የተሻለ የይስላቭነት ስሜት እንዲኖር የሚያስችል ጠንካራ የጃዝ እጭ ማዳቀል

ጠንካራ የጃዝ ጆሮ ለውጥ ያመጣል የምንለው ለምንድን ነው?

በጄክ ውለታ ላይ ጆሮህ በጣም አስፈላጊ የሆነ አንድ ነገር ነው። በራስህ እውቀትና በራስህ ስሜት በሚሰጥ የሙዚቃ መግለጫ መካከል ድልድይ ሆኖ ያገለግላል። ጥሩ ሥልጠና ያገኘ ጆሮህ በትክክለኛው ጊዜ የሚለዋወጡ ለውጦችን እንድትሰማ ያስችልሃል፤ የሜሎዲክ አሠራሮችን ለይተህ እንድታውቅና በዙሪያህ ላሉት ሙዚቀኞች በደመ ነፍስ ምላሽ እንድትሰጥ ያስችልሃል። እንዲህ ያለ ችሎታ ካልነበረ ሶሎስ ብዙውን ጊዜ ከልባዊ ግንኙነት ይልቅ በሙጫው ላይ የሚቀሰቅሱ የሙቀት ስሜት ይፈጥራል። ጠንካራ የጆን ጆሮህ የሚቀሰቅስህ ነገር ነው የሚቀሰቅሰው ነገር ነው ።

ብዙ አስፕሪንጀሮች በከፍተኛ ደረጃ በምልክቶች፣ በአርፔጂዮስ እና በቃላት ላይ ያተኮሩ ሲሆን ነገር ግን እነዚህን መሣሪያዎች ሕያው የሚያደርጉትን የማዳመጥ ችሎታ ችላ ይላሉ። የጆን ሥልጠና ወደ ፈሳሹ ፣ በጥቅሱ ዙሪያ ያለውን ነገር የሚገልጡ ነገሮችን የሚለውጥ ቀጭን ቀጭን ውዝግብ ነው፡፡

የጃዝ ዛላ ምን ያህል አድካሚ ነበር?

የሀሮኒክ እንቅስቃሴን መስማት:] አንድ ምሰሶ የት እያመራ እንዳለ መጠባበቅ ትችላለህ፤ ይህም መሥመሮችን ይበልጥ የተዛመዱና እያወቁ ነው፡፡
] የመለያ ጊዜያት እና የፈጠራ ባሕርያት በአጭር ጊዜ ውስጥ: ይህ ዘፈኖችን የማውጣት ችሎታህን ያፋጥነዋል እና ሞዴልን በማቀናጀት ጆሮ ያፋጥናል፡፡
ወደ ቀውስ ክፍል ስሜት: ጆሮ የተራቀቀ ዘንዶ፣ ነፋሳት እና የጂፕ ሞዴልን የሚያመለክቱ ሞዴልን እና ሞቅ ያለ ለውጥን ያጠቃልላል፡፡
[Tracrypt Solos በትክክል:] ከመቶዎች መማር ቀጥታና ውጤታማ ሂደት ይሆናል።
አዲስ እና አራማጆችን በዝብ ውስጥ መፍጠር: Improveing ስለ መድመሮችና ስለ እውነተኛ ጊዜ መግለጫዎች ብዙም አይቀንስም፡፡

በድምፅ ማዳመጥ የጆሮ ልምምድ ነው የሐሳብን ስሜት የሚቀሰቅስ የጄስ ውዝግብ መሠረት አይደለም፡፡

ንቁ የሆነ ማዳመጥ: - የጃዝ ጆሮ ሥልጠና መሠረት

በጨዋታ ስሜት ስሜት የሚቀሰቅስ ስሜት የሚጫወት የፊልም ጨዋታ ጥሩ ችሎታ እንጂ ችሎታ አይኖረውም ።

በጋዛ አቀንቃኞች ዘንድ ይህ ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነው፤ በምትሰማው ነገር ላይ ተመሥርተህ የክፍል ውሳኔ ስለምታደርግ ነው፡፡

