দৈনিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশল

নিম্ন স্তৰীয় বাছ যন্ত্ৰসমূহ (ট্যুবা, ট্ৰম্বন, ইউফোনিয়াম আৰু বেছ ট্ৰম্বন) আয়ত্ত কৰাটো আঙুলিৰ দক্ষতা বা স্লিড নিৰ্দিষ্টতাৰ বাহিৰেও অধিক প্ৰয়োজন। টোন, সহন আৰু নিয়ন্ত্ৰণৰ ক্ষেত্ৰত আটাইতকৈ প্ৰভাৱশালী কাৰক হ'ল আপোনাৰ শ্বাস। বহু খেলুৱৈয়ে দৈনিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কামত গুৰুত্ব নিদিয়ে, য'ত ত্ৰাণকৰিক প্ৰশিক্ষণৰ সলনি ইন্সটিণ্টিক্টৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। এই বিস্তৃত প্ৰবন্ধত নিম্ন স্তৰীয় বাছ খেলুৱৈসকলৰ বাবে বিশেষভাৱে নিৰ্মিত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশলসমূহ প্ৰদান কৰা হয়, ফিজিঅ'লজি আৰু দশকজুৰি শৈক্ষিক অভিজ্ঞতাৰ দ্বাৰা সমৰ্থিত। দৈনিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ৰুটিন নিৰ্মাণ কৰিলে আপুনি অধিক পৰিপূৰ্ণ, অধিক সুসংগত শব্দ মুকলি কৰিব, দীৰ্ঘকালীন অনুশীলনৰ সময়ত ক্লান্তি হ্ৰাস কৰিব আৰু আপোনাৰ শিখৰত পৰিচালনা কৰিবলৈ শক্তি প্ৰদান কৰিব। নিম্ন স্তৰীয় বাছ যন্ত্ৰসমূহৰ বাবে সুনিৰ্দিষ্ট নিয়ন্ত্ৰণাৰ প্ৰয়োজন হয়, উদাহৰণস্বৰূপে, উচ্চ স্তৰৰ শ

নিম্ন স্তৰৰ পিতলৰ বাবে দক্ষ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অংগ

শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ মেকানিকাক বুজাই ভালদৰে অনুশীলন কৰা সহায় কৰে। ডায়াফ্ৰাম হ'ল ফুসফুচৰ তলত থকা এটা কুঁৱলীৰ আকৃতিৰ পেশী। যেতিয়া আপুনি সঠিকভাৱে শ্বাস-প্ৰশ্বাস লয়, তেতিয়া ই সংকোচন আৰু তললৈ সমতল হয়, নেতিবাচক চাপ সৃষ্টি কৰি ফুসফুচলৈ বায়ু আকৰ্ষণ কৰে। এই কাৰ্যই পেটৰ সামগ্ৰী বাহিৰলৈ ধাক্কা দিয়ে আৰু তাৰ পিছত পেটৰ বাহিৰলৈ অনুভৱ কৰে। আপোনাৰ ভৰিৰ মাজৰ আন্তঃপন্থী পেশীবোৰেও সংকোচন কৰে, ভৰিৰ কলিজাটো পাৰ্শ্বিক আৰু আগ-পিছলৈ বৃদ্ধি কৰে। নিম্ন পিচলি খেলুৱৈসকলৰ বাবে, এই পাৰ্শ্বিক প্ৰসাৰকতা বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়নো ই নিম্ন ফুসফুচ খুলি দিয়ে, যিটো আটাইতকৈ বেছি বায়ু ৰাখে আৰু বহনক্ষম, আন্তঃ-প্ৰশ্বাসৰ বাবে সৰ্বাত্মক হয়। উশাহ নিষ্ক্ৰিয় নহয়; পেটৰ পেশী আৰু অভ্যন্তৰীণ বহু স্তনস্থল খেলুৱৈৰ নিয়ন্ত্ৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ জড়িত।

