ቋሚ የሆነ የሥርዓት መመሪያ አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?

በየጊዜው የሚከናወነው እንቅስቃሴ የጡንቻዎች ማስታወስን ያጠነክራል ፣ የጡንቻዎችን መኮማተር ያጠነክራል እንዲሁም በጊዜ ሂደት ሊደረግ በማይችል መንገድ የአፍ ጠረንን ይቆጣጠራል ።

በሙያው መስክ የምትካፈሉ ሙዚቀኞች ብዙውን ጊዜ በስፖርት ክፍል የምታደርጉት ነገር በራስ የመተማመን ስሜትን በቀጥታ እንደሚተረጉም ጠበቅ አድርገው ይናገራሉ ።

ውጤታማ የሆነ የቅንጦት ዘዴ ቁልፍ ነገሮች

ለትሮምቦ ፣ ለዩፎኒየም ወይም ለቱባ ጥሩ የሆነ የልምምድ ፕሮግራም ሚዛናዊ መሆንና የተለያዩ የቴክኒክ ዓይነቶችን መሸፈን ይኖርበታል ።

  • Warm-ups ልምምዶች: ጡንቻዎችህንና አእምሮህን ለጨዋታ አዘጋጅ ፣ ጉዳት የመድረስ አጋጣሚውን መቀነስና የድምፅን ጥራት ማሻሻል
  • [Technical Drills:] ትክክለኛነት፣ ፍጥነት እና ቁጥጥር በመጋዝ፣ በአርፔጂዮስ እና አርቲኮሎፕሽን ንድፎችን ማዳበር
  • Fexxelity and conditions:] በራጂዎች ላይ የሸመገለውን የሽግግር ቁጥጥር አጠናክሩ እና በደብዳቤዎች መካከል ያለውን ለስላሳ የሆነ ማሻሻያ ማሻሻል
  • ህዳጎች እና ሪፐርቶየር: የቴክኒክ ችሎታዎችን በሙዚቃ ጉዳዮች፣ በመገንባት መግለጫ እና በምርጫ ችሎታው ላይ
  • ጎድጓዳው ወደ ታች: ጡንቻዎች ዘና እንዲሉና እንዲታገሱ ለማድረግ፣ ለረጅም ጊዜ ጤንነትን ለማራመድ ።

አንድ ሰው በእያንዳንዱ ነገር ላይ ተመሥርቶ ጊዜ መድቡ በጣም አስፈላጊ ነው፡፡ አንድ ሰው በሞቅ ያለና መሠረታዊ የሆኑ ዘዴዎችን በመጠቀም ተጨማሪ ጊዜ ሊያጠፋ ይችላል፤ አንድ የተራቀቀ ተጫዋች ግን በቁም ነገር ለመጠቀምና ለመለወጥ ሊመድብ ይችላል፡፡

ደረጃ 1 ፦ በትክክለኛው መጠን ምረጥ

በጣም የተራቀቀ ሞቅ ያለ የናስ ጨዋታ ሊጫወታ የሚችል አይደለም። ከንፈሮችህን፥ ጡንቻዎችህን እና የመተንፈሻ አካላትን በማዘጋጀት የጨዋነት ስሜትን ወይም ጉዳትን ይቀንሳል፤ እንዲሁም የሙቀት ስሜት ሙሉና ለስለስ ያለ ድምፅ እንዲያስፋፉ ያደርጋል። ሞቅ ያለ ስሜት አእምሮህን ወደ አእምሮህ ውስጥ እንዲያስተጓጉል ይረዳሃል። ጥሩ ሞቅ ያለ ስሜት ከ10 እስከ 15 ደቂቃ ሊቆይና ለስላሳና በጣም አነስተኛ የሆነ የጉልበት እንቅስቃሴ በማድረግ ወደ ተጨማሪ አስቸጋሪ ሁኔታ ሊመራህ ይገባል።

አፍ መፍሰስ

ይህ የአፍ መጉያውን የሚከፍትበትን መንገድ የሚከፍት ሲሆን የአየር ድጋፍህንና ትክክለኛነቱን እንድትገልጽና ሙሉውን መሣሪያ ካልተቋቋምክ እንድትሠራ ያስችልሃል ።

