Използване на списания за проследяване на напредъка си в ниските сутиени

Защо писането на списания трансформира твоята практика на ниската сутиена

Напредъкът на тубата, euphonium, или тромбон често се чувства по-бавно, отколкото е в действителност. Можете да пробие труден пасаж за един час и все още го famble на следващия ден. Без ясна запис, тя . Лесно да се пренебрегва фини подобрения, които се натрупват в продължение на седмици. Практика списание промени, че. Чрез документиране на това, което правите и как се чувства, вие превръщате практически сесии в данни точки . . Можете да анализирате да работят по-интелигентен, а не само по-трудно. Разликата между музикант, който подобрява постоянно и един, който плата често идва да се помисли.

Психологията на писменото отражение

Когато напишете сили яснота. Когато се запише надолу това, което психолози наричат ефект на поколението . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Започване: Практическото настройване

Не се нуждаете от кожена табла или фантастично приложение. Най-добрият инструмент е този, който всъщност ще използвате.

Паперен бележник: Просто, тактилен, и без дигитални разсейвания. Опитайте пунктирана или мрежа тетрадка за гъвкава форматиране. Дръжте го с музика щанд, така че никога да не го забравяте.
Дигитален документ: Google Docs или прост текстов файл работи, ако винаги имате устройство под ръка. Тя . Тя търси и лесно да се напише бързо след тренировка.
Специализирано приложение: Инструменти като Notion или Evernote ви позволяват да вграждате аудио записи, връзка към YouTube за справка, и да добавяте тагове за лесно търсене. Но не позволявайте на на набъбване се превърне в капан за отлагане.

Ключът е Съответност преди сложността[. Започнете с основен формат и го усъвършенствайте след няколко седмици. Много ниски месингови играчи откриват, че физически тефтер намалява умората на екрана след дълги сесии практика, докато други предпочитат търсенето на цифрови. Опитайте един метод за месец преди смяна.

Вашият шаблон за въвеждане (минимална версия)

Пет полета покриват най-важното:

Дата и продължителност:[ 31/17/25, 45 мин.
Какво работих върху: Bb основен мащаб в трети, дълги тонове на ниска F, етюд #5 mm. 12 .
Какво мина добре / какво се бореше: . Articulation at mm. 18 беше чист при втория опит. Езикът все още тежи на ниските педали тон. .
Едно конкретно хранене:[ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
План за следващата сесия: готварски проучвания от Remington упражнения за 5 мин.

Ако имате повече време, можете да разширите, но тази структура улавя всичко, което трябва да следите прогреса, без да превръщате дневника в скучно. Някои играчи добавят шесто поле за енергийно ниво (1...5) да следите как умората засяга тяхното свирене. Експеримент и да намерите какво пръчки.

Разширени техники за писане на списания за играчи с нисък Брас

След като навикът се придържа, изравни вашите позиции със стратегии, съобразени с изискванията на ниски месинг игра.

Вграждане на аудио или видео връзки

След тренировка, прекарайте 90 секунди слушане на кратък откъс. Обърнете внимание на времето не се записва и напишете едно наблюдение: по-малко, но тонът е кръгла върху поддържаната бележка. . . Повече от седмици можете да чуете дали вашата въздушна подкрепа или корекции на релефа работят. Ако използвате папка за съхранение на облак, връзка директно в дигиталния си вестник. Тази практика също така изгражда способността си да се самооценка в реално време по време на бъдещите сесии.

Включване на проверка на дишането

Добави две бързи линии за дъха си: горно в горната част на гърдите днес гола, за да си напомня да дишам ниско. го прави осъзнаване на това как напрежение пълзи в и ви помага да прекъснете цикъла преди изпълнение. С течение на времето, можете да забележите, че плитките дихания под технически проходи, че можете да се справите, преди те да станат вкоренени навици. Включете бележка за подкрепа на дъха за първите пет минути на практика срещу последните пет да следите тенденции издръжливост.

Графика Емоционални модели

След месец, потърсете модели. Можете да откриете, че вторник практики се чувстват по-малко продуктивни (може би защото вие .. сте източени от уикенда) или че някои упражнения последователно снижават удовлетворението си. Настройте си рутинна съответно . Настройте високо фокус работа в продължение на дни, когато си енергийни върхове.

Връзка в обратна връзка на учителите

След урок, препишете вашия учител , , Топ три корекции в собствените си думи. След това за всяка следваща тренировка сесия, напишете как сте ги адресирани. Това гарантира, че не забравяте съвети в рамките на 48 часа . А общ капан за много ниски месинг играчи. Тя също така създава запис на вашия растеж чрез специфични педагогически интервенции. Когато преразгледате тези вписвания месеци по-късно, можете да видите как основните концепции станаха автоматични умения.

