কম বাঁহৰ অৰ্কেষ্ট্ৰেল অংশৰ বাবে মানসিক অনুশীলন পৰামৰ্শ

মানসিক অনুশীলন কি?

মানসিক অনুশীলন, যিটো জ্ঞানীয় প্ৰয়াস বা মানসিক চিত্র হিচাপেও জনা যায়, আপোনাৰ মনত কোনো ধৰণৰ শাৰীৰিক আন্দোলনৰ অবিহনে এটা সংগীতৰ প্ৰদৰ্শন প্ৰয়াস কৰা প্ৰক্ৰিয়া। নিম্ন তৰংগ বজোৱা লোকসকলৰ বাবে ষ্ট্ৰম্বোনিষ্ট, বেছ ট্ৰম্বোনিষ্ট, টবষ্ট আৰু ইউফনিয়াম বজোৱা লোকসকলৰ বাবে এই প্ৰক্ৰিয়াটোৱে বাস্তৱ খেলৰ সময়ত জ্বলোৱা একেই স্নায়ুতন্ত্ৰ নেটৱৰ্ক জড়িত কৰে। ক্ৰীড়া মনোবিজ্ঞান আৰু সংগীতৰ প্যাডাগ'জিৰ গৱেষণাত ধাৰাবাহিকভাৱে দেখা যায় যে মানসিক প্ৰচেষ্টাত প্ৰিম'টৰ কৰ্টেক্স, পৰিপূৰক মটৰ এলেণ্ড, আৰু মগল সক্ৰিয় কৰা হয়, যিবোৰ ফিটাৰিং, স্লাইড পজিচন, শ্বাস-প্ৰতিহৰণ আৰু সংমিশ্ৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

এই পদ্ধতিয়ে শাৰীৰিক অনুশীলনৰ সলনি নহয়, বৰঞ্চ এটা শক্তিশালী সমাপনী। যেতিয়া আপুনি মানসিকভাৱে এটা অৰ্কেষ্ট্ৰেল অংশ প্ৰয়োগ কৰে, আপুনি মূলতঃ আপোনাৰ মগজুত নিৰ্দিষ্ট গতিশীল ক্ৰম আৰু শ্ৰৱণীয় আশা-আকাংক্ষাৰ বাবে প্ৰগ্ৰেম কৰি আছে। সময়ৰ লগে লগে, এই মানসিক শর্তাৱলীটোৱে আপোনাৰ কাৰিকৰী দক্ষতা আৰু আপোনাৰ প্ৰদৰ্শনৰ নিৰ্ভৰযোগ্যতাৰ মাজত থকা ব্যৱধান হ্ৰাস কৰে।

মানসিক অনুশীলনৰ আঁৰত থকা স্নায়ুবিজ্ঞান

মানসিক অনুশীলন কিয় কাম কৰে সেয়া বুজাই আপোনাৰ কাৰ্য্যসূচীত ইণ্টাৰগ্রেট কৰাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি গভীৰ কৰিব পাৰে। নিউৰ'ইমেইজিং অধ্যয়নে প্ৰমাণ কৰিছে যে কল্পনা কৰা গতিবিধিসমূহে মটৰ কৰ্টেক্ছত মাপিব পৰা কাৰ্যকলাপ সৃষ্টি কৰে, আৰু কল্পনা কৰা শব্দসমূহে শ্ৰৱণীয় কৰ্টেক্ক সক্ৰিয় কৰে। এই ঘটনাটোক প্ৰায়ে কাৰ্য্যকৰী সমতুল্যতা বুলি কোৱা হয়। মস্তিষ্কে বাস্তৱ আৰু কল্পনা কৰা অভিজ্ঞতাসমূহক উল্লেখযোগ্যভাৱে একেদৰে প্ৰক্ৰিয়া কৰে।

নিম্ন স্তৰৰ বাদ্যযন্ত্ৰৰ খেলুৱৈসকলৰ বাবে, ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে যে গভীৰ, সমৰ্থিত শ্বাসৰ অনুভৱ, মুখপাত্ৰৰ মুখপাত্ৰৰ মুখপাত্ৰৰ প্ৰতিৰোধ আৰু স্লিড বা ভালভ ক্ৰিয়ায়ে প্রকৃত খেলৰ দৰে একেই স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সমন্বয়ৰ নিদৰ্শন প্ৰক্ৰিয়া কৰে। FLT:0ত প্ৰকাশিত 2018 চনৰ এক গৱেষণাত দেখা গ'ল যে শাৰীৰিক আৰু মানসিক অনুশীলনক সংমিশ্ৰিত কৰা সংগীতজ্ঞাই কেৱল শাৰীৰিকভাৱে অনুশীলন কৰাসকলৰ তুলনাত নির্ভুলতা আৰু সময়কালীনত অধিক উন্নতি দেখুৱালে। অন্য এক মেটা-ৱ্যৱস্থাপনাৰ ফালে ফলো কৰা হৈছিল যে সংগীত মনোবিজ্ঞানত মানসিকতা আটাইতকৈ কাৰ্যকৰী হয় যেতিয়া পৰিৱেশনকাৰীয়ে ইতিমধ্যে উপাদানসমূহৰ দৃঢ় জ্ঞান লাভ কৰে।

