Table of Contents

ብራዚላውያንን ማየት የሚቻልበት መንገድ

ለቱባ ፣ ለዩፎንየም ፣ ለትሮምቦን እና ለባሶል ተጫዋች የሆኑ ሰዎች አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ በቂ አይደለም። የናስ ጨዋታዎች የሚጠይቁት በጣም አነስተኛ የሆኑ የናስ ጨዋታዎች-አስተሳሰብን መምሰል ፣ የጸና የጸና አቋምን፣ ትክክለኛ ስላይድ ወይም ዘንግን እንዲሁም በቋሚነት የሚያተኩር አእምሮና ሰውነት መካከል ያለው ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው፡፡

በትላልቅ ማዕዘን ላይ ያሉት ሰዎች በነጭ ሽቦ የሚተኮሱ ፣ ጉልፍ የሚጎተትበትና የሩጫ ዘመንን ለማሻሻል ለበርካታ አሥርተ ዓመታት ሲጠቀሙበት ቆይተዋል ።

የቱባና የቢስ ትሮምቦን ከፍተኛ መጠን ያለው አየር ያስፈልገዋል ፤ ቋጥኝና ክፍት አየር ያለው አየር መሳይ ነገር ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊሠራ ይችላል ።

የአእምሮ ሳይንስ

መረዳት how peointing አእምሮን ይደግፋል በይበልጥ ይጠቀምበታል። በሳይንስ ጥናት - እ.ኤ.ኤ.M.RI እና EEG - አእምሮአዊ እንቅስቃሴን እንደገና ማተም ኮርቴክስን ፣ ተጨማሪ ሞተር ቦታን እና ክሬቤብለለምንን ያንቀሳቅሳል። እነዚህ አካባቢዎች በቀጥታ በእቅድ ላይ ፣ በሥርዓት በመዘርዘርና በማስፈጸም ሥራ ላይ ናቸው። አንድ መጠን ወይም ከባድ ዘለል በግምት ሲጫወት አእምሮህ ውስጥ አንድ ነገር ሲጫወት ወደተጠቃለሉ ጡንቻዎች የሚለኩት ጡንቻዎች ጡንቻዎች የሚለኩሰውን ነገር ይልክበታል። ይህ ነርቭ ፕሪምቢንግ ፕሪምፕሬድ ሥረተሬክተር እና ጠቅላይ ህክሌር ንቅናቄውን ይበልጥ ትክክለኛና ፈሳሽሙን ያቀርባል።

Psoctive ቡለቲ ላይ የታተመው በ2020 ማተ-analiżi ስለ አእምሮ ልምምድ ከ100 በላይ ጥናቶችን መረምሯል። ደራሲዎቹ አእምሯዊ ልምምድ ከአካላዊ ልምምድ ጋር ሲወዳደር በጣም የተሻለው የሞተር ችሎታ ነበር፡፡

በናስ ውስጥ ያሉት ተጫዋቾች የሚጫወቱት ነገር በጣም አስፈላጊ ነው ፤ ይሁን እንጂ የዓይን ምስል (ሙዚቃውን ወይም ጣቶቹን ተመልከት) በድምፅህ ውስጥ ያለውን ነገር መስማት) ፣ የኪንስቲት ምስል (የአየርንና የአፍ ቀዳዳውን ግፊት መረዳት) እንዲሁም ዘዴኛ ምስል (መዝሙሮችን ወይም የስላይድ አቀማመጦችን) ይበልጥ ኃይል አላቸው ።

ሌላው አስፈላጊ ግኝት በሙዚቃ ትምህርት ላይ ስለ አእምሮ ትምህርት ከተደረገ ጥናት ነው፡፡ የሙዚቀኝነት ምርምር ማረሚያ ላይ ጥናቱ በሞዚክ ትምህርት ላይ ጥናት ሲደረግ የነፋስ ተጫዋቾች በቴክኖሎጂው ልምምድ ላይ በ20 - 30% ላይ በድምፅ ማራዘም ብቻ ይጠቀሙ ነበር፡፡ አንጎል ሁልጊዜ ይማራል፤ የአእምሮ ልምምድ ግን ወደ ግብህታችሁ የሚያደርስ መሆኑን አረጋግጧል።

