የአእምሮ ልማድ ምንድን ነው?

አእምሮአዊ ልምምድ ወይም አእምሮአዊ ምስል በመባልም ይታወቃል: የስፖርትና የሙዚቃው ፕሮግራም ምንም ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ ሳያስፈልግ በአእምሮህ ውስጥ የሚቀረጽበት የዜማ ሙያ ነው፡፡

በጊዜ ሂደት የአእምሮ ማቃወስ በቴክኖሎጂ ችሎታህና በውጤትህ ረገድ እምነት የሚጣልብህ መሆንህን ለማሳወቅ አእምሮህ ትክክለኛ የሆነ የሞተርና የድምፅ መለዋወጫ ፕሮግራም እያወጣ ነው ።

የአእምሮ ሕክምና ንድፈ ሐሳብ

አእምሮአዊ ልምምድ ለምን እንደሚሠራ መረዳት ወደ አኗኗራችሁ ሥርዓታችሁ እንዲገባ ለማድረግ ያለህን ቃል ያጠነክራል፡፡ አጥንት ጥናት እንደሚያመለክተው በአእምሯችን ውስጥ ያሉት እንቅስቃሴዎች በሞተር ኮርቴክስ ውስጥ ከፍተኛ እንቅስቃሴ እንደሚያመነጩ እና ድምፆች የዚያን ጊዜ የድምፅ ክስተት ያስፋፉታል። ይህ ክስተት ብዙውን ጊዜ ] የፈቃደኝነት ማዕረም የአንጎል አጠቃቀም ] - አንጎላችን በትክክለኛና በዓይነ ሕሊናው ላይ ያሉት ተሞክሮዎችን በተመሳሳይ መንገዶች ያካሂዳል።

ለዝቅተኛ የናስ ተጫዋቾች ይህ ማለት ጥልቀቱን ፣ ድጋፍ ያለውን እስትንፋስን ፣ የአፍ መፍቻውን እልፍን በከንፈሮችህ ላይ መቃወምን እና የነርቭ ወይም የሲሚንቶ እርምጃን የሚቀሰቅስ አንድ የነርቭ ወይም የነርቭ አሠራር አሠራሮችን እንደ አንድ ጨዋታው ይመታሉ። በ2018 ላይ የወጣው ጥናት በ]Fronties in Human Neurocy ]]... ሙዚቀኞችን ያጣመሩ ሙዚቀኞች በትክክለኛነት እና ጊዜ ረገድ ከሠሩት የተሻለ መሆኑን አረጋግጠዋል. ከ]]]...

ለናሱ ትንሹ ናስ ትንበያ-ምኩሕ ስለ ስፓይነክ trombone ሶሎ Bolero ከራቬል, በ] የቱባ መንገድ Also Sprach Zarathustra በስትራውስ ወይም በ ላይ በቁጥጥር ሥር ] Pictures ወደ ትምክህት በመስፈሪያው ውስጥ [FSORGsky/Ravel-Tums_Tracory] በራስህነት እነዚህን የክፍሎች ጥምረት ውስጥ ለመዋሃድ ያስችልሃል።

ዝቅተኛ የሆኑ ብራዚላውያን የሚያስገኙት ቁልፍ ጥቅሞች

የናስ ቅንብር ያላቸው አነስተኛ የናስ ክሮች የተለያዩ አካላዊና የሙዚቃ ፈተናዎችን ያስከትላሉ ።

የሞቶሪ ማቀነጃሚያ.1 ከ የኦርኬስትራ ውህደት ማስታወሻዎችንና ቀለማትን ብቻ ሳይሆን አርቲኬቶችን፣ ዲስኦክራሲያን፣ ትራሲያንስ፣ የኦርቶግራፊክ ምልክቶችን እና የእያንዳንዱን ውዝግብ ባሕርይ እንዲያስታውሱ ያስችሏችኋል። አእምሮአዊ ልምምድ እነዚህን የማስታወስ ጠባዮች ያጠናክራል፤ በምርመራው እና በምርጫው ወቅት ይበልጥ በኦቶማቲክ ትርዒቶች ላይ እንዲመለስ ያደርጋል።