নিম্ন তামালৰ অংশসমূহৰ বাবে বিশেষভাৱে ভাৱক ৰাভেলৰ বোলাৰো, স্প্ৰেচ জাৰাতুস্ত্ৰা বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ বাছ

কম তামা খেলুৱৈসকলৰ বাবে প্ৰধান উপকাৰিতা

নিম্ন স্তৰীয় বাঁহৰ অংশবোৰে বিভিন্ন শাৰীৰিক আৰু সংগীতৰ প্ৰত্যাহ্বান দেখুৱায়ঃ বৃহৎ অন্তৰাল, ট্ৰম্বনিষ্টসকলৰ বাবে দ্ৰুত স্লাইড আন্দোলন, অতিৰিক্ত গতিশীল ব্যাপ্তি, আৰু সংগীতৰ মাজেৰে কাটিব পৰা ৰিজোনেন্স, প্ৰজেক্টিং শব্দৰ প্ৰয়োজনীয়তা। মানসিক অনুশীলনে এই প্ৰত্যাহ্বানসমূহক কেইবাটাও লক্ষ্যযুক্ত উপায়েৰে সমাধান কৰে।

স্মৃতি সংহতকৰণ। অৰ্কেষ্ট্ৰেল অংশবোৰে আপোনাক কেৱল নোট আৰু ৰীতিবোৰ নহয়, কিন্তু আৰ্টিকেল, গতিশীলতা, বাক্যাংশ, টেম্পো চিহ্নিতকৰণ আৰু প্ৰতিটো অংশৰ বিশেষ চৰিত্ৰটো মনত ৰখাটো আৱশ্যক কৰে। মানসিক প্ৰৱর্তনে এই স্মৃতিৰ চিহ্নসমূহ শক্তিশালী কৰে, যাৱতনি আৰু প্ৰদৰ্শনসমূহৰ সময়ত পুনৰুদ্ধাৰক অধিক স্বয়ংক্রিয় কৰে।

ক্লান্তি অবিহনে কাৰিকৰী বিশ্লেষণ। নিম্ন তৰল বজোৱা শাৰীৰিকভাৱে আৱশ্যকীয়। টিউবা আৰু বেছ ট্ৰম্বোনৰ বাবে যথেষ্ট বায়ু ভলিউম আৰু পেশী শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়। মানসিক প্ৰচেষ্টাৰে শাৰীৰিক অনুশীলন পৰিপূৰক কৰি, আপুনি আপোনাৰ মুখৰ পাতা পৰিধান নকৰাকৈ বা আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়কক পৰিশ্ৰম নকৰাকৈ Debussy ৰ La MerFLT:3 ৰ ট্ৰম্বোনৰ ফাষ্ট স্লাইড প্ৰৱর্তনৰ দৰে কঠিন প্ৰৱর্তনবোৰত কাম কৰিব পাৰে।

প্ৰদৰ্শনৰ উদ্বেগ হ্ৰাস কৰা। বিফলতাৰ ভয় প্ৰায়ে আপোনাৰ প্ৰস্তুতিৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱৰ পৰা উদ্ভৱ হয়। মানসিকভাৱে সফল প্ৰদৰ্শনৰ প্ৰচেষ্টাত বারবাৰ ইতিবাচক স্নায়ু প্ৰণালীসমূহৰ ভাণ্ডাৰ নিৰ্মাণ কৰা হয়। যেতিয়া আপুনি অডিচন ৰুমত সোমায়, আপোনাৰ মগজু ইতিমধ্যে বহুবাৰ "সেই ঠাইত" আছে, যাৰ ফলত যুদ্ধ-বা-ফুৰা প্ৰতিক্ৰিয়া হ্ৰাস পায়।

মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনে গভীৰ মনোযোগৰ প্ৰয়োজন। আপুনি বিঘ্নৰ বাধা দিব লাগিব আৰু শব্দ, অনুভৱ আৰু অভিব্যক্তিৰ এক বিস্তৃত মানসিক ছবি ৰাখিব লাগিব। ই প্ৰকৃত প্ৰদৰ্শনৰ সময়ত উপস্থিত থকাৰ ক্ষমতা প্ৰশিক্ষণ দিব, যিটো দক্ষতা উচ্চ-stakes অডিচন ছেটিংছত বিশেষভাৱে মূল্যবান।