... започнах да използвам един репетиция, след като ударих плато на моя еуфониум в продължение на шест месеца. Записвайки точно кои упражнения подобриха моя тон контрол ме накара да осъзная, че пренебрегвам хармоничните шумове. В рамките на три седмици от фокусирана работа звукът ми се отвори значително. горящ. гол. Карлос М., професионален тунбист

Общите падове и как да ги избягваме

Дори опитни журналисти могат да попаднат в навици, които изцеждат стойността на инструмента. Гледайте за тези:

Пиша за чувства без специфики. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Първоначално няколко дни и след това писане на дълъг запис. Това води до пропуски в паметта. По-добре да напишете едно изречение на пропуснат ден, отколкото параграф три дни по-късно.
Само фокусирайки се върху грешките. Ако всеки запис чете като списък на неуспехи, мотивацията ви ще се напълни. Принуждавайте се да забележите поне едно нещо, което се подобрява, дори и ако тя .. е малка бележка на етюда е по-резонантна днес.
Обсебване над форматиране. Вие не се нуждаят от цветно кодирани категории или перфектна граматика. Ако сте прекарват повече време за създаване на дневника си, отколкото практикуване, вие сте пропуснали точка.
Сравняване на напредъка си към другите. Вашият дневник е личен инструмент. Използвайте го, за да следите собствената си траектория, а не да се мерите срещу колега или запис. Всеки .

Интеграция на записките в топлото и хладното

За да направите журналистическа пръчка, прикрепете я към съществуващ навик. Напишете през последните пет минути от сесията си или по време на охлаждане. Много музиканти използват акт на писане като умствено охлаждане надолу, преминаване от високо фокус изисквания за игра към отразяващо затваряне. Задайте таймер след последния си дълъг тон. Това ви пречи да изскочите от стаята за упражнения без да забележи. С течение на времето, това затваряне се превръща в ритуал, който сигнализира мозъка ви да затвърди сесията обучение.

Пример: Пълна практика сесия с журналистика

Въоръжаване (10 мин): Дишане упражнения, мундщука бръмчене, дълги тонове (10 секунди всеки на ниска хроматична скала). Журналска бележка: гол отговор се почувствах муден на ниско G; може да се наложи по-дълго загряване на мундщука.
Техническа работа (15 мин): Липните скърцания на половин стъпка интервали, след това цели стъпки. Бележка: . The scrorr от C до D над персонала е непоследователен. Фокусиран върху по-бърз въздух, подобряване от нет 5. . .
Repertoire (20 мин): Първо движение на Vaughan Williams Tuba Concerto, мм. 34 год.. . 47. Журналска бележка: . Борба с пунктирания ритъм на м. 40. Практикувана с метроном на 60 BPM, а след това 80. Все още не е чиста.
Cool-down (5 мин): Педални тонове, спокойни, слушане за резонанс. Журналска бележка (финално вписване): . Overall: по-добра въздушна подкрепа от вчера. Утре започва с пунктираната ритъм от m. 40 отново, срита само, след това добави articulation.

Тази структура показва как журналистиката се вписва естествено в потока на практиката, без да я прекъсва. Актът на писане по време на охлаждането укрепва това, което сте научили и поставя ясна цел за следващата сесия.

Дългосрочни ползи ще забележите през месеците

Практика вестник не е бързо определя situ съединения. Ето какво можете да очаквате след три до дванадесет месеца на последователно използване:

Ще разпознаете кривата на ученето. Ниско месингови умения често се подобряват в стълбища: плато, след това внезапно скок, след това друго плато. Вашият дневник показва, че плато не е бил загубени . Вие сте изграждане на фондация. Това ви държи търпеливи.
Ще построите библиотека за персонализирани практики. С течение на времето, вие трупате каталог от упражнения и стратегии, които работят за вашата анатомия и вашите[ цели. Без повече отгатване чий метод да следвате.
Ще проектирате по-ефикасни практически сесии. Преглед на миналите записи, може да видите, че винаги правите същото загряване, но спира да ви предизвиква. След това можете да замените нов вариант, за да поддържате растежа жив.
Ще намалите тревогата за изпълнение. Преди рецитал или прослушване, прочетете вписванията от седмиците, водещи до него. Ще видите конкретно доказателство, че сте решили подобни предизвикателства преди.
Ще се промени проследяващото оборудване. Превключвате ли мундщука или инструменти? Вашият дневник ще покаже как звукът, издръжливостта и гъвкавостта са се променили, помагайки ви да решите дали промяната е от полза.
Ще забележиш повтарящи се проблеми по-бързо. Когато същият проблем се появява в множество сесии, вашето списание го прави очевидно. Вместо да започнете от нулата всеки път, виждате модела и може да коригирате подхода си по-рано.

Истински примери от ниско Брас педагози

Много от най-ниските учители на месинг препоръчват структурирано списание. TubaNews.com стартира функция[, където няколко университетски професори споделиха своите студенти, които са имали успех с практика трупи. Един от отбелязва, че студент, който е застой на етюд работа в продължение на седмици започна напредък отново след като журналистика разкри, че е прескочил подготвителния мащаб раздел . .