በትኩረት ለማዳመጥ የሚረዱ ዘዴዎች

አንድ መሣሪያ ለሙሉ ሙዚቀኛ ማቀነባበሪያ ብቻ ትኩረት በባስ መስመር ላይ ካተኮረ በኋላ የፒያኒስቱ ግራ እጅ ይለዋወጣል ከዚያም የዚምባጎ ግልቢያው የሲምባል ንድፍ ይደግፋል። ይህም የድምፅ ሽፋን ለመለየት ችሎታህን ያጠናክራል፣ ወሳኝ ችሎታውን ሙሉውን ድምፃችንን በተቀላጥፈው ችሎታው ላይ ለማራመድ ያስችልሃል።
የተለያዩ የጃፓስ አንዴ እና sotto-ሲዲስ አንዴ: ቤቦፕ, ቀዝቃዛ ጀች, ጠንካራ ጦጣ፣ ሞዴል እና ነፃ ጀች እያንዳንዳቸው የተለያዩ የሃሮናዊ እና የአራማጅ ንጥረ ነገሮች ያጎሉ። ጆሮህ ወደ ሁሉም ለእውቀት ችሎታዎች እንዲያስፋፉ ነው። ለምሳሌ ቻርሊ ፓርከር ' ቢቦፕ ፍሮይሲንግ ሚልስ ዴቪስ ሞዴል አቀራረብ ' "ሲህ ምንድን ነው?".
አጭር ሐረጎችን ከሶሎስ:] በሁለት በረት ጀምራችሁ በተረጎሙት እና ከዚያም በንጥፈህ በመሣሪያው ላይ ይጫኑት። ይህ የጃክ ቃላትን ወደ ውስጥ ያስገባል እና ያቀርባል። በጣም ውስን የሆነ አንድ ሐረግ እንኳ በጣም ከፍተኛ ዋጋ ያለው አንድ ሙሉ በሙሉ ከጭነት ይቀይረዋል
ቀስ በቀስ ወደታች የሚተዳደሩ ሶፍትዌር እያንዳንዱን እርችት ለመያዝ: እንደ ትራንኮክ ያሉ መሣሪያዎች! ማሠራት ወይም ማስደንገጥ ቀጭን Downer የሚፈቅደውን ሞንጎ ያለ ለውጥ ቅብዓት ለመቀነስ ይጠቅማል። ይህ በጣም ጠቃሚ ነው ጾምን በፈጣን ገመዶች ወይም ስውር phrasingings ከቲማቲም እንደ ክሊፎርድ ብራውን ወይም ባድ ፖዌል.
] ወደ ውጭ የሚሄዱት የምሥክርነት ቃሎች በመስማት: ቀድቶ ስታዳምጥ እያንዳንዱን ለውጥ ለይተህ እወቅ። ቀላል ብሉ ወይም ቀለማትን በመለወጥ ከዚያም ወደ ይበልጥ ውስብስብ ደረጃዎች እንደ ኮልትራን "ጂያንት ሰልፍ".

በ15 ደቂቃ ውስጥ ትኩረትህን ወደ ጆሮህ ለማስገባት የምትወስደው እርምጃ እንኳ ከመዝናኛ ሰዓት ይልቅ ፈጣን ይሆናል ።

ለጃዝ ፕሪቨርዬተርስ የማሠልጠን ጠቃሚ የሆነ ሥልጠና

በጅምላ ውስጥ የሚፈጸም ልምምድ በደመ ነፍስ የሚፈጸምን ሙዚቃዎች በፍጥነት ለይቶ ለማወቅ ጆሮውን ያሠለጥናል፡፡

መግለጫ

በጋዝ የማዕዘን ማዕዘን ማዕዘን ላይ ያሉትን ማዕዘን ማዕዘን መገጣጠሚያዎች ለመለየትና ለመፍጠር የሚያስችል ወሳኝ ነገር ነው፡፡

]Exercise: ጓደኛ ወይም አፕሊኬሽን ሁለት ማስታወሻዎች ይኑራችሁ። የሁለቱን ኖታ ስም ስም። እላዩን ወደር የሌለው: የዜማውን ክፍተት ከአንዲት ማስታወሻው ይዘምሩ። ለምሳሌ ያህል፣ ሁለተኛዋ ሁለተኛዋ JAWs ጭብጥ፣ አምስተኛዋ ትንሹዋሽ ቱዊንክል ሊትል ስታር ነው።
የተደገፈ ገንዘብ: EarMaster ወይም IOS "Interval Reveling Applicer" (የኢንተርኔት አሠልጣኝ) የተደራጀ ልምምድ ያቀርባሉ። ድረ ገጽ ላይ በተመሠረተ አማራጭ ላይ ግን: 2)] musicthore.net' የጆን የመዘር ተጠቃሚ ሥልጠና.