আঘাতৰ প্ৰতিৰোধ আৰু আৰোগ্য। যদি আপুনি এম্বুচাৰ আঘাত বা কণ্ঠশক্তিক ক্লান্তিৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰি আছে, তেন্তে মানসিক অনুশীলনে আপোনাক শাৰীৰিক সমস্যা বৃদ্ধি নকৰাকৈয়ে সংগীতৰ সৈতে আপোনাৰ জ্ঞানীয় আৰু শ্ৰৱণীয় সংযোগ বজাই ৰাখিবলৈ অনুমতি দিয়ে। ই যথেষ্ট পৰিমাণে নিষ্ক্ৰিয়তাৰ সময় হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

মানসিক অনুশীলনৰ বাবে আপোনাৰ ভিত্তি প্ৰস্তুত কৰা

মানসিক অনুশীলন অতি কাৰ্যকৰী হয় যেতিয়া আপুনি শাৰীৰিক পৰিচয়ৰ ওপৰত দৃঢ় ভিত্তি স্থাপন কৰে।

স্ক'ৰ অধ্যয়ন আৰু বিশ্লেষণ। আপুনি প্ৰস্তুত কৰা অংশৰ বাবে সম্পূৰ্ণ অৰ্কেষ্ট্ৰেল স্ক'ৰ লাভ কৰক। আপুনি নিম্ন তামা অংশটো প্ৰসংগত চিহ্নিত কৰক। আপোনাৰ লাইনটোৱে কাঠৰ বতাহ, শৃংখল আৰু বেগীৰ সৈতে কেনেদৰে পাৰস্পৰিকভাৱে কাম কৰে তাক বুজক। টাইম, সময় স্বাক্ষৰ, মূল পৰিৱৰ্তন, আৰু যিকোনো ছ'লি বা কুটী প্ৰসাৰ নোট কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, হোলষ্টৰ টিউবা প্ৰসাৰক বুজিবলৈ প্ৰয়োজন।

গভীৰ শুনা আৰু অনুবাদ। বিভিন্ন অৰ্কেষ্ট্ৰৰ একেটা কামৰ একাধিক ৰেকৰ্ডিং শুনক। গতি, বাক্যাংশ আৰু বৰ্ণনাৰ ব্যাখ্যা তুলনা কৰক। আপুনি যি শুনিব সেয়া অনুবাদ কৰকনিৰ্দিষ্ট ৰীতি, গতিশীলতা আৰু শৈলীয় চিহ্নসমূহ লিখা। এই সক্ৰিয় শুনাটোৱে এক সমৃদ্ধ শ্ৰৱণীয় স্মৃতি গঢ়ি তোলে যিটো আপুনি মানসিক অনুশীলনৰ সময়ত আঁকিব পাৰে।

আপুনি ধীৰে ধীৰে ধীৰে এই অংশটো সঠিকভাৱে সম্পাদন কৰিব পৰাকৈ খেলি থাকক। নিৰ্দিষ্ট সমস্যা বিন্দু চিনাক্ত কৰকঃ এটা জটিল স্লাইড অৱস্থান, উচ্চ নোটলৈ এটা লাফ, এটা দ্ৰুত আৰ্টিকুলেচন প্যাটার্ন। এইবোৰ আপোনাৰ অংশত চিহ্নিত কৰক। মানসিক প্ৰৱণতা আপুনি ইতিমধ্যে সঠিক শাৰীৰিক আৰু শব্দৰ ফলাফল জানে।

এ প্ৰাক্কলন লগ্ সৃষ্টি কৰা। এ নোটবুক ৰাখক য'ত আপুনি মনস্তাত্ত্বিকভাৱে প্ৰচেষ্টা কৰা অংশসমূহ, আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা কৌশলসমূহ আৰু যিকোনো অন্তৰ্দৃষ্টি বা প্ৰত্যাহ্বানসমূহ ৰেকৰ্ড কৰে। এই লগ্টোৱে আপোনাক সময়ৰ সৈতে প্ৰগতি ট্ৰেক কৰাত সহায় কৰে আৰু প্ৰক্ৰিয়াটোৰ প্ৰতি আপোনাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি শক্তিশালী কৰে।

মানসিক অনুশীলনৰ মূল কৌশল

এই কৌশলসমূহ পৃথকে পৃথকে বা সংমিশ্ৰিতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। আপোনাৰ শিক্ষণ শৈলীৰ বাবে আৰু অংশটোৰ বিশেষ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বাবে যিটো ভালদৰে কাম কৰে সেয়া বিচাৰি পাবলৈ প্ৰতিটো কৌশলৰে পৰীক্ষা কৰক।

দৃশ্যমানতা

আপোনাৰ হাতৰ পৰা এটা আভাস বা আভাস সৃষ্টি কৰক। আপোনাৰ হাতৰ পৰা এটা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাস বা আভাসৰ আভাস বা আভাসৰ আভাসৰ আভাসটো দেখক। আপোনাৰ আভাস বা আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাসৰ আভাস