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে দৈনিক শ্বাস-প্ৰশ্বাস অনুশীলন কৰা বাঁহৰ খেলুৱৈসকলে তেওঁলোকৰ জীৱনশক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু তেওঁলোকৰ বায়ু প্ৰবাহ ব্যৱস্থাপনা কাৰ্যকৰীতা উন্নত কৰে। শক্তিশালী শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়ত মুখৰ বাকলি স্থিৰ হয়, পিচ ভেকচিন হ্ৰাস কৰে আৰু ৰেজিষ্টাৰৰ মাজত স্বৰ স্থিতিশীলতা উন্নত কৰে। নিম্ন বাঁহৰ বাবে, য'ত যন্ত্ৰৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কম, উশাহ শক্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। সঠিক শ্বাস প্ৰশিক্ষণৰ অবিহনে খেলুৱৈসকলে প্ৰায়ে গলাটো টান কৰি বা মুখপাত্ৰটো টিপিয়েই ক্ষতিপূৰণ দিয়ে।

কম তামা খেলুৱৈয়ে কৰা সাধাৰণ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ভুল

এই আঘাতে অভিজ্ঞ খেলুৱৈসকলেও পৰিণত হয়।

• শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সময়ত কাঁহসমূহ উত্তোলন কৰাঃ ই বুকুৰ তলুৱা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সংকেত দিয়ে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, নিম্ন চামুচ আৰু পেট বাহিৰলৈ বিস্তাৰিত কৰাত গুৰুত্ব প্ৰদান কৰক। আপোনাৰ কলাৰ্বনবোৰ স্থিৰ হৈ আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিবলৈ আয়না ব্যৱহাৰ কৰক।
• খেলাৰ আগতে শ্বাস ধৰি থকাঃ ধাৰণৰ সময়ত উত্তেজনা বৃদ্ধি পায়। শ্বাস নিশ্বাস আৰু লগে লগে নোটৰ বাবে উৰ্পন আৰম্ভ কৰক। এটা মুহূৰ্তৰ নিলম্বন ভাল, কিন্তু গলাটো সংকীৰ্ণ কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক।
• সম্পূৰ্ণভাৱে উশাহ নোলোৱাঃ ফুসফুচত থকা স্থিৰ বায়ুৱে অক্সিজেনৰ বিনিময় হ্ৰাস কৰে আৰু পৰৱৰ্তী উশাহৰ তাপমাত্রা হ্ৰাস কৰে। বাক্যাংশৰ মাজত সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিষ্কাৰ কৰক, বিশেষকৈ ধীৰে ধীৰে চলাচলত য'ত দীঘল বিশ্ৰামৰ বাবে সম্পূৰ্ণ উশাহৰ অনুমতি দিয়া হয়।
• উশাহৰ সময়ত বুকুৰ কোষত ধোঁৱাঃ ৰোব কক্ষটো বায়ু পাতৰ দৰে ওপৰলৈ তুলি আৰু বিস্তৃত কৰি ৰাখক। ই সহায়ক হৈ থাকে আৰু শব্দটো মৰা পৰা প্ৰতিৰোধ কৰে। আৰম্ভণিৰ পৰা শেষলৈকে সুৰটোক সমর্থন কৰা বায়ুৰ স্তম্ভৰ কথা কল্পনা কৰক।
• নিম্ন ৰেজিষ্টাৰত ওভাৰ-ব্লোউঃ বহু নিম্ন মিচলা প্লেয়াৰে অত্যধিক বায়ু প্ৰয়োগ কৰে, যাৰ ফলত শব্দটো বিস্তাৰ বা ছিঙি যায়। তাৰ পৰিৱৰ্তে, বায়ুৰ লেজাৰ ৰশ্মিৰ দৰে এক্কেন্দ্ৰিত, ধাৰাবাহিক প্রবাহ ব্যৱহাৰ কৰক, অগ্নি নল নহয়।

দৈনিক অনুশীলনৰ লক্ষ্য হৈছে প্ৰতিটো ক্ষেত্ৰতে সঠিক, স্বয়ংক্ৰিয় শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ প্ৰণালী গঢ়ি তোলা যি স্বাভাৱিক আৰু সহজলভ্য অনুভৱ হয়।

কম তামা ব্যৱহাৰৰ বাবে দৈনিক শ্বাস প্রশিক্ষণ

এই ব্যায়ামসমূহ দৈনিক কৰক, আদৰ্শত আপোনাৰ অনুশীলন অধিৱেশনৰ আৰম্ভণিতে। যন্ত্ৰভিত্তিক কামৰ সৈতে জড়িত থাকিলে ই মুঠ ১৫২০ মিনিট সময় লয়। লক্ষ্য ৰাখি থাকিবলৈ আৰু প্ৰগতিৰ ট্ৰেক কৰিবলৈ টাইমাৰ ব্যৱহাৰ কৰক। প্ৰতি সপ্তাহত এবাৰকৈ এঘণ্টা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰতিদিনে পাঁচ মিনিটকৈ কৰা ভাল।

