Niyə bir Sabah Routine Konstitusiyası üçün mövzu

Konsulantlığı, əsaslıq ustalıq yataqıdır. Aşağı pirinç oyunçular üçün -trombonists, boruçular, euphonium oyunçular və baritone hornists - yaxşı əməliyyat gündən daha çox yalnız planlaşdırmaq məsləhətdir. Bu, qarşılıq, qarşılıqlıq, səsssəvi ruha diqqqqqətini inşa və oyun istəmləri üçün böyüklüyü hazırlayır. Hər gün eyni zamanda axtarışların eyni sıraını təq etdirir.

Daxili bir sabah səviyyəsi dəniz səviyyəli sirri səviyyəli ritmələri ilə uyğunlaşır. Çoxu səviyyəsi səvəlliklə, böyük əsaslı və fiziki təsir dəstəkləyir, sonra səsləməyə qarşısıqlıqdan daha çox ölkənin bilərsiniz.

  • ⁇ :0Ölkək qrafiki - Sizin gün geri qarşısına çıxan bir təhlükəsizlik hissi yaradır.
  • ⁇ :0Öndürlüyü məsuliyyətliyi - Sabah praktiki fog və texniki və ekspresive problemlər üçün beyin səsləyir.
  • ⁇ :0Ölçü procrastination - tutarlı praktikin ən böyük məlumat qəbul edilir. Sabit bir sabah slotu enerji qaydaları üçün lazımdır.
  • ⁇ :0Ölkə fiziki hazırlıq - qarışıq qarşı axtarış, qırmızı birgə, qırmızı birgə, və embouchure, diabet və davamlı oyun üçün əsas hazırlamaq.
  • ⁇ :0Ölkənin inkişafı - Kiçik gündəlik kənd kənd öz-efficacy, qarşılıqları əməkdaşlığı, qarşılıqları əməkdaşlığınızı yaratmaq üçün xüsusiyyət.

Siz jüri imtahanları üçün hazırlıq, professional saxlamaq, və ya bir yetişkin qidaçı sabit inkişaf axtarır, səmiyyət sizin praktiki gündə qaldırılması olmayan hissə bir hissə dəstəkləyir.

Sabah Routine yaratmaq üçün Step-by-Step Guide

Sizin həyata uyğunluq və ilham verici bir şəkil dizaynı, müəyyən strukturu əsaslanır. Aşağıda, alış-verişli, addım-adım sənayesi və professional aşağı pirinç təşkilatları təcrübəsi.

Addım 1: Consistent Wake-Up Time

Hər gün eyni zamanda uyan, həftəler daxil. Bu da sizin daxili saat sabitləyir və şəkil jarring daha çox məsafə hiss edir. Bütün müxtəlif 45-60 dərhal üçün ən azı imkan verir bir vaxt üçün aim - sizin seansı başa çatdırmaq üçün. Sabaha yeni varsa, 30 dəqiqə və yavaş genişlənir.

Addım 2: Daha əvvəl əvvəl

Sizin praktiki yerləşdirmək üçün əvvəlliyini azaltmaq. Sizin alətinizi əvvəl edin (döv qız və ya qızıl yağ təmin edildiyi ilə), musiqi stand, qazanma musiqi və ya metodu kitab, bir qabza, metronome və bir melodir. Yatağınızın yanında bir şüşə var. Uyandırmaq lazım daha az qərar almaq lazımdırmaq lazımdır, asanlıq, praktikaya daxil olmaqdır.

Addım 3: Yavaş yavaş və Hidrat

Uyandığınız zaman, vücudunuzun qarşı bir neçə dərman etmək. Su dolu bir şüşə için. Çünki dehidrasyon ümumidir və ya gözəl motor nəzarət, nefes dəstəyi və ruhi açıqlığı edə bilər. Proper hidrasiya lip pliability və diabet funksiya funksiyasını artırır, doğrudan istehsal və dayanıqlıqdan faydalanır.

Ad Soyad 4: Populyasiya

5-10 dərhal qaldırmaq üçün. Aşağı pirinç oyunçular üçün, omuzlara, boyun, üst geri, göğüs və hips. Poor duruş oynamaq zaman güclü bir günahdır; sabah səsləndirilməsi qarşısını almaq üçün. Diqqətli nefes axtarışları daxil, qırmızı üzərində əsas ilə geri, qızıl üçün əsas, altı üçün əsas, altı üçün exhale. Bu başqat oyun üçün lazım olan kontrol exhalation aparatı.