শ্ৰৱণীয় ছবি

আপোনাৰ মনত আখৰটো সৰ্বাধিক সম্ভৱ নিৰ্ভৰশীলতাৰে শুনা। পিচত মনোনিৱেশ কৰক। প্ৰতিটা নোট সংগীতৰ সৈতে সংযোজিত হয়? এই প্ৰান্তত এটা ভাল নিম্ন তামা শব্দৰ বাবে কি প্ৰয়োজন? স্ট্ৰাউচৰ এহেল্ডবেনৰ এফএলটিঃ0 খোলাৰ দৰে বেছ ট্ৰম্বোন আখৰটোৰ বাবে, অন্ধকাৰ, মহৎ শব্দৰ গুণমানৰ কথা কল্পনা কৰক। এফএলটিঃ৪ৰ বাইড্ল'ৰ বাইড্ল'ৰ বাইড্ল'ৰ দৰে এটা টিউবা আখৰটোৰ বাবে প্ৰদৰ্শনীত প্ৰদৰ্শনিত ছবিসমূহত ওজন আৰু সামান্য কম্পন নিয়ন্ত্ৰণ শুনিব। শ্ৰৱণীয় চিত্র বিশেষভাৱে শক্তিশালী যেতিয়া কিনেষ্টিক প্ৰৱণাৰ সৈতে সংযুক্ত হয় কাৰণ ই শব্দৰ লক্ষ্যক মটৰ পৰিকল্পনাৰ সৈতে সংযোজিত কৰে।

কিনেষ্টিক ৰিপ'ৰিছ

মানসিকভাৱে খেলাৰ সৈতে জড়িত সকলো শাৰীৰিক অনুভৱ অনুকৰণ কৰকঃ আপোনাৰ বুকুৰ কোষৰ শ্বাস আৰু বিস্তাৰ, মুখৰ মুখৰ পট, ওঁঠৰ বুল, স্লিডৰ গতি, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সহায়ৰ বাবে নাকৰ ব্যস্ততা। প্ৰতিটো গতি ধীৰে আৰু ইচ্ছাকৃতভাৱে কৰক। ট্ৰম্বনিষ্টসকলৰ বাবে, ইয়াৰ বাবে প্ৰতিটো আংশিকৰ বাবে সঠিক বাহু প্ৰসাৰ অনুভৱ কৰা জড়িত হ'ব পাৰে। টিউবা খেলুৱৈসকলৰ বাবে, ইয়াত ভাল্ভৰ বাবে আঙুলিৰ গতি আৰু ৰেজিষ্টাৰৰ মাজত বায়ুৰ গতি সামঞ্জস্য কৰা অন্তৰ্ভুক্ত।

ধীৰে ধীৰে গতি কৰা অভ্যাস

এই পদ্ধতিয়ে আপোনাক সময় চাপৰ অবিহনে প্ৰতিটো নিৰ্দিষ্ট উপাদানৰ ওপৰত মনোযোগ দিবলৈ অনুমতি দিয়ে। ধীৰে গতিত, আপুনি প্ৰতিটো বিৱৰণ পৰীক্ষা কৰিব পাৰেঃ আক্ৰমণ, মুক্তি, স্লিড টাইমিং, শ্বাসৰ বিন্দু। আপুনি চিহ্নিত গতিত প্ৰদৰ্শন নকৰা পৰ্যন্ত ধীৰে ধীৰে ধীৰে মানসিক গতি বৃদ্ধি কৰক। এই কৌশলটি বিশেষভাৱে কাৰিকৰীভাৱে দাবীশীল অংশসমূহৰ বাবে উপকাৰী।

আৰ্হি আৰু কাঠামোগত গুৰুত্ব

এই অংশটো সৰু সৰু অংশত ভাঙি ল'ব পাৰি। সাধাৰণতে এটা সময়ত ২-৪ টা বাৰত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি। প্ৰতিটো অংশক মনত প্ৰয়োগ কৰি যেতিয়া সি একত্ৰিত হৈ পৰে। তাৰ পিছত দুটা অংশ সংযোজিত কৰক, তাৰ পিছত তিনিটা অংশ, যেতিয়া গোটেই অংশটো সুকলমে হৈ যায়। ই কাৰ্যকৰী শাৰীৰিক অনুশীলন প্ৰদৰ্শন কৰে কিন্তু মগজুকে অন্য, অধিক কেন্দ্ৰীভূতভাৱে জড়িত কৰে। আপুনি গঠনমূলক উপাদানসমূহতও মনোনিৱেশ কৰিব পাৰেঃ কেৱল গতিশীলতা প্ৰয়োগ কৰক, বা কেৱল বৰ্ণনা, বা কেৱল ফৰাছিং, নোটৰ বিষয়ে চিন্তা নকৰাকৈ।