ትክክለኛነት

የጃዝ ስምምነት ከሦስት አራማጆች በጣም የተለየ ነው፡፡ የዋናውን፣ የዛፉ፣ የጨዋማነት ፣ የጨዋነትና የዓመፅ መጎናጸፊያዎች መለየት መቻል አለብህ፤ እነዚህም (7ኛዎች፣ 9ኛዎቹ ፣ 13ኛዎቹ) ናቸው። ፒያኖን ወይም አፕሊኬሽንን በመጠቀም ወይም አፕሊኬሽንን በመጠቀም የሁለቱን ጥራት ገምግሞ ።

exercise: አንድ ድምፅ አንድ ጊዜ 7thtochtopy. የፈቃድ ግለገዳውን እና ለውጡን ከቻለ አመንጪውን እና ፅንስ ከሌት እና ውጥረቱን እና ድምፁን እንዴት እንደሚነካው አዳምጡ፡፡
ድረ ገጽ tonedar.com] የጆሮ ሥልጠና በነጻ የይለፍ ቃልን የሚጨምረውን የጆሮ ማሠልጠኛ ያቀርባል። ከዋናው ስሪአዶች ጀምረዋል እና ወደ ወንጌሎቹን ወደ ወንጌሉ ይደግፋሉ።

በመታሰቢያነት ዞስ ላይ የተመሠረተ

እንደ ማይል ዴቪስ ፣ ቻርሊ ፓርከር ወይም ቢል ኢቫንስ ያሉ መምሪያዎች የሚይዙትን አጭርና ግልጽ የሆነ የጆሮ ምረጥ ምረጥ ።

Photo-bypass area:
1. ] አንድ አጭር ሐረግ (2-4 ሴኮንዶች) በተደጋጋሚ አዳመጥ
2. ከመጫወትህ በፊት ይህን ሐረግ ዘምር ።
3. በንድፍህ ላይ ማስታወሻዎችን ፈልግ ።
4. ለጥያቄው መልስ ለማግኘት በጽሑፍ አስፍር ።
5. የምርጫ ምርጫዎቹን ቀስ በቀስና በንቃት መርምር ።
Esteral Resource:HUH Jazzadcice ትራግራማሲ መመሪያ እና ክላሲካል ሶሎ ምሳሌዎችን ጨምሮ ደረጃ ደረጃ ደረጃውን ደረጃ የተበከለ shorters.

ምስሉን በሌላ ስም አስቀምጥ

ይህ ሁኔታ እውነተኛ የውሳኔ ችሎታን ይገነባል። በድጋፍ መንገድ ላይ አጭር ሐረግ (2-4 ድብደባ) ይጫወታል ፤ ከዚያም ወዲያው ተመሳሳይ ሐረግ ይጻፋሉ። ቀስ በቀስ በድምፅ ወይም በሜሎዲክ ቋንቋ ይለዋወጣል። ይህም ሌሎች ሙዚቀኞችን በአጭር ጊዜ ውስጥ የመስማትና የመራባት ችሎታህን ያጠናክራል፤ በዚህ ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆነው የማሽተት ሂደት ላይ ለሌሎች ሙዚቀኞች በአጭር ጊዜ ምላሽ መስጠት ያስፈልጋችኋል።

በሂደት ላይ በተንጣለለ ሁኔታ በማዕበል ላይ በተንተከተለ ዘፈን አማካኝነት ጀምር ።

ከመጫወት በፊት ውስጡን ዘምር

ድምፅህ ከውስጥ ጆሮህ ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አለው። አንድ ሰው ከመጫወት በፊት ጮክ ብለህ አንድ አጭር ሐረግ ዘምሩ ።

ከክላርክ ቴሬ እስከ ዳያን ሬቨስ ያሉት ብዙ ታላላቅ ሙዚቀኞች የመዘመርን አስፈላጊነት ጎላ አድርገው ገልጸዋል። ካልቻልክ በእርግጥ መስማት አትችልም፡፡