1. ডায়াফ্ৰাগমাটিক শ্বাস-প্ৰশ্বাস (৫ মিনিট)

ঠিয় হৈ থাকক বা কাঁহ-খুলিৰ আকাৰৰ পৰা পৃথককৈ ভৰিৰে থিয় হৈ থাকক। এটা হাত আপোনাৰ পেটত, আনখন বুকুত ৰাখক। আপোনাৰ নাকৰ জৰিয়তে ধীৰকৈ শ্বাস নিন, আপোনাৰ পেট বাহিৰলৈ উঠাৰ অনুভৱ কৰক। আপোনাৰ বুকুৱে স্থিৰ হৈ থাকিব লাগে। আপোনাৰ মুখৰ পৰা উশাহ নিব লাগে, প্রবাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। চাৰিটা কণমানি শ্বাস আৰু ছয়টা কণমানি উশাহৰ লক্ষ্য ৰাখক। আপুনি উন্নত হোৱাত লাহে লাহে শ্বাসন 8 বা 10 টা কণমানি বৃদ্ধি কৰক। এই ব্যায়নে আপোনাৰ ডায়াফ্ৰামক সম্পূৰ্ণৰূপে জড়িত কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়ে আৰু কান্ধ আৰু কাঁহিবোৰক শিথিল কৰে। কামটো গভীৰ কৰিবলৈ, আপোনাৰ পেটত এটা সৰু কিতাপ লৈ আপোনাৰ পিঠিত শুৱাই চেষ্টা কৰক; শ্বাসনৈত কিতাপখন উত্তোলাৰ লক্ষ্য ৰাখক। এই কিনেষ্টিক ৰিপ'ডমেনে সঠিক শ্বাসক শক্তিশালী কৰে।

২. শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ধোঁৱা (৩ মিনিট)

*প্ৰতিটো বতাহৰ বাবে আপোনাৰ গাত কেৱল আপোনাৰ পেটৰ পেশীবোৰ ব্যৱহাৰ কৰক আৰু প্ৰতিটো বতাহৰ বাবে কেৱল আপোনাৰ পেটৰ পেশীবোৰক ব্যৱহাৰ কৰক। এটা স্থিৰ গতিত বতাহ (যেনে, চতুৰ্থাংশ নোট = 60) । ই ডিয়াফ্ৰাগমক শক্তিশালী কৰে আৰু মার্কেটো আৰু ষ্টাকটো পাৰদৰ্শিতাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সংমিশ্রণ বতাহৰ অনুকৰণ কৰে। প্ৰতি শ্বাসক্ৰমৰ বাবে ১০ টা বতাহৰ সৈতে আৰম্ভ কৰক, ক্ৰমাৎ বৃদ্ধি হৈ ২০ টা বা ততোধিক হওক। আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ উন্নত হ'লে। অতিৰিক্ত প্ৰত্যাহ্বান বাবে, বেগ সলনি কৰক বা ৰীতিগত নিদৰ্শন সৃষ্টি কৰক (যেনে, এটা দীঘলীয়া পিছত তিনিটা চুটি বতাহ) ।

৩. বক্স শ্বাস-প্ৰশ্বাস (৩ মিনিট)

৪ ছেকেণ্ডলৈ শ্বাস-প্ৰশ্বাস, ৪ ছেকেণ্ডলৈ ৰখাৰ বাবে, ৪ ছেকেণ্ডলৈ বাহিৰলৈ শ্বাস-প্ৰশ্বাস, ৪ ছেকেণ্ডলৈ ৰখাৰ বাবে, ৪ ছেকেণ্ডলৈ ৰখাৰ বাবে। চক্রটো পুনৰাবৃত্তি কৰক। এই কৌশলটোৱে ফুসফুস ক্ষমতা উন্নত কৰে, হৃদৰোগ হ্ৰাস কৰে, আৰু সকলো পৰ্যায়ত বায়ু প্ৰবাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকায়। উন্নত খেলুৱৈসকলৰ বাবে, প্ৰতিটো পৰ্যায় ৬ বা ৮ ছেকেণ্ডলৈ বৃদ্ধি কৰক। বক্স শ্বাস-প্ৰশ্বাস প্ৰদৰ্শনৰ বাবেও চমৎকার। অডিচন বা কনচাৰ্ট ডাউনবেটৰ আগতে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰক। বক্সৰ প্ৰতিটো দিশক সম্পূৰ্ণ শ্বাস-প্ৰশ্বাস চক্রৰ অংশ হিচাপে চাক্ষুষ কৰক।

