ট্ৰম্বোনৰ কাৰ্যক্ষমতা উন্নত কৰিবলৈ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ শ্ৰেষ্ঠ কৌশল

শ্বাস-প্ৰশ্বাস হ'ল ট্ৰম্বোন খেলাৰ প্ৰাণৰ প্ৰাণ। যদিও স্লিড আৰু এমবুচাৰ কৌশল নিখুঁত কৰাত অগণন ঘন্টা ব্যয় কৰা হয়, কিন্তু আপুনি শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ক্ষেত্ৰত সৰ্বাধিক পৰিৱৰ্তনশীল দক্ষতা প্ৰায়েই থাকে। শ্বাস-প্ৰশ্বাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত নিপুণ হ'লে আপুনি অধিক সমৃদ্ধ সুৰ, অধিক সহনশীলতা আৰু অধিক স্পষ্ট বাক্য ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। আপুনি মাত্ৰ আৰম্ভণি কৰা হওক বা বহু বছৰৰ অভিজ্ঞতা থকা হওক, আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস উন্নত কৰিলে আপোনাৰ প্ৰদৰ্শন নতুন উচ্চতালৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে।

ট্ৰম্বোন খেলুৱৈসকলৰ বাবে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ প্ৰয়োজন

বহুতো বায়ু যন্ত্ৰৰ বিপৰীতে, থ্ৰম্বোনটো সম্পূৰ্ণৰূপে শ্ৰুতিৰ সৃষ্টিৰ বাবে প্লেয়াৰৰ শ্বাসৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কম্পনৰ বাবে কোনো ৰঙ নাই; ওঁঠ আৰু বায়ুৰ স্তম্ভ হ'ল প্ৰধান শব্দৰ উৎস। ইয়াৰ ফলত শ্বাস নিয়ন্ত্ৰণ খেলাৰ প্ৰতিটো দিশত মৌলিক হৈ পৰে। অসামৰ্থ শ্বাসনোৱাটোৱে প্ৰায়ে পাতল, বিচলিত স্বৰ, অকালৰ ক্লান্তি আৰু দীঘল বাক্যাংশ বজাই ৰখাৰ অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰে। জাৰ্ণেল অৱ ভয়েচত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত পোহৰ দিয়া হৈছে যে সঠিক শ্বাসনোৱালে উচ্চ শ্বাসনৈশক্তি বৃদ্ধি কৰে, যিটো মূলনীতি পিতলৰ খেলুৱৈসকলৰ বাবেও প্রযোজ্য। ট্ৰম্বোনৰ বোৰ আৰু নিম্ন ৰেজিষ্টাৰৰ বাবে আন পিতলৰ যন্ত্ৰসমূহৰ তুলনাত অধিক বায়ু পৰিবাহৰ প্ৰয়োজন হয়, যাৰ ফলত দক্ষ শ্বাসনোৱালে আলোচনা কৰিব পৰা নাযায়।

ভাল শ্বাস নিয়ন্ত্ৰণ আপোনাক নিম্নলিখিতবোৰ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়েঃ

• পেডেলৰ পৰা উচ্চ ৰেঞ্জলৈ সকলো ৰেজিষ্টাৰৰ মাজত এটা স্পষ্ট, সম্পূৰ্ণ আৰু ৰিজ'নান্টিক টোন সৃষ্টি কৰক।
• টেকনিকেলভাৱে জটিল যাত্রা কৰিলেও, ভলিউম আৰু পিচ স্থিৰতা বজাই ৰাখক।
• দীঘল প্ৰৱণতা, কনচার্ট বা মৰ্চিং বেণ্ডৰ প্ৰদৰ্শনৰ সময়ত স্থিৰতা বৃদ্ধি কৰক।
• পিয়নিচিমছমীৰ পৰা ফৰ্টিচিমছমীৰ চূড়ান্ত পৰ্যায়লৈ অধিক গতিশীল বিৰোধিতা সহ বাক্যাংশৰ আকাৰ।
• শাৰীৰিক চাপ হ্ৰাস কৰক, কাঁহ, গলা আৰু চুলিৰ ওপৰত, সামগ্ৰিক আৰাম বৃদ্ধি কৰক আৰু আঘাতৰ পৰা ৰক্ষা কৰক।