ማሻሻያ ሳያስፈልግ የናስ ጨዋታ አካላዊ ፍላጎት ነው። ቱባ እና በሳ ትሮምቦን ከፍተኛ አየር መጠን ያለው እና ጡንቻው የመጽናት ችግር ነው። አካላዊ እንቅስቃሴን በመጨመር አእምሯዊ ልምምድ ላይ በፈጣን ስልክ እንደየአሲዮሎጂ ትራክቶችን - እንደ ጢምቦን ትራምቦኔ ላይ የሚተላለፉት ፈጣን ሽግመሮች [[FLT: 2]]] ላ መር ከዴቡሲ - ያለምንም ህብረት ወይም ትንፋሽን ድጋፍ ማሟጠጥ ።

የጭንቀት ቀንሶ ከማርያምና ከራስ ፍርሃት የተነሣ ብዙውን ጊዜ በምታዘጋጁት ነገር ላይ እምነት ማጣትን ይመስለኛል፡፡ አእምሮአችን በተሳካ ሁኔታ የሚከናወን ትርዒት በተደጋጋሚ ጊዜ አዎንታዊ ነርቭ ሁኔታዎችን ይፈጥራል። ወደ ፈተና ክፍል ስትገባ አእምሮህ “እኛ ነው ” ብሎ ብዙ ጊዜ ይወስደዋል፤ ይህም ለውጊያ ወይም በረራ የሚሰጠውን ምላሽ ይቀንሳል።

Focus እና ትኩረት መቆጣጠር.1 ከ የአእምሮ ልምምድ ጥልቅ ትኩረት ይጠይቃል። ትኩረት የሚስቡ ነገሮችን ገሸሽ ማድረግና የድምፅ ፣ ስሜት እና መግለጫን አእምሯዊ ምስል መያዝ አለባችሁ። ይህም በትክክለኛው የምርጫ ክህሎት ውስጥ የመቆየት ችሎታችሁን ያሠለጥናል፤ በተለይም በከፍተኛ የምርመራ ክፍተት ውስጥ ጠቃሚ የሆነ ችሎታ ነው፡፡

የጉዳት መከላከያ እና ማገገም ከሕመምተኛው ጉዳት ወይም የድምፅ ገመድ ድካም ማገገም ከቻልህ የአእምሮ ልምምድ አካላዊ ጉዳዮችን ሳያባባሱ ከሙዚቃው ጋር ያለህን ግንኙነት ጠብቀህ እንድትኖር ያስችልሃል። ይህም በጣም ሊቀንስ ይችላል።

ለአእምሮ ልምምድ መሠረትህን አዘጋጅ

አእምሮአዊ እንቅስቃሴህ ጠንካራ የሆነ የመተዋወቅ ችሎታ እንዲኖርህ የሚያደርግ ጠንካራ መሠረት ላይ የተመሠረተ ከሆነ ይበልጥ ውጤታማ ይሆናል ።

Score study and analition.1 ከማርያምና ከማርያምና]] ሙሉ የኦርኬስትራ ውጤት ለምታዘጋጁት ትንታኔ ነው. የናስ ክፍል በጥቅም ውስጥ ጠቅላላ ክፍል። ግንዛቤው የያዝከው መስመር ከጫፍ ፣ ከሥርዓት እና ከፐርኩስ ጋር እንዴት ጋር እንደሚነካ ግንዛቤ ነው። ቱቦው የኦርኬስትራውን ድጋፍ እና የጊዜ ምልክትን እና ቁልፍ ለውጦችን እና የኦርኬስትራውን የሲሊን ወይም የቱቲ ክሮች ተመልከት። ለምሳሌ ቱባ ውህደት ከ[[FLT: 2]] ፕላኔቶች ] ከሆልስት [አጠቃላይ] ቱባው ኦርኬስትራው መሠረት ነው ነው የሚለው ቃል የድምፃችሁን ክብደትና ቀለማትን የሚጨምር ሲሆን ይህን ሚና የሚጫወተው ከሙሉ ድምፃችሁን ጋር ሲወክለው ነው ።

Deeping and trancription.1 ከማርያምና ከማርያምና ከማርያምና] ከተለያዩ ኦርኬስትራዎች የተገለበጡ በርካታ የኦርኬስትራ ክሮችን አዳምጥ፡፡ የስታሞው፣ ትራሲንግ እና አርቲኬሽን ትርጓሜዎች። የምትሰማውን ነገር - ፅንስ ትክክለኛ ድግግሞሽ፣ ዳይሞኒኬሽን እና የስታቲስቲክ ምልክት ጻፍ። ይህ አድማጭ በጨዋታ ጊዜ ሊጠቀም የሚችል የጆሮው የማስታወስ ችሎታ ይገነባል፡፡