৪. পাৰ্শ্বিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সৈতে চৰ্বাল প্ৰসাৰ (২ মিনিট)

আপোনাৰ হাতৰ আঙুলিবোৰ আপোনাৰ তলৰ ভৰিৰ ওপৰত স্থাপন কৰক, ডিম পিছলৈ পোন কৰি। ধীৰে ধীৰে নিশ্বাস পেলাই, আপোনাৰ ভৰিৰ বাহিৰলৈ বাহ্যিকভাৱে ঠেলি দিবলৈ বায়ু প্ৰবাহিত কৰক। কেৱল আগলৈ নহয়। সমতুল্য বিস্তাৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ আয়না ব্যৱহাৰ কৰক। সম্পূৰ্ণৰূপে নিশ্বাস পেলাই, ভৰিৰ সংকোচ অনুভৱ কৰক। এই ব্যায়ামে নিম্ন ফুসফুস লবসমূহক সর্বাধিক কৰি তোলে, যিটো বহনক্ষম বায়ু প্ৰবাহৰ বাবে আটাইতকৈ ডাঙৰ আৰু সৰ্বাধিক কাৰ্যক্ষম। বহু নিম্ন পিতলৰ খেলুৱৈয়ে পাৰ্শ্বিক বিস্তাৰনৰ অৱহেলা কৰে, যাৰ ফলত তলৰ ৰেজিষ্টাৰত এটি পাতল শব্দ হয়। প্ৰভাৱটো প্ৰসাৰিত কৰিবলৈ, আপোনাৰ তলৰ ভৰিৰ চাৰিওফালে প্ৰতিৰোধৰ বেনড মোড়ক আৰু বেণ্ডৰ টেনশ্যনৰ বিৰুদ্ধে নিশ্বাস পেলাই।

5. নিয়ন্ত্ৰিত উশাহ (অনুদ্যুতিকৰণত ৫ মিনিট) সহ দীঘল টোন

এটা সম্পূৰ্ণ শ্বাস-প্ৰশ্বাস লওক আৰু এটা আৰামদায়ক মধ্য-নিবন্ধন নোট (যেনে, টিউবাত F2, ট্ৰম্বোনত Bb2) বজাই ৰাখক। একেবাৰে স্থিৰ পিচ আৰু টোনত ফোকাস কৰি মেজো-ফ'ৰ্ট ডাইনামিকত নোটটো ধৰি ৰাখক। এটা টুনাৰ আৰু এক ডেকেবেল মিটাৰ বা ধাৰাবাহিক শ্বাস-প্ৰশমনৰ ব্যৱহাৰ কৰক। প্ৰথমতে ১২ ছেকেণ্ডৰ বাবে লক্ষ্য কৰক, তাৰ পিছত ১৬, তাৰ পিছত ২০। শব্দটো বিচলিত নহওক। ই এক অভিন্ন বায়ু সমৰ্থনৰ মাংসপেশী স্মৃতি গঠন কৰে। পেডেল নোট আৰু উচ্চ নোট (যেনে, ট্ৰম্বোনত F3) ত পুনৰাবৃত্তি কৰক। এক সংযোজন স্তৰৰ বাবে, উচ্চ সুৰটো ক্ৰিছেণ্ডো আৰু ডেক্ৰেছেণ্ডো (উল্ফ) ৰ সৈতে খেলাৰ অভ্যাস কৰক।

৬. শ্বাস-প্ৰশ্বাস আৰু মুক্তি (৩ মিনিট)