ট্ৰম্বোনৰ বাবে মৌলিক শ্বাস-প্ৰশ্বাস কৌশল

উন্নত পদ্ধতিৰ প্ৰচেষ্টা কৰাৰ আগতে এটা শক্তিশালী ভিত্তি গঢ়ি তোলা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আৰম্ভণিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি অভিজ্ঞ পেশাদাৰী পৰ্যন্ত প্ৰতিজন থ্ৰম্বনিষ্টৰ বাবে নিম্নলিখিত কৌশলসমূহ অপৰিহাৰ্য।

১. ডায়াফ্ৰাগমাটিক শ্বাস (ভাতৰ শ্বাস)

ডায়াফ্ৰাগ্মিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ বাবে ডায়াফ্ৰাগ্ম, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ প্ৰধান পেশী, জড়িত হৈ থাকে, যাৰ ফলত গভীৰ আৰু সক্ৰিয় শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সুবিধা হয়। বহু লোহাৰ খেলুৱৈ ভুলকৈ ছাঁৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, যি বায়ু প্ৰৱেশ সীমাবদ্ধ কৰে আৰু উপৰ অংশত টেনশ্যন সৃষ্টি কৰে। অনুশীলন কৰিবলৈঃ ভাল স্থিতিৰে বহি বা থিয় হৈ, আপোনাৰ বুকুত এটা হাত ৰাখি আৰু আনটো আপোনাৰ পেটত ৰাখি, আপোনাৰ নাকৰ জৰিয়তে লাহে লাহে শ্বাস-প্ৰশ্বাস কৰক, আপোনাৰ পেটটো সংকোচন হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ পেটটো বিস্তাৰিত হৈ থকাৰ অনুভৱ কৰক, আৰু আপোনাৰ বুকুত তুলনামূলকভাৱে স্থিৰ হৈ থাকক। আপোনাৰ মুখৰ জৰিয়তে সুচাৰুৰূপে শ্বাস-প্ৰশ্বাস কৰক, আপোনাৰ পেটৰ পেশীবোৰ লাহে লাহে সংকোচন কৰক। হাৰ্ভাৰ্ড স্বাস্থ্য পত্ৰত উল্লেখ কৰা হৈছে যে ডায়াফ্ৰাগ্মিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসেট্সাৱ কমায় আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰক্ষ্ম্যতা উন্নত কৰে, এই সুবিধা

2. নিয়ন্ত্ৰিত উশাহ

ট্ৰম্বোন খেলাই বায়ুৰ এক নিৰন্তৰ, সমান্তৰাল প্রবাহৰ প্ৰয়োজন। নিয়ন্ত্ৰিত উশাহ প্ৰশিক্ষণে এই বিকাশত সহায় কৰে। গভীৰ ডায়াফ্ৰাগমাটিক শ্বাস গ্ৰহণ কৰক, তাৰ পিছত আপোনাৰ মুখৰ জৰিয়তে লাহে লাহে উশাহ লওক, যিমান পাৰি বায়ু প্ৰবাহ বজাই ৰাখিবলৈ লক্ষ্য ৰাখক। আপোনাৰ প্ৰগতি ট্ৰেক কৰিবলৈ ষ্টপ ঘড়ী ব্যৱহাৰ কৰক; ১০ ছেকেণ্ডৰ পৰা আৰম্ভ কৰক আৰু লাহে লাহে ৩০ ছেকেণ্ড বা তাতকৈ অধিকলৈ বৃদ্ধি কৰক। কেইবাবাৰো পুনৰাবৃত্তি কৰক। অতিৰিক্ত প্ৰত্যাহ্বান বাবে, আপোনাৰ বায়ু প্ৰবাহ স্থিৰ আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিবলৈ আয়নাটোৰ সন্মুখত অনুশীলন কৰক বা দেৱালত থকা টিউভ ব্যৱহাৰ কৰক। ই স্থিৰতা বৃদ্ধি কৰে আৰু আপোনাক দীঘল বাক্যাংশৰ সময়ত স্থিৰ সুৰ বজাই ৰাখিবলৈ সহায় কৰে, বিশেষকৈ নিম্ন ৰেজিষ্টাৰত য'ত বায়ুৰ চাহিদা বেছি।