ረጅም የርጅብ ቱኖች

ረጅም የንጋት ድምፅ ለጥሩ የድምፅ ማጉያ መሠረት ነው፡፡ ምቹ በሆነ ሁኔታ ላይ በቋሚነት የሚዘጉ ማስታወሻዎችን በመጫወት ከ10 እስከ 15 ሴኮንዶች ድረስ በጥንቃቄ እያዳመጡ ነው፡፡

ቀስ በቀስ የሚለካና ለስንዶስ

ከሮምቦን ጋር እየተጫወታችሁና ረዥም ጊዜ ከቆዩ በኋላ ቀለል ባለና ቀስ እያሉ በሚገቡ የቢ - ፕሊግ ወይም ኤፍ ሚጀሪ ቁልፍ ውስጥ ተጫዋቾችን እየጫኑ ይጫወታሉ። ጡምቦናዎች በተቀያየሩ ቋጥኞች ላይ ብቻ እንዲያተኩሩ አድርጉ። ለስለስ ሳንባ ነቀርሳ በሚባለው ቱባ ላይ ጫናናውን ለማሳመር ይረዳሉ። ዩፎኒየም እና ቱባ የሚጫወቱ ሰዎች ቀጭን ዘንግ ሊለማመዱ ይችላሉ። ይህ እርምጃ በቋሚ ረዥም ቱኖችና ወደፊት ባለው የቴክኖሎጂ ሥራ መካከል ያለውን ክፍተት ያጠናክራል።

2 በቴክኖሎጂ ላይ ትኩረት አድርጉ

የቴክኒክ ልምምድ በራስ የመተማመን ስሜት ለማዳበር የሚያስችል ትክክለኛና ፈጣን የሆነ ውጤት ያስገኛል ።

መለኪያዎችና አርፔጂዮስ

በፈጣን ደረጃ ቀስ በቀስ በፈጣን ጀምር፤ በሌለበት ሁኔታና በፈጣን ላይ በትክክለኛነት ተጠቀሙ። በሌዋሪ ፊደላት ላይ በሌኮፕን ተጠቀሙ፤ በቴፕ ላይ ያለውን ውዝግብ ፣ ስታካቶ እና ሁለት ኖታዎች ተጠቅመዋል። የአርፔጂዮስ - የተሰባበሩ ቋጥኞች - ለሥራው የመተሳሰብና የእጅን ቅልጥፍና የማቀናጀት አስፈላጊነት እኩል ነው።

የሥነ ጥበብ ሥራዎች

ለውጡ ናስ የሚጫወቱትን ቀለል ያለ ቋጥኞች በተለይ በኦርኬስትራ እና በኦርኬስትራዎች ላይ በጣም አስፈላጊ ነው። አንድ ቶን ማጣቀም የሚመዘገቡ ልምምዶች እንደ "ቱ", "ዱ" እና "ቱ-ኩ" ሁለት ቶንጊንግ በሚመስል መንገድ መጠቀም ይጠቀሙበታል። በማዕከላዊ ጊዜ የሚስተካከለውን የናስ ሞርሞን በመጠቀም የሁለቱን ትክክለኛነት ማረጋገጥ መከታተል ያስፈልጋል። አርቲኩሊሽን የሚደረጉት ልምምዶች የተደጋገመ ማስታወሻዎችን፣ የማዕዘን መጠን የሚመዘገቡትን የኮምፒዩተር ማዕዘን ማዕዘንና የሲንክ ምታት ሊጨምር ይችላል። ትሮምቦን ተጫዋቾች በተለይ በፊላፒክ ቦታዎች ላይ ያለውን ግልጽነት ማስቀመጥና መለዋወጥን ለመመዘንገጥ መከታተል ይገባሉ። የእያንዳንዱን ኖታ መጠነኛ ክፍል ለመገምገምና ማቃለል ሊጨምር ይችላል።

ለስላሳና ጣት

ትሮምቦን ሲጋራ እንደ "ሊፕ ዲስኦርደር ከሲንድ ንቅናቄ ጋር ” የመሳሰሉ ስፖርትዎች ከሲንድሬሽን ጋር አንድ ላይ በመቀላቀል ላይ ናቸው፡፡