በየቀኑ በዓይነ ሕሊና የማየት ልማድ ማዳበር

ውጤታማ የሆነ ምስል ማግኘት ሠፈርንና አንድ ዓይነት ትስስርን ይጠይቃል፡፡

አካባቢህን በፈቃድ መፍጠር

  • ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን የማከናወን ችሎታ ፣ የቤትህ ማዕዘን ወይም መኪና ሊሠራ ይችላል ።
  • ጥሩ አቋማችሁን ቀጥ አድርጋችሁ ግን ዘና ብላችሁ እግራችሁን አዙራችሁ ቁመናችሁን ቀጥ አድርጋችሁ ቁጭ ብላችሁ ቁመናችሁን ያዙ ።
  • ዓይንህን ጨፍንና አምስት ጊዜ ፈጠን ብለህ አፍንጫህን ይዘህ ወደ ታችኛው የጉንዳንህ ክፍል ውስጥ በገባና እንደገና ወደ ውጭ በመግባት ላይ ትኩረት አድርግ ።

የተወሰነ ግብ ምረጥ

አንድ ዓይነት የሙዚቃ ፊልም ወይም አንድ ሰዓት ሙሉ ለሙሉ በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል አትሞክር ።

  • ብዙውን ጊዜ ማስታወሻውን የምትሰነጣጠቅበት በቱባ ሶሎ ውስጥ የሚገኝ ሞቅ ያለ ዘልላ የሚወጣበት ጊዜ አለ ።
  • በቱሮም ላይ ያለው በጣም ፈጣን የሆነና ንጹሕ ቱቦ የሚያስፈልገው የስላይድ ስሌት መስመር ።
  • በዩፎንየም ላይ በቀጣይነት የሚዘልቅ ረጅም ቃል በአየር ላይ የማያቋርጥ ድጋፍ ይጠይቃል ።
  • አንድ ዘንግ በካሜራ የሚጓዝ ሲሆን ወደ ላይ የሚወጣ መጠን አለው ።

የአእምሮን ስሜት ቀስ በቀስና በጊዜ አጠቃቀም ጀምር

ምሥጢሩን ቀስ በቀስ በዓይነ ሕሊናህ በመሳል ጣቶችህ ቀጭን ክፍት በሆኑት ላይ ወይም ወደ ትክክለኛው ቦታ የሚወስዳቸውን ስላይዶች ተመልከት። በራስህ አእምሮ ውስጥ በግልጽ ጻፍ። አየር እንዳይንቀሳቀስህና መሣሪያውን ከመንተባተብህ በፊት የአየርን መከላከል ይረዳሃል። አንድ ጊዜ አእምሮህ “አተዛባ” ሳይኖር ይህንኑ ነገር በጊዜ ሂደት ላይ ደግመህ አጫውተው። ሦስት ወይም አምስት ጊዜ ደግመህ ተቀመጥ። አእምሮህ ውስጥ ውጥረት ወይም ስህተት እንዳለ ካስተዋልህ በኋላ ወደ ኋላህ ተመልሰህ አዘውትር ።

አዎንታዊ መደምደሚያ በማድረግ ማቆም

ቀደም ሲል ትግልት ቢደረግብህም እንኳ አእምሮህ ለመጨረሻ ጊዜ አነበበው ።

እያንዳንዱ የጭጋጋማ መሣሪያ በዓይነ ሕሊና የማየት ችሎታ አለው

በኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችና በተለመዱ የቴክኖሎጂ ችግሮች የተከፋፈሉ ልምምዶች ከዚህ በታች ቀርበዋል ።

ለቱባና ለዩፎኒየም (የቫልቬስ መሣሪያዎች)

ትክክለኛ የሆነ የኅብረት ትስስር

  1. እያንዳንዱን ጣቶች በትክክለኛው ዘንግ ላይ በሥርዓት የሚወርደውን ምስል ተመልከት ።
  2. አንድ ነገር ከተቀያየረህ ቆም ብለህ አስተካክል ፤ ከዚያም ቀስ ብለህ ደጋግመህ ደጋግመህ ጀምር ።
  3. እንደ አርፔጂዮስ (C-E-G-C) ወይም እንደ ኬመቲቲክ መለኪያ የሚለመዱትን የጋራ አሠራሮች ይለማመዱ፣ በፌርማን መካከል በሚደረጉ ለስላሳ ሽግሮች ላይ ያተኩራሉ፡፡