የሪቲካል ስሜቶችን ማዳበር

የጆሮ ምሥጢራዊ ሥልጠና ሾፌርህ ወደ ውስጥ እንዲገባና እንዲራመድ ሊያደርግ ይችላል ።

የሬዝሚክ ጆሮን ለማሠልጠን የሚደረጉ ልምምዶች

Clap and ድምፃዊ ጣዕም ያለው ጥምረት: አዳምጡ የጃግ በርምፐር ' ሲምባል ሲጋራ ላይ ይገናኛሉ. cllaping አንድ ጊዜ እና ከዚያም ድምፁን ከፍ አድርጋችሁ ይጫወታሉ። ተለማመዱ እንደ ትራፕልስ ትራፕልስ ከ4/4 ፎርም ስሜት ጋር ይገናኛሉ.
Practed ከሜትሮኖም ጋር ግማሽ ማስታወሻ ላይ ወይም 2 & phamp ፤ 4: ይህ እናንተን ወደ ውስጥ ማስገባት ስሜት እና ውዝዋዜን ከመታመን ይልቅ በእያንዳንዱ ድብ ላይ በተቋረጠ ክለሳ ላይ መደገፍ ነው። ይህ የሂሂ - hatን በጄክ ራይም ክፍል ውስጥ የሚጫወተውን ሚና ይመዝናል።
Focus በቀዳሚ ክፍል 'communication': በሶስት ወይም በኳርት ላይ ፣ በሳ፣ ከበሮዎችና ፒያኖው እንዴት እንደሚነኩ አዳምጡ። በማንኛውም ጊዜ ማን እየመራ እንዳለ ለማወቅ ሞክረዋል፡፡
በሩካማ የሶቪየት ኮርፖሬሽን ልምምድ: ቀላል የሆነ የሞሎዲክ ሐረግ ውሰድ፤ በተለያየ ድብደባ ይጀምራሉ - ለምሳሌ ከ1 "u" ከዚያም ከ1፣ ከዚያም በ2 ዱብ እና ከዚያም ከ "e".2.2 ጋር ይገናኛሉ፤ ይህም የመረጋጋትና የመረጋጋት ሁኔታህን የሚቆጣጠረው ነገር እንዳይፈጠር ይጠብቃል።
Trancractcommact or type ከበሮ ሶሎስ: እንደ አንድ ያልደረሰ እንደ ቋጠሮ፣ እንደ ፊሊ ጆ ጆንስ ያሉ የበሮም መለዋወጥ ንድፎችን ይቀርጻሉ ጆሮህን ይስላል። በሲምባል ንድፍ ላይ ትኩረታችሁ ላይ ሲምባል እና ከሶሎኢስት ጋር እንዴት እንደሚገናኘው

የጆሮህን የጆሮ ማዳመጫ መሣሪያህን ከቦታ ቦታ ማድረስ ትችላለህ ።

የጆሮህን የውጭ ክፍል ማሠራት

ብዙ ሙዚቀኞች ጆሮን ማሠልጠንን እንደ አንድ ጊዜ የሚመለከቱት ነገር ነው ፤ ይሁን እንጂ እንደ አንድ ነገር መጠን ወይም እንደ አንድ ነገር መጠን ብቻ ማድረስ የሚጠበቅበት ጊዜ ሊኖር ይገባል ።

ለአጭር ጊዜ የሚቆይ እቅድ

የወር አበባ: 15 ደቂቃ የግዜ መለዋወጥ እውቅና (አፕሊኬሽን ወይም ፍላፊት ካርዶችን ተጠቀም)
Tuesday: 10 ደቂቃ የጥራት ልምምድ፣ ከዚያም 5 ደቂቃ በአጋጣሚ በመዘመር እና በመሣሪያህ ላይ በቀዳሚ.
Wednesday:Trancect 2-4 ብሬክሽን አንድ አንድ ግለላ በማስታወስ. ይቻል እንደነበረ ጻፉት። የዓላማ ማስታወሻ እና ሬቲካክ ስርየትን እና እና የምርመራውን ሐረግ እና እናናንዲው
Thursday: Play-Along tholder and-res-reaction contradition ለ10 ደቂቃ. ቀላል ዜማዎችን መጀመሪያ ላይ ይጠቀሙ፥ ከዚያም አራትን ይለዋወጣሉ።
]Fright: ንቁ አድማጭ: ሙሉውን የቢክስ መስመር ለይታችሁ አንድ ሙሉ ዘፈን እንዲወቃቀሙ. የድምፁን ቅንጅት ጆሮ ጻፉ። ከፊት ለፊቱ ገጽ ጋር አወዳድር።
ዊክአንድ: ጃም ከሌሎች ሙዚቀኞች ወይም ከካሴት ጋር እየተጫወተ የምታውቀውን ሳይሆን የምትሰማውን ነገር በምቀኝነት ላይ ያተኩራል፡፡

ጆሮህ ጠንካራ ማስታወሻ እንድታስገባ የገፋፋህና ሊደረስበት የሚችል ነገር ወደ ውስጥ ተመልሰህ ወደተመለስክበት ቦታ እንድትመለከት እናደርግሃለን ።

