ለዝቅተኛ ልምዶች ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦች ማውጣት

የቅንጦት ጨዋታዎች በየዕለቱ ግቦቻቸውን ጠብቀው የሚጫወቱት ለምን ነበር?

የናስ መሣሪያዎች - ሩምቦን ፣ ሆሞኒየም እና ቱባ - ልዩ የሆኑ አካላዊና የሙዚቃ ጠያቂዎች ናቸው። እነዚህም እንደ ናስ መሣሪያዎች ከፍተኛ የአየር ድጋፍ ፣ ምሥጢራዊ የሆነ ጽናትና ትክክለኛ የስላይድ ወይም የዘንባባ ቅንብር ያስፈልጋቸዋል። በዕለታዊ ፕሮግራም ላይ ካልተሠራ ተጫዋቾች አንድ ዓይነት ነገር ሳያመኩ አንድ ጊዜ መንኰራኩራቸውን ይጎተታሉ።

በኤሪክሰንና በሥልጠና ባልደረቦች የተደረገ አንድ ጥናት ፣ ሙዚቀኞች የሚያሳልፉት ጊዜ በደመ ነፍስ በሚደግሙ ነገሮች ላይ ሳይሆን በተራቀቀ ግብ ላይ በማተኮር ላይ እንደሆነ አረጋግጧል ።

በሳምንታትና በወራት ጊዜ እነዚህ ጥቃቅን ነገሮች ከፍተኛ እድገት ያደርጋሉ። አማራጭ - ንቅናቄው ሳይታክት የሚከናወነው ልምምድ በተለይም በጣም ከባድ የሆኑ የናስ ውህዶችን የሚጋፈጡ ቀለል ያሉ ተጫዋቾችን ያበሳጭባቸዋል።

በአጭር አነጋገር የዕለት ጉርስን ለማሻሻል የሚያነሳሳው ሞዴል ነው፡፡

በየዕለቱ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦች ማውጣት

ውጤታማ ግቦች ማውጣት ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ከእውነታው ጋር ሚዛናዊ በሆነ መንገድ መጠቀምን ይጠይቃል። ግቦቻችሁ በጣም ቀላል ከሆነ አትያድጉም። በጣም ችኩል ከሆኑ ተስፋ መቁረጥ ወይም ጉዳት ሊደርስባችሁ ይችላል።

አሁን ያለህን ጥንካሬና ድክመት ገምግም

አንድ ሰው በፊልም ላይ የሚያጋጥመውን የጊዜ ቀውስ ለማስተካከል የሚጠቀምበትን ዘዴ ለመጠቀም የሚያስችልህን ዘዴ መጠቀም አለብህ?

ግልጽና ግልጽ የሆኑ ውጤቶችን አብራራ

የፍቺ ግቦች ግልጽ ውጤት አያመጡም፡፡ “የድምፅ ችሎታን ከመጠቀም ይልቅ”“አመቺን ነገር ከመጠቀም ይልቅ በክፍሉ ላይ አየር ውስጥ የሚተኮስ የሲ መጠን ያለው ነገር ” እና “አራት ላይ የሚሰነዝረውን ድምፅ በመጠቀም“ የአውሮፕላን መለዋወጥን ሳይነካኩ በንጹሕ ሁኔታ ” እንደሚሠራ የሚያሳይ አንድ ዓላማ አወጣ፡፡

እያንዳንዱ ግብ ቀላልና ትኩረት የሚስብ ይሁን

አንድ 30 ደቂቃ የሚፈጅበት ጊዜ የየራሱን መረብ ችግሮች፣ የምርመራ ችግሮች እና የሙዚቃ ተውሳኮች አንድ ጊዜ ሊፈቱ አይችሉም። አንድ ዋነኛ ግብ ለአንድ አንድ ጊዜ አንድ ጊዜ ውይይቱ ላይ ይቀርባል። ለምሳሌ “ከሁለተኛ እስከ አራተኛ በትሮምቦን ላይ ያለውን የሻይ መጠን ማሻሻል ” ወይም“ በማዕከላዊ ሪፈር ላይ ያለውን የዮፎንየምን ቅልጥም መቆለፍ መቻል ” ይጠቅማል። ትኩረታችሁን በማቀንስ አእምሮህና ሰውነትህ ጥልቀት ባለው ችሎታ ላይ እንዲተረጎም ጊዜ ትሰጥዎታላችሁ።

