайдови бормашини, които се насочват бързо между алтернативни позиции. За туба и euphonium, включете клапите бормашини (напр., 1-2-3-2-1, или 1-3-2-3-1) за подобряване на независимостта на пръстите.

Етудес и изследвания (15 . . 20 минути)

Изберете етюди, които се фокусират върху специфичните предизвикателства, които сте определили във вашите цели. Класическите етудни книги за ниски месинг включват Bordogni вокали, Kopprasch[ проучвания (особено за тромбон), и Rochut[ за euphonium. За туба, Blazzemich проучвания са отлични. Практика етюди в секции, фокусирани върху фрасинг, динамика и ритъм. Използвайте записващо устройство, за да критикувате свиренето си в продължение на много години, какво чувате в стаята се различава от записания звук. [[FLT: 8] Международната асоциация Tuba Euphonium предлага курирани препоръки[FLT: . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Репертоар практика (20 .30 минути)

Това е сърцето на музикалното развитие. Работете върху парчета, които се подготвяте за изпълнение, прослушвания, или лично удоволствие. Разчупете музиката в малки фрази и се упражнявайте бавно с метроном. Фокусирайте се върху ]музикален израз: динамика, фрази и стил. Използвайте концепцията за гол-част-миграйте през цялото парче, след което изолирайте трудни раздели, след което изсвири цялата част отново. За напреднали играчи, включват четене на зрението нов репертоар за разширяване на обхвата си и адаптивност. Запишете себе си изпълнение на парче веднъж седмично, за да следите напредъка и идентифициране на устойчиви въпроси.

Охлаждане (5 .10 минути)

Никога не пропуснете хлад-надолу. Играйте много меки дълги тонове на удобни нотки (напр., средата F до ниско B-флауър). Постепенно намаляване на обема и продължителността. Добавете нежно дишане упражнения .Вдишайте за четири броя, издишайте за осем отброяване да успокои дихателната система.Край с минута на устата бръмчене в нисък обем. Това помага за предотвратяване на подуване на устните и мускулна треска, което ви позволява да практикуват ефективно на следващия ден.

Графики на пробите за различно време

20-Minute Session (зает ден):[ Топло (5 мин: бръмчене + 3 дълги тонове), Технически (5 мин: един мащаб и артекоаулация модел), Repertoire (8 мин: един раздел на парче), Cool-down (2 мин: меки дълги тонове).

45-Минута сесия (типичен ден):[ Топло-нагоре (10 мин), Технически (10 мин), Етуде (10 мин), Репертоар (10 мин), Охлаждане (5 мин).

90-Минута Сесия (интензивна подготовка):[ Топло-нагоре (15 мин), Технически (20 мин), Етуде (20 мин), Репертоар (25 мин), Охлаждане (10 мин). Добави кратка пауза в средата на точка.

Съвети за запазване на постоянство

  • Привържете практиката си към съществуващ навик: Практика веднага след закуска или веднага след душа. Съществуващата щека предизвиква новия навик.
  • Подготви предварително мястото си: Дръжте инструмента си, говорител, музикална стойка, метроном и тунер готови.
  • Използвай практика списание: Log дата, продължителност, фокус области, и две неща, които сте постигнали или се бори с. Преглед седмично.
  • Настройте визуално напомняне: Поставете лепкава бележка на вашия случай инструмент или настройте повтаряща се аларма за телефон.Приложения за проследяване на навици като Habitica могат да залагат процеса.
  • Практика с партньор: Дует партньор или онлайн отчетна група (напр. в общността на ниските Брас на Редит) може да стимулира мотивацията.
  • Вари рутинната си леко: Завъртете етуд книги, опитайте различни везни, или практикувайте стил, който рядко играете. Novelty предотвратява изгаряне.
  • ]Прости пропуснати дни: Една пропусната сесия не нарушава навика. Ключът е да се избегне два поредни.

Общи предизвикателства и как да ги преодолеем

Ниско месинговите играчи са изправени пред уникални физически и психологически препятствия. Ето и конкретни стратегии за най-често срещаните въпроси:

Умора и болка в устните

Ако устните ви се чувстват подути или се борят да поддържат бележки, може да бъде преуморен. Осигурете си почивка 5-минутна почивка на всеки 30 минути от играта. По време на почивка, нека мундщука почивка и да направи нежен масаж на устните. Проверете вашата embouchure в огледалото: ъглите трябва да бъдат твърди, но не напрегнати, и въздушния поток трябва да бъде основен шофьор на звука.

Времеви ограничения

Ако имате само 10 минути, направете компресирана загрявка (бръмчене, един дълъг тон, един мащаб) и след това практикувайте два бара от най-трудното си преминаване. Качество над количеството. Използвайте микро-нефрит сесии през целия ден: бръмчене в колата, практика пръстите тихо, или слушате записи на вашия репертоар. The Bulletproof Musician предлага доказателства базирани стратегии за време-разкъсани музиканти.

Липса на мотивация

Мотивацията често следва действие, а не обратното. Повторете само на пет минути. След като започнете, вероятно ще продължи. Задайте малки награди: след една седмица на последователна практика, се отнасяйте към нов комплект за почистване на мундщука или урок с гост учител.