ፊዚክስ ልምምድ ወደ ችሎታ.1 ከ] በጥቅሉ ውስጥ በትክክለኛው መንገድ በጊዜ ሂደት መጀመር እስክትችል ድረስ ተጫዋች ሆኖ ይሠራታል። አንድ ችግር ነጥቡን ለይቶ: አንድ ሞዴል ፣ አንድ ስላይድ ወደ ከፍተኛ ማስታወሻ፣ ፈጣን አርቲኬሽን ሞዴል. በበፊታችሁ ግለጹ። አእምሮ ልምምድ ትክክለኛውን አካላዊና ሥልጣኔ ወደማወቅ በሚወስዳቸው ነገሮች ላይ ይበልጥ ውጤታማ ይሆናል።

] የልምምድ መዝገብ መፍጠር.1 ከ አእምሮአችሁን ያነበብካቸውን ክፍሎች የምትጽፉበት ደብተር ይኑርህ፥ የተጠቀምክባቸው ዘዴዎችና የተጠቀምክባቸው ዘዴዎች እንዲሁም ማንኛውም ጥልቅ ማስተዋል ወይም ተፈታታኝ ሁኔታዎች. ይህ የግንባታ ግጥሚያ በጊዜ ሂደት እድገትህን እንድትከታተልና ለሥራው ያለህን ቃል እንድታጠናክር ይረዳሃል

የአእምሮ ሕክምና ዘዴዎች

እያንዳንዱ ሰው ለትምህርት የምትጠቀምበትን ዘዴና ጥቅልል የሚጠይቀውን ነገር ለማወቅ ከእያንዳንዱ ሰው ጋር መሞከር ይኖርበታል ።

የምስል ምስል ስብስብ

ዓይንህን ዝጋና አንድ አእምሯችሁን በዝርዝር አዘጋጁ። የእጅህን መሣሪያ ተመልከቱ። የትሮምቦን ወይም የቱባን ክብደት እወቁ። የሙዚቃውን ማዕዘን በፊታችሁ ባለው ቅጽበት ተመልከት። አሁን እስቲ አስቡት: ጣቶቻችሁን ወይም ስላይዛ እጅህን ወደ እያንዳንዱ ቦታ አዙራችሁ ተመልከቱ፥ ዐይናችሁን ተመልከቱ፥ እፍራችሁን ተመልከቱ፥ እስትንፋስችሁንም ሙሉ በሙሉ ተመልከቱ። ዓይናችሁን ለማየት የምትችሉት በአስተሳሰብ ደረጃ ወይም በሦስተኛ ሰው (በአድማጮች ላይ እየታየ) ነው፡፡ ብዙ ተዋናዮች መጀመሪያ ላይ ሰውን ወደ ፍርድ ቤት የሚያመራው ሰው ይበልጥ በረከሰ ነገር ነው፥ ሦስተኛው ሰው ደግሞ አቋሙንና መገኘቱን ለመመርመር ይጠቅማል።

ምስልን ለዋጭ

በቀዳሚ በቀዳሚ ውስጥ በቀዳሚ ፍትህ ሊገኝ የሚችል ነገር. ትኩረታችሁ በቀዳማዊ ኖት ላይ ነው? ትኩረታችሁ በቺምብሪት ላይ? በዚህ ጥቅስ ላይ ጥሩ የናስ ድምፅ ምን ማድረግን? ] Ein Helenleben] በስትራስዋስ ፣ ናቅና ድምፁን ከፍ አድርጎ እናገኘው. ወደ ቱባኖ ድምፁ እንደ ሶሎ [[FLT: 2]]]Bydlo] Pictures ውስጥ ዋሽንት], ክብደት እና በቪብራቶ ቁጥጥር ላይ የተመሠረተውን. widen እና በቀዳሚው ሁኔታ ላይ በተለይ የይነባሬቶን ሁኔታ በጋራው ላይ ማገናኘት ነው ቀዳሚ ቅድሚያ ቅድሚያ. wieling ቅድሚያ. wieldheiry ቅድሚያው መገምገቱን ከፈቃድ ጋር ስለምትት ነው ነው: ምክንያቱም የድምፅም ወደ ድምፅ ማተሚያው ጋር የሚያያያዙት ነው፡፡