3 እርምጃ ፦ ምክንያታዊና ራቅ ያለ ቦታ ይኑርህ

የሌሎችን እንቅስቃሴ እንደ ሁኔታው መከታተልና መለዋወጥ ባሉ ነገሮች ላይ ማተኮር በተለይ ለታካሚዎች በጣም አስፈላጊ ነው ።

ከንፈር

ሊፕቺንግ ለሥራው የሚውልበትን ወርቃማ ደረጃ መምረጥ ነው፡፡ በመካከለኛው ሬዘርድ ውስጥ ባለው ምቹ ማስታወሻ ላይ መነሳትና በክፍሉ ውስጥ ያለው የፍጥነት ደረጃ ወደ ላይ መጨመር (ለምሳሌ ከፊት ለቢ እስከ ኤ) ። እያንዳንዱን ማስታወሻ በየጊዜው ከመንሳፈፍ በፊት ።

የአንደኛ ደረጃ ሥልጠና

እንደ ሶስት ሦስተኛዎች፣ አምስተኛዎቹ እና ኦክሲቬን የሚዘልበት ነገር እየሠራህ በምላሹም በምላሹም በተቀፈቀፈ ተውኔት ተለማመዱ። በተለያየ ቁልፍ እና ሁኔታ ተለማመዱ። የመራቢያ ሥልጠናው የጆን እጅን በማቀናጀትና በትላልቅ ዘንባባዎች ውስጥ ያለውን አካላዊ ስሜት ለማሳደግ ያስችልሃል። ለምሳሌ ያህል ፣ የላይኛው ማስታወሻ ከዝቅተኛ ቢ - ቢ - ቢ - ቢ - ቢፕፕስ ወደ መካከለኛው ክፍል በግልጽ እንዲናገር በማድረግ የላይኛው ማስታወሻ ያለ መሰነጣጠቅ በግልጽ እንዲናገር ያደርጋል። በሮዶር ወይም በዜማ ማመሳከሪያ መሣሪያ ተጠቀም ።

የዶሴ ስም፦

የዝግመተ ለውጥ ጽንሰ ሐሳብ በእያንዳንዱ የአየር ድጋፍና ዘና ባለ ድምፅ ተጠቅመህ መጻፍ ወይም ማስታወሻ መያዝ አይኖርብህም ፤ ከዚህ ይልቅ በጊዜ ሂደት የሚመችህ ሁኔታ እየሰፋ ይሄዳል ።

4ኛው እርምጃ ፦ በምሁራንና በዝግመተ ለውጥ ችሎታዎች ተጠቀሙ

እንዲህ ያለው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህ አሁን ያለህበትን ድክመት ወይም ግብ የሚያጠናክር ነገር ለማድረግ የሚጠቅምህን ነገር በመምረጥ ከ20 እስከ 30 ደቂቃ የሚደርሱ ጊዜያዊ የሙዚቃ አጠቃቀምና የጊዜ ማሳለፊያዎችን መጠቀም ይጠይቃል ።

ምርጫ

ለሮቹት ፣ ብላዥቪች እና ስላማ የሚሠሩ ሥራዎች በጣም ምሁራዊ ናቸው፡፡ ዩፎኒየም የሚጫወቱ ሰዎች ከቦርዶጊኒ እና ኮፕራሽ ጥናት ሊጠቀሙ ይችላሉ፤ ቱባ የሚጫወቱት ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጢርል ፣ በቤል ወይም በሐዳድ የሚዘጋጁትን የቁመቶችን የቁም ቅመማ ቅመሞች ይጠቀማሉ። በቴክኒክ መስክ ላይ የሚደረጉትን ነገሮች ማለትም የቴክኒክን ፣ የግምገማ ወይም የዝግባን ልዩነት የሚቃወሙ ናቸው። አሁንም በሙዚቃው ውስጥ የሚደመደመስሱ ናቸው።

የሙዚቃ ግትር መሆን

በምዕራባውያንና በኢንተርኔት ላይ በተሠራባቸው የናስ መረብዎች ላይ በተሠራ ፈርጥና በተራቀቀ መንገድ በተሠራ ተውላጠ ስምንተኛ ጻፍ ።