ለረጅም ጊዜ ፈርጦች የተሰጣቸው የንብሶ ድጋፍ

  1. የውስጥህን ጫጩቶችና ክፍተቶች በረጋ መልክ በመተንፈስ ላይ እንዳለህ አድርገህ አስብ ።
  2. ትዕይንት ረጅም ጨዋታ እና forte በፈቃዱ ላይ (እንዲሁም በቱባ ላይ አነስተኛ F ወይም ቢ-Fithfly yowphonium) በቋሚነትና በጸና ሁኔታ አየር
  3. ይህን ማስታወሻ ለስምንት ቁም ነገር በአእምሮ ውስጥ ደግፈው ይይዙታል፥ ከዚያም ወደ pianaisimo ሳይወላወል ይደግማሉ። በተለያየ ኃይል እና በንቃት ርዝመት ይደግማሉ፤ ሁልጊዜ ክፍት በሆነ ጉሮሮ እና ዘና ባለ ትከሻ ይኑር፡፡

ለትሮምና ለባዝ ትሮምብ (ለሰላሳ መሣሪያዎች)

ቦታን መቀነስ

  1. በመጀመሪያ ወደ ሰባተኛው ከዚያም ወደ ኋላ በመመለስ በእያንዳንዱ ቦታ ላይ ያለ ምንም ገደብ በትክክል ማረፍ ይቻላል ።
  2. ይህን በመጠኑ በትንሹ ክምችት ላይ ተጠቀሙት። የስላይዱን ጓዳ በእያንዳንዱ ቦታ ውስጥ እንዲያስቀምጡት አድርጉ። የግማሽን ደረጃ ፍጹም ወደር የሌለው ቀስት አዳምጡ።
  3. በቢስ ትሮምቦን ላይ የሚደረጉትን ነገሮች ተመልከት ።

ሥዕላዊ መግለጫና ማሽኮርመም

  1. አንደበትህ የአፍህን ጣሪያ (ከፊትህ ለመታየት) ወይም ከአፍህ ላይ ያለውን የጉምጭ ጫፍ (ንጹሑን ጥቃት ለመሰንዘር) አጥርቶ የሚነካውን የአንደበት ቅልጥም አቅልሎ ይውጣል ።
  2. የአንገት ማስታወሻዎችን በነፋስ ላይ ግልጽ በሆነ መንገድ መጻፍ እስክትችል ድረስ ቀስ በቀስ ወደ አእምሮህ ይጨምር ።
  3. አጭር የሲንድ ፊልም የሚመስል ምስልንና የስላይድ እንቅስቃሴን አጠቃልል: - አንድ ፈጣን የስላይድ መስመር በዓይነ ሕሊናህ ለመሳልና እያንዳንዱን የቴሌቪዥን ቅብብል ምንም ዓይነት የስላይድ ማስቀነጫ ሳይኖር በንጽሕና ለመጻፍ ሞክር ።

የጄኔራል የቅንጦት ምስል

አስደናቂ የሆነ ቁጥጥርና ፍርሃት

  1. ከራስህ መነጽር አንድ አጭር ሐረግ ምረጥ ። ቅጥያው የሚተነፍሰውንና መደምደሚያው ላይ የሚንፈሰውን የሐረጉን መነጽር በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት ።
  2. አእምሮአዊነት ቪቤራቶ ወይም የቲቲሎጂክስ ስሌት ይጨመር። አየር የሚለዋወጠውን የጉምሩክ ለውጥ ወደ አገላለጹ ለመፍጠር ይረዳዋል። ይህም መጫወት በማይኖርብህ ጊዜም እንኳ ሳይቀር ትርጓሜውን ይገነባል።

ሙሉ በሙሉ ልምምድ ለማድረግ የሚያስችልህን አጋጣሚ ቀስ በቀስ መጠቀም

ከሚሳሳት ከባድ ስህተት አንዱ ሙዚቀኞች የፊልምን ገጽታ እንደ የተለየ እንቅስቃሴ ከመያዝ ይልቅ አሁን ባለው አሠራራቸው ውስጥ መጠቀም ነው፡፡ sandwich ዘዴ በአእምሯዊና በአካላዊ እንቅስቃሴው ውስጥ ያለ ምንም ችግር አንድ ላይ ለመዋሃድ ይጠቀሙበታል።