Addım 5: Alqıq olmadan Warm-Up başlayın

Sizin horn almaq əvvəl, 2–3 dərman əvvəl əvvvəl səvvəl səvəl. Rahat bir meydanda sabit səvə istehsal etmək. Bu, aparıcı rim ilə bir ağızdan istifadə etmək, aktıq rim və ya bir prate ilə bir ağızdan istifadə etmək bu addım ayırmaq kömək edir. Bir çox professional aşağı pirinç oyunçular praktik bir praktiki təsirə başlamaq üçün ən embouchure kasları aktiv.

Addım 6: Clear Practice

Bir not oynamaq əvvəl, bir sonraki 30-60 dərəcəkdə əmək etmək istəyirəm. Bunu yaz. Sizin məqsədiniz texniki ola bilər (“F əsas səviyyətdə sənayesi”), ekspresive ("Vaughan Williams boru konsero açılışda dinamikləri"), və ya remedial (" üst qəbuldakı C əlavə"). Xüsusi qarşılamaq və inkişaf etmək üçün measurable yol təmin edə bilər.

Addım 7: Bir strukturlu Practice Session

Sizin seansın çıxış üçün bu ümumi sənaye baxın:

  1. ⁇ :0Ölçülük (5-10 dəqiq) - Sabit hava, mərkəziləndirilmiş, daimi hava, qarşılıqlıq, rahat sənaye. Sənayevi və octaves kontrol üçün bir melodi istifadə edin. Vary dinamik və octaves.
  2. ⁇ :0Ölkək səviyyə və rahatlıq təlimləri (5-10 dəqiq) - Qayda olmadan səviyyəli, sürətli səviyyətlər arasında iş. aşağı pirinç üçün, bu təmiz səs və sənayesiz səyahət üçün lazım olan sənayeli apertur nəzarətini inşa edir.
  3. ⁇ :0Ölkə və arpeggios (10 dəqiqə) - Bütün on iki tuşda ən böyük və kiçik səviyyələr, artıq harmonik və melodik formaları. euphonium və baritone horn üçün, üçüncül səviyyə əlavə. borua üçün, metronome ilə aşağı qeydiyyatına baxın.
  4. ⁇ :0Ölçü və ya sərgi (10–15 dəqiq) - Müasir material üçün texniki bacarıqları təklif edin. Bir meydança və ya bir qarşı rəsmi rəsmi səsləyir. Metronome ilə qarşı bölgələrində iş, yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş artır.
  5. ⁇ :0Ölçülük və ya improvization (remaining time) - Sizə ilham verir bir şey ilə sona: bir parça sevgi, gözləndirmək və ya bir chord inkişaf edir. Bu, rutin sevinci davam edir.

Tam bölüşmə sizin qaydalarına qarşı dəyişdirə bilər, lakin istilik → texniki iş → musiqi tətbiq strukturu ən yaxşı inkişaf edir.

Addım 8: Qısa refleksiyası ilə son

Siz qurmaq zaman iki dərhal sonra proqramlar. Ne yaxşı hiss? Həmçinin iş lazımdır? Siz necə lazımdır? Bu müəyyən dəyişikliklər sizi hansı bir şey təsir etmək üçün öyrənir. Bu, həmçinin, həmçinin, həmçinin, həmçinin, həmçinin, həmçinin, həmçinin, həmçinin, həmçinin, həmçinin, həmçinin, həmçinin, həmçinin, dəfər dəfər dəfər dəfər dəfər dəfər dəfər dəyər dəfər dəfər dəfər dəyər dəfər dəfər dəyər dəyər dəyirəzəzəzəzəyər bir rekordli bir rekorddə təsrəd ediləşdir.

Hər gün əsas elementlərinə daxil olmaq

əsas praktikindən sonra, bir neçə əməkdaşlıq iki həftə sonra fizzles arasında bir rutin arasında fərqləyir.

⁇

İşıq və sip haqqında su içmə. Ən yumşaq ağız mukoza membranları qaldıra bilər, sluggish və tone cloudy. Aşağı pirinç oyunçular üçün, böyük ağız parçaları sabit hava avadanlığı tərəfindən tərəfindən ehtiyac verir; sıx dinamik və davamlı notlar üçün lazım olan nəzarət.

Fiziki həyata

Ən yaxşı oyunçular daxil olan sahiblik sırasını daxil edin: thoracic bel uzatma (təri duruş dəstək), hip flexor açılış (yaxşılı diabettikaya qarşısını almaq) və şagirdli səvvəl (tək və qarşısını saxlamaq). 5 dəqiqlik vaxt kataloqları, qapı səviyyəti səsləyir, və duran yan qarışlar daxil edə bilər.

Konfrans zamanı

30–60 dərhal səviyyətlərinə qarşısını verin. Telefonun bildirişlərini qarşılayın, qapınızı dəyişdirin və ev üzvlərinin qaldığını bilməyin. Proqramda Multitasking e-poçtları izləyin və ya podcasts dinləyin - nümunələrin diqqqəti və dəstək məsuliyyət əldə etmək üçün lazım olan əsas diqqqqəti qarşısını alır.