৩. শ্বাস-প্ৰশ্বাস আৰু স্থিতি

স্থিতিয়ে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ দক্ষতা প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে। ভৰি-ভৰিৰ আকাৰৰ পৰা পৃথক হৈ থিয় হৈ থাকক, হাঁহি-ভৰি অলপ মুকলি কৰক, কাঁহ আৰু পিঠিৰ সৈতে শিথিল হওক, আৰু পট্টাটো মেৰুৰ সমান্তৰালভাৱে হওক। পিঠি বা পিছলৈ সোঁৱৰণ নকৰিব, যিহেতু ই বুকুৰ কোষক সংকুচিত কৰে আৰু ডায়াফ্ৰাগ্মটিক গতি সীমাবদ্ধ কৰে। বহি থকা অৱস্থাত খেলিলে একেদৰে বহি থাকক। ভাল স্থিতিয়ে বায়ু পথ সমন্বিত কৰে আৰু ডায়াফ্ৰাগমটো সম্পূৰ্ণৰূপে নামি আহিব দিয়ে। সংগীতজ্ঞসকলৰ স্বাস্থ্য সংকলনৰ এটা সংস্থানত গুৰুত্ব দিয়া হৈছে যে স্থিতিৰ বিসংগতি সংশোধন কৰিলে বায়ু খেলুৱৈসকলৰ ক্ষমতা ১৫% লৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ভাল স্থিতি আৰু ডায়াফ্ৰাগ্মিক শ্বাসকৰণক একত্ৰীকিত কৰি সৰ্বাধিক শ্বাস-প্ৰশ্বাস সহায়কতা প্ৰদান কৰে, যি আপোনাক কম প্ৰচেষ্টা আৰু অধিক নিয়ন্ত্ৰণাৰে খেলিবলৈ অনুমতি দিয়ে।

প্ৰচলিত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ভুল আৰু ইয়াক কেনেকৈ শুধৰাই ল'ব

বহুতো থ্ৰম্বনবাদীয়ে অজ্ঞাতেই এনে অভ্যাস গঢ়ি তোলে যিসকলে তেওঁলোকৰ শ্বাসক বাধা দিয়ে। এইবোৰ চিনাক্ত কৰি আৰু ঠিক কৰি থলে তেওঁলোকৰ শব্দ আৰু স্বাচ্ছন্দ্যত তাৎক্ষণিক উন্নতি ঘটিব পাৰে।

• উচ্চ, তলুৱা শ্বাসঃ শ্বাসকষ্টৰ সময়ত কাঁহসমূহ উত্তোলন কৰাটোৱে বুকুৰ শ্বাসকষ্টৰ সূচক। ফিক্সঃ পেট প্ৰসাৰিত কৰাত গুৰুত্ব প্ৰদান কৰক আৰু কাঁহসমূহ স্থিৰ ৰাখক। তলত থকা ভৰিৰ ওপৰত হাত স্থাপন কৰক যাতে আপুনি অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে আঁতৰি যায়।
• শ্বাসৰ অতিৰিক্ত ভৰ: অত্যধিক বায়ু গ্ৰহণ কৰিলে উত্তেজনা সৃষ্টি হয় আৰু নিয়ন্ত্ৰণ হ্ৰাস হয়। সম্পূৰ্ণ কিন্তু আৰামদায়ক শ্বাসৰ লক্ষ্য ৰাখক, প্ৰায় 80-90% ক্ষমতা। অতিৰিক্ত ভৰ শ্বাসকষ্টে চিপ কেজ বন্ধ কৰে আৰু চলাচল সীমাবদ্ধ কৰে।
• শ্বাস ধৰি থকাঃ কিছুমান খেলুৱৈয়ে এটা বাক্য আৰম্ভ কৰাৰ আগতে শ্বাস ধৰি ৰাখে, যাৰ ফলত এটা টাইট, বাধ্যতামূলক শব্দ হয়। এটা অবিচ্ছিন্ন, প্রবাহিত শ্বাস চক্র ব্যৱহাৰ কৰকপ্ৰশ্বাস আৰু লগে লগে বিৰতি অবিহনে শ্বাস বাহিৰলৈ যাবলৈ আৰম্ভ কৰক, এমনকি এক মুহূৰ্তৰ বাবেও।
• প্ৰৱাহৰ প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰ বাবে প্ৰৱাহৰিত কৰা উচিত।
• ভুল সময়ত শ্বাস-প্ৰশ্বাসঃ সংগীত বাক্যাংশৰ মাজতে শ্বাস-প্ৰশ্বাস লোৱাটোৱে প্ৰবাহৰ বিঘ্নিত কৰে। কৌশলগত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ বিন্দু চিহ্নিত কৰিবলৈ আপোনাৰ সংগীত বিশ্লেষণ কৰক, সাধাৰণতে বিশ্ৰাম বা বাক্যাংশৰ সীমাবদ্ধতাত।

আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমস্যা দেখি আপোনাৰ কণ্ঠস্বৰ পাতল হৈ যোৱা, স্তব্ধ হৈ যোৱা বা ফ্রেজিং বন্ধ হোৱা মুহূৰ্তবোৰ শুনিবলৈ সাজু হওক। শ্বাস-প্ৰশ্বাস নিয়ন্ত্ৰণৰ ক্ষেত্ৰত পার্থক্য শুনিবলৈ আপোনাৰ শ্ৰৱণ কৰা শ্ৰৱণবোৰক পেশাদার ট্ৰম্বোন খেলুৱৈসকলৰ সৈতে তুলনা কৰক।

উন্নত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশল

যেতিয়া মৌলিক দক্ষতা শক্তিশালী হয়, উন্নত কৌশলসমূহে আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু বিভিন্ন সংগীতৰ ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ খেলত বহুমুখিতা যোগ কৰিব পাৰে।

১. বৃত্তিক শ্বাস

বৃত্তাকার শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ বাবে অবিৰত শব্দৰ অস্থায়ী অনুমতি দিয়া হয়, ই জাজ ফিউশ্যন বা সমসাময়িক শাস্ত্ৰীয় গীতৰ বিস্তৃত সোলো বা জটিল প্ৰান্তত সহায়ক। ইয়াৰ বাবে নাকৰ জৰিয়তে শ্বাস-প্ৰশ্বাস কৰাৰ সময়ত মুখত বায়ু সঞ্চয় কৰা হয়। অনুশীলন কৰিবলৈঃ আপোনাৰ মুখত বায়ু ভৰোৱা, নাকৰ মাজেৰে বায়ু প্ৰচাৰ কৰিবলৈ মুখৰ পেশী ব্যৱহাৰ কৰক, তাৰ পিছত ফুসফুস-চালিত উশাহলৈ ঘূৰি যাওক। পানী আৰু ধুমুহা বজাই ৰখাৰ বাবে এক গিলাছ পানী আৰু ধুমুহা ব্যৱহাৰ কৰি উপশম্য সমন্বয়ৰ অনুশীলন কৰি যন্ত্ৰৰ আৰম্ভ কৰক। আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় ট্ৰম্বন এছ'চিয়েশ্যনৰ এক বিস্তৃত টিউচিয়ালত প্ৰতিদিনে পাঁচ মিনিট অনুশীলন কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়; ইয়াক আয়ত্ত কৰিবলৈ সপ্তাহ বা মাহ সময় লাগিব পাৰে, কিন্তু সুষম্য ফ্রেজিং বিচৰা প্ৰদৰ্শকসকলৰ বাবে পৰিশ্ৰমিক হৈছে।

2. শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সোঁত

এই কৌশলটোৱে এটা দ্ৰুত, তীব্ৰ শ্বাস আৰু তাৎক্ষণিক শক্তিশালী উশাহৰ সৈতে সংযুক্ত কৰি শক্তিশালী উচ্চাৰণ সৃষ্টি কৰে। দ্ৰুত শ্বাস গ্ৰহণ কৰিবলৈ ডায়াফ্ৰাম ব্যৱহাৰ কৰক, তাৰ পিছত তীব্ৰতাৰে বায়ু ধাকিবলৈ পেটৰ পেশীসমূহক জড়িত কৰক। স্পষ্ট আৰ্টিকেলিংৰ বাবে ইয়াক সুনিৰ্দিষ্ট জিভাংশৰ সৈতে জোখাই ৰাখক। sforzando শ্বাসত নাটকীয় গতিশীল বিৰোধিতা যোগ কৰে, উচ্চাৰণবোৰক অধিক প্ৰতিক্ৰিয়াশীল আৰু প্ৰভাৱশালী কৰে। এটা নোটত অনুশীলন কৰক, মধ্যম গতিশীলত আৰম্ভ কৰি হঠাৎ এটা আক্ৰমণৰ ওপৰত গুৰুত্ব প্ৰদান কৰক। তাৰ পিছত ইয়াক স্কেল বা আৰপেজিঅ'ত প্ৰয়োগ কৰক, স্বাভাৱিক আৰু উচ্চাৰণযুক্ত নোটৰ মাজত পৰৱৰ্তীভাৱে।

৩. শ্বাস-প্ৰশ্বাস সংকোচন আৰু এপ'জিঅ'