  • Warm-up (5 ደቂቃ):] አካላዊ ረጅም ቶኖች እና አፍ ጭራሽ መምታት
  • የመጀመሪያው የራዲዮ ማሳያ ነጥብ (3 ደቂቃ): አእምሮአዊነት በፍትሕ እና በአፍ መቈጣጠር ላይ ያተኮረውን ሞቅ ያለ ቅርፊት እና ሞቅ ያለ ቅርፊት ይቃረናል።
  • የሜክሲኮ ሥራ (12 ደቂቃ): የመሣሪያው መጠን፣ ሞዴል ወይም ከንፈሮች። በሁኔታዎች መካከል ስፖርት፣ አእምሮን ለመለማመድ 30 ሴኮንድ አቁሞ ቀጣዩን ነገር ይለማመዳሉ።
  • ሁለተኛ የራዲዮ ማሳያ ነጥብ (3 ደቂቃ): አስቸጋሪ የሆነን ምሥጢራዊ ነገር ከመቃወሙ በፊት በጣም አዳጋች በሆነ እርምጃው አእምሮው ከመጫወት ጋር. ዓላማህን ለምስጥ እና ለዲሚትሪክነት አቁም።
  • Repertore ልምምድ (15 ደቂቃ):] በእያንዳንዱ ክፍል በኋላ ማሻሻል የሚያስፈልጋቸውን ነገሮች እንደገና አርቆ መመልከት
  • ኮውል - ወደ ታች (5 ደቂቃ): አካላዊ ረጅም ቶኖች እና ዘናተኞች። በመጨረሻ በራስህ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ በራስ የመተማመን ስሜት እና ጭብጨባ

ይህ የሳንድ ውይይት አእምሮን የሚያጠነክር ልምምድ በሁሉም ደረጃዎች ላይ አካላዊ ጥቃትን ያጠነክራል፡፡

በጋራ የማየት ችሎታን የሚፈታተን ሁኔታን ማሸነፍ

እነዚህም በጣም የተለመደ ለሆኑ እንቅፋቶች መፍትሔ የሚሰጡ ናቸው ።

“ አእምሮዬ ምንም ነገር ማየት አልቻለም ”

የኪንስተቲክ ምስል (የፊልምን ግፊት ወይም የስላይድ አዝማሚያን መገንባት) እና የድምፅ ስዕል (ጥቅሱን ሲሰማ) ብዙውን ጊዜ ለሙዚቀኞች የበለጠ ኃይል አለው ።

“ አእምሮዬ ይንቀጠቀጣል ”

በጊዜ ሂደት አንድ ጊዜ ብቻ የሚያሳልፉ ጊዜ በጣም አጭርና ሦስት ደቂቃ ብቻ ይኑርህ ።

“ በምመራበት ጊዜ የውስጥ ስሜት ይሰማኛል ”

አንድ ጊዜ አእምሮህ ውስጥ ያለውን ነገር በዓይነ ሕሊናህ ለመሳልና መንጋጋህ ሲተፋ ወይም ሲተፋ ከነበረ ሰውነትህ ለመጫወት ዝግጁ ይሆናል ።

“ ሰው ሠራሽ ወንጌሎችን የሚደግፍ ስሜት ከእውነታው የራቀ ነው ”

የክፍሉ ሙቀት ፣ የሙዚቃው መከለያው ጠረን ፣ በእጅህ ያለው የሙዚቃ መሣሪያ ስሜት ።

ጠለቅ ያለ የቴክኖሎጂ ውጤት: - ራስን በመገልበጥ ፣ ስህተት በመምዘዝና በምዕራባዊ መግለጫ ላይ የተመሠረተ

መሠረታዊ ነገሮችን በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ጥረት ካደረግህ እነዚህ የተራቀቁ ዘዴዎች ይበልጥ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ ።

መግለጫ

አሁን ውጥረት የሚፈጥር አንድ አጭር ጽሑፍ ጻፍ። የለስሜት እና የስሜት ቋንቋ ተጠቀም: : “ቱባዬን ወደ ከንፈሮቼ አነሣለሁ፤ የአፍ ክፈፍ ስሜት ይረጋጋል፤ እስትንፋስን እይዛለሁ፤ የመጀመሪያው ማስታወሻ ያለምንም ጥረት ወደ አዳራሹ ውስጥ ያብባል፤ ድምፁን በሀብታሙ ፣ ድምፁን በመቀየር ይሞላል። ፎቅ ከእግሩ በታች እንዳለ ሆኖ ይሰማኛል። አድማጮች ጸጥታ ፣ በትኩረት ያዳምጣሉ። [እስከ:1] ምላሹን ቀስ በቀስ እና ወደ ኋላ መለስ ብዬ እና በድምፅህ ዘግበው። በፊልም ፊት በእያንዳንዱ ቀን ድምፁን ለሳምንት እደግማለሁ።