ለጃዝ ፕሪቨርዬተርስ የተሰጡ የጆሮ ማሠልጠኛ ሐሳቦች

እነዚህ የተራቀቁ ችሎታዎች ችሎታ ያላቸው ተጫዋቾችን ከልባቸው ከሚናገሩ የአርኪኦሎጂ ባለሙያዎች ይለያሉ ።

ለውድድርና ለለውጥ ለውጦአዊ አመለካከት የሚጠቅም የውጭው መውጊያ ሥልጠና

ጃዝ አፖሎቪዝሽን ብዙውን ጊዜ በጣም መለዋወጥን ወይም የአርሞኒያውያንን ምትክ (እንደ ትሮን መተካት) መጫወትን ይጨምራል፡፡

Exercise: የጆን ኮልትራን እና ሄርቢ ሃንኮክ የቴፕ ክሮችን አዳምጥ። እርቅ ከመደበኛው ደረጃ የሚባዝንበትን ጊዜ ለይተህ እወቅ። በሽታውን በዜማው ላይ እና በድምፁ ላይ የሚያሳድረውን ውጤት ጻፉ። ለምሳሌ በኮልትራን "ጂያንት Pleaks", ለውጡ በዋና ሦስተኛዎች ላይ ይንቀሳቀሳል፥ ከመደበኛ ደረጃ ደረጃ ወደ ቀላል ደረጃ ይለያሉ።
Riżors:] ምርመራ ጃዝ ጊታር ኢንተርኔት ላይ ያለው የትሪቶን ምትክ]

ለግምገማና ለካርማቲክ አቀራረብ ጆሮን ማሠልጠን

የጃዝ መስመሮች ብዙውን ጊዜ የሚነኩትን የቃጠሎ ኖሶች ለማዳመጥ የካሜራቲክ ኖቶች ነው፡፡ ጆሮህን እነዚህን ጥቃቅን ነገሮች እንዲሰማ አሠልጥነህ። የካሜራቲክ ማስታወሻዎችን ጨምሮ ጠቅላላውን መስመር ዘምተህ መጫወትና መጫወት አለብህ፡፡

ጀምር በጋራ በጋራ ድረ ገጽ ላይ እንደነዚህ - ለምሳሌ ሲ ቢ እና ሲ (ከላይኛውና እኩዩ) ወደ ጥልቁ እየቀረበ ነው፡፡ ከዚያም ብዙ ኬሚካላዊ አቀራረብ በመጠቀም የረጅም ጊዜ መጫወቻዎችን በመስማትና በመጫወት ይለማመድ፡፡

በጃዝ ውዝግብ ውስጥ የቅርብ ዘመድ ማዳበር

ምንም እንኳ ፍጹም የሆነ ስፌት እምብዛም የማይገኝ ቢሆንም በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ኖታዎችን ከማመሳከሪያ ጋር በማገናኘት ችሎታው ሊታወቅ የሚችል ነው ።

ለምሳሌ ያህል ፣ አንድ የኮምፒዩተር መስመር ስትሰማ አንድ ማስታወሻ ሥር ፣ ሦስተኛ ፣ ሰባተኛ ወይም ተጨማሪ ነገር መሆን አለመሆኑን ለማወቅ ሞክር ።

በጃዝ ኮምፒንግ ጆሮ የሚጫወተው ሚና

አንድ ሰው ምን ዓይነት ጨዋታ ሊጫወት እንደሆነ ስትሰማ በፈጣን መለኪያዎች ፣ በደረቶችና በጭፈራዎች ከመሞላት ይልቅ ይህን የሚደግፍ ነገር ይሞላል ።

ጥሩ ችሎታ ለማዳበር የሚረዳ ጆሮ ማሠልጠን

ክፍተቶችን አዳምጥ: ሶሎኢስት የት እንደሚተነፍስ ወይም እንደተኛ ስማ፤ ክፍሎቹን ስውር በሆነ ሩዝ ወይም ሃሮኒካዊ እንቅስቃሴ ሞልተው። ይህም ውይይታዊ ስሜት ይፈጥራል።
Reazzjoni ለዲሚኒክስ: ሶሎኢስት ሲጫወት እራት ከጠለቀ ድጋፍ በጨዋታ ይደግፋል። ካፈገፈጉት መጠን መጠን መጠን መጠንን ይቀንሳሉ ወይም ደግሞ የሌሎችን ቁጥር ይቀንሳሉ። ይህ ስሜት የሚቀሰቅሰው በጥንቃቄ በማዳመጥ ነው፡፡
Play ሶሎኢስት: ቀጣዩን ለውጥ ወይም አቅጣጫን በድምፅህ ለመመልከት ሞክር እንጂ በካርታ ላይ ከመታመን ይልቅ ።

Jam sessions are the ultimate test of ear training. There, you must listen to unfamiliar musicians, adapt to their phrasing, and respond in real time. The more you train your ear in isolation, the more naturally these interactions will flow. Developing a strong ear also helps you navigate situations where the band changes tempo or key unexpectedly.