প্ৰশ্বাসৰ এই আক্ৰমণত বায়ুৰ দ্বাৰা শুদ্ধ শব্দ প্ৰয়োগ কৰাৰ ক্ষমতা পৰীক্ষা কৰা হয়। এটা শুদ্ধ, তাৎক্ষণিক আৰম্ভণিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া হয়। চাৰি ছেকেণ্ডলৈ নোটটো ধৰি ৰাখক, তাৰ পিছত বায়ু বন্ধ নকৰাকৈ শূন্যলৈ হ্ৰাস কৰক। মুক্তিকৰণটো বন্তি উৰি যোৱাৰ দৰে বিলুপ্ত হ'ব লাগে। এই ব্যায়ামে নৰম প্ৰৱেশ আৰু লেগাটো ফ্রেজিংৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সংবেদনশীলতা বিকাশ কৰে।

উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ বাবে শ্বাসকষ্টৰ প্ৰয়োগ

আপোনাৰ দৈনিক উষ্ণতা আৰম্ভ কৰা উচিত কেৱল শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অনুশীলনৰ ৫ মিনিট (ডায়াফ্ৰাগ্মটিক শ্বাস আৰু বাকচ শ্বাস) ৰ পৰা, তাৰ পিছত মুখপাত্ৰৰ বুলিং (ইনষ্ট্ৰুমেণ্ট অবিহনে)লৈ গুচি শ্বাস-প্ৰশ্বাস নিয়ন্ত্ৰণ প্ৰৱর্তন কৰিবলৈ। বুলিং লং টোন, তাৰ পিছত সহজ বুলিং, স্থিৰ বায়ুত ফোকাস কৰি। অৱশেষত, যন্ত্ৰটো তুলি লং টোন, বুলিং, আৰু নিম্ন ৰেজিষ্টাৰ অনুশীলন খেলক। এই প্ৰগতিয়ে নিশ্চিত কৰে যে আপুনি এটা নোট বজোৱাৰ আগতে আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমৰ্থন ইতিমধ্যে জড়িত হৈ আছে, বেয়া অভ্যাসৰ পলম হোৱাৰ পৰা প্ৰতিৰোধ কৰে। লগতে, বিশ্ৰামৰ সময়ত শ্বাস-প্ৰশ্বাস অনুশীলন কৰকঃ আপোনাৰ পৰৱৰ্তী শ্বাসক পৰিকল্পন কৰিবলৈ বিশ্ৰামৰ ব্যৱহাৰ কৰক। সক্ৰিয়ভাৱে গণনা বিশ্ৰাম, আৰু সতেজ শ্বাস গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে সময় সম্পূৰ্ণৰূপে খালী কৰিবলৈ সময় ব্যৱহাৰ কৰক। এই প্ৰগতিয়ে প্ৰতিৰোধ কৰে, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অভ্যূতনবোৰ

বিভিন্ন খেলৰ বাবে শ্বাস-প্ৰশ্বাস

প্ৰতিটো ৰেজিষ্টাৰ আৰু গতিশীলতায়ে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়ককতাৰ ক্ষেত্ৰত সামান্য ভিন্ন পদ্ধতিৰ প্ৰয়োজন। নিম্ন ৰেজিষ্টাৰত (যেনে, টিউবত পেডেল টোন বা ট্ৰম্বোনত কৰ্মচাৰীসকলৰ তলৰ) আপোনাক বায়ুৰ বৃহৎ পৰিসৰৰ প্ৰয়োজন হয় কিন্তু ধীৰ গতিত। এটা ডাঙৰ পাইপ পূৰণ কৰাৰ কথা কল্পনা কৰক বায়ু লাহে লাহে কিন্তু ব্যাপকভাৱে গতি কৰে। মধ্য ৰেজিষ্টাৰৰ বাবে বায়ু গতি আৰু পৰিসৰৰ মাজত এক কেন্দ্ৰীয়, ৰিজোনেন্ট টোনৰ বাবে সমতা স্থাপন কৰক। উচ্চ ৰেজিষ্টাৰত (নিম্ন পিতল, কৰ্মচাৰীসকলৰ ওপৰত নোট) বায়ু গতি বৃদ্ধি কৰক যদিও পৰিসৰটো মধ্যমীয়া ৰাখক। সংকীৰ্ণ, দ্ৰুত মূল প্ৰবাহক কল্পনা কৰক। নরম গতিশীলতাৰ বাবে, শক্তিশালী হিচাপে বায়ু গতি বজাই ৰাখক কিন্তু পৰিসৰ হ্ৰাস নকৰিব উচ্চ গতিশীলতা সহায়ক। গতিশীলতাৰ বাবে, অতিৰিক্ত উফাহা মাৰি অবিহনে পৰিসৰ বৃদ্ধি কৰক; গলা খুলি ৰাখক আৰু উচ্চ গতিৰ সৈতে জড়িত হওক।