ምስሉን አስቀምት

በራስ ከመገመት ይልቅ በስህተት ግምገማ ላይ አንድ ስህተት - ኖት መፍጨርጨር ፣ የስላይድ አቀማመጫ ማጉደፍ ፣ አንድ ዘንግ ጥምረት መውረድ - ከዚያም አእምሮን አስተካክሎ ማስተካከል. ይህም የስፖርት የሥነ ልቦና ባለሞያዎች ] መራጭ ] ሥልጣኔን ይደግፋል። አእምሮህ በችግር ሥር በፍጥነት እንዲመለስ ታሠለጥንዎታላችሁ። ለምሳሌ ያህል አንድ መጠን እየጎተ በራስህ ጊዜ በራስህ ግምት ውስጥ አንድ ነገር እየደረሰብህ የተሳሳተ ማስታወሻ ለመምታት ። በትክክለኛው ማስታወሻው ላይ ተመሥርተህ ትክክለኛውን ማስታወሻ ሳትሸማቀቅ ትመራለህ። ከዚያም በሥርዓቱ ላይ ያለውን ስህተቱን በማረምት ላይ እንደገና ደጋግመክ ። ይህም በሕይወትህ ጊዜ በስህተት ለመጠቀም ያስችልሃል።

በጥቅሱ ዙሪያ የተጻፉ ውሎች

በቅድሚያ በፊልም ወይም በሠርግ ላይ በምሥክርነት ፕሮግራም ላይ የምትገኝ ከሆነ በጨዋታ ደረጃ ላይ ስትጓዝ ፣ የሙዚቃ አቋማችሁን ስታስተካክሉ፣ የአዳራሹን አቀራረብ ስትይ፣ አልፎ ተርፎም የአድማጮችን ትኩረት ሊስብ የሚችል ነገር እንኳ ሳይቀር ሲጋራው ። ከመጀመሪያ እስከ መጨረሻ አእምሮህን በሙሉ ጀምር፣ በቁጥጥርህ ውስጥ ያለውን ነገር ሁሉ እናገኘዋለሁ፡፡ ይበልጥ እውነታውን በማስተካከል አእምሮህ እውነተኛውን ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ይቆጣጠራል። የሙዚቀኞች ዘዴ በመጀመሪያው ሌሊት የሚያሳልፉትን ጅቶች ለመቀነስ ያገለግላል፡፡

በራስ የመተማመን መንፈስን መገንባትና ደረጃውን መቀነስ

የፍርዱ ጉዳይ ብዙውን ጊዜ ከፍርሃት ስለማያውቀው-ወዳጅ ስለ አእምሮው ቁጥጥር ወይም ስለ አድማጮች መልስ. ምሥጢራዊነት በቀጥታ ያንን ፍርሃት ይገልጸዋል. በአስተሳሰብህ ላይ ብዙ ጊዜ ሲለማመድ አንድ ሁኔታ በደንብ ያውቀዋል እና ያክልም ስጋት ይፈጥራል። ትንፋሽ ሳይሰጥህ አንድ አንድ ጥሩ ውጤት መጠበቅን ይማራል። በ2021 የተደረገ ጥናት JUURNAL of Music Team]] ይህንን ሙዚቀኞችን እንደ መመሪያ ሆኖ ወደ ስርየት ከመግባት በፊት በቀዳሚ ሁኔታ ላይ የተመዘገበ ሲሆን ከዚህም በላይ ስርየት ያለው ራሱን የመግዛት ባሕርይ. (አስተያየተች: [[FLT: 2]]] Hackford et al., 2021[FLT: 3]]]