আৱেগিক আৰু গল্পৰ সংযোগ

সংগীত নোটৰ এটা পৰ্যায়তকৈ অধিক। আৰ্কেষ্ট্ৰেল অংশসমূহৰ বাবে, আবেগিক প্ৰেক্ষাপট সাধাৰণতে বৃহত্তৰ কৰ্মৰ দ্বাৰা সংজ্ঞায়িত কৰা হয়। Boléroৰ ট্ৰম্বন ছ'ল' এটা গৰম, উত্থান লাইন যি নিয়ন্ত্ৰণ আৰু তীব্ৰতা বৃদ্ধিৰ প্ৰয়োজন।

অতি জটিল পাঠৰ বাবে উন্নত কৌশল

যেতিয়া আপুনি মূল প্ৰযুক্তিসমূহৰ সৈতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ কৰে, আপুনি নিৰ্দিষ্ট অডিচন বা প্ৰদৰ্শন প্ৰত্যাহ্বানসমূহ সমাধান কৰিবলৈ অধিক উন্নত পদ্ধতিৰ স্তৰবোৰত স্তৰ কৰিব পাৰে।

[ এৰ' ক'ৰিকেশ্যন প্ৰৱণতা[এ এটা নিৰ্দিষ্ট প্ৰৱণতাত আপুনি কৰা এটা সাধাৰণ ভুল চিনাক্ত কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, গ্লিছানডোত ভুল অংশত অৱতৰণ কৰা বা ছিঙ্কোপযুক্ত ৰীতিৰ জৰিয়তে দৌৰোৱা। মানসিকভাৱে সঠিক কাৰ্য্যবাহনটো বহুবাৰ প্ৰৱণনা কৰক, তাৰ পিছত ভুলটো সংশোধন কৰাৰ পিছত মানসিকভাৱে প্ৰৱণণ কৰক। ই সঠিক পথৰ শক্তিশালী স্নায়ু প্ৰতিনিধিত্ব গঠন কৰে।

চাপ অনুকৰণ আপোনাৰ মনত, এটা অডিচন বা কনচাৰৰ পৰিস্থিতি সৃষ্টি কৰক। মঞ্চলৈ গৈ, অডিচন কমিটীখন দেখি, উজ্জ্বল পোহৰ অনুভৱ কৰি, আৰু আৰম্ভ কৰাৰ আগতে মৌনতা শুনি কল্পনা কৰক। তাৰ পিছত মনস্তাত্ত্বিকভাৱে সেই কল্পনাপ্ৰসূত চাপৰ অধীনত অংশটো খেলক। ই আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰক নিষ্ক্রিয় কৰে আৰু মানসিক স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তোলে।

মানসিক অনুশীলন পৰিত্যক্ত কৰা। এটা অংশক বাৰে বাৰে অনুশীলন কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, এটা মানসিক অধিৱেশনত দুটা বা তিনিটা ভিন্ন অংশৰ মিশ্ৰণ কৰক। ই আপোনাৰ মস্তিষ্ককক বিভিন্ন সংগীত প্ৰসংগ, স্লাইড প্যাটেন আৰু শৈলীয় দাবীসমূহৰ মাজত স্যুইচ কৰিবলৈ প্ৰত্যাহ্বান জনায়, যি নমনীয়তা আৰু সোঁৱৰাই উন্নত কৰে।

মেট্ৰ'নোম মানসিক প্ৰৱণতা। এটা মেট্ৰ'নোম আঁতৰা টেম্প'লৈ ছেট কৰক। যেতিয়া ই ক্লিক কৰে, সময়মতে আঁতৰাটো মানসিকভাৱে খেলি ৰাখক। ই আপোনাৰ অভ্যন্তৰীণ নলীৰ এক উৎকৃষ্ট পৰীক্ষা আৰু প্ৰদৰ্শনৰ সময়ত টেম্প' বিচৰণ ৰোধ কৰাত সহায় কৰে।

এক সুসংহত মানসিক অনুশীলন

এটা সুসংগত ৰুটিনৰ জৰিয়তে সুসংগততা আৰু উন্নতি নিশ্চিত হয়। ইয়াত আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি আপুনি কৰিব পৰা এক বিস্তৃত কাঠামো দিয়া হৈছে।

] পদক্ষেপ 1: আপোনাৰ পৰিৱেশ প্ৰস্তুত কৰক। ] আপুনি যাতে বিঘ্নিত নহয় তাৰ বাবে এটা শান্ত স্থান বিচাৰি লওক। আপোনাৰ খেলৰ স্থিতিৰ দৰে এটা আৰামদায়ক কিন্তু উল্লম্ব স্থিতিত বহি থাকক। যদি আপুনি পছন্দ কৰে, আপোনাৰ যন্ত্ৰটো ধৰি ৰাখক।