Qızıl Mindset Cues

Başdan əvvəl bir qəbul və ya mantra əvvəl. Əgər üçün: "Bir vaxtda bir nefes edən." və ya "Bu gün daha yaxşı bir oyunçu olacaq. "Poli özünü-talk performans sənayesini azaldır və sənayesi ilə inkişaf edə bilər ki, iman edə bilər. "Mən yüksək notlarda səskin" kimi sərfəsiz səsləhətlərin qorunması kimi.

Tədqiqatdan sonra sağlam şəxs

İşıqdan sonra vücudunuzun qarşısını almaq. boş bir qalın Praktiki çox insanlar üçün ən yaxşıdır və sluggishness qaldırır. Lakin, 30 dərman dəyişiklikdə, protein, kompleks karbohidratlar və gün geri qarşısını almaq üçün sağlam yağlar, diqqqəti və enerji dəstək. Aşağı pirinç oyun fiziki tərəf edir - Siz əsas, və bütün iş ağır.

Qarabağa və səhifəsizlik meydançası

Ən yaxşı dizaynlı rutin səviyyələr vuracaq. Əsas ümumi qarşıları tahmin və strategiyaları hazır.

Kiçik və əlaqədarlıq

İndi ki, bir gün yalnız 10 dər gün üçün bir gün üçün qəbul etmək. İki həftə sonra, 5 dərhal əlavə edin. Bir ay sonra, 30 dəqiqə uzaq. alışı ilkin məhsuludur; dəqiqə 60-da bir rutininə düz atmaq çalışır.

Sizin İnkişaf Visually

Hər gün üçün X-i bir gün əvvəl etdiyiniz bir kağız təqdim edirik və ya Habitica və Streaks kimi bir digital app. Əgər diqqət güclü bir təchizatçıdır. 30 ardıcı gün bir zəng görə onu parçalamaq üçün edən inertia yaradır. Ayrıca, xüsusi təcrübə metrikləri dəyişdirin: sürətli nota, və ya qeydsiz çalışır. Bu metriklər müasir geri bildirim verir.

Domen adı qeydiyyatdan keçirt »

İdeal, yalnız sizin alət, stand, aksesuarları, rahat bir sandalye və ya ya ya yaxşı işıqlandırma var. kosmik praktiki əvvəl yer daha asan edir. Alan sınırlıysa, bir gözəl qaldırma istifadə edin, bir kiçik rug, xüsusi bir lampa, və ya "Practice Zone" deyir bir imza iş rejimi daxil olmaq üçün beyin siqnal edə bilər.

Platin qaldırılması üçün Routine

Müasir məsləhətinizdən əsaslanan məsləhətinizdən istifadə olunur. Bir həftə uzun ton və nefesin təhlükəsizliyini əsasır; bir sonraki həftə səviyyə sürət və ya sənayelik açıqlaşdırır. Swap əsər etudes və ya hər bir neçə hər bir neçə həftə. beyin müxtəlif səsəriləndirmək üçün tez, lakin yeni növbəti səkdir. Variation da baytəm saxır.

Hesabatlıq İşlər

Bir müəyyəndəçi, bir yoldaşı pirinç player və ya online səhifə ilə səfərlik gündəlik qəbul. Hər bir seans sonra sürətli bir check-in mesaj göndərmək üçün əlaqə. digər oyunçular, sənaye təsir edir, sosial media üzərində onların istiqamətli video.

Missed Days Gracely

Bir gün əvvəllik sizin rutininiz mövcud deyil. Ən ən əsas şey günahsız və ya özünüz-criticism olmadan bir gün geri dönməkdir. Çıxış-səfər, xəstəlik, ailəliklər - və buna görə uyğunlaşdırmaq. Əgər səsr, səfər sərhətli bir məhsulda mümkün deyil, gündəliklərin gündə əvvəlsiz olması, gündən sonra və ya axın əvəldək.

Aşağı Brass Oyunçular üçün Sample Morning Routine

Aşağıda, bütün prinsələri əlavə etmək əsas bir nümunədir. Sizin planlaşdırma zamanı təyin; əsas sıra qaldırılmasıdır.