По същия начин, Дъг Йео, бивш бас тромбонист на Бостънския симфоничен оркестър, е написал за стойността на воденето на дневник на практиката, особено за проследяване как различните форми на джантата на мундщука влияят на издръжливостта. Неговият подход: задайте бърз субективна оценка след всяка сесия (1... 5 за комфорт и звук), след което сравните през седмиците, за да откриете тенденциите. Неговата страница ресурси[ предлага допълнителна представа за структурирането на практиката за нискомесни музиканти. Друг педагог, д-р Диена Суобода в Държавния университет в Аризона, има нейната туба студенти поддържа седмични размишни трупи, които директно да се отнасят до целите си на урока. Студентите, които постоянно показват по-бързи темпове на техническо подобрение.

Персонализиране на вашия дневник за различни инструменти с нисък сутиен

Докато основните принципи се прилагат в семейството с ниски месингови функции, малките промени правят голяма разлика:

Tuba: Забележка кои комбинации клапи използвате за алтернативни пръсти. Опитайте проследяване кои пръсти произвеждат най-добрата интонация във високия регистър. Много тубисти също се възползват от записване на скоростта на потреблението на въздуха за дълги фрази.
Euphonium: Напишете конкретното налягане на говорител, което чувствате в горната каса. Много еуфониуми играчи се възползват от един горно дневник . За да намали ненужно напрежение. Също така проследява вибрато стил и скорост за лирични пасажи.
Тромбоун: Трак слайд позиции за трудни пасажи. С течение на времето може да намерите позиция, която е малко по-остър или ласкателен, отколкото в книгата казва . . Вашият дневник ви помага да запомните, че. Забележка напрежение на ръката и ъгъл на плъзгане за бързи проходи.
Басов тромбон: Защото често превключвате между F и G приставки, записвате коя настройка сте използвали и как тя е повлияла на ниското ниво на реакция и триене на плъзгане. Включете бележките за натиска на спусъка палец, за да се предотврати умора.

Тези специални за инструмента бележки превръщат дневника ви от обща практика в персонализиран технически наръчник. След година ще сте съставили препратка, която никой учебник не може да съвпадне.

Digital срещу хартия: Кое е по-добре за играчи с ниски брасове?

Там . Не е универсален победител . Тя зависи от вашия работен процес. Помислете за тези търговски оставки:

Factor	Paper	Digital
Speed	Slower, but forces reflection	Fast typing, easier to capture thoughts immediately
Searchability	Poor; you flip through pages	Excellent; search “tone” or “breathing” finds all related entries
Distraction	None; just paper	Potential to check email or social media
Data analysis	Manual	Easy with tags, date filters, and export
Portability	Requires carrying notebook	On your phone or laptop; always with you

Ако не сте сигурни, започнете с хартия за 30 дни. Тя е ниско триене и ви помага да изградите навик. Тогава, ако искате повече аналитична мощност, мигрират към цифрова. Много ниско месингови музиканти завършват с хибриден подход: хартия в стаята практика и цифрова транскрипция по-късно за анализ и съхранение.

Използване на дневника си, за да пробиеш плато

Всеки нисък месинг играч удря стени , където нищо не изглежда да се подобри . Това е мястото, където едно списание става линия на живот . Flip обратно към подобно плато от преди шест месеца . Прочетете как се чувствате след това , и това, което в крайна сметка го счупи . Почти сигурно е, че отговорът не е . Не практикува по-трудно , но практикиране различно . Може да са променили упражнения , коригиране на скоростта на въздуха , или да вземе двудневен почивка . Вашият вестник държи , че мъдростта , така че не трябва да се преоткрива решения .

Например, ако сте заседнали на бързата артекулация, вашето списание може да разкрие, че миналата година сте се подобрили чрез практикуване с метроном 50% темпо и постепенно увеличаване с 2 BPM на ден . Не от опита с пълна скорост многократно. Re-прочети тези записи и да се прилага отново стратегията. Плато често се чувстват постоянни, но списание ви показва, че са цикли.

Една ефективна техника е да посветите една страница в списанието си специално на плата. Изброете проблема, датата, която започна, и три възможни решения, които сте опитали. Когато пробиете, обърнете внимание какво работи. Тази една страница става вашия go-to ресурс за бъдещи препятствия.

Последни мисли: Направи дневника си нисък сутиен суперсила

Журнализмът не е за запис на всичко, което сте направили. Тя е за . Това, което има значение в една система, можете да научите от. act на писане пренарежда мозъка си, за да забележите повече по време на практика . Така че дори и в дни, които не . не пиша дума, вие ще бъдете по-атлантирани към напредъка си. Започнете малка. Следващата тренировка сесия, напишете три линии, преди да опаковате.

За повече информация относно усъвършенстването на вашите ниско-месни навици, проверете този наръчник за изграждане на балансирана рутина на туба и това изследване на ефективността на дневните трупи в инструменталното музикално образование.