የኪንስቴክ ሙዚቃ

በውጤቱም ሆነ በቁራጩ ውስጥ ያሉት የጭነት መረብዎች የሚቀሰቅሱትን አካላዊ ስሜት በሙሉ በማስታወስ ነው ።

የደረጃ ምርጫዎች

ይህ አእምሮን የሚነካው ግማሽ ጊዜ ወይም በጣም አዝጋሚ ነው። ይህ እያንዳንዱን ነገር በእያንዳንዱ ነገር ላይ ለማተኮር ያስችልሃል፤ ቀስ በቀስ በመንቀሳቀስ እያንዳንዱን ነገር:: ጥቃት፣ መፈታተን፣ ጊዜውን እና ትንፋሽ ነጥብ። ቀስ በቀስ በትልቁ ፍጥነት እስክታከናውን ድረስ አእምሮውን ሞገዱ። ይህ ዘዴ በጣም ጠቃሚ ነው በተለይ ለትኩሳት እንደ trombromen ክታሮች []

በክፍልና በግንባታ ላይ ያተኮረ

ከዚያም ሁለት ክፍሎችን ከዚያም ሙሉው ክፍል እስኪለያይ ድረስ ሦስት ክፍል አገናኝ። ይህ ሁኔታ ውጤታማ የሆነ አካላዊ እንቅስቃሴን ያንጸባርቅና አንጎል ለየት ባለ መንገድ ያገናኛል። በተጨማሪም በምሕንድስናው ላይ ትኩረት ማድረግ ትችላለህ: - የንድፍን ወይም የሥዕልን ስልት ብቻ ወይም የሥዕልን ወይም የሥዕልን ክፍል ብቻ ማለማመድና ማስታወሻውን ማስታወሻ ሳትፈልግ ።

ስሜትን የሚያነሳሳና የሚያንጽ ግንኙነት

ሙዚቃ የኦርኬስትራ ውጥኖችን ከመውሰድ የበለጠ ነገርን ይጨምራል። ለኦርኬስትራ ትንታኔዎች ብዙውን ጊዜ ስሜቱ በትልቁ ሥራ ይገለጻል። ቦሌሮ ሰልዬር ሰልት ነው፣ ሥፍር ቁጥር ያለውና የግንባታ ውፍረት የሚጠይቀው መስመር ነው። [[FLT: 2] ቱባ በሥዕሉ ውስጥ ያለው ቱባ [በሥዕሉ [FLT: 2]] የሸፈነው የሸፈነው ሩም ዒላ [አስተሳምራዊው ድምፃዊነት ጠቅሶ እንደምትለማመድ ታሪኩን ወይም ስሜቱን ለማሰብ ይረዳዋል። ይህ ስሜትን የሚቀሰቅስ የአንጎል ውስጥ ሊምቢክ መስኮችን ያንቀሳቅሳል።

አኗኗራቸውን ለመተው የሚያስችሉ የተራቀቁ ዘዴዎች

በዋናው ዘዴ ከተሸነፍክ በምርመራ ወይም በምርመራ ረገድ የሚያጋጥሙህን ችግሮች ለመቋቋም ይበልጥ የተራቀቁ ዘዴዎችን መጠቀም ትችላለህ ።

Eror እርማት ትኮርጃለች.]] አንድ የጋራ ስህተት በአንድ አንቀጽ ውስጥ ውሰዳ - ለምሳሌ፣ በግላዴሽ ውስጥ መጫን ወይም በሲንክፖፕት መነሳት. አእምሮ ውስጥ በትክክል ፍርድን ብዙ ጊዜ እና አእምሮ ውስጥ የተተከለ ስህተት ተከትሎ እርማት. ይህም ጠንካራ ነርቭ መገኘቱን ይገነባል