ውጤት ለማምጣት የተደረገ ዝግጅት

ለምርመራ፣ ፕሬዚዳንት ወይም ኮንሰርት እየተዘጋጁ ከሆነ፣ በምላሹ የምርጫ ሁኔታን በመሳል ነው ልምምድ. በመሣሪያው ውስጥ ምንም ሳይጨርሱ ሳትሠሩም ስርጭት. ተለማመዱ ከሜትሮም ጋር ተለማመዱ ታይሞኖ ወደ ውጤት ፍጥነት ነው። ሥራ ላይ በምዕመኖቻቸው ወይም በክፍሎቹ መካከል በፈጣኖች መካከል መለዋወጥ. አእምሮአዊ ፒራሚድ - በምክንያታዊነት የምርጫ ቦታ እና ድርጊትህ ላይ - ሊገኝ ይችላልም ደግሞ በራስ የመተማመን ስሜት ይገነባል። ለተጨማሪ መመሪያ ስለምትሠራበት ሥራ ፣ ከድርጅቱ ጋር [[በእም_FLT:0]]]] ከተባበሩት የተራመመ ማኅበር እና ] ከጡባ ዩፎንየም ጉባኤ ጉባኤ ጉባኤ ] ላይ ጠቃሚ ማስተዋልና ድጋፍ መስጠት ይቻል ነበር ።

5ኛው እርምጃ ፦ ቁጭ ብለህ አስብ

ልምምድህን በተገቢው ሁኔታ በረጋ መንፈስ ማቆም የጉልበት ጨረር እንዲቀንስና የጉልበት ድካም እንዳይባባስ ያደርጋል፡፡

ሁኔታ፦

በመካከለኛውና ከታችኛው ሬጂንግ ውስጥ ባለው የረጅም ጊዜ የንጋት መጠን ላይ የጥቂት መጠን ይጫናል። ዘና ያለ ውጥረት በሚደረገው ድምፅ ላይ ትኩረት አድርግ። በተጨማሪም የጡንቻን መረብ ለማቃለል በጥቂት ወይም በሁለት ጊዜ ቀስ በቀስ መቃኘት ትችላለህ። ከፍተኛ ማስታወሻ ወይም ከፍተኛ ኃይል ያለው የጡንቻ መጠን ያለው ግምገማ ውስጥ አትግባ። ዓላማው ድምፁን ወደ ገለልተኝነት መመለስ ነው፡፡ አንዳንድ ተጫዋቾችም ቀጭን የከንፈሮችን ወይም የፊት ማሽን በመተው የቀረውን ውጥረት ያስወግዳሉ።

ዕለታዊና ግቦች ማውጣት

እያንዳንዱ ልምምድ ካከናወነው በኋላ ጥቂት ደቂቃዎች ወስዶ ምን ነገርና ተጨማሪ ሥራ እንደሚያስፈልግህ አስረዳ። አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ፣ ጊዜያዊ ነገሮችን እና ችግሮችን ተመልከት። ለቀጣዩ ልምምድ ፕሮግራም ግልጽ ግብ አውጣ፤ ለምሳሌ: "በቦርዶጂን ውስጥ ያለውን የጊዜ መጠን 32 ማሻሻል" ወይም "የጊዜ መጠን ከ80 እስከ 84 ቢ ፒ ኤም" (አመዛኙ የጊዜ መጠን መጨመር) "አብዛኛውን ጊዜ እየጠቀማችሁ ነው"፡፡ ይህ የማሳሰብ ልማድ ልምምድ በሳምንታትና በወራት ጊዜ እድገት እንድታደርግና በደመ ነፍስህ እድገት እንድታደርግ ይረዳሃል። በጊዜ መጠን ውጤታማ የሆኑ ስትራቴጂቶችንና ልምምዶችን ለመሥራት የሚያስችል የግል የኮምፒውተር ድረ ገጽ መገንባት ትችላለህ።

ውጤታማ የሆነ የልምምድ መመሪያ ለመገንባት የሚረዱ ተጨማሪ ምክሮች

እነዚህ ሐሳቦች እርስ በርስ መደጋገፍን ፣ ትኩረትን እንዲሁም ለረጅም ጊዜ መስፋፋትን የሚደግፉ ናቸው ።

የተወሰነ ግቦች አውጣ

እያንዳንዱን ስብሰባ ምን ግብ ልታደርስ እንደምትፈልግ ገምግም። ነገር ግን እንደ "የሥራ መለኪያዎች" ሳይሆን "ቢ - ፕሌቱን በ100 ቢ ፒ ኤም" በንጹሕ ምስል መጠቀምን የመሳሰሉትን ለመሳሰሉት ግቦች ላይ ለመድረስ ጥረት አድርግ፡፡