পদক্ষেপ 2: কেন্দ্ৰিক শ্বাস গ্ৰহণ কৰা। তিনিৰ পৰা পাঁচটা ধীৰে ধীৰে ধীৰে নিশ্বাস গ্ৰহণ কৰা। প্ৰতিটো নিশ্বাসৰ সৈতে, আপোনাৰ কাঁহ, চুলি আৰু হাতত টেনশ্যন মুক্ত কৰক। ই আপোনাৰ মানসিক ফোকাসত হস্তক্ষেপৰ পৰা শাৰীৰিক টেনশ্যন প্ৰতিৰোধ কৰে। নিম্ন তৰোৱালৰ খেলিবলৈ শিথিল কিন্তু প্ৰস্তুত শৰীৰৰ প্ৰয়োজন, গতিকে সেই অৱস্থা প্ৰতিলিপি কৰক।

] পদক্ষেপ 3: যন্ত্ৰ আৰু পৰিৱেশৰ ভিজুৱেলাইজেশন। আপোনাৰ যন্ত্ৰটো কল্পনা কৰিবলৈ ৩০ ছেকেণ্ড ব্যয় কৰক। আপোনাৰ ওঁঠৰ সন্মুখত মুখপাত্ৰ, আপোনাৰ হাতত থকা ওজন, স্লাইড বা ভালভৰ প্ৰতিৰোধ অনুভৱ কৰক। আপুনি প্ৰায়ে অনুশীলন কৰা কোঠা বা অডিচন হলখন চাওক। অংশটো আৰম্ভ কৰাৰ আগতে এই সংবেদনশীল প্ৰেক্ষাপট নিৰ্মাণ কৰক।

] পদক্ষেপ 4: সম্পূৰ্ণ অংশ মানসিক দৌৰ-ধাৰণা। প্ৰদৰ্শনৰ গতিত আৰম্ভণিৰ পৰা শেষলৈ গোটেই অংশটো মানসিকভাৱে খেলি। এক স্থিৰ ধাপ, সঠিক নোট আৰু সামগ্ৰিক সংগীতৰ চৰিত্ৰ বজাই ৰাখিবলৈ মনোনিৱেশ কৰক। ইয়াক সম্পূৰ্ণ প্ৰদৰ্শনৰ দৰে ঠিক কৰিবলৈ থিয় নকৰিব। লক্ষ্য কৰক আপোনাৰ মনটো ক'ত ভ্ৰমি যায় বা আপুনি অনিশ্চয়তা অনুভৱ কৰে।

] পদক্ষেপ 5: লক্ষ্যযুক্ত খণ্ড কাম। ৰান-থ্ৰুৰ পৰা 13 প্ৰত্যাহ্বানমূলক খণ্ড চিনাক্ত কৰক। প্ৰতি খণ্ডত ধীৰে গতিৰ মানসিক অনুশীলন প্ৰয়োগ কৰক। তাৰ পিছত শাৰীৰিক গতিৰ নিখুঁতকৰণৰ বাবে গতিশীল প্ৰচেষ্টা ব্যৱহাৰ কৰক। তাৰ পিছত শব্দটো পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ শ্ৰৱণীয় চিত্র ব্যৱহাৰ কৰক। খণ্ডটো সুৰক্ষিত নোহোৱা পৰ্যন্ত পুনৰাবৃত্তি কৰক।

] পদক্ষেপ 6: আৱেগিক প্ৰদৰ্শন। ] এইবাৰ সম্পূৰ্ণ সংগীতৰ উদ্দেশ্যৰে সমগ্ৰ অংশটো পুনৰ মানসিকভাৱে খেলিবা। বাক্যাংশ, গতিশীল বৰ্গ, আৰ্টিকুলেচন শৈলী কল্পনা কৰক। আৱেগিকভাৱে অংকটোৰ চৰিত্ৰৰ সৈতে সংযোগ কৰক। সংগীতৰ সম্পূৰ্ণতাৰ স্পষ্ট অনুভূতিৰে শেষ কৰক।

] পদক্ষেপ 7: ইতিবাচক সামৰণি। এটা সফল ফলাফলক কল্পনা কৰকঃ অংশটো শুদ্ধভাৱে শেষ হয়, সমিতিয়ে হাঁহি হাঁহি, আপুনি সন্তুষ্টি অনুভৱ কৰে। ই আত্মবিশ্বাসক শক্তিশালী কৰে আৰু উপাদানৰ সৈতে ইতিবাচক সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলে। আপোনাৰ অনুশীলন নথিপত্ৰত যিকোনো অন্তৰ্দৃষ্টি নথিভুক্ত কৰক।

এটা সম্পূৰ্ণ অধিবেশন ১৫-২৫ মিনিট সময় ল'ব পাৰে। এই সময়ছোৱাত দৈনিক মানসিক অনুশীলন কৰিলে বিশ্বাসযোগ্যতা, আত্মবিশ্বাস আৰু কাৰ্যক্ষমতাৰ গুণগত মানদণ্ডত উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়।

মানসিক অনুশীলন আৰু শাৰীৰিক অনুশীলন

মানসিক অনুশীলনে শাৰীৰিক খেলৰ ঠাই ল'ব নোৱাৰে, কিন্তু সুষম অনুশীলনৰ লগত জড়িত হৈ থাকিলেহে ভালদৰে কাম কৰে।