ለዝቅተኛ የናስ ተጫዋች መተማመን በተለይ በጣም ወሳኝ ነው እነዚህ መሣሪያዎች ብዙውን ጊዜ የጥንዚዛውን የሄርሞኒክና የራጅ መሠረቱን ይቀርባሉ። በቁም ምት ፣ በውስጠኛው መስመር ውስጥ ያለውን የናስ መሥመር ሲሰማና ከሌሎቹ ክፍሎች ጋር ሲቀላቀል መስማት ውስጣዊ ትንፋሽህን ያጠናክርልሃል። በራስ ምሰሶው ውስጥ በሥልጣን ወይም በረጋ መንፈስ በሚጋለጥና በተጋለጠ የሶሎን አጠቃቀም እና በረጋ መንፈስ ይጫወታል። እያንዳንዱ አዎንታዊ ምስል አንጎልህ በጭንቅላቱ ሊጠቀም የሚችል የየራሱ ታሪክ የሚመሠርት የአእምሮ ቤተ መጻሕፍት ይሠራል።

ከዚህም በተጨማሪ በዳይራጋቲክ የአፍ ጠረን አማካኝነት የሚከናወነውን ነገር ማየት የውስጥ ነርቭ ሥርዓት እንዲቀሰቀስ ያደርጋል ።

የ10 - 30 ዓመት የጸና የዓመፅ መግለጫ

ይህን የአእምሮ እንቅስቃሴ ማድረግህ ሰውነትህን ሳያነቃቃ በቋሚነት እንዲንቀሳቀስ ይረዳሃል ።

  1. መተንፈስ (2 ደቂቃ): ዳያፍራቲክ እስትንፋስን በማስታወስ ዘላቂነት ያለው የሙዚቃ ድምቀት B-float.] አየር እየፈለሰፈ በነፃነትና ያለማቋረጥ እንዲፈስ ማድረግ
  2. ስካልስ (3 ደቂቃ): አእምሮአዊነት ሁለት ትላልቅና ሁለት ትናንሽ ሚዛኖችን በማለፍ የጣት ጥንድ ጥንድ ጥንድ ወይም የስላይድ ቦታ ይመስላሉ። በጭንቅላትህ ውስጥ ያለውን የጊዜ ርዝመት አዳምጥ። በፍትሕ እና በለስላሳ ማሻሻያዎች ላይ ትኩረት አድርግ።
  3. ] ህገገቱ ወይም ምሰሶ (3 ደቂቃ): አንድ አጭር አንቀጽ ምረጥና ሦስት ጊዜ በአእምሮው ተለማመደው ፤ እያንዳንዱ ጊዜ ፍጽምናን ለማግኘት ይሯሯጣሉ። ስህተት ከሠራህ በፊት እርማት ስህተቱን ከቀጠልክ በኋላ ወደማለፍዎ ይለውጡ
  4. የፍርስራሹ መሮጥ (2 ደቂቃ): አንድ ቁራጭ ከመጀመር ጀምሮ እስከ ማጠናቀቂያው ድረስ ምንም ሳያቋርጡ ፣ ጥሩ አኩዋች በሌለበት ቦታ ውስጥ. የአድማጮችን ዝምታ አዳምጡ፥ የመድረክ መብራትን ይሰሙ። በጭብጨባ ድምፅና በአእምሮ ቀስት ይጨርሳሉ።

ይህን ማድረግህ አሥር ደቂቃ ብቻ የሚወስድ ቢሆንም ለቀናት እድገትህ ሊቀጥል ይችላል ።

ልማዳችሁን ለማሻሻል የሚያስችሉ ማስረጃዎች

እነዚህ ጽሑፎች የአእምሮ ልምምድ ለማድረግ የሚረዱ ተጨማሪ ዘዴዎችን ይበልጥ ለማወቅ በሳይንስና ተግባራዊ የሆነ እውቀት ይሰጣሉ: -

እነዚህ ነገሮች ምርምር ማድረግንና ተግባራዊ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ያጠቃልላሉ ።

ሁሉንም አንድ ላይ ማሰባሰብ

በፊልም የሚጫወት አነስተኛ የናስ ተጫዋች በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎችን የሚወስድና በፊልም ላይ ብቻ ከሚጠቀም ሰው ጋር ሲወዳደር ብቻ ትክክለኛነት ያዳብራል። ሰውነቱንና አእምሮውን በማሰልጠን አንዱን የሚያጠነክርበት ቀለበት ይፈጥራል። አንድ ትንሽ ጥራጊ ፣ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም አንድ የቴክኒክ ዘርፍ ።