শব্দৰ বাবে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ পৰিকল্পনা

ভাল ফৰাছী শ্বাস লোৱাৰ বিষয়ে জানিবৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। শব্দৰ সীমাৰ লগতে দীঘলীয়া বাক্যাংশৰ ভিতৰত লজিকেল পইণ্টত শ্বাসৰ প্ৰতীকৰে আপোনাৰ সংগীত চিহ্নিত কৰক। অনুশীলন কৰক শ্বাস লোৱাৰ সময়ত। উদাহৰণস্বৰূপে, এক চতুৰ্থাংশৰ সময়ছোৱাত, আপুনি সেই চতুৰ্থাংশৰ বীটত শ্বাস সম্পূৰ্ণ কৰিব লাগিব। ৰিয়েল টাইম সীমাবদ্ধতা অনুকৰণ কৰিবলৈ মেট্ৰ'নোম ব্যৱহাৰ কৰক। লগতে, বেগটো পলম নকৰি শ্বাস প্ৰশিক্ষণ কৰক; শ্বাসক সংগীতৰ অংশ হিচাপে গ্ৰহণ কৰা উচিত, সময়সীমাৰ বিৰতি নহয়। নিম্ন তৰ্পণ খেলুৱৈসকলে প্ৰায়েই বাদ্যযন্ত্ৰৰ উচ্চ বায়ু সেৱনকাৰ্যতাৰ বাবে অধিক প্ৰায়ে শ্বাস ল'ব লাগিব। আপোনাৰ শ্বাসক পৰিকল্পন কৰক যাতে তেওঁলোকে সংগীত লাইনবোৰ বৰ্জন নকৰে। দীঘলীয়া বাক্যাংশৰ বাবে, ক্যাচ শ্বাসক ব্যৱহাৰ কৰি ক্যাচ শ্বাসক বিবেচনা কৰকএখন দ্রুত, তৰ্পণ শ্বাসক যি আপোনাক পৰৱৰ্তী

নিম্ন স্তৰৰ পিতলৰ বাবে উন্নত শ্বাস-প্ৰশ্বাস প্ৰণালী

বৃত্তাকার শ্বাস

*যদিও শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ প্ৰয়াস কঠিন, বৃত্তিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ দ্বাৰা আপুনি দীঘল বাক্যত অবিৰত সুৰ বজাই ৰাখিব পাৰে। প্ৰথমতে পানীৰে অনুশীলন কৰি শিককঃ মুখৰ পৰা পানী প্ৰচাৰ কৰি নাকৰ মাজেৰে শ্বাস-প্ৰশ্বাস কৰক। যন্ত্ৰটো লাহে লাহে প্ৰয়োগ কৰক। নিম্ন তামাচৰ বাবে, বৃত্তিক শ্বাস-প্ৰশ্বাস আধুনিক সংগীত বা দীঘল সোলোত আটাইতকৈ উপকাৰী। আপুনি এবাৰ মুখ-শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ গতি অনুশীলন কৰাৰ সময়ত এটা মাত্ৰ পিচ ধৰি ৰাখি আৰম্ভ কৰক, তাৰ পিছত স্বাভাৱিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসলৈ ঘূৰি যাওক। দুই বা তিনিটা চক্রলৈ বৃদ্ধি কৰক।