ትክክለኛ የለውጥ ምልክቶችን አድርግ

እያንዳንዱ ግብ ሊሠራበት የሚገባው የኮምፒዩተር ስሌት ነው። ይህ ሁኔታ ጊዜያዊ (bpm)፣ ትክክለኛ መደግፈኛ፣ ትክክለኛ አኃዝ ወይም የጊዜ ርዝመት አንድ ወጥ የሆነ ድምፅ እንዳይቀንስ ሊያደርግ ይችላል። ለምሳሌ: “ሁለት ጊዜ በሌለታ ጥቅልል ቢ ሲለካ በ100 በፕፕም ላይ አንድ ጊዜ በቶርሞን አንድ ላይ ሆኖ በትክክለኛው መጠን መደገፊያው ላይ 8 ከ10 ሙከራዎች ውስጥ ሳይጎድልህ ከ8 ጊዜ ውስጥ 8ኛን በትክክል ማግኘት ትችላለህ። ” የሚያስከትሉት ውጤት ፣ በእርግጥ የተሻሻልክ መሆን አለመሆንህን እንዳትገምት ያግዱሃል።

ልምምድ ለማድረግ የሚያስችል እቅድ ማውጣት

ለምሳሌ ሰኞ ሰኞ በረዥም ቶንና ፏፏቴ ላይ ፣ ማክሰኞ በሽቦና በፈረንሳይ ፣ ረቡዕ በምሽት ፣ ሐሙስ በሬዲዮ ፣ ዓርብ ቅዳሜ ቅዳሜ በተለያየ ጊዜ በምዕራፍና በማየት ችሎታ ላይ የሚካሄድን ጉዳት ለመከላከልና በሥርዓት ለመጠቀም የሚያስችል የናስ ልምምድ ለማድረግ ይገደዳል ።

በየቀኑ በምትኖርበት ሁኔታ ላይ ተመሥርተህ ከግቦቻችሁ ጋር ተስማማ

አንዳንድ ቀናት ጠንካራ ስሜት ስለሚሰማህ በራስህ ላይ ጉዳት ማድረስህ አይቀርም ፤ አንዳንድ ጊዜ ደግሞ በራስህ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ።

ለድሆች በየዕለቱ ግብ ማውጣት

የናስን ናሳት ተፈታታኝ ሁኔታዎች ለመቋቋም በየዕለቱ ከሚያወጣቸው ግቦች መካከል የሚከተሉትን ዝርዝር ምሳሌዎች ተመልከት ።

ምላሹና ጥሩው ባሕርይ

• በእያንዳንዱ የሐር መጠን አንድ-ኦክታቨ ሲ ትልቅ መጠን ላይ ረጅም ቶን ይጫናል፥ እያንዳንዱን ለ8 ሴኮንዶች በፈቃድ ]]mf]]. በቋሚ አየር ድጋፍ እና በቋሚነት ፕሌት ማዕከል ላይ ትኩረት አድርግ። በሶስት የዶሮ መሣሪያ ለመገናኘት ኢንተንሶታ ማገናኛዎችን ይጠቀማል።
• ቱባ ወይም ቢስ ትሮምቦን: - በዋናው የጽሑፍ ደብተር ውስጥ (ለምሳሌ በባቡር ቱቦ (ኤፍ) ውስጥ አንድ ማስታወሻ ምረጥና ለ12 ሴኮንዶች ያህል የሚቆይበትን ቦታ እያዳመጥክ የአየርን ወይም የቢስ ሾርባዎችን መምረጥ ።

መግለጫ

• ስምንት የስታካቶ ማስታወሻዎች በአንድ ማስታወሻ ላይ (ለምሳሌ በስክሪን = 60 ላይ በንቃት ይለማመዳሉ "ታ") በንጽሕና ይጫወታሉ። 90 ደረጃ ላይ እስክትደርስ ድረስ በ2 ሜትር ይጨምራሉ።
• ላጋቶ ቱንጊንግ: ቀላል መጠን (ለምሳሌ ቢ - ፕሬስ ማውንቴን) እና “ዳ” ብርሃን ያለው ምሥጢራዊ ነገር በመጫወት በንጥፎች መካከል ምንም ዓይነት ግንኙነት እንዲኖር ለማድረግ አስቦ ነው።

ልከኛና ከንፈር

• በ1-2-3-2-1 (ጥቅሶች/መድረክ) ላይ ሦስት ደረጃዎችን አቀናጅቶ በፈረስ ማቀዝቀዣው ላይ ተጠቀም ።
• ለትሮምቦን: በ1 እና በ3 የግማሽ ጎን መካከል ያለውን ግላሳዶስ ተለማመዱ፤ የስላይድ ፍጥነቱን በመቆጣጠር እንዳይስበር ይከላከላሉ። 10ውን በቢ - ስፖንት መካከለኛው ላይ እየደገሙ።