  1. ⁇ :0Ölkə6:30 AM - Wake və hidrat - Su 8-12 oz için. Sizin üz səviyyə üzrə səsr səsr su.
  2. ⁇ :0Ölkə6:35 AM - klassik və nefes - 5 dərman rulo, boyun səviyyə, cat-cow səs, və diabetatik nefes (inhale 4, 4, exhale 6).
  3. ⁇ :0Ölkə6:40 AM - ⁇ ⁇ ⁇ - 3 dəqiq. Buzz glissandos, sirens, və sadə s. Sabit hava avadanlığı və məhsul qəbul.
  4. ⁇ :0th6:43 AM - Uzun tonlar - Aşağı C-dan orta F-ə qeydlərin xromatik set oynayır, mən hər bir mənfə dəyişdirir. bir melodi istifadə edin. Müxtəlif dinamik ilə bir dəyişdirin.
  5. ⁇ :0th6:53 AM - Lip slurs - orta və aşağı qeydiyyat arasındakı səviyyəli 5 dərəcə. İki qurs ilə başlayın, üç və dörd qaldırma səviyyələri.
  6. ⁇ :0Ölkə7:00 AM - Scales və texniki təlimlər - 10 dəqiq. Bir əsas seçin haqqında. Əsas, ən yaxşı, harmonik kiçik, və mümkün iki octaves kiçik. Ətraflı metronome istifadə edin = 60-100.
  7. ⁇ :0Ö7:10 AM - Etude və ya ⁇ - 10 dəqiq. Bir qısa bölməsi iş. Çıxış zor barlar, metronome aşağı yavaş və yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş artır.
  8. ⁇ :0Ö7:20 AM - Repertoire və ya yaradıcı iş - 10 dəqiq. geri track sevgi və ya improvize bir parça ilə Play. Öz-raqırmaq məhsul; Bu sevindirir.
  9. ⁇ :0Ö7:30 AM - Dekabr və jurnal - 2 dəqiq. Sabahın inkişaf etmək üçün bir şey yazın. Heç bir fiziki güclər unutmayın.
  10. ⁇ :0Ö7:32 AM - Kahvaltı və gün üçün hazır - balanslı bir yemək. Əvvəl edən proqramlar məlumatları çıxış.

Ümumi vaxt: hər hansı 60 dərman. Yalnız 30 dərman varsa, hər bir bölmə nisbətli lakin sıra saxlayın: istilik-up → → → musiqi.

Uzun müddətli artıq səyahətinə Sabahın tətbiq olunması

Sabahın əvvəllər yalnız gündəlik inkişafı haqqında deyil; onlar bir musiqi kimi bütün kimlikinizi formalaşdırır. Həmçinin hər gün müəyyənliyini təsdiq etdiyiniz zaman, bu kimlik dəyişiklik praktiki sizin həmçinin bir əsas hiss edir və daha çox kim olduğunuzu düşünür. Bu, Əsaslıq-based xüsusiyyətlərinin prinsipəsidir , James Clear tərəfindən mövcuddur.2ə Atomic Alışkanlıkları . Bunun əmçinin əmçinin əmliyi “Məmliyimliyimliyimliyimliyim” deməkdaşlıq” deməktə daha çoxunu deməkdaşlıq üçün "İ" deyirə başlayırəm" deyirəm" deyirəm.

Ən aşağı pirinç oyunçular üçün, amilli hava dəstəkləri - əsasən, embouchure dayanıq, və səsli sənayesiya - gündəlik təhlükəsizlik. Həmçinin iki gün əvvəlki əsasən əvvəldən qarşılaşdırmaq ola bilər. Müəyyən, tutarlı bir sabah rutini sizə müəyyən, provalar və performans sənayesi ilə səsləyir, səsləhət və səviyyətləyir.

Ən əvvəlki səsliyini düşünün. Sabah praktiki təsirə dəyişdirmək üçün lazımdır. Öz səsəni dinləyir, və bütün sinir sistemini səsləndirmək ritmik daimidir. Bir çox professional pirinç oyunçular onların sabah sessiyasının günlərinin ən müvəxsi hissəsi olduğunu, həyatdan əvvvəl qaldırılmış bir yer olduğunu bildirir.

Siz əməkdaşlıq formasiyası üçün əlaqədar olaraq, məncn:0'a qarşı James Clear'sOfFLT:1'a əsasən, ən dəfəli bir qaydadır. pirinç-spirək-up məsləhət üçün, Ənişə:Dənn Qızıl web aşağı pirinç oyunçular üçün məlumat və proqramlar təklif edir.

Son fikirlər

Müəlliflik hüquququstları əsasən məlumatların yaradılması, əsasən məsələndirilməsi, əsasən, əsasən, səmiyyətli, səmiyyətli, səmiyyətli, səmiyyətli, səmiyyətli, səmiyyətli, səmiyyətli, səmiyyətli, səmiyyətli, səmiyyətli, səmiyyətli, səmiyyətli bir səyata kimi hissəsləcəd edə edəcəd edəcəd edə edəcəkdir.

İndi başlayır. Sizin horn əlavə, su bir şüşə doldurun və yalnız 10 dərhal işləyir. Sonra bir dahaki gün. Uzun əvvvəl, səhifə sizin gün hissəsi olacaq, ən gözləyir.