গতিশীল শ্বাস নিয়ন্ত্ৰণ

বায়ুৰ গতিবেগ নাটকীয়ভাৱে সলনি নকৰাকৈ ক্ৰমান্বয়ে ভলিউম বৃদ্ধি কৰি (ক্ৰেছণ্ডো) আৰু তাৰ পিছত হ্ৰাস কৰি (ডেক্ৰেছণ্ডো) কৰি থকা অভ্যাস কৰক। লক্ষ্য হৈছে একেটা স্থিৰ চাপৰ সৈতে বায়ুৰ ভলিউম নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। এঞ্জেল খেলত অভিব্যক্তিমূলক ফ্রেজিং আৰু ভাৰসাম্যতা সঞ্চালনৰ বাবে এইটো অপৰিহাৰ্য। ডিমাৰ সুইচক কল্পনা কৰকঃ আপুনি বৈদ্যুতিক চাপ সলনি নকৰে, কেৱল উজ্জ্বলতা। একেদৰে, চাপ (বায়ুৰ গতি) ধাৰাবাহিক ৰাখি আপোনাৰ বায়ুৰ ভলিউম সামঞ্জস্য কৰক। আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী প্ৰদান কৰিবলৈ এক ডেচিবেল মিটাৰ এপ্লিকেশ্বন ব্যৱহাৰ কৰক।

আৰ্টিকেলাকৰণৰ সময়ত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়

এটা সাধাৰণ স্কেল (যেনে, Bb major) এটা ট্ৰম্বোন বা টিউবাত বজাই ৰাখক, একক জিভা ব্যৱহাৰ কৰি। প্ৰতিটো নোটৰ মাজত বায়ু প্ৰবাহক ধাৰাবাহিক ৰখাত গুৰুত্ব প্ৰদান কৰক। জিভাই বায়ু বিনষ্ট কৰিব লাগে, ইয়াক বন্ধ নকৰিব। চতুৰ্থাংশত মেট্ৰনোমৰ সৈতে অনুশীলন কৰক = 60, অষ্টম নোট বজাই। ই জিভাই আৰু ডায়াফ্ৰাগমৰ মাজত সমন্বয় গঢ়ি তোলে যি শুদ্ধ, স্পষ্ট আৰ্টিকেলিং সংজ্ঞায়িত কৰে। ডাবল আৰু ত্ৰিপল জিভা ব্যৱহাৰৰ ক্ষেত্ৰত, একেই নীতি প্ৰযোজ্যঃ জিভাই নিদৰ্শনসমূহ আৰ্টিকেল কৰি থকাৰ সময়ত বায়ু প্ৰবাহ স্থিৰ থাকে।

উন্নতি আৰু লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ

নিম্নলিখিত মেট্ৰিকসমূহ থকা অনুশীলন লগ ৰাখকঃ

• নিৰ্দিষ্ট নোটৰ বাবে এটা স্থায়ী গতিত দীঘল টোন সময় (সেকেণ্ডত) ।
• প্ৰতি উশাহৰ বাবে শ্বাসৰ ধোঁৱা।
• বক্সৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সংখ্যা (যেনে, 4-4-4-4, পিছত 6-6-6-6) ।
• ভৰিৰ বিস্তাৰ প্ৰস্থ (সপ্তাহৰ বাবে উন্নত হ'বলৈ সম্পূৰ্ণ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ আগতে আৰু পিছত তলৰ ভৰিৰ ওপৰত টেপ মিটাৰ ব্যৱহাৰ কৰি মাপক) ।
• কণ্ঠস্থিৰ, ক্লান্তি আৰু খেলাৰ সহজতাৰ ওপৰত গুণগত নোট।

আপুনি যদি প্ৰৱণতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ সাপ্তাহিক লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰে, যেনে- ২ ছেকেণ্ডলৈ দীঘলীয়া সুৰ বৃদ্ধি কৰা বা ৪-কবৰৰ বাকচটোৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ পৰা ৬-কবৰৰলৈ স্থানান্তৰ কৰা। প্ৰৱণতাৰ সময়ত আপোনাৰ স্থিতিৰ উন্নতি দেখিবলৈ আপুনি কেইবা সপ্তাহত আপোনাৰ প্ৰগতি অনুসৰণ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি যদি মেজো-ফ'ৰ্টত ২০ ছেকেণ্ডলৈ দীঘলীয়া সুৰ বজাই ৰাখিব পাৰে, তেন্তে সেই একেই সময়ছোৱাত পিয়ানো বা ফ'ৰ্ট'ৰ গতিশীলতা বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।