এপ'জিঅ' হৈছে এটা ইটালিয়ান কৌশল, যিটো গায়নত প্ৰায়ে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, য'ত নিম্ন ৰেষ্টাৰৰ প্ৰসাৰৰ বিৰুদ্ধে ডায়াফ্ৰাগম আৰু পেটৰ পেশী ব্যৱহাৰ কৰি সুষম শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমতাপযুক্ত সহায়ক ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ই উচ্চ ৰেষ্টাৰৰ খেল বা উচ্চ গতিশীলতাৰ বাবে আদর্শ, উত্তেজনাহীন উচ্চ উপ-গ্লোটেল চাপ সৃষ্টি কৰে। গভীৰভাৱে শ্বাস-প্ৰশ্বাস কৰি অনুশীলন কৰক, তাৰ পিছত ৰেষ্টাৰ প্ৰসাৰক ধৰি ৰাখি শ্বাস-প্ৰশ্বাস ৰাখক। আংশিকভাৱে ৰেষ্টাৰ প্ৰসাৰক ধৰি ৰাখি ধীৰে ধীৰেৰেৰে শ্বাস-প্ৰশ্বাস। এইটোৱে চাপৰ অধীনত বায়ু প্ৰবাহ নিয়ন্ত্ৰণৰ ক্ষমতা বিকাশ কৰে, যাৰ ফলত উপৰ ৰেষ্টাৰত অধিক কেন্দ্ৰীভূত, কেন্দ্ৰিত শব্দ হয়। বহু পেশাদার ট্ৰম্বনিষ্টে চাপৰ অবিহনে মূল সুৰ প্ৰযোজনা কৰাৰ দক্ষতাৰ বাবে এপ'জিঅ'ৰ ব্যৱহাৰ কৰে।

৪. শব্দৰ গঠন কৰিবলৈ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ গতি

*প্ৰতিষ্ঠানত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ গতি বৃদ্ধি কৰে। সংগীত অভিব্যক্তিৰ উন্নতি সাধন কৰে। প্ৰাকৃতিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ বিন্দু চিনাক্ত কৰিবলৈ আপোনাৰ নোট বিশ্লেষণ কৰক, সাধাৰণতে বাক্য শেষত, বিশ্ৰাম বা চূড়ান্ত পৰ্যায়ৰ পিছত। এই বিন্দুত গতিবিধি বিনষ্ট নকৰাকৈ দ্রুত, নীৰৱ শ্বাস গ্ৰহণ কৰাৰ অভ্যাস কৰক। শব্দৰ মাজত সুচাৰুৰূপে পৰিৱৰ্তন অনুশীলন কৰিবলৈ মেট্ৰ'নোম ব্যৱহাৰ কৰক। ভাল গতিবিধিৰ দ্বাৰা অস্থিৰ নিশ্বাসৰ পৰা ৰক্ষা পৰে আৰু আপুনি গতিবিধি আৰু সংলাপক অধিক স্বাভাৱিকভাৱে গঢ়ি তুলিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, লেগাটো বালাদাত, শ্বাসক মেলেডিকেল শিখৰ সৈতে সমান্তৰালভাৱে পৰিকল্পনা কৰক। ক্ৰিছছেণ্ডক সমৰ্থন কৰিবলৈ। দ্ৰুত প্ৰান্তত, শক্তি ৰক্ষাৰ বাবে সৰু, অধিক ঘন ঘনকৈ শ্বাস গ্ৰহণ কৰক। ধাৰণাটো দৌৰত শ্বাস নিয়ন্ত্ৰণৰ দৰে; দক্ষ গতিবিধিয়ে আপোনাক নিশ্চিত কৰে যে আপুনি কেতিয়াও সংকটজনক মুহূৰ্ত্তত বায়ুৰ পৰা বাহিৰ নহয়।

শ্বাস প্রশ্বাসৰ ব্যায়ামসমূহ

এই অভ্যাসবোৰে শ্বাস-প্ৰশ্বাস নিয়ন্ত্ৰণৰ বিভিন্ন দিশৰ পৰা ধৈৰ্য্য আৰু নির্ভুলতাৰ পৰ্যন্ত বিকাশ সাধন কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে।