ሰዓትን ተጠቀም

ለምሳሌ 60 ደቂቃ የሚፈጅ ፕሮግራም 10 ደቂቃ ሞቅ ያለ ስሜትን ፣ 20 ደቂቃን ፣ 15 ደቂቃን በጊዜ ማሳሳብ እና 15 ደቂቃን በጊዜ ማሳለፊያ መጠቀምን ይጨምር ይሆናል፡፡

ራስህን ገምግም

በቴሌፎንህ ወይም በራስህ ላይ ጥናት ለማድረግ በጣም ውጤታማ ከሆኑት መሣሪያዎች አንዱን መዝግበህ ማስገባት ነው ።

ሰውነትህን አትርሳ

አካላዊ ጤንነት በቀጥታ በፊደልህ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በፊትና ልማዱ ላይ ውኃ መጠጣት ይጀምራሉ ከንፈሮችህና የመተንፈሻ አካላትን አሠራሮችህን ለማራገብ ይጠቀሙበታል። ከመጫወት በፊት በጣም ከባድ የሆነ ምግብ አትመገብ። ድካምና ህመም በራስህ ቁጥጥርና በአእምሮህ ላይ ስለሚያተኩር ነው. ለበለጠ በሙዚቀኝነት ጤንነትና ደህንነት ላይ የሙያ ባለሙያዎች ጤና ድረ ገጽ] ለኤክስፐርት ስለ ጉዳት መከላከያ እና አካላዊ ማሟያ በተለይ ለኮምፒውተር ተጠቃሚዎች ተግባራዊ ምክር ይሰጣል።

ተግቶ መመገብ

መደበኛ ትምህርት ከሙያው ጋር የተካኑ መምህራን የባለሞያ መመሪያ ይሰጣሉ ከመጥፎ ልማዶች ጋር እንዳይዋሃዱ ይከላከላሉ። መደበኛ ትምህርት ካልቻለ ግን ከጎን የሚምሩ ሞዚቀኞችን ወይም አነስተኛ የናስ ናዝሬቶችን መቀላቀል. ተሳትፎ ማድረግ እንደ [Tuba Euphonium Association ጉባኤ - አዳዲስ ሐሳቦችንና የትምህርት ስልቶችን ሊገልጥ ይችላል። ምሥጢራዊ አስተያየቶች የሰጡህ አስተያየት ዘዴህን ለማሻሻልና ይህን ለማድረግ ያስችሉሃል።

የአእምሮን ልማድ ተምረህ መከታተል

አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ካልቻልክ ይህን መሣሪያ በጉዞ ቀናት ወይም በየጊዜው በንቃት ሰዓት ወይም በጊዜ ሂደት ለማረፍ ተጠቀምበት ።

ለረጅም ጊዜ የሚዘልቅ እድገት መገንባት

ከላይ የተጠቀሰው የናስ አጠቃቀም ከራስህ ፍላጎትና ግብ ጋር ሊጣጣም የሚችል አንድ ነገር ነው፡፡

ተጨማሪ የናስ ምሰሶዎች፣ የመጠቀም መጻሕፍት እና የማተሚያ መሣሪያዎች ላይ በቀዳሚ ሁኔታ በቀዳሚ ሁኔታ ሊሠራ የሚችል በጣም ጥሩ የሆነ ልማድ ነው፡፡ የፕሮግራምህን ክፍል እና ጊዜ ለማስተካከል ማስተካከል እና ምረጥ፤ ነገር ግን መሠረታዊዎቹን ግን ፈጽሞ ሳትለቅ ። ወደፊት የምትጠቀምበት ራስህን በራስ የመተማመን ስሜት፣ መቆጣጠር እና የግለጹን ኃይል ይገልጸዋል - ዛሬ ለምታከናውኑት ሥራ ምስጋና ይገባሃል።