শ্বাস-প্ৰশ্বাস উন্নত কৰিবলৈ অতিৰিক্ত উপায়

আপোনাৰ জ্ঞান গভীৰ কৰি তোলায়ে আপোনাৰ অনুশীলন উন্নত কৰাত সহায় কৰে।

• ব্ৰাছ প্লেয়াৰসকলৰ বাবে শ্বাস নিয়ন্ত্ৰণ Philip Farkasৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়, মুখৰ বাকলি আৰু বায়ু পৰিচালনাৰ ওপৰত বিশদ অনুশীলন আৰু ব্যাখ্যা থকা এটা ক্লাসিক পাঠ।
• ফ্লেটঃ০ ছেম পিলাফিয়ান আৰু পেট্ৰিক শ্বেৰিডানৰ শ্বাস প্রশিক্ষণ জিম প্ৰতিদিন শ্বাস প্রশিক্ষণৰে সৈতে ডিভিডি/পুস্তক ছেট যি বছৰ ধৰি পেশাদাৰী বেছন খেলুৱৈসকলে ব্যৱহাৰ কৰে।
• Breathing Gym YouTube Channel ইয়াত উল্লেখ কৰা বহুকেইটা ব্যায়ামৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ' প্ৰদৰ্শন।
• Breathing Gym অফিচিয়েল ৱেবছাইট সামগ্ৰী ক্ৰয় কৰক আৰু অতিৰিক্ত টিপছ আৰু ৰুটিনবোৰ বিচাৰি লওক।
• ফিলিপ ফাৰ্কাছৰ 'দ্য আৰ্ট অৱ ব্ৰাছ প্লে' 'ফিলিপ ফাৰ্কাছৰ ''ৰ 'দ্য আৰ্ট অৱ ব্ৰাছ প্লে' 'ৰ 'ফিজিঅ'লজী'ৰ বিষয়ে লিখা হৈছে।
• TubaNews.com টিউবাৰ বাবে শ্বাস প্রশিক্ষণ বিশেষভাৱে নিম্ন তৰাৰ খেলুৱৈসকলৰ বাবে ব্যৱহাৰিক প্ৰবন্ধ আৰু পৰামৰ্শ।

এজন দক্ষ শিক্ষকৰ সৈতে কাম কৰিলে আপুনি ব্যক্তিগতভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰিব পাৰে আৰু এই সহায়ত উন্নতি হ'ব পাৰে। এজন শিক্ষকে আপোনাৰ অনুভৱ নোহোৱা উত্তেজনা অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু ক্ষুদ্ৰ-সংশোধন কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এই সম্পদবোৰক আপোনাৰ দৈনন্দিন অনুশীলনৰ সমৰ্থন কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক, কিন্তু মনত ৰাখিবঃ স্থিৰতা সকলো। প্ৰতিদিনে পাঁচ মিনিটকৈ মনোযোগেৰে শ্বাস-প্ৰশ্বাস কৰা কাম কৰিলেও আপুনি এক মাহৰ ভিতৰত যথেষ্ট লাভ অৰ্জন কৰিব।

সিদ্ধান্ত

দৈনিক শ্বাস-প্ৰশ্বাস প্ৰণালীয়ে নিম্ন স্তৰৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ প্ৰদৰ্শন সলনি কৰে। দৈনিক ১৫~২০ মিনিট ডায়েফ্ৰাগমেটিক শ্বাস-প্ৰশ্বাস, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ প্ৰবাহ, বাক্স শ্বাস-প্ৰশ্বাস, ভৰিৰ বিস্তাৰ, দীঘল টোন আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ আক্ৰমণত ব্যয় কৰি, আপুনি শক্তিশালী, নিয়ন্ত্ৰিত আৰু আভাসমূলক খেলৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ভেটি গঢ়ি তোলে। সাধাৰণ ভুলবোৰ এৰাই চলক, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কামক আপোনাৰ উষ্ণতা-প্ৰদৰ্শনত সংহত কৰক, আৰু আপোনাৰ প্ৰগতি অনুসৰণ কৰক। ধৈৰ্য আৰু নিৰন্তৰ অনুশীলনৰ জৰিয়তে, আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস আপোনাৰ সৰ্ববৃহৎ সম্পদ হ'বযাতে আপোনাক ধনী, ৰিজোনেন্ট আৰু প্ৰচেষ্টাহীন শব্দৰ সৈতে খেলিবলৈ অনুমতি প্ৰদান কৰে। আজি আৰম্ভ কৰক; আপোনাৰ ফুসফু আৰু আপোনাৰ দৰ্শকসকলে আপোনাক ধন্যবাদ জনাব।