1. *লং টোন শ্বাসঃ *FLT:0 *F3 বা Bb2 *F3 বা Bb2 *F3 বা Bb2 *F3 বা Bb2 *F3 বা Bb2 *F3 বা Bb2 *F3 *F3 বা Bb2 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *F3 *
2. (FLT:0) নম্বৰযুক্ত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অৱস্থানঃ (FLT:1) ৪ ছেকেণ্ডলৈ শ্বাস-প্ৰশ্বাস লওক, ৪ ছেকেণ্ডলৈ ধৰি ৰাখক, ৬ ছেকেণ্ডলৈ উশাহ লওক। লাহে লাহে সময়সীমা ৬-৬-৮ বা ৮-৮-১২ লৈ বৃদ্ধি কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা ফুসফুস ক্ষমতা আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাস চক্রৰ নিয়ন্ত্ৰণ বৃদ্ধি পায়। আপোনাৰ স্থিতি পৰীক্ষা কৰিবলৈ এই বহি থকা আৰু থিয় হৈ কাম কৰক।
3. Staccato Breath Pulses:FLT:1। এটা গভীৰ শ্বাস গ্ৰহণ কৰক আৰু ডায়াফ্ৰাগম ব্যৱহাৰ কৰি এটি চুটি নিয়ন্ত্ৰিত বৰ্ছ মুকলি কৰক, "হাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহাহ
4. শালাম প্ৰতিৰোধ অনুশীলনঃ এটা পানীয় শালামৰ জৰিয়তে যিমান পাৰি দীঘলকৈ শ্বাস-প্ৰশ্বাস কৰক, নিৰন্তৰ প্ৰবাহ বজাই ৰাখক। প্ৰতিৰোধে থ্ৰম্বোনৰ বিপরীত চাপ অনুকৰণ কৰে, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ পেশীসমূহ শক্তিশালী কৰে। এটা মোমবাতিৰ আগৰ পৰাই এই কাৰ্যটো কৰক; শিখাটো ধাৰাবাহিকভাৱে চক্চকীয়াব লাগে কিন্তু বাহিৰলৈ নাযাব, ই প্ৰতীয়াকৈ বায়ু প্ৰবাহৰ প্ৰদৰ্শন কৰে।
5. প্ৰশ্বাস-মজলীয়া গ্লিছানডোঃ বায়ু প্ৰবাহ ধাৰাবাহিক কৰি থকাৰ সময়ত নিম্নৰ পৰা উচ্চলৈ ধীৰে ধীৰে গ্লিছানডো খেলক। শ্বাসক্ৰমৰ সহায়ককক প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ পীচক এৰাই চলক। ই ৰেজিষ্টাৰৰ মাজত সুসংগত সুৰ বজাই ৰাখিবলৈ সহায় কৰে, যিটো ট্ৰম্বনিষ্টসকলৰ বাবে এক সাধাৰণ প্ৰত্যাহ্বান। গ্লিছানডো সময়ত পীচ স্থিৰ হৈ থকাটো সুনিশ্চিত কৰিবলৈ এক টুনাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
6. ভিজুৱেলাইজেশ্যন শ্বাসকৰণঃ যন্ত্ৰ অবিহনে, আপুনি এটা দীঘল বাক্যবাণ বনাব বুলি কল্পনা কৰক। অনুশ্বাসকণ গভীৰভাৱে শ্বাস-প্ৰশ্বাস কৰক, তাৰ পিছত শব্দৰ আকৃতিৰ দৃশ্যমানতা কৰাৰ সময়ত লাহে লাহে বাহিৰলৈ নিব। এই মানসিক অনুশীলনে শ্বাস আৰু সংগীতৰ উদ্দেশ্যৰ মাজত সংযোগক শক্তিশালী কৰে।

আপুনি এই ব্যায়ামসমূহত দৈনিক ১০-১৫ মিনিট সময় ব্যয় কৰক আৰু সপ্তাহত সকলো ক্ষেত্ৰ জুৰি ঘূৰি ফুৰাওক।

বিভিন্ন সংগীত শৈলীৰ বাবে শ্বাস

শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ প্ৰয়োজনীয়তা বিভিন্ন ধৰণৰ। আপুনি বজোৱা সংগীতৰ সৈতে আপোনাৰ অনুশীলনকে অনুকূলিতকৰণ কৰিলে পাৰদৰ্শিতাৰ উন্নতি হয় আৰু শৈলীতিক অসামঞ্জস্য দূৰ হয়।