ገጽ

• በእያንዳንዱ ፕሮግራም ውስጥ ይህን አዲስ ማስታወሻ 5 ጊዜ ግልጽና ትኩረት የሚስብ ድምፅ ለመላክ ሞክር ።
• ከታች: በፖላር ቱኒዝ ሥራ፤ ለቱባ ወይም ለስለስ ትሮምቦን በቡና ላይ በተንሳፈፈው የቢ ቱቦ ውስጥ ለ20 ሴኮንዶች በሙሉና በመራጭ ቃና ላይ በማተኮር የቢሮውን መጠን ይደግፍ፡፡

የራይቲክ ትክክለኛነት

• በሞርሞን ላይ ያለውን የሞሎውሞ መጠን ቀስ በቀስ ከፍ አድርገህ ለመጫወት ሞክር ።
• በዝቅተኛ የናስ ብልቶች ውስጥ የተለመዱ የሲንዱ ንድፎችን (እንደምንዝር አራተኛ ስምንተኛ፣ ስምንተኛ ማረሚያ) ተለማመዱ። እያንዳንዱን ሞዴል በእያንዳንዱ ሥዕል ለ2 ደቂቃ ያህል ሳይጎተጉቱ ይጫወታሉ።

የሙዚቃ መግለጫ

• ከትምህርትህ ሁለት እርምጃዎችን ምረጥ። በልዩ ልዩ በሆነ መንገድ ለውጦት: ክሬስኔዶ ከ]p ወደ ]f] ከሦስት ማስታወሻዎች በላይ እና ከዚያም ዲክረሴንዶ መልሶች።
• በ4-ባሮች ሐረግ በፈጣን ትንፋሽ ተጠቀሙ፤ በባሩሩ መስመር ላይ ፈጥናችሁ ድምፅ አልባ ትንፋሽ ያዙ፥ ከዚያም በተፈጥሮያዊው ትንፋሽና በመውደቅ ውበቱን ቀየሩ። በደመ ነፍስ የሚፈጸም ነገር ሆኖ እስኪሰማው ድረስ 10 ጊዜ ደጋግሙ፡፡

ልምምድ ማድረግ ግቦችን ማራመድ

ጥሩ የተደራጀ ፕሮግራም ያለው ፕሮግራም ጊዜህን እንዳያባክን ይከላከልልሃል፤ ሞቅ ያለ ስሜትን ፣ ዘዴንና አሠራሩን እንድትገልጽ ያስችልሃል። ከታች ለ30, 45 ወይም 60 ደቂቃ ጊዜ የሚጠቅም ሞዴል ነው። የጊዜን ፕሮግራም በፕሮግራምህ ላይ ማስተካከያ አድርግ።

/ደረጃ/ቀለሞች/Cohm-action

በ4 ቁጥሮች በመሳሳብ ወደ ውስጥ ውጡ ፣ 4 ቁጥሮችን አኑሩ ፣ 8 ቁጥሮችን (አየርህን አትንፍስ) ውጡ ። 5 ዑደቶች አድርግ ። ከዚያም ከዚሁ በላይ ባለው የፊዚክስ ሙዚቃ ላይ እንደፈፋ ሆኖ በረዥም ጊዜ ተጫዋች ውቅያኖስ ላይ ተጫምቶ መጫወት ይጀምራሉ። በደመ ነፍስ ወንበር ወንጭፍ ውጡ ፣ ክሬስኒዶ ወደ ኋላ ውጡ ፤ ከዚያም በሥርዓት ሳብ ሳብ አድርግ ።

ሁኔታ፦

ለምሳሌ ያህል ፣ ግብህ ግልጽ ከሆነ በምዕራፍ ወይም በቁጥጥር ሥር በማዋል 10 ደቂቃ ሙሉ ልምምድ ማድረግ የምትችል ከሆነ የበላዩን ሒሳብ በመከታተል ረገድ የምትሠራ ከሆነ የበላዩን መዝገብ በቁጥጥርህ ሥር ለማድረግ ጥረት ታደርጋለህ ።

_የተሠራ ሥራ (15-25 ደቂቃ)

ለምሳሌ ያህል ፣ በትላልቅ ማሽኖች ላይ የምትሠራ ከሆነ የልምምድ ልምምድ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው ።