የጆሮ ሥልጠናን ለማፋጠን ቴክኖሎጂን መጠቀም

በቴክኖሎጂ አማካኝነት ውጤታማ እድገት ለማድረግ በዕለታዊ ልማዳችሁ ውስጥ እንዲካተቱ አድርጉ ።

- ቀድሞቹን ያለ መቀየር፣ ለትራሴሽን ሥራ ፍጹም የሆነ። እንዲሁም ለክፍሎች ቀዳዳና የቃላት ምርምር ማድረግ ያስችላችኋል።
Funcental Ween አሠልጣኝ – በጥቅሉ ውስጥ አንጻራዊ ስርጭት ላይ ማተኮር ለጃዝ ተስማሚ ነው። የደረጃ ደረጃዎችንና የኦክስጅን ተግባሮችን እንድትሰማ ያሠለጥንሃል።
EarMaster (app/software) – የተሟላ የጆሮ ሥልጠና በየጊዜው ፣ በቀዳሚዎች፣ በምላሹና በሌሎችም ይሸፈናል።
]]IReal Pro - (app) - የድጋፍ አካሄዱን በቀዳሚ ደረጃ ያድጋል ፤ በለውጥ ላይ በመጫወት ይጠቀሙበታል። በተጨማሪም ሞገዱን ቀስ በቀስ ማቀዝቀዣውንና የተወሰኑ ክፍሎችን ማቀላጠፍ ይችላሉ
የኦንላይን ሪሶኔሽን ሪፎርም: እንደ [[FLT: 2]] musictoor.net] የጆሮ ሥልጠና በነጻ ይሰጥና በቀዳሚ-ስታት የሚጨምረውን ነገር ይጨምራሉ። ለሥልጠና ራይታዊ ሥልጠና ይሞክሩ Rhythm Sight Reater.

ቴክኖሎጂን ከባሕላዊ ዘዴዎች ጋር አንድ ላይ ማጣመር ።

የውጭውን ሥልጠና ተግባራዊ ለማድረግ የሚያስችል መንገድ መጠቀም

በዚህ ደረጃ የተገለሉትን ልምምዶች በሙሉ ከእውነተኛ የሙዚቃ ሁኔታዎች ጋር ማያያዝ መጀመር ይኖርብሃል ።

ከቃላት ጋር አብሮ መጫወት

የጄክ የአቋም ደረጃዎችን ቀድቶ ከሥርዓቱ ጋር አቀናጅ። ቦታህን ካጣህ ቁምና አታዳምጥ። ይህ ጆሮህ በቅርጹ ላይ እንዲመራህ ያስገድድሃል። እንደ "ብሉ ቦሳ" ያሉ ቀስ በቀስ የሚቀዝፉ ዘፈኖችን ጀምራችሁ እንደ ዶና ሊ ወዳሉት ፈጣን ሰዎች እድገት አድርጉ።

ያለ መሣሪያ ማመላለሻ መቆም

እንዲህ ያለው የአእምሮ እንቅስቃሴ ውስጣዊ ጆሮህን ያጠነክራል ፤ እንዲሁም የማታለያ መሣሪያህን በምታወጣበት ጊዜ ሐሳብህን ወደ ጤናማ ሁኔታ ለመተርጎም ያስችልሃል ።

በመዝጊያው የራሳችሁን ጕድጓዶች መመርመር

የምትጠቀምባቸውን የጉልበት ዓይነቶች ፣ የተጠቀምክባቸውን ጊዜያትና ጆሮህ የተሳካልህበትን ቦታ ለይተህ ለማወቅ ሞክር ።

መደምደሚያ

ጠንካራ የጄክ ጆሮ ለጥቂት ሰዎች የተዘጋጀ ስውር ተሰጥኦ አይደለም - ይህ ዘዴ ዘዴ ሊሠራ የሚችል ችሎታ ነው፡፡