• ক্লাছিকঃ গভীৰ, নিয়ন্ত্ৰিত শ্বাসৰ সৈতে দীঘল, স্থিৰ বাক্যাংশত মনোনিৱেশ কৰক। মসৃণ গতিশীলতা আৰু সুনিশ্চিত শ্বাসৰ গতিত গুৰুত্ব প্ৰদান কৰক। বৃত্তিক শ্বাসক্ৰম প্ৰচলিত সংগীতত কমেই ব্যৱহাৰ কৰা হয় কিন্তু সমসাময়িক ৰচনাত সহায়ক হ'ব পাৰে। প্ৰতিটো টুকুৰাৰ বাবে শ্বাসৰ পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰক, স্ক'ৰত শ্বাসক চিহ্নিত কৰক।
• জাজঃ দ্ৰুত প্ৰবাহৰ মাজত দ্ৰুত, দক্ষ শ্বাসৰ প্ৰয়োজন। "ক্যাপচ শ্বাস" অনুশীলন কৰক স্থিতি হেৰুওৱাৰ অবিহনে দ্ৰুত আৰু তলমূলে শ্বাসকষ্ট। বৃত্তিক শ্বাসকষ্ট দীৰ্ঘস্থায়ী অনুশীলন এককৰণত উপযোগী হ'ব পাৰে।
• মাৰ্চিং বেণ্ডঃয়ে গতি কৰি থকা সময়ত শাৰীৰিক শক্তি আৰু শ্বাস নিয়ন্ত্ৰণৰ প্ৰয়োজন। পদক্ষেপৰ সৈতে সমন্বয়ত শ্বাস প্ৰশিক্ষণ কৰক; উদাহৰণস্বৰূপে, দুটা গণনা কৰি শ্বাস প্ৰশ্বাস লওক, চাৰিটা গণনা কৰি পদক্ষেপেৰে বাহিৰলৈ ওলাব। উচ্চ শক্তিৰ ছেকচনৰ সময়ত শক্তি ৰক্ষাৰ বাবে কম, অধিক ঘন শ্বাস ব্যৱহাৰ কৰক। কাঁহিবোৰ টান নকৰাকৈ আপোনাৰ যন্ত্ৰক সমৰ্থন কৰক।
• বিগ বেণ্ড লিড প্লেঃ উচ্চ গতি আৰু উচ্চ পৰিসৰৰ বাবে শক্তিশালী শ্বাসৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন। এপ'জিঅ' আৰু স্ফোৰ্চাণ্ডো শ্বাস বিশেষভাৱে উপযোগী। ক্লান্তি অবিহনে উপৰোক্ত ৰেজিষ্টাৰত এক ফোকছযুক্ত, কটা শব্দ প্ৰাপ্ত কৰিবলৈ শ্বাস সংকোচনৰ অনুশীলন কৰক।

দৈনিক অভ্যাসত শ্বাসকষ্টৰ যোগদান

দীৰ্ঘদিনীয়া উন্নতি দেখিবলৈ, শ্বাসক্ৰমক আপোনাৰ ৰুটিনৰ এক ধাৰাবাহিক অংশ হিচাপে গ্ৰহণ কৰক। প্ৰতিটো অনুশীলন আৰম্ভ কৰক যন্ত্ৰ অবিহনে ৫-১০ মিনিট শ্বাস প্ৰশিক্ষণৰ সৈতে। তাৰ পিছত এই দক্ষতাসমূহ স্তৰ বা স্কেলত প্ৰয়োগ কৰক, গোটেই সময়ছোৱাত উপযুক্ত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমৰ্থন বজাই ৰাখিবলৈ গুৰুত্ব দিয়ক। উদাহৰণস্বৰূপে, ডিয়াফ্ৰাগমাটিক শ্বাসক্ৰম আৰু এপোগজিঅ' ব্যৱহাৰ কৰি এক সহজ C প্ৰধান স্কেল অনুশীলন কৰক। আপোনাৰ ঘাড় বা কাঁহাতৰ উত্তেজনাৰ বাবে এই অনুশীলনৰ সময়ত নিজকে ৰেকৰ্ড কৰক। আপোনাৰ শ্বাসক্ৰমৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ মেট্ৰ'নম ব্যৱহাৰ কৰক; উদাহৰণস্বৰূপে, একেবাৰে এক বতাহত সম্পূৰ্ণ শ্বাস গ্ৰহণ কৰি চাৰি বতাহতকৈ অধিক নিবিড়ভাৱে উশাহ লোৱা অনুশীলন কৰক। বায়ু প্ৰবাহৰ মাপনি কৰিবলৈ আৰু মতামত প্ৰদান কৰিবলৈ পিতল শিক্ষাত প্ৰচলিত এটা শ্বাস প্ৰশিক্ষক যন্ত্ৰ বিবেচনা কৰক। এই যন্ত্ৰসমূহে আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণক উন্নত কৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও, "পেঞ্চিল" অনুশীলনৰ দৰে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল উষ্ণতা যোগান ধৰিবঃ আপোনাৰ ওঁঠৰ মাজত এটা পেঞ্চিল অনুভূমিকভাৱে ধৰি ৰাখক আৰু টেবুলৰ ওপৰত চলাবলৈ ধীৰভাৱে ফুটাওক। ইয়াৰ দ্বাৰা বায়ু প্ৰবাহৰ সূক্ষ্ম নিয়ন্ত্ৰণ শিকিব। মনত ৰাখিব, শ্বাস-প্ৰশ্বাস নিয়ন্ত্ৰণ কেৱল বায়ুৰ পৰিমাণৰ বিষয়ে নহয়, কিন্তু প্রবাহৰ গুণগত দিশৰ বিষয়েও। আৰম্ভণিৰ পৰা শেষলৈকে এক নিৰন্তৰ আৰু নিৰন্তৰ প্রবাহৰ লক্ষ্য ৰাখক, আৰু আপোনাৰ শব্দই এই সহজে প্ৰতিফলিত কৰিব।