ቀን መቁጠሪያ

ጡንቻዎችህ ከፍተኛ ወይም ከፍተኛ ድምፅ እንዲያወጡ ማድረግ ይቻልሃል: ጡንቻዎችህ ውጥረትን ይቀሰቅሳሉ እንዲሁም አንጎልህን እንደ ቀዝቀዝ ያለ ስሜት ይቀሰቅሳሉ ። ቀዝቀዝ ማለት “ለደስታ ” ወይም በተመሸገ ሬጅ ውስጥ የሰዎች ዘፈንን ያህል ቀላል ሊሆን ይችላል ።

ጊዜ ማባከን

ከ30 ደቂቃ በላይ ከተለማመድክ በየ15 ደቂቃው 1-2 ደቂቃ ቁጭ በል ። ተነሣና እጅህን አሽከርክርና በጥልቀት እፍ አድርግ። የናስ ተጫዋቾች በትከሻና በአንገታቸው ላይ ከባድ መሣሪያዎችን አይይዙም ወይም ደግሞ አፍንጫቸውን ይደግፋሉ፡፡

በየቀኑ ከወጣ ግብ ጋር ተስማምቶ መኖር

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያችንን ልማድ አድርገን እንድንጠቀምበት የሚገፋፉ በርካታ ዘዴዎች አሉ ።

ፕሮግራምን አስኪድ

ከስብሰባው በኋላ ግብህ ላይ መድረስ ፣ ምን ማድረግና ነገ ምን ማድረግ እንደምትችል ልብ በል ።

ቋሚ የሆነ የልምምድ ሰዓትና ቦታ አኑር

ከትምህርት ሰዓት በፊት ፣ ከትምህርት ሰዓት በኋላ ወይም እራት ከመጀመራችሁ በፊት አስተማማኝ በሆነ መንገድ የሚሠራ ጊዜ ምረጥ ።

ትናንሽ ድሎችን ተከተሉና ተባርኳችኋል

አንድ ትልቅ ጠቅለል ላይ አንድ ጠቅለል ውይይት ለመከበር አትጠብቅም: በማዕበል ግባችሁ ላይ ሚዛኖችን ሳትጠቀሙበት ውለውታል? ይህን ነገር ለመጀመሪያ ጊዜ ሳታስቡት አንድ ነገር ተጫምታችሁት? ልብ በል። ለራሳችሁ ጥቂት ሽልማቶችን ስጡ: - በጣም የምትወዱት የራት ዳቦ፣ 10 ደቂቃ እረፍት ወይም የምትወዱትን የቴሌቪዥን ድምፅ በፍጥነት አዳመጥን፡፡

በሥርዓተ ምህዳርህ ውስጥ ምክንያታዊነትን ገንባ

ለነዚያ ቀናት “የማይረባና ሊደረስበት የሚችል ” እቅድ ይኑርህ: - በአንድ ምቹ ማስታወሻ 5 ደቂቃ ወይም ደግሞ አንድ ጊዜ በሜትሮኖሚ የሚካሄድ አንድ አነስተኛ ነገር ማድረግ ሙሉ በሙሉ ከመዝፈን በጣም የተሻለ ነው ።

ውጭያዊ ፍርድ ለማግኘት ጣሩ

እንደ ]]]r/Trombn] ወይም ]]] Euphonium Player]...

የመጨረሻ ሐሳቦች

የናስን አጠቃቀም ለመቀነስ በየዕለቱ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ማውጣት እያንዳንዱን ጊዜ በሙዚቃህ ውስጥ የሚያድግበት መሠረት እንዲሆን የሚያደርግ ስልት ነው ።

ትንሽ ክፍት. አንድ ግብ ለነገ ፕሮግራም - ምናልባት የመጀመሪያ ስላይድህን ወይም ዘንግህን በቋሚ ሁኔታ እየጠራ ነው። ጻፍው። ስላደረገው ። ከዚያም ለቀጣዩ ቀን እንደገና አድርግ። በሳምንታት ጊዜ ወደ ኋላ መለስ ብለህ ወደ ኋላ መለስ ብለህ ትመለከታለህ። ምሥጢሮችና ሆን ብሎ ወደ ታች የሚመጡት ታላላቅ የናስ ስውር ስውርዎች ናቸው።

በትምህርቱ ውጤታማ የሆኑ ዘዴዎችን ለመመርመር የቡለተሬው መምሪያ ለዓላማ ልምምድ ወይም Jefrey Smoot' ናዝራዊ ጦማር]. በተጨማሪም ITA (ዓለም አቀፍ የቱባ ዩፎኒየም ማኅበር)]] ለረጅም ጊዜ ግቦች ለመመደብ የሚያስችል ገንዘብ ይሰጣል፡፡