Smassim ፕፕራሲው.1 ከ በአእምሮህ ውስጥ የአመክሮ ወይም የኮንሰር እርምጃ ሁኔታ ይኑርህ። ወደ መድረክ ስትሄድ ፣ የምርመራ ኮሚቴውን ስታይ ፣ ብሩህ መብራት ስትሰማ እና ጸጥታ ከመጀመራችሁ በፊት ጸጥታ ስትሰሙ አእምሮህ በዚህ ግምገማ ሥር ሆኖ ይጫወታል። ይህ አእምሮህን ያደነዝዛል እንዲሁም የአእምሮ ችሎታን ይገነባል፡፡

የአእምሮ ውህደት አንድ ውህደት በተደጋጋሚ ከመለማመድ ይልቅ ሁለት ወይም ሦስት የተለያዩ ውህዶች በአንድ አእምሮ ውስጥ አንድ ጊዜ ጊዜ ውስጥ አንድ አንድ ጊዜ መገጣጠም. ይህም አእምሮህ በተለያዩ የሙዚቃ ጉዳዮች፣ ስላይዶች እና በቲሲሎጂያዊ ጉዳዮች መካከል እንዲለዋወጥ እና እንዲያስታውሰው የሚያደርግ ነው።

Metronome የአእምሮ ልምምድ.1 ከ አንድ ሜትሮኖሚ ወደ ትራክቱ ሞርሞኖች. እንደ ጮክ ብሎ ሲጫወት አእምሮው በጊዜ ይጫወታል። ይህ ግሩም የውስጥ ግለህ መፈተን እና በምግባሩ ጊዜ ታይቶርሞኖን እንዳይሳብ ይከላከላል።

የተደራጀ የአእምሮ እንቅስቃሴ ፕሮግራም

ሥርዓታማ የሆነ ልማድ መለዋወጥና መሻሻል እንዲኖር ያደርጋል ።

Photo 1: አካባቢህን አዘጋጅ ። ጸጥታ በሰፈነበት ቦታ አግኝ ።

]Photo 2: እስትንፋስን ማተም... ከሦስት እስከ አምስት ነፋሳት ምላስ ውሰድ። በእያንዳንዱ ትንፋሽ ላይ በእያንዳንዱ ትንፋሽ ላይ ውጡ፥ መንጋጋህና እጅህ ላይ ውጥረት ይለቅማል። ይህም በአእምሯችሁ ላይ ውጥረት እንዳይፈጠር ይከላከላል። የናስ ጨዋታ ዘና ያለ ሆኖም ዝግጁ የሆነ ሰውነት ያስፈልጋል ይህን ሁኔታ ማካተት ያስፈልጋል።

Photo 3: መሣሪያ እና አካባቢ ማሳያ.1 ከ 30 ሴኮንድ እላዩ መሣሪያህን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። የአፍ ክምርን በከንፈሮችህ ላይ ፣ በእጅህ ውስጥ ያለው ክብደት፣ የስላይዱ ወይም የዓሣው መረብ መቃወስ። በተለመደው ሁኔታ የምትለማመዱበትን ክፍል ወይም የምርመራ አዳራሽ ተመልከት። ይህን የውስጥ አገባብ ከመጀመራችሁ በፊት ገንዘባቸውን ክፍት ነው።

Photo 4: ሙሉ የአእምሮ ምሰሶ እራት እራት አእምሮአዊነት ከመጀመሪያ ጀምሮ እስከ መጨረሻ በጊዜያዊ የምርመራ ሂደት ላይ ሙሉውን ክፍል ይጫናል። በየጊዜው polz, ትክክለኛ ማስታወሻ እና አጠቃላይ የሙዚቃ ባሕርይ ላይ ትኩረት አድርግ። እርማት ከመስጠት - ይህን እንደ ሙሉ ችሎታ ምረጥ አድርጎ መጠቀምን አይተውም። አእምሮህ የሚቅበዘበዛበትን ወይም የማይታሰብበት ቦታ ተመልከት።

Photo 5: የክፍል ሥራ የታለመው.1 ከ1 – 3 ፈታኝ ክፍሎችን ከሩጫ-አውሮፕዩተሩ ለይቶ ማወቅ. በእያንዳንዱ ክፍል ላይ የፈቃድ አእምሯዊ እንቅስቃሴን በመጠቀም አካላዊ እንቅስቃሴን ለማሟሟት ይጠቀሙ። ከዚያም በድምፅ መልክ እና በድምፅ ማጥራት ይጠቀሙ። ክፍልው ላይ ያለውን ሁኔታ እስኪያረጋግጥ ድረስ ድገሙ።