দীৰ্ঘজীৱনলৈ সুস্বাস্থ্যৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অভ্যাস

শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাটোৱে খেল আৰু সাধাৰণ সুস্থতা উভয়কে সহায় কৰে। এই অভ্যাসবোৰে আপোনাৰ ফুসফুস আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ পেশীসমূহক বছৰ বছৰ ধৰি উচ্চতম অৱস্থাত ৰখাৰ বাবে সুনিশ্চিত কৰে।

• ধূমপান নকৰিব আৰু ধূমপান বা বায়ু প্ৰদূষণৰ প্ৰতিক্ৰিয়া কম কৰক। ধূমপান কৰিলে ফুসফুচ টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয় আৰু জীৱনশক্তি হ্ৰাস পায়।
• গোটেই দিনটো পানী খালে হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক, বিশেষকৈ খেলৰ আগতে আৰু পিছত।
• হৃদযন্ত্ৰৰ ব্যায়াম, যেনে সাঁতুৰিব, দৌৰিব বা চাইকেল চলাব।
• খেলৰ আগতে কোমলভাৱে টানিব লাগে যাতে বুকুৰ, পিঠিত আৰু কাঁহত উত্তেজনা দূৰ হয়।
• যদি আপুনি শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অভাৱ, চিঞৰ-বাখৰ বা বুকুৰ বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে অধিক পঢ়াৰ বাবে, আমেৰিকান ফুসফুস এচ'চিয়েশ্যনে ব্যায়াম আৰু ফুসফুস কাৰ্যৰ বিষয়ে ব্যাপক গাইড প্ৰদান কৰে। ইয়াৰ উপৰিও, ৰাষ্ট্ৰীয় গায়ক শিক্ষক সংস্থাই শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়ক সম্পৰ্কে সকলো বায়ু খেলুৱৈৰ বাবে প্ৰযোজ্য সম্পদ প্ৰদান কৰে।

সিদ্ধান্ত

শ্বাস-প্ৰশ্বাস হ'ল থ্ৰম্বন প্ৰদৰ্শনৰ মূলপথৰ। ডায়াফ্ৰাগ্মিক শ্বাস-প্ৰশ্বাস আয়ত্ত কৰি, সাধাৰণ ভুলবোৰ সংশোধন কৰি আৰু বৃত্তাকার শ্বাস-প্ৰশ্বাস আৰু এপোগজিঅ'ৰ দৰে উন্নত কৌশলসমূহ অনুসন্ধান কৰি আপুনি আপোনাৰ সুৰ, সহনশীলতা আৰু সংগীতৰ প্ৰকাশৰ পৰিমাণ যথেষ্ট বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলন আৰু সুস্থ অভ্যাস বজাই ৰখাই আপুনি আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ সম্ভাৱনা প্ৰাপ্ত কৰিব। মনত ৰাখিব, শ্বাস-প্ৰশ্বাস কেৱল এটা শেষৰ উপায় নহয়।এয়াই আপোনাৰ সংগীতৰ মূল চাবিকাঠি।আপোনাৰ যন্ত্ৰলৈ যি সমৰ্পণতা আপুনি প্ৰদান কৰে, তাৰ সৈতে ইয়াক উদাৰ কৰক, আৰু আপোনাৰ খেলনা সকলো শৈলী আৰু প্ৰসংগতে সমৃদ্ধ হ'ব। আজি আৰম্ভ কৰক আপোনাৰ উষ্ণতা-আপতনত এক নতুন কৌশল অন্তৰ্ভুক্ত কৰি, আৰু আপোনাৰ শব্দৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে শুনক।