Платна

Когато прогресът се забавя, променяйте подхода си. Опитайте различна етюд, фокусирайте се върху под-скил (напр. динамичен контраст), или си вземете почивен ден. Понякога плато показва техническа неефективност. Запишете се и се сравни с модел запис. Попитайте учител или връстници за обратна връзка. Помислете за кръстосано обучение: практикуване на свързан инструмент (напр. тромбон към euphonium) може да предизвика ушите и embouchure по нови начини.

Разсейвания и прекъсвания

Поставете телефона си в друга стая, изключете уведомленията, и използвайте шумо-кансиращи слушалки, ако е необходимо. Ако практикувате у дома, поставете знак . Don't Disturb . За слайд инструменти, се гарантира, че слайд грес е свежо да се избегне разсейване от фритюрника. За клапа инструменти, нефтени клапи преди всяка сесия да поддържа гладко действие.

Включващи технологии и ресурси

Съвременните инструменти могат да зареждат вашата последователност и ефективност:

  • Метроном приложения: Използвайте специално приложение като Pro Metronome (полезни ритъма, темпо прогресия).За напреднали практика, наемете гон-липс-метроном, който постепенно увеличава темпото.
  • Тунери: А строб тунер като Peterson iStroboSoft приложение е много точен за ниски честоти готварски интонация на басови и басови тромбони.
  • Използвайте преносим записващ апарат (напр. Zoom H1n) или смартфон с добър микрофон. Запишете се седмично, за да чуете обективно тона и интонацията си.
  • Онлайн ресурси: YouTube канали като . Trombone Master . Сайтове като Low Brass Life предоставят статии, упражнения и обществена подкрепа.
  • Практически тракери: Приложения като . Time Petest . или проста електронна таблица може да влезе минути, което ви позволява да видите модели. Цел за 150 .300 минути на фокусирана практика на седмица за забележим напредък.
  • Обратни песни и игри: Използвайте услуги като SmartMusic или YouTube Play-long песни, за да практикувате репертоар с придружител. Това развива времето и музикалния контекст.

Използвайте разумно технологиите

Използвайте технологията като добавка, а не като патерица. Например, тунер е ценен за интонация, но да се избегне гледането му по време на дълги тонуси, за да го проверите след бележката. Метрономът трябва да бъде интернализиран с течение на времето; практика без да се развива периодично вътрешния си пулс. Записите са за преглед, а не за постоянно възпроизвеждане по време на практика.

Напреднали съображения: издръжливост и сила на сградите

Ниско месингови инструменти изискват значителен обем въздух и налягане. За играчи, насочени към оркестърни или маршируващи контексти, издръжливостта е от първостепенно значение.

  • Обучения за поддържане на дишането: Практика цикли на вдишване до изпарение: вдишване за 4 броя, задържа за 4 броя, издишване за 8 броя (и в крайна сметка 12, 16). Използвайте спирометър или приложение за измерване на растежа на капацитета на белите дробове.
  • Dynamic контраст практика:[ Вземете прост дълъг тон и преминете от pp да ff да pp над 8 год. Брой. Това влакове диафрагмата да поддържа различни скорости на въздуха.
  • Магнити на мощност: На тромбон, играят glisando от ниска до висока, използвайки максимална скорост на въздуха, без да се напуква нотата.За туба / euphonium, играят фортисимо скали с пълен въздух, след което повтарят pianissimo фокусиране върху контрола.
  • Практика в раздели: Използвайте метода гот-минутен блок .: три 15-минутни блока с 5-минутни почивки. Всеки блок се фокусира върху един елемент (напр. въздух, артекулация, музикалност).

Интеграция на умствена практика

Физическата практика е от съществено значение, но умствена практика . Визуализиране на пръстите, плъзгане позиции, и звук, сила невронни пътища. Прекарайте 5 . 10 минути на ден от инструмента визуализиране труден преход. Представете си пръстите, дъха, и тон. Изследванията показват умствена практика, съчетана с физическа практика набира равни или по-големи печалби, отколкото физически практика само за някои умения. Това е особено полезно за пътуване дни или когато не може да играете поради заболяване.

Подготовка за изпълнение и прослушвания

Като си консистенцията изгражда, вие ще искате да прилагате вашата практика в реалния свят настройки. Две до четири седмици преди изпълнение, изместете вашата практика акцент за симулиране на опита. Възпроизвеждане на пълната си програма от началото до края, без да спирате, дори ако правите грешки . Това изгражда издръжливост на изпълнение. Записвайте се и оценка на крачки, дихателни точки, и сценично присъствие. Практика при подоптимални условия (напр., в различна стая, с разсейвания) да се ваксинират срещу нерви. [Аудиторен софтуер предлага симулирани прослушвания, които могат да бъдат адаптирани за ниски месинг.

Изграждане на дългосрочна практика култура

В крайна сметка, последователност е за идентичност. Вижте себе си като ниска месинг играч, който практикува всеки ден, не като някой, който просто се опитва да практикува. Празнуват малки победи: по-чист мащаб, по-отзивчив тон, успешна репетиция на трудно преминаване. Физическото изискване на ниски месинг прави пътуването предизвикателен, но на фриц, мощен звук и изразителна музикалност . Те са дълбоко удовлетворяващи.

Не забравяйте, че вашата практика рутина е жив документ. Посетете го на всеки няколко месеца, тъй като вашите цели и наличност се променят. Дисциплината, която изграждате сега, ще ви служи не само на туба, euphonium, или тромбон, но във всяка област от живота изисква трайни усилия. Довери се на процеса, се грижи за тялото си, и нека любовта си към ниска месингова музика ви води.