Photo 6: የአእምሮ ችሎታን በምላሹ መግለጫ.1 ከ] ሙሉውን ጣዕም በአእምሮው ውስጥ እንደገና በተቀያየረ ጊዜ ሙሉውን ነገር በሙሉ የሙዚቃ ዓላማው እና አንድ ጊዜ

Photo 7: ገንቢ መዘጋት.1 ከማርያምና ከማርያምና ከማርያምና ከናካቴው ጥሩ ውጤት ሊገኝ ይችላል: ጥቅሙ በንጽሕናው ይቋረጣል፥ ኮሚቴው ፈገግ ይላል ይረካል፥ ይረካል፤ ይህም በራስ የመተማመን መንፈስ ያጠናክራል እንዲሁም በጥቅሱ ውስጥ ጥሩ ግንኙነት ይገነባል። በንቃትህ መዝገብ ውስጥ ያለውን ማንኛውንም ግንዛቤ መዝግበው አስቀምጡ።

በየቀኑ ይህን ጊዜ በአእምሮ ውስጥ ተግባራዊ ማድረግ አስተማማኝ ፣ ትምክህትና የሙያው ጥራት በማሻሻል ረገድ ጉልህ ለውጥ ያስገኛል ።

አካላዊ ድምፃችንን በመስማት የአእምሮን ልማድ ማዳበር

የአእምሮ ልምምድ አካላዊ እንቅስቃሴን አይተካም ፤ ከዚህ ይልቅ ይበልጥ የሚሠራው ሚዛኑን የጠበቀ ልማድ ከሆነ ነው ።

የውጤት እምብርት እራትም [በአራት ደቂቃው ውስጥ] በሙቀት ሞቅ ያለ ፕሮግራም ውስጥ 15 ደቂቃ በሆድ ዕቃ ላይ ፣ ከዚያም 10 ደቂቃ አእምሯዊ ልምምድ በጥቅልል ላይ ከተካተቱ በኋላ 15 ደቂቃ አካላዊ ሥራ ላይ ይውላል። አእምሮው ኮርፖሬሽን ወደ ነርቭ ጎዳናዎች ቅድሚያ ወደ አካላዊ ስርየት ይወስዳል።

Pre-prestazzjoni ፕሬዚዳንት.1 ከማርያምና ከመጀመራችሁ በፊት በሞተር እና በድምፅ ፕሮግራም ውስጥ ያሉትን ክታቦች በዝምታ በማየት 10 ደቂቃ ያሳልፋሉ። ይህም ተስማሚ የሆኑ ሞተር እና የድምፅ ፕሮግራሞችን ያስጀምርል እና ከመስማት ጋር የተያያዙትን ጭንቀቶች ይቀንሳል።

Photo-prace think. አካላዊ ልምምድ ካደረግህ በኋላ በጸጥታ ለ5 ደቂቃ ቁጭ ብላችሁ የሠራኸውን ነገር በአእምሮህ ማረም

የጭነትና የተራመደ ልማድ ] [በአደባባይ መጫወቻ መጫወት ሲከብድ፣ ሆቴል ውስጥ ወይም ከሥራ እረፍት በኋላ - በሞገድ ላይ የአእምሮ ልምምድን ለመጠበቅ። 10 ደቂቃ በምዕራባቱ ውስጥ በሙዚቃው ውስጥ ያለው ግንኙነት እንዳይበላሽና የሙያው መፈራረስ እንዳይሆን ሊከላከል ይችላል።

ተፈታታኝ ሁኔታዎችና ተግባራዊ መፍትሔዎች

የአእምሮ እንቅስቃሴ ጥረት በማድረግ የሚዳብር ችሎታ ነው ።

ዲፊሹልty ግልጽ የድምፅ ወይም የሞተር ምስሎችን ማምረት.1 ከ] ቀላል የሆነ ነገር ይጀምራሉ። አንድ ነገር ከመግባት በፊት በአእምሮ ውስጥ ወይም በአንድ ሐረግ ተለማመዱ። ዓይኖቻችሁን ከመጨበጥ በፊት ድምፃችሁን ለማቀናጀት ወዲያው አዳምጡ። ሞተር ድምፃችሁን በምስል ላይ አካላዊ እንቅስቃሴውን ቀስ በቀስ እና ከዚያም አእምሮን ለመግጠም ሞክረዋል፡፡