প্ৰত্যেকটো ব্লক সলনি কৰা। ৬০ মিনিটৰ অনুশীলন অধিৱেশনত, শাৰীৰিক উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ বাবে ১৫ মিনিট ব্যয় কৰক, তাৰ পিছত নিৰ্দিষ্ট অংশত ১০ মিনিট মানসিক প্ৰৱণতা, তাৰ পিছত সেই অংশত ১৫ মিনিট শাৰীৰিক কাম কৰক। মানসিক প্ৰৱণতা শাৰীৰিক কাৰ্যকৰীতাৰ বাবে স্নায়ুগত পথসমূহ প্ৰাথমিক কৰি তোলে।

প্ৰদৰ্শনৰ পূৰ্বে প্ৰদৰ্শনী প্ৰদৰ্শন। অডিচন বা কনচাৰৰ আগতে, আপোনাৰ তালিকাৰ অংশসমূহৰ শান্ত মানসিক প্ৰদৰ্শনত 10 মিনিট ব্যয় কৰক। ই প্ৰাসঙ্গিক মটৰ আৰু শ্ৰৱণ কাৰ্য্যসূচী সক্ৰিয় কৰে আৰু প্ৰদৰ্শনী প্ৰদৰ্শন কৰাৰ পূৰ্বে উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে।

অনুশীলনৰ পিছত প্ৰতিফলন। শাৰীৰিক অনুশীলনৰ পিছত, 5 মিনিটলৈ শান্তভাৱে বহি আৰু মানসিকভাৱে আপুনি যি কাম কৰিছিল তাক পুনৰীক্ষণ কৰক। ই সদ্য সংঘটিত হোৱা শিক্ষাক শক্তিশালী কৰে আৰু তাক চুটি সময়ৰ পৰা দীৰ্ঘকালীন স্মৃতিলৈ স্থানান্তৰ কৰে।

যাত্ৰা আৰু যন্ত্ৰৰ বাহিৰত অনুশীলন। যেতিয়া আপুনি ৰাজহুৱা পৰিবহণত, হোটেলৰ কোঠাত বা কৰ্মস্থলীত অৱস্থান কৰাৰ সময়ত খেলিব নোৱাৰে, তেতিয়া গতি ৰক্ষাৰ বাবে মানসিক অনুশীলন ব্যৱহাৰ কৰক। এই সেচনত ১০ মিনিটৰ অধিবেশনটোৱে আপোনাৰ সংযোজনা সংৰক্ষণ কৰিব পাৰে আৰু দক্ষতা বিয়োগৰ পৰা প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে।

সাধাৰণ প্ৰত্যাহ্বান আৰু ব্যৱহাৰিক সমাধান

মানসিক অনুশীলন হৈছে এক দক্ষতা যি প্ৰচেষ্টাত বিকাশ হয়। বাধা চিনাক্ত কৰা আৰু সমাধান কৰা এই প্ৰক্ৰিয়াৰ এটা অংশ।

স্পষ্ট শ্ৰৱণ বা গতিশীল ছবি সৃষ্টিৰ অসুবিধা। সহজ উপাদানৰে আৰম্ভ কৰক। এটা অংশৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ আগতে স্কেল বা একক বাক্যত মানসিকভাৱে অনুশীলন কৰক। শব্দটো আঁকোৱালি লোৱাৰ বাবে আপোনাৰ চকু বন্ধ কৰাৰ আগতে লগে লগে ৰেকৰ্ডিং শুনক। গতিশীল ছবিৰ বাবে, শাৰীৰিকভাৱে প্ৰদৰ্শিত প্ৰদৰ্শন অতি ধীৰে, তাৰ পিছত অনুভূতিটো মানসিকভাৱে প্ৰতিলিপি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

মনে বিচৰণ আৰু বিঘিনি সাধন কৰে। ই স্বাভাৱিক, বিশেষকৈ আৰম্ভণিতে। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ মনটো বিচৰণ কৰা অনুভৱ কৰে, তেতিয়া স্ব-সমালোচনা নকৰাকৈ ইয়াক আস্তে-আস্তে ঘূৰাই আনিব। পদক্ষেপৰ সৈতে গঠনমূলক ৰুটিন ব্যৱহাৰ কৰিলে আপুনি পথত থাকিব পাৰে। কিছুমান পৰিবেশনকাৰীয়ে দেখা যায় যে চকু বন্ধ কৰি বা নিৰ্দিষ্ট আসনত বহি মগজুলৈ সংকেত দিয়ে যে মনোনিৱেশিক মানসিক কামৰ সময় হৈছে।

ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে ধীৰে

মানসিক প্ৰৱণাৰ সময়ত ভুলৰ ওপৰত অধিক গুৰুত্ব দিয়া। ভুল সংশোধন প্ৰৱণক এটা হাতিয়াৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক, কিন্তু তাত অৱস্থান নকৰিব। মানসিকভাৱে ভুল সংশোধন কৰাৰ পিছত, সঠিক সংস্কৰণটো কেইবাবাৰো পুনৰাবৃত্তি কৰক। আপোনাৰ মস্তিষ্কে সফলতাৰ সৈতে সামগ্ৰীটো সংযুক্ত কৰিবলৈ পজিটিভ ভিজুৱেলাইজেশ্যন পদক্ষেপৰ সৈতে প্ৰতিটো অধিৱেশনৰ অন্ত পেলোৱা।

কাৰ্যক্ষমতা সন্দৰ্ভত সংশয়বাদ। যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে মানসিক অনুশীলনে কাম কৰে, তেন্তে আত্ম-পৰীক্ষা কৰক। আপুনি যিটো অংশৰ সৈতে সংগ্রাম কৰে, সেই এটা অংশ নিৰ্বাচন কৰক। ইয়াক এক সপ্তাহৰ বাবে শাৰীৰিকভাৱে অনুশীলন কৰক আৰু আপোনাৰ প্ৰদৰ্শন নোট কৰক। তাৰ পিছত পৰৱৰ্তী সপ্তাহত, দৈনিক ১০ মিনিট মানসিক প্ৰৱণন যোগ কৰক। ফলাফল তুলনা কৰক। বহু খেলুৱৈ সঠিকতা, আত্মবিশ্বাস আৰু সহজত উন্নতি দেখি আচৰিত হয়।

সিদ্ধান্ত

মানসিক অনুশীলন এটা ৰহস্যজনক সংক্ষিপ্ত পথ নহয়। ই এটা নিউৰোলজিকেল ভিত্তিক, প্ৰমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতি হ'ল নিম্ন তৰংগ আৰ্কেষ্ট্ৰেল অংশসমূহৰ প্ৰস্তুতি উন্নত কৰিবলৈ। যেতিয়া ইয়াক ধাৰাবাহিকভাৱে আৰু শাৰীৰিক অনুশীলনৰ সৈতে সংযুক্ত কৰি ব্যৱহাৰ কৰা হয়, ই স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰে, কাৰিকৰী নিয়ন্ত্ৰণকে পৰিষ্কাৰ কৰে, শংকাক হ্ৰাস কৰে, আৰু সংগীতৰ সংযোজনা গভীৰ কৰে। আটাইতকৈ সন্মানীয় নিম্ন তৰংগ আৰ্কেষ্ট্ৰেল খেলুৱৈসকলে তেওঁলোকৰ প্ৰস্তুতিত মানসিক অনুশীলনকে সংহত কৰে কাৰণ ই কাম কৰে। আজি এটা একক আৰ্কেষ্টৰে আৰম্ভ কৰক। শান্তভাবে বহি, শ্বাস লওক, আৰু আপুনি অডিচন হলত আনিব বিচৰা শব্দ, অনুভৱ আৰু অভিব্যক্তিৰ সৈতে খেলাৰ কথা কল্পনা কৰক। সময়ৰ লগে লগে, কল্পনা আৰু বাস্তৱৰ মাজত থকা সীমাটো ম্লান হৈ যায়, আৰু আপোনাৰ প্ৰদৰ্শন অধিক স্থিতিশীল, আত্মবিশ্বাসী আৰু সংগীতৰ হৈ পৰে।

সংগীতৰ মানসিক অনুশীলনৰ নিউৰ' বিজ্ঞান সম্পৰ্কে অধিক পঢ়াৰ বাবে, ফ্ৰণ্টিয়াৰছ ইন হিউমেন নিউৰ'চাইন্সৰ সমীক্ষা এ এক গভীৰ তফসিল প্ৰদান কৰে। অ'ৰেগন চিম্ফনিৰ অডিচন ৰিচৰ্চ পৃষ্ঠা এ অংশ প্ৰস্তুতকৰণৰ বিষয়ে বৃহত্ভাৱে অৱগত কৰে। প্ৰদৰ্শনৰ শংকাৰ ব্যৱস্থাপনাৰ ক্ষেত্ৰত গভীৰভাৱে ডুবিবলৈ, আমেৰিকান পচিচ'ল'জিকেল এচ'চিয়েচনে শংকাৰ বিষয়ে লিখা প্ৰবন্ধসমূহত সংগীতজ্ঞসকলৰ বাবে প্রযোজ্য কৌশলসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়। আৰু নিম্ন স্তৰত থকা অৰ্কিষ্ট্ৰেল অংশসমূহৰ এক নিৰ্মীয়িত তালিকা বাবে, ৰ ট্ৰম্বোন এক্সট্ৰিপ্টছ.org ৰ সম্পদসমূহ মূল্যহীন। এটা প্ৰদৰ্শক হিচাপে আপোনাৰ চলিত বিকাশৰ অংশ হওক।