የሚናፈሰውና ትኩረት የሚስብ ነገር ይህ የተለመደ ነው በተለይ መጀመሪያ ላይ. አእምሮህን ሲሳብ ስታይ ቀስ በቀስ ወደ አእምሮህ ይመልሰዋል፤ ራስ ምሥጢራዊነት የሌለው ነው። በደረጃዎች መጠቀምህ አንተን ሊጠቅምህ ይችላል። አንዳንድ ዘፋኞች ዓይናቸውን መዝጋት ወይም ወንበዴዎች ላይ አንድ ወንበር ላይ ተቀምጠው አእምሮን የሚጎበኝበት ጊዜ መሆኑን ይመለከታሉ።

ስርጭት ቀስ በቀስ እድገት ነው። ] የአእምሮ ልምምድህን በየሳምንቱ መዝገብ ይኑርህ ፤ ትንሽ ማሻሻያዎችንም ተመልከት: ግልጽ ሆኖ የታየው ክፍል፣ እንደልብ የሚቀረብ ሞገዱ፣ ጥልቅ የሙዚቃ ግንኙነት ያለው ጊዜ. እነዚህን በሳምንታዊው ትርዒት ላይ እና በሳምንቱ ውስጥ ውለው። የስብሰባ ውጤት በጣም ከፍተኛ ይሆናል።

]]] በችሎታ ወቅት ስህተትን ማስተካከል ስህተትን እንደ መሣሪያ አድርጎ መጠቀም ግን አይሁን፡፡ ከተሳሳትክ በኋላ አእምሮህ ውስጥ ስህተት ከሆነ በኋላ ትክክለኛውን ትርጉም በርካታ ጊዜ እንደገና መጠቀም። እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በገንቢነት ደረጃ በማየት ማቆም አእምሮህ ትምህርቱን ከስኬት ጋር ማያያዝ እንዲችል ያስችለዋል፡፡

Skeptical ስለ ውጤታማነት.1 ከማርያምና ] አእምሮአዊ ልምምድ የሚሠራ መሆኑን ከተጠራጠራችሁ ራሱን በራስ የመመሥከር ችሎታውን ምረጡ። አንድ ምሥጢራዊ ሐሳብ ምረጡ አንድ ለሳምንት አካላዊ እንቅስቃሴውን ተጠቀሙበት። ከዚያም ለቀጣዩ ሳምንት 10 ደቂቃ አእምሯዊ ልምምድ አድርጉ። በውጤቱም በቀዳሚው ጥናታችሁ ላይ 10 ደቂቃ ጨምረህ አወዳድሩ። ብዙዎቹ ተሳታፊዎች በትክክለኛ፣ በራስ የመተማመን እና በተረጋጋ ሁኔታ መሻሻል ይገረማሉ።

መደምደሚያ

አእምሮአዊው አሠራር በሥርዓትና በምርመራ አጠቃቀም ረገድ ለሥነ ልቦና የተተከለና በምክንያታዊነት የተደገፈ የናስ ኦርኬስትራ ማቀናጀት የሚቻልበት መንገድ አይደለም። በየጊዜውና ከአካላዊ ልምምድ ጋር ተዳምሮ አእምሮን የሚቀርጹ የነርቭ አውታር ነው፡፡

ለተጨማሪ ንባብ ስለ አእምሮ አእምሮ ውስጥ በሙዚቃ ውስጥ ስርጭት፣ Fronties in Human Neuroxogy review]]] አንድ ጠቅለል ያለ እራት ይሆናል. Oregon Symponie's Projects Pictures page] የሙዚቀኞችን ስርጭት በምዕራፍ እና በምዕራፍ የሪኬሽን ምሥጢራዊ ምሥጢሮች ላይ የሙዚቀኞችን ሐሳብ ያካትታል:]] የሙዚቀኞችን ቁጥር እንደ አንድ የዝሆን ኦርኬስትራ ማጣቀም እና በ] [TrommondExcerpts] ውስጥ [በአጠቃቀም ላይ...] የኦርሚድ እድገቶች በዋጋ ዋጋ ያላቸው ናቸው።